د. حسان عدنان بخاري استشاري وافضل دكتور جراحة المناظير والجراحة العامة، وحاصل على الزمالة من كندا من الكلية الملكية الكندية للجراحين، بالإضافة إلى البورد الأمريكي في الجراحة العامة من الكلية الأمريكية للجراحين. د. عبد العزيز سليم استشاري الجراحة العامة وهو افضل دكتور جراحات المستقيم والقولون، وحاصل على عدد من درجات الزمالة من الولايات المتحدة الأمريكية، والبورد الكندي في الجراحة من الكلية الملكية للجراحين في كندا، وعضو الكلية الأمريكية للجراحين وعضو الجمعيات الأمريكية والسعودية لجراحات القولون والمستقيم. د. تيمور الألشي استشاري جراحات الأورام، وأورام الثدي، وحاصل على العديد من درجات الزمالة في الأورام من كندا، والبورد الكندي في الجراحة العامة، وعضو العديد من الجمعيات الأمريكية والكندية في الجراحة العامة والأورام. أطباء العظام في المركز الطبي الدولي قسم العظام في المركز الطبي الدولي يعتبر أيضا واحدا من الأقسام المميزة، حيث يتم كافة الإجراءات الطبية الخاصة بالعظام، مثل جراحات العمود الفقري والفقرات. بالإضافة إلى إصلاح تشوهات العمود الفقري وجراحات اليد، وإصابات الملاعب وعمليات الرباط الصليبي، ومناظير المفاصل.
دكتور/ محمد المعجل: يعتبر الدكتور محمد المعجل هو من أكفأ الدكاترة العمال في مجال الجهاز الهضمي، وهو من أمهر الدكاترة الحاضرين في مدينة الرياض، وذلك بشهادة الكثير من الأشخاص، ويعمل الدكتور محمد في عيادات المعجل الموجودة في حي الربوة. دكتور/ محمد صديق: أيضا الدكتور محمد هو واحد من بداخل أكفأ وأمهر الدكاترة في مجال الباطنة وهو يشتغل في مستوصف درة العالمي والذي يسقط في منطقة الروضة، وهو من الدكاترة الذين شهد لهم الكثير بكفاءتهم في علاج كافة أمراض الجهاز الهضمي. دكتور/ محمد المفرح: هو أحد الدكاترة المتخصصين في مجال الباطنة والأمراض التي تختص بالجهاز الهضمي وهو من الدكاترة الحاضرين في العيادة لخاصة بهم والتي توجد بالتحديد في الرياض في طريق الملك عبد الله. دكتور/ عبد الرحمن الجبرين: أيضا الدكتور عبد الرحمن هو واحد من أحسن الدكاترة العمال في مجال الباطنة وكذلك الجهاز الهضمي، حيث إنه حاصل على الزمالة الكندية وذلك في مجال طب الجهاز الهضمي وذلك في عام ألفي واثنان، وكذلك توج على العديد من الشهادات في مجال طب وجراحة المناظير وذلك من جامعة كالقاري وذلك منذ عام ألفي وثلاثة، وهو يشتغل في جامعة الملك سعود، كما أنه توج على البورد الأمريكي وذلك في طب الباطنة، وهو عضو في أزيد من كلية ومنها الكلية الأمريكية للجهاز لهضمي، وكذلك الكلية الكندية للجهاز الهضمي، وعضو لجمعية أمراض التقرحية للأمعاء في أوروبا، وكذلك عضو في جمعية أشعة المناظير.
EN عالم من الخبرة التخصصات الطبية يشير مصطلح الطب الباطني إلى تخصص المستشفى الذي يشمل الوقاية وتشخيص الأمراض لدى البالغين. ويتناول هذا التخصص مشاكل واضطرابات وأمراض الأعضاء الداخلية لجسم الإنسان باستثناء الأعضاء التناسلية والعصبية ومشاكلها. ويُسمى الطبيب المتخصص في هذا المجال طبيب باطني أو طبيب أخصائي باطني. ويعد اختصاصي الطب الباطني هو المصطلح الثالث الذي يستخدم للإشارة إلى الطبيب الذي يقدم الخدمات المتعلقة بعلاج الأمراض من خلال الأدوية دون الحاجة إلى علاج جراحي يعد الطب الباطني تخصصًا مهمًا للغاية في مجال الرعاية الطبية والصحية حيث يتناول تشخيص الأمراض والعلاج من خلال الأدوية. وقد يمنع التشخيص الصحيح في الوقت المناسب، إلى جانب الأدوية المناسبة المعطاة للمرضى تطور مضاعفات المرض وإطالة أمده. يتحمل أطباء الباطنة مسؤولية اتخاذ القرار بشأن الأدوية التي يجب إعطاؤها للمريض للقضاء على المرض وعلاجه إن أحد الأسباب التي تجعل دور أطباء الطب الباطني أكثر أهمية هو أن أمراض واضطرابات الأعضاء الداخلية غالباً ما تكون أمراض صامتة قاتلة. وفي كثير من الأحيان يُلاحظ أن المرضى يلجأون إلى أطباء الطب الباطني في حالة متأخرة جدًا بعد أن تكون الأعضاء قد تلفت أو على وشك التلف.
ماذا يجب أن تأكل على مدار اليوم؟ إفطار منخفض السعرات الحرارية يمنحك الإفطار الطاقة ويمنعك من تناول الوجبات الخفيفة أو الحلويات المليئة بالسعرات الحرارية، احرص على تضمين الألياف من الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات، والبروتينات، وفي التالي مثال لوجبة إفطار تحتوي على حوالي 300 سعرة حرارية: بيضة واحدة مع خفق بياض البيض مع الطماطم الشري، ويقدم على شريحة من الخبز المحمص مع برتقالة أو موزة على الجانب، ومغرفة من بروتين مصل اللبن، وكوب من الحليب الخالي من الدسم، و 3/4 كوب من نخالة الزبيب يعلوها 1/2 كوب من التوت، وكوب من الحليب الخالي من الدسم، أو كوب من الزبادي قليل الدسم مع كوب واحد من التوت الأزرق. يمكن جعل وجبة الإفطار هذه تحتوي على ما يقرب من 400 سعرة حرارية بإضافة شريحة من الخبز المحمص كامل الحبوب، أو ملعقة كبيرة من زبدة الجوز، أو 1/2 أوقية أي حوالي 14 جرام من المكسرات المفرومة، أو قطعة من الفاكهة. وجبات الغداء في وجبة الغداء يوصى بملئ المعدة بالخضروات الغنية بالألياف مثل الخس، والخيار، والفجل، والفلفل والجزر المبشور والسبانخ، فالسلطة هي طريقة طبيعية للاستفادة من مجموعة متنوعة من الخضراوات، ويمكن أن تتناول وجبات الغذاء كالتالي: احرص على تتبيل السلطة مع ملعقة صغيرة من زيت الزيتون وعصير الليمون الطازج، بالإضافة للسلطة تناول 2 أونصة من البروتين، مثل الدجاج المشوي أو التونة المعلبة، ونحو خمسة أنواع من البسكويت المحشو بالقمح.
تشمل بدائل السلطة قطعة صغيرة من خبز القمح الكامل، أو أوقية واحدة من جبن الفيتا، أو ملعقتي طعام من الحمص، وكوب من السبانخ الخام مغطى بثلاث قطع زيتون، أوحفنة من الطماطم الكرزية مع ملعقة صغيرة من زيت الزيتون، او كوب من الأرز البني يعلوه 2 أوقية من اللحم البقري خالي الدهون المشوي، ما أن نصف كوب من البروكلي و 4 أونصات من الزبادي قليل الدسم يحتوي أيضا على حوالي 300 سعرة حرارية. وجبات الصيام المتقطع في رمضان أمثلة لجدول وجبات يوم كامل محسوبة السعرات - لياقة.كوم. أضف ملعقة طعام إضافية من الحمص ، وكوب من الحليب منزوع الدسم، أو قطعة من الفاكهة لجعل عدد السعرات الحرارية لأي من هذه الوجبات 400 سعرة حرارية. اختيارات العشاء تجنب المطاعم يساعد على الحفاظ على عدد السعرات الحرارية، والالتزام بـ رجيم السعرات الحرارية في الاختيار، حاول في العشاء اختيار سلطة خضراء مع بروتين مخبوز أو مشوي، وتجنب الأطعمة المقلية والجبن الزائد والخبز المحمص والصلصات أو الغموسات المختلفة، وفي التالي مثال لوجبة عشاء صحية: تُقطع 2 أوقية من سمك السلمون وتقدم مع بطاطا صغيرة حلوة، مع كوب من البروكلي المطهو على البخار وكوب من الحليب الخالي من الدسم، ويوضع هذا المزيج على 3/4 كوب من الباستا بالقمح الكامل. 2 أونصة من اللحم البقري المطحون ويقدم مع سلطة كبيرة مصنوعة من 2 كوب من الخضار، مع ملعقة صغيرة من زيت الزيتون والخل البلسمي حسب الذوق.
الجبن الشيدر: شريحة واحدة منه تحتوي على 114 سعر حراري. جبن الفلامنك: شريحتين منه يحتووا على 370 سعر حراري. وجبات الغداء الكشري المصري: طبق واحد منه يحتوي على 840 سعر حراري. المكرونة المسلوقة: ملعقة كبيرة منها تحتوي على 37 سعر حراري. الأرز الأبيض: كوب واحد منه 204 يحتوي على 204 سعر حراري. المكرونة المطبوخة: ملعقة كبيرة منها تحتوي على 45 سعر حراري. العدس: 6 ملاعق منه يحتووا على 175 سعر حراري. السمك المشوي: ربع كيلو منه يحتوي على 370 سعر حراري. السمك الفيليه: قطعة واحدة منه تحتوي على 211 سعر حراري. السمك المقلي: ربع كيلو منه يحتوي على 500 سعر حراري. السمك الجمبري: 100 جرام منه يحتوي على 90 سعر حراري. السبيط: 100 جرام منه يحتوي على 61 سعر حراري. المخ: 200 جرام منه يحتووا على 250 سعر حراري. سمك التونة المعلب بالزيت: عليه واحدة منه تحتوي على 169 سعر حراري. المكرونة البشاميل: قطعة صغيرة منها تحتوي على 350 سعر حراري. المكرونة بالأجبان والكريمة: كوب واحد منها تحتوي على 416 سعر حراري. اللازانيا باللحم: قطعة متوسطة منها تحتوي على 276 سعر حراري. السباجيتي باللحم: كوب واحد يحتوي على 400 سعر حراري. سمبوسك اللحم: قطعة كبيرة منه تحتوي على 130 سعر حراري.
اترك التعليق تعليق الاسم * البريد الإلكتروني * الموقع الإلكتروني أعلمني بمتابعة التعليقات بواسطة البريد الإلكتروني. أعلمني بالمواضيع الجديدة بواسطة البريد الإلكتروني.