الزنك هو أحد العناصر المعدنية الموجودة في الطبيعة بوفرة، كما أن استخداماته عديدة في مجال التصنيع، فهو يدخل في صناعة البطاريات وطلاء المعادن. ولكن أهميته الحيوية يغفل عنها الكثير من الناس، فأهمية الزنك ليست للإنسان فقط بل للحيوان والنبات. في هذا المقال سوف نتناول بعض المعلومات عن الزنك وأين يوجد، ومصادره الغذائية، اهمية الزنك للجسم والجهاز المناعي له. ما هو الزنك ؟ هو من العناصر المعدنية التي توجد بوفرة في الطبيعة كما ذكرنا سلفا،وهو عنصر يفرزه الجسم بشكل طبيعي. لكن أهمية zinc الطبية جذبت اهتمام العديد من الأطباء والباحثين، حيث ثبت اهمية الزنك للجسم ضروري لعمل أكثر من 200 انزيم. كما يعمل على مكافحة الأمراض والفيروسات. وترجع ذلك الأهمية لأن عنصر زنك يعمل على تقوية مناعة الجسم البشري كما سنعرف لاحقا. ما هي اهمية الزنك للجسم وما أهم 10 أطعمة تحتوي على الزنك. أهمية عنصر الزنك اطعمة تحتوي على الزنك يختلف تواجد عنصر zinc في الجسم في المخ والخلايا العصبية. لا يقوم الجسم بتخزين الزنك وينتجه باستمرار وذلك نظرا لـ اهمية الزنك للجسم ،مصادر الزنك في الطعام منها: الحبوب الكاملة مثل القمح والأرز،الشوفان اذ يحتوي كل 100 جرام من الشوفان على 1 مليجرام من الزنك الشوكولاته الداكنة (dark) الشوكولاته من مصادر الزنك في الطعام حيث يحتوي كل 100 جرام شوكولاته داكنة على 3.
هذا هو سبب انتشار واقيات الشمس التي تحتوي على الزنك في السوق. 5. الزنك يعزز نمو العضلات وإصلاحها يعزز الزنك نمو الخلايا ويحافظ على صحة العضلات. كما أنه يساعد على إفراز هرمون النمو والتستوستيرون ، ويحفز بناء كتلة العضلات ويثبت إصلاح العضلات. يجب أن يكون المدخول اليومي الموصى به من الزنك محدودًا. يقترح أخصائيو التغذية ما مجموعه 11 ملليغرام من الزنك للرجال و 8 ملليغرام للنساء. يمكن العثور على أفضل مصدر طبيعي للزنك في منتجات الحبوب الكاملة والبيض والبازلاء ذات العيون السوداء وما إلى ذلك. 7. يساعد الزنك في امتصاص العناصر الغذائية يساعد الزنك في تخليق البروتين. كما أنه يساعد على تكسير الكربوهيدرات من الطعام وإطلاق الطاقة. عادة ما يكون لدى الأشخاص الذين لديهم مستوى منخفض من الطاقة والتعب مستويات منخفضة من الزنك في أجسامهم. الأطعمة الغنية بالزنك لتضمينها في نظامك الغذائي فيما يلي بعض من أغنى مصادر الزنك لكل من النباتيين وغير النباتيين:- 1. خروف 100 غرام من لحم الغنم تحتوي على 4. 8 غرام من الزنك. إنه أفضل مصدر للزنك لغير النباتيين. إلى جانب الزنك ، يحتوي لحم الضأن أيضًا على عناصر غذائية أساسية أخرى مثل فيتامين ب 12 والسيلينيوم والحديد والفوسفور والبروتين والنياسين.
[5] أنواع شرائح منع الحمل كما تمّ الإشارة سابقًا فإن شريحة منع الحمل عبارة عن قطعة بلاستيكية صغيرة يبلغ طولها 4 سم وسمكها 2 مم، وهناك عدة أنواع من هذه الشرائح، ومنها ما يأتي:[6] شريحة أمبلانون. شريحة نكسبلانون. شريحة نوربلانت 1. اليكم ما هي تجربتي مع شريحة منع الحمل | الفوائد السبع. شريحة نوربلانت 2. الأوقات المناسبة لزرع شريحة منع الحمل هناك أوقات معينة مناسبة للمرأة لزرع شريط منع الحمل، والوقت الأنسب هو خلال الأيام الخمسة الأولى من الدورة الشهرية لتجنب الحمل، ويمكن زراعتها بعد 21 يومًا من الولادة أو قبل هذه الفترة، وهي لا تؤثر على الرضاعة الطبيعية إطلاقاً، وهذا أهم ما يميزها، ولكن بعد حدوث الإجهاض يمكن زراعتها بعد الأسابيع الثلاثة الأولى من الإجهاض للحماية من الحمل بعد الإجهاض، ويستغرق غرس شريط منع الحمل بضع دقائق فقط ويعمل لمدة ثلاث سنوات، ثم يتم إزالة هذه الشريحة وإدخال شريحة جديده بنفس الطريقة في نسيج الذراع.
أسباب تأخر الحمل | اليكي اهم 7 اسباب وراء تأخر الحمل تجربتي مع شريحة منع الحمل تقول احدي النساء كانت تجربتي مع شريحة منع الحمل بعد استخدام كل الوسائل المانعة للحمل والتي لم يتم نجاحها توصلت الي شريحة منع الحمل وعلي الرغم من مخاوفها الكثيرة تجاه هذه الشريحة الي انها سمعت كثيراً انها تؤخر الحمل وقررت اللجوء اليها بعد فشلها مع الطرق التي استخدمتها سابقاً. واتضح لهذه السيدة انها سهلة جداً وفعالة وآمنة وسعرها غير مكلف مادياً. وعندما رغبت في نزعها لحدوث الحمل مرة اخري حمل بكل سهولة، وستعود تركيب هذه الشريحة بعد ولادتها. طريقة تركيب شريحة منع الحمل يتم اجراء الفحص البدني قبل ان يقوم الطبيب بوضع الشريحة بالذراع، ثم يتم تركيبها في الجزء الاعلي للذراع اسفل الجلد بحيث ان تبقي بنفس المكان لمدة ثلاث سنوات، ولا تحتاج هذه العملية الا دقائق قليلة تحت التخدير الموضعي. يقوم الطبيب بوضع ضمادة علي الذراع بعد تركيبها ثم يمكنك الذهاب للبيت بعد ذلك، وينصح بمنع ازالة هذه الضمادة قبل مرور يوم واحد علي الاقل، ويمكن ان تترك هذه العملية ندبات بسيطة مكان التركيب او نزيف ولكنه شئ لا يستدعي القلق. يفضل تركيب هذه الشريحة اسفل الجلد خلال اول 5 ايام من الدورة الشهرية للحصول علي فاعلية مباشرة لمنع حدوث الحمل، اما في حالة تركيبها في اي يوم اثناء الشهر ينصح باستخدام اي وسيلة اخري لمنع الحمل لمدة لا تقل عن 7 ايام.
تعليق آخر لسيدة تقول أنها تستخدم الشريحة كوسيلة وحيدة لمنع الحمل منذ حوالي عشرين عامًا ولم يحدث وحملت وهي في ذراعها. تعليق ثالث لسيدة أخرى تقول فيه أنها قد حملت بالفعل على الشريحة ولكن الأمر كان خطاءها حيث لم تكن تعلم أنه يجب تغيير الشريحة كل ثلاث أعوام. وجاءت كثير من التعليقات الأخرى لسيدات يقولن انهن بالفعل قد قمنا بغرس الشريحة ومع ذلك يستخدمن وسائل منع حمل أخرى كالواقي الذكري وغيره لضمان عدم حدوث الحمل. هكذا نكون قد أجبنا لكم عن التساؤلات الذي تطرحها الكثير من النساء عبر صفحاتهن على مواقع السوشيال ميديا ( مين ركبت شريحة منع الحمل) وعرضنا لكم مميزات وعيوب شريحة منع الحمل وكذلك الأعراض الجانبية لها، كذلك وثمة العديد من الطرق الأخرى التي يمكن عن طريقها منع حدوث الحمل فاختاري انسبها لكِ.