يلعب التستوستيرون لدى ذكور البشر دورا مفتاحيا في نمو الأنسجة التناسلية الذكرية مثل الخصيتان والبروستات، وكذلك تعزيز الخصائص الجنسية الثانوية مثل زيادة كتلة العضلات والعظام، ونمو شعر الجسم. ووفقاً لموقع "ويب طب"، هناك العديد من الفاكهة الغنية بهرمون التستوستيرون والتي من شأنها أن تحد من مشكلات الضعف الجنسي، إليك أمثلة على فاكهة تزيد هرمون التستوستيرون: الرمان يساعد الرمان في زيادة مستويات هرمون التستوستيرون عند الرجال، وحل مشكلات العقم وضعف الرغبة الجنسية، يرجع ذلك بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة التي من شأنها أن تخفف من حدة التوتر الذي قد يكون سببًا في انخفاض التستوستيرون. لتحصل على فائدة الرمان في زيادة هرمون التستوستيرون ابدأ يومك بكوب من عصير الرمان. تستون هـ – Testone E | لعلاج نقص هرمون التستوستيرون - سوق الدواء. الموز يحتوي الموز على إنزيم البروميلين (Bromelain) الذي من شأنه أن يساهم في زيادة مستويات هرمون التستوستيرون عند الرجال، كما أن هذه الفاكهة غنية بمضادات الأكسدة وتزيد من مستويات الطاقة في الجسم. الزعرور تساعد فاكهة الزعرور في زيادة تدفق الدم عبر القضيب، الأمر الذي بدوره يحسن من قدرته على الانتصاب، تقلل هذه الفاكهة أيضًا من التوتر والقلق الذين قد يساهمان في انخفاض التستوستيرون.
العلاج الطبي لنقص هرمون التستوستيرون في حال تشخيص سبب معين لنقص الهرمون لا بدّ من علاجه وذلك يختلف لدى الذكور عنه لدى الإناث: علاج النقص لدى الرجال: يصف الطبيب مكملات التستوستيرون الهرمونية؛ وتؤخذ على شكل إبر في العضل مرتين في الأسبوع، أو تكون المكملات رقعًا طبية للجلد، أو جلّ، كما أن هناك علاجًا جديدًا أطول فعالية وأكثر أمانًا وسهولة عن طريق حقن لعلاج قصور الغدد التناسلية، وتثبيت معدل التستوستيرون في الجسم، وتؤخذ مدة ثلاثة شهور. علاج النساء: لم تثبت مدى فائدة العلاج بالرقع الطبية أو الجل للنساء، إلا أنه ينصح باستخدام كميات أقل منها لعلاج نقص التستوستيرون لديهن. نتائج العلاج الهرموني لنقص التستوستيرون للتعويض الهرموني للتستوستيرون آثار إيجابية على الجوانب الصحية الآتية: الوظائف الجنسية: تحسن الرغبة، والقدرة، والمتعة الجنسيّة التدريجيّ، وزيادة معدل ممارسة العلاقة الزوجية. الحالة المزاجية: تحسن الذاكرة والتركيز، والقدرة العملية. حقن زيادة هرمون الذكورة. العظام: تراجع هشاشة العظام، والحماية من ضمورها الناتج عن الشيخوخة. العضلات: تحسن التمثيل الغذائي، وتقليل ضمور عضلات وكتلة الجسم التدريجيّ بسبب الشيخوخة. القلب والأوعية الدموية: قد يسبب نقص التستوستيرون مشاكل في القلب والدورة الدموية، كما يرتبط بزيادة احتمالات الإصابة بأمراض الشرايين والذبحات الصدرية لدى الكبار في السن، بينما يساعد العلاج على تحسن مستوى الهرمونات في الدم، ويؤثر إيجابًا على تأثير الإنسولين في الأنسجة.
الإصابة بسرطان البروستاتا. زيادة فرص الإصابة بالجلطة الدموية. الإصابة بتوقف التنفس وقت النوم. الإصابة بفشل القلب. الأدوية التي تتفاعل مع حقن التستوستيرون لا يسمح باستخدام حقن التستوستيرون إلا باستشارة طبية مع ضرورة التعرف على سيرة الشخص المرضية ونوعية الأدوية التي يتناولها، تجنبًا لاحتمالات تفاعل المواد الكيميائية الداخلة في تركيب الحقن مع تركيبات الأدوية الأخرى فيما يعرف بالتداخلات الدوائية، ومن أبرز أنواع المواد الفعالة التي تتفاعل مع حقن هرمون التستوستيرون: فيتامين د3. فيتامين فيتامين الأنسولين. أوميجا 3. الأسبرين. مده علاج نقص هرمون التستوستيرون عند الرجال. ليفوثايروكسين. أيزوميبرازول. أشخاص ممنوعون من استخدام حقن هرمون التستوستيرون هناك فئات من الأشخاص يمنع عليهم استخدام هذه الحقن، وأبرز هذه الفئات: السيدات المصابة بسرطان الثدي. الرجال المصابون بسرطان البروستاتا. مرضى القلب وخاصة الحالات الخطيرة. المرضى بحساسية زيت السمسم أو زيت الخروع. مرضى ارتفاع ضغط الدم. فحوصات ما قبل العلاج بهرمون التستوستيرون يجب استشارة الطبيب قبل البدء في تلقي الحقن بهرمون الذكورة وتقييم حالة الشخص من خلال عدة فحوصات أهمها: الفحص البدني وفحص الأعضاء التناسلية الخارجية للمريض.
اعتماد نظام غذائي صحي يحتوي على كل من الكربوهيدرات والدهون والبروتينات، والتركيز على الأطعمة التالية: [٢] الحليب والبيض. اللحوم. المحار. التونة. الفاصوليا. التقليل من التوتر الذي بدوره يعمل على رفع هرمون الكورتيزول (Cortisol) بالجسم وبالتالي نقصان سريع في هرمون التيستوستيرون. أخذ قسط كاف من النوم، لما لذلك تأثير كبير في مستويات هرمون التيستوستيرون. تجنّب تناول الكحول والأدوية التي تؤثر على مستويات الهرمون. تقليل التعرّض للمواد الكيميائية الموجودة في البلاستيك مثل البارابين (Paraben) التي تؤدي عمل هرمون الأستروجين. تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين د أو التعرض لأشعة الشمس بكميات كافية، لما له من دور في زيادة الهرمون خاصة عند كبار السن. استشارة الطبيب حول إمكانية تناول بعض المكملات التي لها دور في زيادة الهرمون في الجسم، ومنها: الأشواغندا (Ashwagandha)، مستخلص الزنجبيل، وعشبه الماعز (Goat weed)، وغيرها. ما هي مضاعفات الأدوية البديلة لهرمون التستوستيرون؟ بشكل عام تعدّ الأدوية البديلة عن التستوستيرون آمنة، بحيث أنّ الفائدة من العلاج تجعل المريض يغض النظر عن أي عرض جانبي بسيط، ومن الأعراض الجانبية التي تحدث بسبب هذه العلاجات ما يلي: [٧] زيادة دهنيّة البشرة وتكوّن حبوب الشباب.
كيكة الجزر سهلة ولذيذة كيكة الجزر سهلة ولذيذة ، وصفة كيكة الجزر سهلة جداً وأغلب مكونات كيكة الجزر سهلة و موجودة في كل بيت وتحضيرها يحتاج فقط 40 دقيقة بالإضافة إلى أنها كيكة هشة وشهية. مدة التحضير: 20 دقائق مدة الطبخ: 40 دقائق الوقت الاجمالي: 1 ساعة المقادير 3 بيضات 175 مل زيت دوار الشمس 180 غرام سكر بني 3 جزر برش 1 برتقالة 180 غرام دقيق 1 ملعقة صغيرة بيكربونات الصودا 1 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة ½ ملعقة صغيرة برش جوزة الطيب ½ كوب جوز محمص مفروم للزينة 1 كوب سكر ناعم 2 جزر طريقة التحضير نحمي الفرن لدرجة حرارة 180 ثم ندهن قالب الكيك بالزيت. نخلط البيض والزيت والسكر في وعاء ثم نضيف الجزر وبرش البرتقال. بعدها ننخل المكونات الجافة ثم نضيف الجوز ونحرك حتى تمتزج المكونات جيداً. طريقة عمل كيكة الفستق بدون دقيق سهلة ولذيذة خطوة بخطوة | بيتى مملكتى. نسكب مزيج الكيك في القالب ونخبزه لمدة 35-40 دقيقة، ثم نخرجه ونتركه يبرد ثم نضعه في طبق التقديم ونتركه يبرد تماماً. في الوقت نفسه نحضّر الزينة فنضع السكر في وعاء مع 1 كوب ماء ونتركه يغلي على نار عالية مع التحريك حتى يذوب السكر، ثم نضيف الجزر ونحرك لمدة 5 دقائق. نزيل الجزر ونضعه في وعاء آخر. ونترك الماء والسكر يغلي لمدة 10 دقائق إضافية ثم نسكب المزيج فوق الجزر ونتركه جانباً حتى يبرد.
يوضع جانبًا لمدة 30 دقيقة ليبرد ثم يضاف عصير التفاح ويقلب ليتجانس. تضاف الزبدة والسكر لخليط الفواكه ويقلب ليتجانس، ثم يضاف الدقيق والتوابل ويقلب المزيج حتى يتجانس، ثم يضاف البيض ويقلب حتى يمتزج جيدًا. يصب الخليط في الصينية المُعدة ويملس السطح وتطرق الصينية بخفة على الطاولة لتسوية الخليط ويرش اللوز فوق الجزء العلوي من الكيكة. تُخبز في الفرن حتى يدخل عود خشبي في المنتصف ويخرج نظيفًا. تخرج الكيكة من الفرن وتدهن وهي ساخنة بمربى المشمش. كيك الفانيلا سهل وسريع وقت التحضير 30 دقيقة درجة الصعوبة سهل عدد الحصص تكفي لـ 10 أشخاص كوبان سكر. كوب من الزبدة بحرارة الغرفة. ثلاثة أكواب من الدقيق المنخول. كوب حليب. ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا. ملعقة صغيرة من البايكنغ باودر. تخفق الزبدة في وعاءٍ متوسّط الحجم. يضاف السكر ويخفق من جديد لحوإلى ست دقائق. يضاف البيض بعدها الواحدة تلو الأخرى ويخفق بعد كلّ إضافة. يضاف أخيرًا الدقيق، الحليب، البايكنغ باودر، الفانيليا وتخفق المكونات ليتم الحصول على عجينة سائلة. يدهن قالب كيك بالقليل من الزبدة ثمّ يرش بالقليل من الدقيق أيضًا. تسكب العجينة في القالب المحضّر. يخبز الكيك في فرنٍ محمّى على حرارة 180 درجة مئوية لحوإلى 20-25 دقيقة ثمّ يقدم.
تغلف صينية كيك دائرية بورق الزبدة. يسخن الفرن على حرارة 170 درجة مئوية. في الخلاط الكهربائي يوضع الدقيق والسكر الناعم والبيكنج باودر والفستق الحلبي المجروش والزبدة اللينة والهيل والبيض والفانيليا. تخلط المكونات على سرعة متوسطة لحوالي الدقيقة. يطفأ الخلاط ويضاف اللبن الزبادي. يخلط من جديد لثلاثين ثانية. يصب الخليط في القالب ويوزع ليكون متساويًا. يدخل القالب إلى الفرن لحوالي 30 دقيقة أو حتى ينضج. يترك الكيك يبرد. "" الصلصة"" في قدريوضع السكر مع عصيرالليمون والسكر. يوضع القدر على النار مع تحريكه من وقت لآخر بواسطة ملعقة خشبية ويترك يغلي لحوالي خمس دقائق. يضاف قشر الليمون المبشور ويخلط لدقيقتين. يخرج الكيك من القالب ويوضع على طبق التقديم، ثم تسكب الصلصة فوق الكيك. يزين بالفستق الحلبي المجروش ويترك الكيك ليبرد. كيك سهل وبسيط وقت التحضير 55 دقيقة درجة الصعوبة سهل عدد الحصص تكفي لـ 12 شخصًا ملعقتان صغيرتان ونصف من الباكينج باودر. نصف ملعقة صغيرة من الملح. كوب وثلاثة أرباع من السكر. ثلثا كوب من الزبدة. بيضتان. ملعقة صغيرة ونصف من الفانيلا. كوب وربع من الحليب. يدهن قالب كيك بالقليل من الزبدة ثمّ يجهز بورق الزبدة.