1-يمكن ممارسة تمارين الكارديو فقط قبل الإفطار بساعة، مثل الايروبكس والزومبا. 2-يمكن ممارسة تمارين المقاومة بأوزان بعد الإفطار بساعتين، ويجب تجنب ممارسة هذا النوع من التمارين قبل الإفطار، ويمكن ممارسة تمارين الكارديو مع المقاومة بأوزان ايضا بعد الإفطار. 3-يجب الحذر من ممارسة التمارين عالية الشدة ـ للأشخاص الذين يزيد وزنهم عن 100 كيلوجرام، وكذلك للمبتدئين مثل تمرين نط الحبل. 4-تجنب التركيز على ممارسه تمرين واحد يوميا، وذلك مثل ممارسه تمرين سكوات يوميا، وبتكرارات كثيرة، لأن ذلك قد يؤثر على المفاصل، كما انه قد يؤدي الى ضمور في العضلة المستهدفة من التمرين. 5-تجنب الإفراط في التمرين؛ لتجنب اجهاد العضلات وسهولة الإصابة. 6-يجب مشاهده كيفيه اداء التمرين قبل ممارسته، من قبل المبتدئين لتجنب ممارسته بشكل خاطئ يؤدي إلى أحداث إصابة. 7-يجب التوقف عن التمرين؛ عند الشعور بآلام غير طبيعيه في المفاصل او العظام او حتى العضلات. 8-يجب عدم إهمال شرب الماء اثناء التمرين. 9-يجب التركيز على التنفس بطريقة صحيحة أثناء التمرين. 10-يجب استشارة المدرب الخاص للتمارين المناسبة في حالة وجود إصابة لتجنب تفاقمها.
يريحك من الإجهاد. تساعد التمارين أيضًا في تقليل التوتر وهذا بدوره يساعد في التعامل مع الحالات المرتبطة بالتوتر ، مثل حب الشباب والبثور وتساقط الشعر وقشرة الرأس وما إلى ذلك. أظهرت التمارين المنتظمة تغيرات إيجابية في المواقف والاستقرار العاطفي والثقة بالنفس ، إلخ. هذا يقطع شوطًا طويلاً في منع مشاكل الجلد والشعر المرتبطة بالتوتر..
تفسير حلم السرقة في المنام بشارة خير أو علامة على وقوع مكروه، مما لا شك فيه أن فعل السرقة شيء منبوذ في المجتمع وممنوع سواء بأحكام الدين أو القانون، ومن يفعلها ينال عقابه من الله في الآخرة، وقد يعرض نفسه للمسألة القانونية في الدنيا، لكن في عالم الأحلام هل هي تعتبر نذير شؤم أم ترمز إلى وقوع أحداث ذلك، فهذا يختلف من رائي إلى آخر حسب الوضع الاجتماعي ونوع الأشياء التي سرقها. تفسير حلم السرقة في المنام بشارة خير رؤية السرقة في الحلم تتضمن العديد من التأويلات المتنوعة التي سوف نوضح بعض منها فيما يلي: الرائي إذا كان يبحث عن فرصة عمل مناسبة له ورأى نفسه في الحلم وهو يسرق يكون ذلك دلالة تبشر بالالتحاق بوظيفة مناسبة. تفسير حلم السرقه في المنام. المرأة الحامل التي ترى نفسها وهي تسرق في الحلم تعتبر إشارة جيدة على الرزق بطفل سليم معافى بإذن الله. البنت البكر عندما تشاهد في حلمها أنها تحاول أن تسرق وتنجح في ذلك فعلا يعتبر إشارة على عقد قرانها قريباً على شخص صالح. يرى بعض المفسرين أن رؤية السارق في الحلم ترمز إلى دنو الأجل، أو علامة على إصابة الرائي بوعكة صحية لا يوجد لها أي علاج والله أعلى وأعلم. رؤية حدوث السرقة بالغصب في الحلم واحد من الأحلام السيئة حيث إنها ترمز إلى وقوع بعض المصائب للرائي هو وأهل منزله.
الإثنين 11/أبريل/2022 - 12:02 م سرقة الشقق السكنية تمكنت الأجهزة الأمنية بمديرية أمن القاهرة بإشراف اللواء أشرف الجندي مساعد وزير الداخلية لقطاع أمن القاهرة من ضبط أخطر عصابة فى سرقة الشقق السكنية بأسلوب كسر الباب فى منطقة التجمع الأول. وكان قسم شرطة التجمع الأول بمديرية أمن القاهرة تلقى بلاغا من (أحد الأشخاص وشقيقته، مقيمان بدائرة القسم) بإكتشافهما سرقة (مصوغات ذهبية - مبلغ مالى – متعلقات شخصية) من داخل الشقة سكنهما. أهم 50 تفسير لحلم السرقة والهروب لابن سيرين - تفسير الاحلام. وبإجراء التحريات وجمع المعلومات تم التوصل إلى أن وراء إرتكاب الواقعة (شخصين، سيدة "لها معلومات جنائية"، ومقيمة بشقة مستأجرة بذات العقار محل الواقعة). وعقب تقنين الإجراءات وبإعداد الأكمنة اللازمة تمكن رجال المباحث من ضبطهم وبمواجهتهم إعترفوا بإرتكاب الواقعة على النحو المشار إليه بأسلوب "كسر الباب". كما إعترفوا بتكوينهم تشكيلًا عصابيًا تخصص نشاطه الإجرامى فى السرقة من داخل المساكن بذات الأسلوب بالإشتراك مع (شخصين، لهما معلومات جنائية). وتم بإرشادهم ضبط المذكورين وبمواجهتهما أيدا ما جاء بأقوال المتهمين المضبوطين، وبتفتيش مسكن المتهمين عُثر على (المتعلقات الشخصية المستولى عليهم -مبلغ مالى - جهاز لاب توب "من متحصلات بيع المشغولات الذهبية" - عدد ٢ نظارة معظمة - مجموعة من الإكسسوارات - كاميرا فوتوغرافية - مفتاح سيارة - حقيبة بها كمية من المفاتيح المصطنعة –الأدوات المستخدمة فى إرتكاب وقائع السرقة).
تفسير رؤية سرقة في المنام في مختلف الحالات ، السرقة هي واحدة من الأفعال السيئة والمشينة جداً والتي يمكن ان يقوم بارتكابها كثير من الأشخاص اختاروا أن يسلكوا طريق الحرام، ولكن ماذا إذا شاهدت الشخص نفسه يقوم بالسرقة في المنام، أو أن بيته او بيت أحد معارفه يسرق وهي واحدة من الرؤى التي يشاهدها كثير من الأشخاص وتصيبهم بالقلق والفزع الشديد، ولكن هذه الرؤية قد تحمل الكثير من المعان والدلالات المختلفة والتي سنتعرف عليها الان على موقع موسوعة. تفسير رؤية سرقة في المنام: يقول فقهاء تفسير الأحلام، أنه إذا رأى الشخص في منامه أن هناك أحد الأشخاص الذين يعرفهم يقوم بسرقة منزله أو يقوم بسرقه ماله دل ذلك على أن ذلك الشخص سوف يتزوج من أهل هذا البيت أو من أقارب الشخص الرائي. تفسير رؤيه السرقه في المنام. أما إذا رأى الشاب الأعزب سرقة ملابسه دل ذلك على أن الشخص الرائي سوف يكون سبب في زواج هذا الشاب، اما إذا رأى الشخص في منامه سرقة اثاث بيته دل ذلك على أن هناك شخص قريب منك سوف يلومك كثيراً على أفعال تقوم بها. اما إذا رأى الشخص في منامه أنه يقوم بسرقة ذهب زوجته دل ذلك على أن هذا الشخص سوف يحقق منفعة كبيرة من وراء هذا الزواج. تفسير رؤية سرقة اثاث واموال البيت في المنام: يقول فقهاء تفسير الأموال إذا رأى الشخص في منامه سرقة السرير او الفراش الذي ينام عليه، دل ذلك على ان الشخص الرائي يتعرض إلى اغتياب من قبل الأشخاص الذين يعرفهم، أما إذا رأى الشخص سرقة سجاد بيته دل ذلك على أنه سوف يتعرض إلى ازمة وضائقة مالية شديدة.
[٦] المراجع ^ أ ب ت ث محمد بن سيرين (1359هـ-1940م)، منتخب الكلام في تفسير الأحلام ، مصر: شركة مكتبة ومطبعة مصطفى البابي الحلبي وأولاده، صفحة 76،81،100،103،261،262 ج1 16،39،308،362،389 ج2، جزء الأول،الثاني. ^ أ ب ت عبد الغني بن إسماعيل بن عبد الغني النابلسي (1143هـ)، تعطير الأنام في تعبير المنام ، بيروت: دار الفكر، صفحة 17،20،40،178،179،303، جزء الأول. تفسير السرقة في المنام. ^ أ ب ت خليل بن شاهين الظاهري (873هـ)، الإشارات في علم العبارات ، بيروت: دار الفكر، صفحة 607،717-719،761،768،802،808، جزء الأول. ^ أ ب إبراهيم بن يحيى بن غنام (779هـ)، تعبير الرؤيا (مخطوط) ، عمان: مكتبة الجامعة الأردنية، صفحة 75،91،126،139،243،272،312، جزء الأول. ^ أ ب أبو العباس، شهاب الدين، ابن نعمة النابلسي، أحمد بن عبد الرحمن بن عبد المنعم بن نعمة بن سلطان بن سرور الحنبلي (1421هـ - 2000م)، قواعد تفسير الأحلام - البدر المنير في علم التعبير (الطبعة الأولى)، بيروت: مؤسسة الريان، صفحة 163،273، جزء الأول. ^ أ ب أبو بكر بن محمد بن عمر المُلَّا الحنفي الإحسائي (1408هـ-1988م)، جامع تفاسير الأحلام - تنبيه الأفهام بتأويل الأحلام (الطبعة الأولى)، الدوحة: دار الثقافة، صفحة 148،161،166، جزء الأول.