مشروبات من الأعشاب الصحية المفيدة يمكنك شرب كوب من اليانسون أو الكراوية أو شاي النعناع المحلي مع العسل الطبيعي بجانب العشاء. وجبة عشاء صحية وسريعة وجبة بطاطس مشوية مع كوب حليب أو بطاطا مشوية مع كوب حليب. يمكنك تناول البطاطس المحمصة ،فهي غنية بالألياف الغذائية ،وتتميز البطاطس بقلة سعراتها الحرارية ،حيث إن تناول بطاطس محمصة متوسطة الحجم يبلغ حوالي 170 سعرة حرارية. يمكنك تناوله ولكن بدون أي إضافات مثل الزبدة أو السكر. شريحة خبز وشريحة جبن قليل الدسم. يمكنك تحضير عشاء خفيف ولذيذ ومرضي لجسمك. ضع قطعة من الجبن قليل الدسم على شريحة من الخبز الصحي. أضف شرائح الخضار مثل الخس والطماطم والخيار والجزر إلى السلطة. وجبة صدور الدجاج مع التوست الأسمر يتم تحضير صدر دجاج مشوي بدون إضافة دهون لتقليل كمية الدهون في الطبق خاصة أثناء الليل، ثم يتم تقطيع الصدر إلى شرائح وقطع ،وتوضع شرائح الطماطم والفلفل الأحمر والبقدونس المفروم فوقها. اتركيه على الموقد لمدة خمس دقائق ،ثم ضعيه على الخبز المحمص. قدمي الجرجير أو الخس معها. وجبة حساء الدجاج بالخضار يمكن طهي الحساء من الدجاج مع إضافة بعض الخضار مثل الجزر والبصل والكرفس وقطع الدجاج الصغيرة، فإنها وجبة كاملة ومشبعة.
بواسطة: DWW تاريخ النشر: الأحد، 17 أبريل 2016 آخر تحديث: الثلاثاء، 20 مارس 2018 خبز وجبنة وشرائح لحم مع بعض الخضار، هذا ما يتناوله كثيرون في المساء بزعم أنه عشاء خفيف ولا يزيد الوزن، لكن هل فعلا الأمر كذلك؟ في هذه الجولة المصورة بعض النصائح لعشاء خفيف وصحي من موقع بيلد دير فراو المختص بالتغذية. - سواء أكان سمك السلمون أو الرنجة أو التونة، فإن لحم السمك عامة يحتوي على نسبة قليلة جدا من الدهون وسهل الهضم، وبالتالي فإنه مثالي للعشاء الخفيف والصحي. - شرائح الخبز الأسمر مع طبقة رقيقة من الزبدة أو الجبن قليل الدسم مع الكثير من الخضار يمكن أن يكون عشاء خفيفا وصحيا ويساهم في المحافظة على الوزن المناسب. - ليست هناك رغبة في تناول شرائح الخبز؟ لا بأس برغيف خبز رقيق ودهنه بطبقة من اللبنة وتحضير شطيرة مع بعض الخضار الطازجة ولحم الدجاج أو سمك التونة مثلا. - الكثير من الخضار وبعض المعجنات أو الرز مع قليل من اللحم، هكذا يمكن تحضير حساء يسد الجوع وصحي وخفيف يناسب وجبة العشاء والمحافظة على الرشاقة. - السلطة تعتبر مناسبة تماما للعشاء الخفيف والصحي وخاصة تلك المشبعة التي تحتوي إلى جانب الخضار الطازجة على بعض الزيتون والجبن أو قليل من اللحم أو السمك.
برتقالتان مبشورتان ومعصورتان. نصف كوب صلصة الصويا منخفضة الصوديوم. ربع كوب عسل. حبتان من الثوم المفروم. ملعقتان من نشا الذرة. ملعقتان من الزنجبيل المبروش. كوبان من الأرز المطبوخ. السمسم للتزين مع البصل الأخضر. يسخن الفرن مسبقاً على درجة 400. يتبل الدجاج بالملح والفلفل ويغطى بالطحين ثم بالبيض والبانكو. ويطهى في الفرن لمدة 20 دقيقة. في هذه الأثناء حضري الصلصلة، في قدر صغير على نار متوسطة اخلطي عصير البرتقال وصلصة الصويا والعسل والثوم والزنجبيل ونشا الذرة، ويطهى حتى يصبح كثيفاً. تضاف الصلصة إلى الدجاج المطهو. ويزين بالسمسم والبصل الأخضر ويقدم مع الأرز. عشاء خفيف بالبيض: هناك العديد من وصفات البيض للعشاء، وهنا سنقدم وجبة عشاء بالبيض خفيف وسريع: [4] سلطة البيض والأفوكادو على الخبز المحمص: 4 شرائح من الخبز العادي أو التوست. 6 بيضات مسلوقة. 2 حبة من الأفوكادو المقطعة. نصف كوب من الريحان الطازج المفروم. ربع كوب من شرائح البصل. 3 ملاعق من الزبادي اليوناني. ملعقة صغيرة من عصير الليمون. ملح كوشير. فلفل أسود مطحون. فص من الثوم. نقطع البيض إلى أرباع ويوضع في وعاء، ويضاف إليه الأفوكادو ويهرس بالشوكة.
الحيوانات تتميز الحيوانات عن بعضها البعض في البنية الجسدية، إضافةً لاختلافها في الصفات والقدرات؛ فمثلا أحدها قادر على التكيّف مع الظروف البيئية المتنوعة، والأخرى قادرة على الصيد والإنجاب، والجدير بالذكر أن لكل حيوان قدرة ذهنية خاصة به، إذ يمكن لبعضها تذكر المواقف والوجوه، والبعض الآخر يتمتع بذاكرة قوية حديدية.
يبلغ عدد أنواع الدلافين 40 نوع، وبشكل رئيسي تنقسم إلى فئتين وهما: الدلافين النهرية الجنوب أسيوية، دلافين إينيدي. تتمتع الدلافين بكافة المقومات التي تساعدها على التكيف مع الماء والقدرة على السباحة من بينها الذي الذي يساعدها على الحركة في الاتجاه العلوي أو السفلي، إلى جانب الخياشيم التي تتنفس من خلالها. تتميز الدلافين بصغر حجم أسنانها، وفي منطقة الفم يبلغ عدد الأسنان 130 سن. تعيش الدلافين في مختلف أنواع المسطحات المائية مثل البحار والمحيطات، وهناك أنواع منها تعيش في مياه القطب الشمالي والجنوبي مثل دولفين الأوراكا. أقوى الحيوانات ذاكرة من 5 حروف - موقع اسئلة وحلول. تنتمي الدلافين إلى ذات الدم الحار وبالتالي تتمتع بالقدرة على تعديل درجة حرارة الجسم. تنتمي الدلافين إلى فئة الحيوانات البحرية المفترسة، وتتغذى على أنواع مختلفة من الحيوانات البحرية مثل الأسماك، إلى جانب القشريات البحرية مثل الجمبري. تبلغ فترة الحمل لدى إناث الدلافين 9 أشهر، وقد تصل إلى 17 شهر، حيث تختلف الفترة وفقًا للنوع، وعند ولادة الدولفين فإن صغير الدولفين يحصل على رضاعته لفترة تصل إلى عامين. ذاكرة الفيل من بين الحيوانات الأخرى الأقوى في الذاكرة الفيل، فوفقًا للدراسات العلمية فإن الفيل يمتلك القدرة على التفريق بين روائح البول الأفيال بعدد يصل إلى 30 رائحة، حيث أن الفيل يتمتع بقوة حاسة الشم.
[٢] وفي كلّ مرّة كان الاختبار يزداد صعوبة، بتغيير مواقع الصناديق لاختبار قدرة الشامبانزي على تذكر شكل الصندوق الذي يحتوي على الطعام، وعدم تكرار اختياره للصندوق الذي اختاره مسبقًا، إلّا أنّ الشامبانزي استطاعَ أن يحصل على عدد صناديق بينَ 4 إلى أكثر من 7 بشكلٍ صحيح. [٢] الفيل أظهرت الدراسات بأنّ الفيل من الحيوانات الذكيّة، وجزءًا من ذكائها هو ذاكرتها القويّة، إذ يمتلك الفيل القدرة على تذكر أماكن سبقَ أن وجدَ فيها الطعام والماء، كما يتذكّر الإصابات التي تعرّض لها، لذلك فإنّه يُظهر سلوكًا عدوانيّاً ضد الأشخاص الذين اعتدوا عليه سابقًا، وتمتلك أنثى الفيل ذاكرة قويّة تجعلها تقود القطيع، وتُميّز الأعداء من الأصدقاء. [٣] ويُعتقد في أنّ ذاكرة الفيل القويّة سببًا رئيسيًّا في بقاء الفيل على قيد الحياة لفترات طويلة تصل إلى 60 عامًا، ويعود السبب في ذاكرة الفيل القويّة إلى أنّ دماغه ذي حجمٍ كبيرٍ ليتوافق مع كونه أكبر أنواع الحيوانات، ويتشابه دماغه من حيث الهيكل والتعقيد مع دماغ الإنسان. [٣] الخيل يمتلك الخيل ذاكرة قويّة وطويلة المدى، حيث اكتسبَ هذه الخاصيّة من تكيّف أبناء جنسه مع طبيعة التجوّل في المساحات الشاسعة، كما تتميّز ذاكرة الخيل بقدرته على التعلّم وتذكر ما تَعلّمه عن طريق التجربة والخطأ، لذلك عندما يتلقّى التدريب الصحيح فإنّه لن ينسى تدريبه أبدًا.