عادة ما تأتي للنساء في سن مبكرة ، وخاصة أولئك الذين بدأوا للتو في بلوغ سنهم لتنزيل الدورة الشهرية. والخبر السار هو أنه يمكنك استخدام زيت الزيتون لتخفيف آلام الدورة الشهرية بشكل طبيعي أو المساعدة في تنزل الدورة. نعم ، كل ما عليك فعله هو تدليك منطقة أسفل البطن والظهر بزيت الزيتون. يلعب تناول الوجبات الغذائية الصحية دوراً هاماً في منع أعراض تقلصات الدورة الشهرية من الألم والانتفاخ وما إلى ذلك. إذهب إلى الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن الأساسية ، خاصة الكالسيوم والمغنيسيوم والزنك وفيتامين ب وفيتامين هـ. ، مثل البابايا ، عنب الثعلب ، البروكلي ، بذور اليقطين ، الحليب واللبن. كما أن زيوت السمك التي تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية قادرة على تقليل التشنجات والحد من آلام الطمث. نأمل أن تكون هذه المعلومات مفيدة لكِ. إن عسر الطمث و عدم نزول الدورة وتأخيرها هي مشكلة شائعة بين النساء من جميع الأعمار. ومع ذلك ، وأكثرها شيوعًا في سنوات المراهقة مقارنة بالنساء بعمر 25 سنة وما فوق. ألم الحيض يؤدي ألم الحيض وعدم نزول الطمث إلى فقدان ساعات الدراسة والعمل ، إلى جانب مشكلات العلاقة الشخصية والاجتماعية.
يمكن اتباع هذا الرجيم لمدة اسبوعين مع استبدال المكونات الواردة في البرنامج بأخرى صحية ومع اضافة تناول الفواكه والخضار وشرب الماء في الفترات الفاصلة بين الوجبات والامتناع عن اكل الدهون الضارة والحلويات قدر الامكان. نصائح مفيدة - من اجل نجاح هذا الرجيم يجب التوقف عن الاكل في الفترات الفاصلة بين الوجبات الاساسية. - من المهم جداً ممارسة التمارين الرياضية بانتظام اي من 3 الى 4 مرات اسبوعياً لمدة ساعة يومياً. - في حال عدم القدرة على تناول زيت الزيتون يمكن اضافته الى كوب ماء. - الافضل استخدام الزيت الطازج وغير المطهو. كما يمكن اضافته الى الاطباق المطهوة بعد انتهاء عملية الطهو. وهكذا يمكن اتباع رجيم زيت الزيتون بنجاح.
2- عصير الجرجير: ويُحضر عن طريق غسل حزمتان من الجرجير الطازج، ثم فرمه بالخلاط الكهربائي وتصفيته بواسطة شاشة، وبعدها يُضاف إليه كوب من الماء أو كوب من الحليب ثم تناوله يومياً وبانتظام. 3- الزنجبيل: حيث إنّ له تأثيراً قويّاً ومميّزاً للغاية في تسريع إدرار الدورة الشهريّة، ويمكن تحضير مشروب الزنجبيل بنقعه بالماء المغليّ، ثمّ تحليته وتناوله مرتين يوميّاً، وبذلك سوف يتمّ ملاحظة أنّ الدورة قد نزلت بشكلٍ أسرع من السابق. 4- التدليك بزيت الزيتون: حيث يمكن تسخين كميّة صغيرة من زيت الزيتون في وعاء على النار حتّى يصبح دافئاً، ثم يُضاف له قليلاً من الزنجبيل المطحون ويُخلط جيداً، ثم يُدلّك به البطن بلطف، وبالتالي تحسين تدفق الدم خلال الدورة الشهريّة. 5- عصير الجزر: يعدّ عصير الجزر من المشروبات المهمّة في عمليّة تسريع الدورة الشهريّة، ويعود ذلك إلى احتواء الجزر على نسبة مرتفعة من مادة البيتا كاروتين، والتي تسهل نزول الدم أثناء الدورة الشهريّة، ويمكن تحضير عصير الجزر بالخلاط الكهربائيّ مع القليل من الماء وتناوله طازجاً مرتين إلى ثلاث مرات يوميّاً. 6- المشروبات الغنيّة بفيتامين سي: إذ إنّ هذا الفيتامين يحتوي على مواد طبيعيّة تحفّز، وتنشط إنتاج هرمون الأستروجين، الذي يبني بطانة الرحم وبالتالي تنزيل الدورة الشهريّة، وخلال يومٍ واحدٍ فقط، لذلك يُنصح بتناول المشروبات التي تحتوي على نسبةٍ مرتفعةٍ من فيتامين سي، مثل: البرتقال، والكيوي وخاصّة عند النساء اللاتي يعانين من تأخر الدورة لديهن.
فوائد زيت الزيتون للصدر أفضل أماكن لنمو شجر الزيتون الطبيعية هو حوض البحر المتوسط، ويستخدم الزيت الناتج من عصر الزيتون في كثير من الأدوية والوصفات الطبية لما له من خصائص وفوائد مذهلة لمعظم المناطق في الجسم، فإن فوائد زيت الزيتون للصدر عديدة فهو زيت أصلي غني بالفيتامينات والمعادن والدهون الصحية والتي تميزه عن غيره من الدهون الحيوانية والنباتية. لا تدرك كثير من السيدات أهمية زيت الزيتون لصحة الثدي وجماله، فإن زيت الزيتون يعمل علي: الحماية من الالتهابات و سرطان الثدي: يحمي زيت الزيتون من التهابات الثدي وخاصة تشققات الحلمة أثناء الرضاعة، عن طريق غلي بصلة صغيرة في زيت زيتون ثم تدلك بها الحلمة مرة كل يوم على الأقل فيقضى على الالتهابات الناتجة من عملية الرضاعة حيث يقوم الرضيع بمص الحلمة وبالضغط عليها فتصاب بتشققات مما يسبب آلام مبرحة للأم أثناء الرضاعة. يقاوم زيت الزيتون الخلايا الحارة المسببة للسرطان، كما إنه يمنع نمو الجينات التي تغذي الأورام السرطانية في الثدي وذلك لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة الطبيعية جمال الثدي يعمل زيت الزيتون على إظهار الثدي بمظهر جذاب فهو يزيد من حجم الثدي، ويمنع حدوث الترهلات.
- من اجل خسارة 20 الى 40 كيلوغراماً يمكن تناول 7 ملاعق من زيت الزيتون يومياً. طريقة الرجيم يمكن تطبيق رجيم زيت الزيتون بسهولة كبيرة وهو يقوم على تناول زيت الزيتون قبل 15 الى 30 دقيقة من مواعيد الوجبات الاساسية، علماً انه يوفر للجسم الكثير من الفوائد. - يحتوي زيت الزيتون على نسبة كبيرة من حمض الاوليك. ويساعد هذا الحمض الجسم على التخلص من الكوليسترول الضار. - يمكن تناول هذا الزيت ان يحد من خطر المعاناة من امراض القلب. - يحتوي على حمض الفالينوليك الذي يعزز عملية الايض ويساهم في حرق الدهون التي تتراكم في مناطق الجسم المختلفة. وهذا نموذج عن رجيم زيت الزيتون ليوم واحد. الفطور - يمكن تناوله بين الساعة 8 و 9 صباحاً - كوب من الزبادي غير المحلى مع القليل من الفاكهة او قطعة جبنة قليلة الدسم مع ملعقة طعام من زيت الزيتون الطبيعي، كوب شاي من دون سكر. الغداء يجب تناوله عند الساعة الثانية من بعد الظهر - قطعة متوسطة الحجم من اللحم المشوي من دون دهون، طبق سلطة مع ملعقة طعام من زيت الزيتون. اقرئي ايضا: رجيم التمر واللبن وطرق تطبيقه وفوائده ومضاره العشاء من الافضل تناول الوجبة قبل الساعة 7 مساء - كوب من شوربة قليلة الدسم، قطعة من السمك المشوي، ملعقة طعام من زيت الزيتون.
قد تساعد القرفة في تنظيم الدورة الشهرية في بعض الأحيان، ولكن يتطلب ذلك استخدامها بشكلٍ منتظم ولعدّة أشهر، فليس للقرفة تأثيرٌ مباشر على إنزال الدورة الشهرية، لذا لا يمكن الاعتماد عليها وحدها، ولا يصحّ إيقاف العلاج الموصوف لكِ دون استشارة الطبيب، ولكن يمكنك استخدام القرفة كخيارٍ مساعد. كيف تستخدمين القرفة لهذا الغرض؟ توجد عدّة طرق لاستخدام القرفة تساعدك في إنزال الدورة، وإليك بعض الأمثلة: شاي القرفة: الذي يتم تحضيره بغلي بعض أعواد القرفة في الماء لمدّة 15 دقيقة، ثمّ تناول كأس دافئ يوميًا. القرفة بالحليب: يمكنك إضافة نصف ملعقةٍ صغيرة من مطحون القرفة إلى كأسٍ من الحليب الدافئ وتناوله يوميًا. استخدامها كالبهارات: من خلال رشّ مسحوق القرفة على الطعام دون إفراط. ومن الجدير ذكره أنّ الاستخدام المفرط للقرفة قد يتسبب في بعض المشاكل الصحيّة، لذا يجب عليكِ استخدامها بشكلٍ معتدل تجنبًا لحدوث الآثار الجانبية التي قد تنجم عنها. يمكنكِ تناول المُكملات الغذائية المُحتوية على القرفة بجرعة 500 ملليجرام 3 مرات يوميًا بعد استشارتكِ لطبيبكِ المُختص؛ للتخفيف من أعراض تكيس المبايض وتسريع عملية نزول دورتك الشهرية، وذلك لأنّ للقرفة دورٌ فعّال في تنظيم مستوى هرمون الإنسولين والتخفيف من مقاومته داخل الجسم؛ مما يساهم في تخفيض الوزن وتنظيم الهرمونات لديكِ.
كعادة فضيلة الشيخ أحمد بن علي حميد وهي أن يهديني أي إصدار جديد يؤلفه أو يشرف على إعداده.. وقبل يومين أهداني إصداره الأخير الذي عنوانه «فقه المرأة المسلمة» والصادر في شهر رجب الماضي 1443 هجرية الموافق لشهر فبراير 2022 ميلادية. بحث عن الشيخ عبدالله بن حميد – المحيط. وفي الحقيقة أنني أعرف فضيلة الشيخ أحمد بن علي حميد منذ سنوات بعيدة تزيد على أربعين سنة حيث قمنا بمهنة التدريس بالمعهد الديني عندما كان مديره آنذاك فضيلة الشيخ إبراهيم آل محمود رحمه الله.. ولعل من الذكريات القديمة التي مازلت أذكرها عن المعهد الديني أنه درّس به ثلاثة من المشايخ ممن حرمهم الله من نعمة البصر وهم فضيلة الشيخ أحمد بن إبراهيم المطوع رحمه الله وفضيلة الشيخ محمد شمس رحمه الله وفضيلة الشيخ أحمد بن علي حميد أطال الله في عمره وشافاه مما يعانيه هذه الأيام. ولعلني أذكر في هذه العجالة شيئاً من سيرة شيخنا أحمد بن علي حميد فهو بالرغم من فقده منذ صغره نعمة البصر، إلا أن الله عوضه بنعمة البصيرة، فقد ولد بمدينة المحرق عام 1945م، وتوفي والده وهو طفل رضيع فنشأ في رعاية عمه حتى وصل إلى مرحلة الشباب حيث اعتمد على نفسه في الكسب من عمل يده على الرغم من فقدانه لبصره. وقد تلقى العلم في شبابه على يد الشيخ محمد بن يعقوب الحجازي رحمه الله، كما حفظ القرآن الكريم على يد الشيخ عبدالله الشملان رحمه الله.. وفي عام 1963م سافر إلى مصر حيث حصل على منحة دراسية على نفقة سمو الشيخ عيسى بن سلمان آل خليفة أمير دولة البحرين طيب الله ثراه حيث التحق بالصف الثالث الإعدادي واستطاع خلال أربع سنوات الحصول على الشهادتين الإعدادية والثانوية بدلاً من سبع سنوات، ثم التحق بكلية أصول الدين بالأزهر الشريف فحصل منها على الإجازة العالمية «الليسانس» عام 1972م، ثم واصل الدراسة بالبحرين فحصل على الدبلوم العالي في التربية من جامعة البحرين سنة 1990 – 1991م.
صراحة-الرياض:دشن معالي الشيخ الدكتور صالح بن عبدالله بن حميد إمام وخطيب المسجد الحرام والمستشار بالديوان الملكي وعضو هيئة كبار العلماء، اليوم الأحد، قاعة الشيخ عبدالله بن حميد – رحمه الله – بالدور السادس بمقر الرئاسة العامة لشؤون المسجد الحرام والمسجد النبوي بحي أجياد بمكة المكرمة. وأوضح الشيخ صالح بن حميد أن إنشاء قاعة باسم والده " عبدالله بن حميد رحمه الله " يأتي عرفانا من الرئاسة العامة لشؤون المسجد الحرام والمسجد النبوي لما قدمه من إنجازات وخدمات جليلة للوطن بشكل عام، ورئاسة شؤون الحرمين الشريفين خصوصا عندما تولى – رحمه الله تعالى – بقرار من الملك فيصل بن عبدالعزيز آل سعود، أول رئيسا للرئاسة العامة للإشراف الديني على المسجد الحرام، قبل أن يتغير مسماها إلى الرئاسة العامة لشؤون المسجد الحرام والمسجد النبوي. وعبر الشيخ بن حميد عن اعتزازه بهذه القاعة التي تحمل اسم والده " الشيخ عبدالله بن حميد "، مقدما شكره وتقديره لمعالي الرئيس العام لشؤون المسجد الحرام والمسجد النبوي الشيخ الدكتور عبدالرحمن بن عبدالعزيز السديس على ما يوليه من اهتمام وجهود لخدمة الحرمين الشريفين وقاصديهما. سيرة الشيخ عبدالله بن حميد رحمه الله. وقد رافق الشيخ بن حميد في افتتاح قاعة الشيخ عبدالله بن حميد – رحمه الله – معالي الرئيس العام لشؤون المسجد الحرام والمسجد النبوي الشيخ الدكتور عبدالرحمن بن عبدالعزيز السديس الذي ألقى كلمة بهذه المناسبة رحب فيها بمعالي الشيخ الدكتور صالح بن حميد بتدشين معاليه قاعة الشيخ عبدالله بن حميد – رحمه الله.
أعود لاستعراض موجز عن كتابه الأخير «فقه المرأة المسلمة» والذي تناول فيه الكاتب بعض الأحكام الخاصة بالنساء ومنها بعض الأحكام الخاصة في الطهارة كأحكام الماء الطهور والنجاسات وسنن الفطرة وأحكام الوضوء والغسل والحيض والنفاس والختان وغيرها.. ومنها كيف تطهر المرأة ثوبها من دم الحيض، فعن أبي هريرة رضي الله عنه أن خولة بنت يسار قالت: يا رسول الله ليس لي إلا ثوب واحد وأنا أحيض فيه فقال عليه الصلاة والسلام: «فإذا طهرت فاغسلي موضع الدم ثم صلي فيه»، قالت: يا رسول الله إن لم يخرج أثره؟ قال: «يكفيك الماء ولا يضرك أثره». والكتاب مليء بأحكام الغسل عند النساء وفرائض الغسل وسنن الغسل ومستحبات الغسل، والطلاق فإنه يحرم على الزوج تطليق زوجته وهي حائض بخلاف النفساء فإنه يجوز تطليقها لأن لا يحسب من العدة. والكتاب مليء بالأحكام الخاصة بالنساء، وأنصح المرأة المسلمة بضرورة قراءته وفهمه.