و فى ختام هذا المقال نكون قد تعرفنا بالتفصيل على بحث عن تقنيات وبرمجة الاجهزة الذكية ، كما تعرفنا أيضا على أهمية الأجهزة الذكية ، و أيضا على مميزات و عيوب الأجهزة الذكية ، فضلا عن الإشارة إلى أهم أنواع الأجهزة الذكية.
عدد الساعات المناسب لاستخدام الطفل للهاتف الذكي حتى و ان امتلك طفلك لهاتف الذكي في عمر اكبر من 11 عام فلابد من وجود رقابة مشددة عله سواء في استخدام الهاتف عند الدخول الى الانترنت او من خلال عدد الساعات اليومية التي يقضيها الطفل على الجهاز ، اشارت الابحاث الى ان الاطفال بعمر 11 عام و الذي يمتلكون هاتف ذكي لابد الا يقضوا اكثر من ساعتين فقط في اليوم في استخدام هذا الهاتف. فعلى الرغم من اننا نسعد كثيرا من تطور عقل الطفل لقدرته على الامساك بالهاتف الذكي و فتح تطبيقات الالعاب و ممارستها و الدخول الى الانترنت الا ان الاستخدام لوقت كبير يؤدي الى نتائج سلبية كثيرة سنتحدث عليها لاحقا ، كما ان الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال اشارت الى ان الاطفال من عمر 3 سنوات الى 8 سنوات يمكنهم مشاهدة التفاز لمدة ساعة يوميا و ممنوعين نهائيا من الامساك بالهاتف الذكي. تأثير الاجهزه الذكيه على الاطفال – على الرغم من وجود ايجابيات من استخدام الاجهزة الذكية في نطاق زمني محدود الا ان السلبيات تزيد من زيادة الوقت المحدد لاستخدام هذه الاجهزة ، و لعل الدافع الاول لجعل الطفل يستخدم الاجهزة الالكترونية هو الفراغ الشديد له لذلك عليك ان تملء وقت الطفل بالعديد من المهام التي يقوم بها.
طريقة استعمال الأجهزة الذكية لكي يستطيع مستخدم الهواتف الذكية استعمالها بالشكل الصحيح، يجب عليه عمل حساب إلكتروني خاص به ويجب أن يكون على الجيميل، وبعد ذلك يتم الدخول على المتجر المتوفر في ذلك الجهاز كسوق بلاير، والذي يتم التسجيل فيه من خلال إدخال البريد الإلكتروني الخاص بالمستخدم وكلمة المرور، وبعد ذلك يستطيع المستخدم من تحميل أي تطبيق يرغب في الحصول عليه، كالألعاب والبرامج المتنوعة والأيقونات الخاصة بمواقع التواصل الاجتماعي وغيرها من التطبيقات.
تعريف الأجهزة الذكية تعتبر الأجهزة الذكية هى جميع الأجهزة التي تعمل من خلال نظام تشغيل يتيح لها القدرة على الإتصال بشبكة الإنترنت ويسهل من تصفح جميع مواقع التواصل الإجتماعي وكذلك البريد الإلكتروني من خلال استعمال شبكات لاسلكية أو من خلال خدمات لشركات الإتصالات، وتعد الأجهزة الذكية أيضاً من الأجهزة الرقمية التفاعلية التي تتمكن من الإتصال بجميع الشبكات المختلفة. أهمية الأجهزة الذكية تعد الهواتف الذكية من أهم الأساسيات التي توجد في حياة الكثير من الأشخاص بإختلاف مستوياتهم وكذلك بإختلاف أيضًا الفئات والمراحل العمرية لهم، حيث أصبح لا يمكن الإستغناء عن الأجهزة الذكية في العديد من مجالات الحياة المختلفة، فمن الجدير ذكره أن هذه الأجهزة الذكية يتم استخدامها في الكثير من مجالات الأعمال المختلفة ومن أجل إنجازها بطريقة صحيحة وسريعة، ولقد سهلت هذه الأجهزة الذكية من تواصل الأشخاص مع بعضهم البعض بكل سهولة ويسر، هذا بالإضافة لإمكانية التواصل معهم بطريقة إقتصادية. ومن الجدير ذكره أيضًا هذه الهواتف الذكية تسهل على المستخدمين ارسال واستقبال البريد الإلكتروني بجميع أنواعه المختلفة، ولقد ساعدت الأجهزة الذكية من تواصل الأصدقاء والناس بشكل عام مع بعضهم البعض، وساعدت على تعرف الأشخاص الجدد من جميع أماكن العالم المختلفة في شتى الدول كلها، ويسهل ذلك عن طريق التواصل على جميع المواقع الإجتماعية، ومن أجل الحصول على المعلومات المختلفة، وذلك من خلال الكثير من التطبيقات الكثيرة مثل الطقس والأخبار و الخرائط والقدرة أيضًا على معرفة المواقع المختلفة وتحديدها بكل دقة وإتقان في الوقت ذاته.
تجربتي مع المشي ساعتين يوميا بعد الولادة وفي مرحلة الرضاعة تحديدا زاد وزني ،ولاحظت بروز في منطقة الكرش والأرداف، وكنت أتسامر مع صديقتي وشكيت لها من تلك المشكلة ،وما كان منها إلا ونصحتني بالانضمام إلى جروب من الصديقات اللاتي يذهبن يوميا للحديقة العامة للممارسة رياضة المشي السريع لمدة ساعتين ،وبالفعل تسألت لما لا وشاركتهم أول شعرت بتعب في كل جسمي. ونصحوني بالاستحمام بالحمام الدافئ وقالوا أن الأمر طبيعي في أول أيام الممارسة ،وبعد ذلك سوف يتعود الجسم، ولا أشعر بالألم وبعد مرور شهرين شعرت باختلاف في كل المقاسات الداخلية، مع صغر حجم الكرش والردف. أنواع ممارسة رياضة المشي ممارسة رياضة المشي على جهاز المشي جهاز المشي أو المشاية الكهربائية هي عبارة عن جهاز له شريط مستقيم ومتحرك يتم وضعه في الشقة، أو البالكون أو في الحديقة الخاصة، وممارسة الرياضة مع التحكم في السرعة المطلوبة من المشي سواء كان المشي العادي، أو المشي السريع أو الركض السريع ،وكلا تبعا للياقة البدنية الخاصة به والصحة العامة والوزن العام للجسم. تجارب إنقاص الوزن بالمشي Archives - انستا سبورتي. وتتميز تلك الطريقة بإمكانية الممارسة داخل المنزل ،مع الراحة في ارتداء الملابس المريحة في ممارسة الرياضة، وعدم التعرض للازدحام في الشوارع ،أو التعرض للسيارات أو التزحلق في الأجواء الماطرة ،ولكن أهم ما يسيئها هو أن الممارسة لرياضة المشي في الهواء الطلق مفيد بشكل هائل للصحة العامة للجسم.
أيهما أفضل لإنقاص وزنك.. المشي أم الركض؟
طريقة المشي الصحيح لإنقاص الوزن من خلال رفع الشدة ، تستلزم القيام بالمشي السريع لمدة 30 ثانية كل 5 دقائق ، بحيث تمشي في هذه الفترة بأسرع ما يمكن دون الوصول إلى درجة الجري. ثم اتبع هذه المرحلة بمشي أبطأ مدته 30 ثانية كذلك من أجل الإستشفاء قبل الرجوع إلى وتيرة المشي العادية. 4 المشي صعودا المشي صعودا يؤدي المشي صعودًا أيضًا إلى حرق المزيد من السعرات الحرارية ، كما يساعد على بناء العضلات في الجزء السفلي من الجسم ، و هو الأمر الذي يساعد في تسريع عملية الأيض كذلك. في حالة لم يتوفر لديك مسار للمشي قريب من مسكنك يمكنك الوصول إليه مرتين إلى 3 مرات في الأسبوع ، فحاول أن تجرب الصعود على الدرج أو من خلال تعديل نسبة الميل على جهاز المشي الكهربائي. إنقاص الوزن بالمشي. لكن عند المشي صعودا يجب أن تغير أسلوبك شيئا ما ، بحيث تنحني للأمام أثناء الصعود ، كما يجب اتخاذ خطوات أقصر وثني ركبتيك أكثر مقارنة بما تفعله أثناء المشي في مستوى منبسط. 5 المشي بطريقة صحيحة طريقة المشي الصحيح لإنقاص الوزن على الرغم من فعالية هذه الرياضة في تخسيس الوزن حيث يعتبرها البعض بمتابة حمية و يعتمد على رجيم المشي فقط ، لكن لا يمكن استثمار فوائد المشي للتنحيف كاملة إلّا إذا كان المشي بالطريقة الصحيحة حتى تتجنب خطر الآلام و الإصابة التي قد تمنعك من التمرن لاحقا.
– المساهمة في تحسين التنفس للإنسان من خلال تقوية عضلات الصدر ،والمساهمة في توسيع الرئة والتحسين من وظائف الجهاز التنفسي ككل.