أقامت ثانوية الحطيم بجدة حفل النشاط الرياضي على شرف قائد المدرسة أحمد عيسى الزهراني، وبحضور حكم المباراة الدولي عبد الرحمن المالكي، ومدير أكاديمية نجوم جدة عيسى المعلوي، ومدرب الحراس عبد الرحمن الثمالي. وقد أُقيم بالمدرسة حفل تخرج طلاب الصف الثالث الثانوي وسط حضور عدد من المعلمين وأولياء الأمور. وخلال الحفل تم تكريم طلاب التربية الخاصة لحصولهم على المركز الأول في لعبة البوتشى على مستوى معاهد وبرامج التربية الفكرية، وقام طلاب أسرة النشاط الرياضي بتكريم قائد المدرسة بحضور عدد كبير من المعلمين. من جانب آخر، نظمت المدرسة حفل تخرُّج طلاب الصف الثالث الثانوي، قدمه مسؤول النشاط الطلابي بالمدرسة فاضل المالكي، وسط حضور عدد كبير من أولياء الأمور. اكاديمية نجوم جدة المتطورة لتعليم القيادة. ونالت فقرات الحفل إعجابهم. وفي نهاية الحفل تم تكريم الطلاب والمعلمين.
أكاديمية نجوم جدة (فرع السامر) في زيارة أكاديمية الكيان - YouTube
* فقط للمتسابقين في مكة والطائف: تخفيض 70٪ على رسوم التسجيل في أكاديمية الكعكي لكرة القدم. * سيتم تسجيل أسماء وبيانات الفائزين في المسابقة على موقع محترفي مهارات كرة القدم بمكة المكرمة. المزايا الإضافية للمتسابقين: 1. أظهر مهاراتك الكروية أمام لجنة المسابقة واحصل على فرصة تبني مواهب (فوق 18 عامًا) مقدمة من شركة نجوم الملاعب 2. ثانوية الحطيم بجدة تحتفل بتخرُّج طلابها وتنظِّم حفلاً للنشاط الرياضي. أظهر مهاراتك الكروية أمام لجنة المسابقة واحصل على فرصة تبني مواهب (تحت 18) مقدمة من أكاديمية الكعكي لكرة القدم. رسوم الإشتراك في مسابقة نجوم الكعكي 1: فقط (50) ريال سعودي للإشتراك الآن أضغط هنا * ملاحظات هامة: * آخر موعد للاشتراك في المسابقة: - آخر موعد للمشاركة في المسابقة هو 21/12/2021
- أبدا بتمارين الزومبا لمدة أسبوع. - أبدا بتمارين الكارديو البسيطة للمبتدئين لمدة أسبوعان. - أبدا بتصعيد المراحل إلى أن تصل للإحتراف.
نصائح لنجاح الرجيم بالأغذية الاعتماد على غذاء نباتي بشكل أكبر من خضروات وفواكه. استغلال التنوع الواسع في الخضروات لعمل تغييرات دائمة حتى لا يحدث ملل من تكرار نوع واحد. استخدام زيوت من أصل نباتي مثل زيت الزيتون. صور قبل وبعد الرجيم. استخدام ألبان منخفضة الدسم. تقليل استعمال الأغذية التي تحتوي محتوى عالي من الدهون. نصائح لنجاح الرجيم مع النشاط الجسدي الدائم مفتاح إنقاص الوزن هو حرق سعرات أكثر من تلك التي نستهلكها، حيث أن حرق 3500 سعر حراري يعني نقص 0. 5 كيلوجرام من وزن الجسم لذا يكون (تقليل 500 سعر يومياً X 7 أيام = تقليل 3500 سعر أسبوعياً من الطعام) بما يعني نقص نصف كيلوجرام أسبوعياً يتم التخلص منها فقط بواسطة الحد من السعرات الداخلة في الغذاء. تكمن أهمية التمارين الرياضية في أنها تساعد في عملية حرق السعرات الحرارية بشكل كبير، مما يعني أن إنقاص الوزن لن يقتصر على النصف كيلو جرام فقط كل أسبوع. ومن أهم وأسهل التمارين الرياضية التي تساعدك على حرق سعرات حرارية ممارسة المشى السريع لمدة لا تقل عن 30 دقيقة بشكل يومي، كما يساعد كثيرا الانضمام لمجموعات تمارس لعبة رياضية أو تمارين رياضية بشكل منتظم حيث أن هذا يساهم كثيراً في التشجيع على الاستمرار.