أطعمة لزيادة هرمون الأستروجين كل امرأة بحاجة للعناية بصحتّها والاهتمام بها، فجميعنا نعلم أنَ جسمها يتعرّض لهشاشة العظام بسهولة وفقدان كمياتٍ كبيرة منَ الدم والفيتامينات بسبب الحمل والولادة والرضاعة والتعب والإجهاد اليومي، وهذا النقص يحتاج إلى تعويض من خلال تناول الأطعمة الصحيّة الغنية بالمعادن والفيتامين. ومنَ الجدير بالذكر، أنَ هرمون الأستروجين منَ الهرمونات المهمة في جسم المرأة، فمن أبرز فوائده أنهُ يُسهم في تخفيف أعراض سن اليأس وإذا انخفضَ في الجسم يُؤدي لحدوث التعب والهبّات الساخنة والأرق الليلي وجفاف حادّ في منطقة المهبل، كما أنهُ مفيد جداً للمبايض ويُقوّي العظام ويحدّ من ترققها ويُنظّم الدافع الجنسي و الدورة الشهرية ويُرّطب المهبل ويُقلّل منَ الإصابة بأمراض القلب ويُحسّن من كثافة العضلات وقوّتها.
[١٠] أعشاب قد تزيد من هرمون الإستروجين تحتوي بعض الأعشاب على الإستروجين النباتيّ، ويجدر التنبيه إلى ضرورة استشارة الطبيب قبل البدء باستخدامها ، ونذكر من هذه الأعشاب ما يأتي: عشبة الجنكو بيلوبا: أشارت دراسةٌ مخبريّةٌ نُشرت في مجلّة Life Sciences عام 2004 إلى أنّ مُستخلص عشبة الجنكو بيلوبا (الاسم العلميّ: Ginkgo biloba) تساهم في زيادة مستويات الإستروجين؛ إلّا أنّ هناك حاجةٌ إلى مزيدٍ من الدراسات لإثبات فعاليتها على الحيوانات والبشر. [١١] عشبة المورينجا: أظهرت دراسةٌ نُشرت في مجلّة Der Pharmacia Sinica عام 2019 أنّ تناول عشبة المورينجا ساعد على زيادة هرمون الإستروجين لدى كلٍّ من الذكور والإناث مع الحفاظ على الإنتاج الصحيّ لخلايا الدم. 9 أطعمة غنية بالأستروجين | سوبر ماما. [١٢] عرق السوس: أظهرت دراسةٌ نُشرت في مجلّة Health care for women international عام 2014؛ أنّ عرق السوس ساعد على تحسين مدّة الهبّات الساخنة عند النساء بعد سنّ انقطاع الطمث. [١٣] وتجدر الإشارة هنا إلى أنّ الهبات الساخنة تحدث عن النساء خلال سنّ انقطاع الطمث، ، وذلك نتيجة انخفاض إنتاج أجسامهنّ لبعض الهرمونات؛ كالإستروجين. [١٤] وللاطّلاع على مزيدٍ من المعلومات حول الأعشاب التي تزيد من هرمون الإستروجين يُمكنك قراءة مقال أعشاب تحتوي على هرمون الإستروجين.
كما تؤثر بشكل كبير على الحمل وتصيب المرأة بالعقم. شاهد أيضاً: فوائد لبن البقر الطازج في النهاية، لقد قدمنا لكم كل ما يتعلق بهرمون الأستروجين أو هرمون الأنوثة مع مجموعة من أهم الأطعمة التي تحتوي عليه. لذلك نرجو أن تكونوا قد استفدتم من هذا الموضوع وننتظر تعليقاتكم وآرائكم حول تلك المقالة، وترك ما ترغبون به من تساؤلات في التعليقات أسفل الموضوع.
3 لوغاريتم الأساس 10 يُرمز له LOG(10) أوLOG، وتُعبر عنه الصيغة: هذا يعني أن: يمكن القول إن لوغاريتم الأساس 10 هو اختصارٌ للأسس، ويُستخدم لتحويل عمليات الجداء إلى عمليات جمعٍ، ما يعني تشابه قواعد الأسس مع قواعد اللوغاريتمات مثلًا: اللوغاريتمات الطبيعية تُدعى أيضًا لوغاريتمات الأساس e وهو العددٌ النبريٌّ (.... e=2. 71828182845)، ويُرمز له بالصيغة Log(e) أو In(e)، ويُعبر عنه بالعلاقة: كما أن: 4 مقابل اللوغاريتم اعتمد علماء الرياضيات بشكلٍ كبيرٍ على اللوغاريتمات لما تتمتع به من خصائصَ جعلت من السهل تنفيذ العمليات الحسابية الطويلة والمملة، فمثلًا أصبح بالإمكان إيجاد ناتج رقمين m و n من خلال الوصول إلى لوغاريتم الرقمين وجمعهما معًا إلى جدولٍ خاص، يُمكن الرجوع إليه لإيجاد الرقم المتعلق باللوغاريتم المحسوب، والذي يُدعى مقابل اللوغاريتم Antilogarithm. يُمكن تمثيل هذه العلاقة بالصيغة: من خلالها يُمكن حساب مثلًا 100*1000 عن طريق البحث عن لوغاريتم 100 قوة 2 ولوغاريتم 1000 قوة 3، وجمع اللوغاريتمين معًا، ليُصبح 5، ثم إيجاد مقابل اللوغاريتم وهو 100000 من الجدول. بشكلٍ مُشابهٍ تمامًا يُمكن تحويل عملية القسمة إلى عملية طرح من خلال اللوغاريتمات ووفق الصيغة التالية Log(m/n)=Log(m)-Log(n)، إضافةً لإمكانية تبسيط القوى والجذور من خلال اللوغاريتمات أيضًا.
من أجل استكمال بحث عن خصائص اللوغاريتمات وخصائصها كامل لابد من ذكر الأنواع المرتبطة بهذا العلم الذي انقسم إلى مجموعة من الأنواع المستخدمة كثيراً وهي ما يلي: اللوغاريتم العشري يعتبر من أهم الأنواع المستخدمة وقد أطلق على هذا النوع هذا الاسم لوجود رقم 10 فيه وهو الأساس المتعلق به وبالتالي نستطيع التعرف على هذا النوع دون الحاجة إلى كتابة رقم 10 فعندما نقول أن لو س فإننا بذلك نقصد لو 10 س. اللوغاريتم الطبيعي ويعتبر الأساس المتعلق بهذا النوع هو الرمز هاء ونستطيع أن نسميه بالمعامل النيبيري ويمكن صياغته بالشكل التالي لوه س. اللوغاريتم الثنائي ويعد من ضمن الأنواع المتعلقة باللوغاريتمات أيضًا ويعتبر الأساس المتعلق بهذا النوع هو رقم 2. اللوغاريتم المركب ومن خلال اسمه يمكن التعرف على الأساس الخاص به وبالتالي فإن أساسه يكون مجموعة من الأعداد المركبة. المصدر: معلومة نت
البعض يلبس بين عبارتي لوغاريتم وألغوريذم اعتقاداً أن كليهما من أعمال الخوارزمي. التعبير الأخير هو اللفظ الإنكليزي المأخوذ من العربية ( الخوارزم) وهو مشتق من اسم الخوارزمي تقديراً لما أنجزه من أعمال في هذا المجال. اللغوريتمات قديما [ تحرير | عدل المصدر] اقترح جون نابيير في اسكتلندة ( 1614)، وجوست بورجي في سويسرا ( 1620)، كل على حدة، اقتراحاً طريقة اللوغاريتمات (أي منطق الأرقام) يمكن بواسطتها إجراء عمليات الضرب والقسمة وإيجاد الحدود في سهولة ويسر من الجداول الرياضية (جداول اللوغاريتمات) بأساس معين. وفي 1616 عدل هنري برجز الطريقة من أجل الحساب العادي، بجعل الأساس 10 ونشر جداول تعطى لوغاريتمات الأعداد من 1 إلى 20. 000. وبدأ في وضع جدول به 14 خانة للوغاريتمات العشرية. وللآن يمكن إيجاد حاصل ضرب عددين، بأن يستخرج من مثل هذه الجداول العدد الذي يكون مجموع لوغاريتمه هو مجموع لوغاريتمي العددين المطلوب ضربهما. كما يمكن قسمة أ على ب، بإيجاد العدد الذي لوغاريتمه هو الفرق بين لوغاريتمي أ و ب. (لو أ ب= لو أ - لو ب. ثم أكمل الهولندي أدريان فلاك العمل الذي بدأه برجز. وحوالي عام 1622 ، وضع الإنجليزي إدموند جنتر ، تصورًا لفكرة كتابة الأعداد على مستطيلات رفيعة وفقًا للوغاريتم الخاص بكلٍ منها، وضربها وقسمتها عن طريق انزلاق مستطيل على الآخر.