آخر تحديث: ديسمبر 2, 2021 بسكوت الشوفان الصحي للرجيم بسكوت الشوفان الصحي للرجيم تحلية مناسبة لكل من يتبع حمية لإنقاص الوزن، حيث تكون السعرات الحرارية للبسكويت منخفضة ويمكن إدخالها في أي نظام صحي كسناك لذيذ وشهي ومشبع جدا. وذلك بسبب مكون الشوفان الصحي في الوصفة والذي يعتبر غذاء مثالي لخسارة الوزن أو حتى في الأنظمة الصحية لتغذية الأطفال وكبار السن، حيث تعد الألياف الموجودة في الشوفان مفيدة جدًا للجسم ومعظم أجهزته الحيوية. بسكويت الشوفان الصحي للرجيم من أفضل الوصفات الصحية خاصة مع الرغبة الملحة لتناول طعام حلو في الكثير من الأوقات، مما يجعل بسكويت الشوفان من أفضل الأطعمة الخفيفة حلوة المذاق ومنخفضة السعرات والمناسبة لأصحاب الوزن الزائد وغيرهم ممن يريدون الحفاظ على صحتهم. مقادير بسكويت الشوفان الصحي تعتمد وصفة بسكوت الشوفان الصحي للرجيم على مجموعة من المكونات الغذائية الغير معقدة والمتوفرة بشكل مستمر داخل أي منزل، والتي تتكون من الآتي: كوب من الدقيق الأسمر أو دقيق الحبة الكاملة. نص كوب شوفان سواء مطحون أو غير مطحون حسب الرغبة. ربع كوب من الدقيق الأبيض لتسهيل عملية العجن والتشكيل. عدد واحد بيضة متوسطة.
[٥] طريقة استخدام الشوفان للتخسيس يمتلك الشوفان شعبيّةً واسعةً عند المُهتمّين بالصحّة والرّشاقة ؛ بسبب الميزات التي يمتلكها في المُساعدة على تخفيض الوزن، بالإضافة إلى سهولة استخدامه وتوافره. الآتي نصائح في كيفيّة إدخاله في النّظام الغذائيّ اليوميّ المُتنوّع: تَجنُّب الشوفان المُحلّى يوجد على رفوف المحلّات العديد من أنواع الشوفان المُنكّه، لكنّ هذه الأنواع غالباً ما يكون مُضافاً إليها السكّر الذي يزيد من السّعرات الحراريّة فيها دون زيادة في القيمة الغذائيّة. لذلك يُنصَح باختيار الشوفان غير المُنكّه، أو الانتباه إلى المُكوّنات المُضافة له على ملصق الأغذية؛ للمُحافظة على السّعرات القليلة، وتحقيق نتائج خسارة الوزن المطلوبة. [٥] المُنكّهات الطبيعيّة من المعروف أنّ للشوفان طعماً خفيفاً، وقد يحتاج إلى نكهةٍ ليصبح طعمه أكثر قبولاً، واللّجوء إلى المُنكّهات الطبيعيّة هو الخيار المُناسب لمُتَّبعي حمية تخسيس الوزن: إضافة الفواكه الطّازجة أو المُجفّفة قد يكون خياراً مُناسباً لإضافة النّكهة، فالفواكه لها قيمة غذائيّة عالية دون أن تُضيف كميّةً كبيرةً من السّعرات الحراريّة للوجبة. في حال اختيار أنواع الفواكه التي تحتوي على الألياف فإنّ ذلك يدعم مستوى الألياف الموجودة في الشوفان للحصول على نتائج أفضل من ناحية الشّعور بالشّبع وفقدان الوزن.
ضبطت دوريات المرور بالعاصمة المقدسة قائد دراجة نارية بعد مقطع فيديو وهو يقود الدراجة على إطار واحد، مُعرّضًا حياته وحياة الآخرين للخطر. جاء ذلك تجاوبًا من قبل إدارة مرور العاصمة المقدسة مع مقطع فيديو حصلت عليه "سبق" لقائد دراجة نارية أمس، وهو يقودها على طريق العمرة متنقلاً بين المركبات، مخالفًا بذلك تعليمات الأمن والسلامة المرورية على الطرق، من خلال التنقل بين المسارات وعدم ارتداء خوذة الرأس والقيادة على إطار واحد. وقد تم ضبط قائد الدراجة وإحالته لهيئة الجزاءات والمخالفات المرورية، وحجز الدراجة النارية، وذلك بعد ساعات من وصول المقطع إلى تحريات وبحث شعبة السير بمرور العاصمة المقدسة.
مرور العاصمة المقدسة: مكة المكرمة - سعود البركاتي: أكد مدير إدارة مرور العاصمة المقدسة العقيد سلمان الجميعي على عدم منح أي استثناء لدخول السيارات للمنطقة المركزية بمكة المكرمة وقت الصلوات بما فيها الدوريات الأمنية، مبينا أنه تم إلزام الجهات الأمنية بتأمين دراجات نارية للتحرك في أوقات الصلوات عوضا عن السيارات. وكشف الجميعي في ورشة العمل التي عقدت في المؤسسة الأهلية لمطوفي تركيا ومسلمي أوروبا وأمريكا وأستراليا بحضور رئيس مجلس الإدارة طارق عنقاوي وأعضاء المؤسسة ورؤساء مجموعات الخدمة الميدانية أنه سيتم رفع حظر دخول السيارات للمنطقة المركزية من نصف ساعة إلى ساعة وسوف يستمر إلى الخامس عشر من شهر ذي الحجة ليعود مرة أخرى لنصف ساعة حتى انتهاء موسم الحج. مرور العاصمة المقدسة: خطة لحجز الشاحنات وقت الذروة | صحيفة مكة. وأفاد مدير المرور بأن المنع جاء للحفاظ على سلامة الحجاج خصوصا في المنطقة المركزية التي تشهد كثافة مرتفعة، مشددا على أن الاستثناءات منوعة حتى لسيارات الدوريات الأمنية التي تم استبدالها بالدراجات النارية. وحول الجديد في الخطة المروية لهذا العام أوضح الجميعي أنه تم توحيد الاتجاهات يومي الثاني عشر والثالث عشر من شهر ذو الحجة في المنطقة المركزية على كافة المحاور لمنع حدوث الاختناقات المرورية، مشيرا إلى أنه تم توجيه الطرق إلى الخط السريع مباشرة.
نوهت إدارة مرور العاصمة المقدسة مكة المكرمة وبالتنسيق مع الهيئة الملكية بالمنطقة؛ مساء اليوم، عن استكمال تنفيذ مشروع الدائري الثالث (طريق المدينة المنورة تقاطع مع طريق الدائري الثالث). وقالت في تغريدة عبر موقع " تويتر" وذلك اعتباراً من صباح يوم السبت 26 مارس وحتى تاريخ 8 أبريل، مهيبة بمستخدمي الطريق استخدام الطرق البديلة.
أعلنت الإدارة العامة للمرور بالعاصمة المقدسة عن منع دخول المركبات للمنطقة المركزية بمكة المكرمة في الفترة من 23 إلى 27 رمضان، ودعت إلى استخدام محطات النقل العام للوصول للمنطقة المركزية. جاء ذلك في حساب إمارة منطقة مكة المكرمة على موقع التواصل الاجتماعي «تويتر».
والأمثلة على ذلك كثيرة ومنها على سبيل المثال: مراكز التسويق وصالة الأفراح في دوار حلقة الخضار بالكعكية لم تخصص مواقف للسيارات وكثيرا ما تحدث اختناقات مرورية وتتعطل حركة السير تماما أمام هذه المراكز وخاصة عند صرف رواتب الموظفين وفي شهر رمضان وشوال والحج لعدم وجود دورية مرورية لمنع الوقوف العشوائي وتنظيم حركة السير في الموقع. كما أن صاحب سوق القوافل بالكعكية خصص مواقف للسيارات وهي خطوة يشكر عليها إلاّ أنه بعد سبع سنوات تقريبا أدخل بعض تلك المواقف لتوسعة المحلات التجارية المجاورة لها, فكيف سُمح له ذلك وهذا ينبئ بأن هناك اختراقا للانظمة والتعليمات البلدية وتواطؤا من قبل بعض المسؤولين في تطبيق التعليمات الصادرة من وزارة الشؤون البلدية والقروية التي تسن أنظمة البناء والخدمات البلدية في مدن المملكة. 18 نقطة مرورية لمنع دخول الشاحنات للعاصمة المقدسة. فأين الرقيب؟؟ إننا نرجو من معالي أمين العاصمة المقدسة الدكتور أسامة البار اتخاذ ما يلزم لوضع حد لمثل هذه التجاوزات التى تحدث من قبل بعض العاملين في جهاز الأمانة والبلديات الفرعية. كما نشيد بالخطوة الجريئة الآنفة الذكر التي أقدمت عليها إدارة مرور مكة ونأمل تكثيف التواجد المروري في المواقع التي تحدث فيها الإختناقات المرورية في النكاسة والكعكية ومدخل إسكان الملك فهد بالرصيفة ومستشفى النور التخصصي ومنع الوقوف المزدوج والعشوائي أمام المستشفى وفي النكاسة.
وقال الجميعي إن رجال المرور في غرفة التحكم يتابعون الطرق عبر الكاميرات المنتشرة للتأكد من سهولة وانسيابية حركة السير وتذليل أي عائق قد يؤثر في سرعة وصول الطلاب إلى مدارسهم، بالإضافة إلى متابعة البلاغات وتمريرها لغرفة التحكم وضمان وصول رجال المرور بكل سهولة للموقع، وأيضا انتشار دوريات سرّية أمام المدارس وأماكن تجمّع الطلاب والمواقع التي قد تم التعرف عليها سابقا لمنع أي محاولات للقيام بأي ظواهر سلبية. كما نبه الجميعي أصحاب الشاحنات إلى ضرورة التقيد بأوقات المنع والتي تبدأ من الساعة 6 إلى 8 صباحا ومن 12 إلى 2 ظهرا، مؤكدا تطبيق غرامة قدرها 150 ريالا كمخالفة، في حال تم القبض عليها في أوقات المنع.