ما هي الجبنة الفيتا؟ الجبن الفيتا هو جبن بدأ صنعه في اليونان، وكان يعتمد على حليب الماعز أو الأغنام، ولكن الفيتا الموجود في أمريكا عادة ما يتم تصنيعه من حليب الأبقار، وهو يتمتع بشعبية كبيرة جداً لدى جميع الجنسيات والأعمار، وتوجد منه الكثير من العلامات التجارية والنكهات، كما توجد منه نسخ كاملة الدسم، وأخرى خفيفة الدسم، عادة ما يرتبط الجبن الفيتا بالرجيم، وسنعرف لاحقاً أسباب ذلك. اقرأ أيضاً: السعرات الحرارية في الجبنة المثلثات والقيم الغذائية لها. فوائد جبنة فيتا للرجيم يحتوي جبن الفيتا على سعرات حرارية أقل من الكثير من الأجبان الأخرى، حيث تحتوي الأونصة منه على 75 سعر حراري فقط، ولأن إنقاص الوزن قائم على تقليل السعرات الحرارية في الأطعمة التي يتم تناولها على مدار اليوم، وبالتالي خلق عجز في السعرات الحرارية ، فإن هذا يجعل تناول جبنة فيتا للرجيم خياراً جيداً لمن يقومون بعمل حمية غذائية. شئ آخر يجعل الجبنة الفيتا خياراً جيداً، هو أنها تمتلك نكهة غنية، كما أن الكمية القليلة منها تكفي، وهي خاصية يبحث أغلبنا عنها عند شراء نوع معين من الجبنة الفيتا (القابلية للفرد على الخبز)، لذلك فيمكن بقطعة صغير منها مع الخبز الأسمر ، الحصول على وجبة مشبعة منخفضة السعرات الحرارية.
رغد البواعنه ديسمبر 31, 2019 0 310 فوائد جبنة فيتا تشمل الفوائد الصحية الرائعة لجبن الفيتا قدرته على منع أنواع معينة من السرطان وتقوية جهاز المناعة وتقليل الصداع النصفي وتقليل… أكمل القراءة »
هذه المقالة تم مراجعتها من فريق العمل الخاص بموقع د. لميس غريب هذه المقالة عن جبنة فيتا للرجيم.. هل هي صحية أم لا؟ والقيم الغذائية فيها ، وتتناول هذه المقالة بالتفصيل ما هي الجبنة الفيتا؟ فوائد جبنة فيتا للرجيم الحقائق الغذائية للجبنة الفيتا المعادن والفيتامينات في الجبنة الفيتا ، وتؤكد د.
اقرأ أيضاً: فوائد الزبادي للتخسيس، كيف تستفيد من صديق الرجيم في نظامك الغذائي؟ الحقائق الغذائية للجبنة الفيتا يحتوي 38 جرام من الجبنة الفيتا على الآتي: 8 جرامات من الدهون الكلية أي حوالي 12% من القيمة اليومية الموصى بها، منها 6 جرام من الدهون المشبعة فقط، حوالي 28% من القيمة اليومية الموصى بها من هذا النوع من الدهون. حوالي 100 سعر حراري. 2 جرام من الكربوهيدرات. 5 جرام من البروتينات. 34 مللي جرام من الكوليسترول. 424 مللي جرام من الصوديوم (يمكن نقع الجبنة الفيتا لبضع دقائق في الماء قبل استخدامها لتقليل محتوى الصوديوم)، كما يجب الحرص على تناول المياه بشكل كاف في الأيام التي تتناول فيها جبن الفيتا، وعدم الإفراط في تناولها بشكل عام. اقرأ أيضاً: هل الحليب المجفف يزيد الوزن أم لا؟ والقيم الغذائية فيه المعادن والفيتامينات في الجبنة الفيتا يحتوي 38 جرام من الجبن الفيتا على القيم الغذائية التالية: 187 مللي جرام من الكالسيوم ، 19% من القيمة الموصى بها يومياً. 128 مللي جرام من الفوسفور، 13% من القيمة اليومية الموصى بها. تشمل على نسبة أيضاً من معادن الحديد ، والمغنيسيوم، والمنجنيز، والزنك، والبوتاسيوم، والسلينيوم.
وبالفعل، حصلتُ على مشاهدات عالية جداً. من هنا، بدأتُ أفكر في أن هذا العدد الكبير من الأشخاص الذين شاهدوا الفيديو أثّر فيهم شيئاً فكاهياً وأحبوا شخصيتي. فمن باب أولى، أن أؤثر فيهم من خلال أمر مفيد. فأطلقتُ على شخصيتي «أبلة إلهام» واسم إلهام جاء من مبدأ أنها تلهمني في تقديمي للمحتوى. وبدأتُ إنشاء صفحات على مواقع التواصل من الصفر. وبدأ المتابعون بإضافتي عبر برنامج «السناب شات» و«الإنستغرام»، واتخذتُ قراراً بأن أظهر فقط في إطار كوميدي دائماً، وأحببتُ أن أكون مؤثرة بضحكة ونصيحة في الوقت ذاته (الكوميديا الهادفة). وكمعلومة مهمة بالنسبة لي، فقد ثبّت «السناب شات»، «الفلتر» على حسابي لأستخدمه دائماً. سلوان وميس الهام فضاله2020. تأثرت بمحمد صبحي السعودية سلوى علوان في مجال الكوميديا الهادفة، بمن تأثرت من الفنانين العالميين أو العرب؟ بكل صراحة دائماً أكتشف نفسي متأخرة، بسبب انشغالات الحياة والعمل، إلاّ أنّني ومنذ أشهر عدّة، كنتُ أشاهد مجموعة فيديوهات على اليوتيوب ورأيتُ فيديو للفنان محمد صبحي. وكانت إحدى حلقات مسلسله الشهير «يوميات ونيس»، فاكتشفتُ أنني تأثرت به، إذ كنتُ أتابعه منذ الصغر. وصدفة، أصبحتُ أتابع هذه الشخصية كثيراً وشعرتُ بأنه هو ملهمي منذ الصغر.
شابة تمتلك حساً كوميدياً ومهارة ارتجال وعين ناقدة، ترافقها رغبة في رفع الوعي المجتمعي، فوظفت كل ذلك وابتكرت منذ ثلاث سنوات أو أكثر، شخصية كوميدية تتميز "بفلتر على السناب شات"، تتحدث اللهجة المصرية، تنتقد سلبيات المجتمع، وتقدم نصيحة في قالب كوميدي هادف، فأحبها كثيرون وتابعوا ما تطرحه وتناقلوه عبر "السوشيال ميديا" صاحبة شخصية "مس إلهام"، الشابة السعودية سلوان علوي، كان لنا معها هذا اللقاء في مكاتب "سيدتي" في جدة. مس الهام حدثيــنا عن دراســتك وتخصصك. درستُ تقنية طبية، ثم توظفتُ في الإمداد والتموين، وبعد ذلك حصلتُ على درجة الماجستير في مجال عملي. ماذا عن بداية دخولك عالم «السوشيال ميديا» وكيف جاءت فكرة شخصية «مس إلهام» الشهيرة؟ ظهر إبداعي منذ نعومة أظافري، فقد بدأتُ أكتب الشعر وكلمات الأغاني بعمر صغير. السعودية سلوان علوي الشهيرة بـ «مس إلهام»: طموحي منافسة «أبلة فاهيتا» | مجلة سيدتي. ومع تطور وسائل الإعلام، أصبح ظهور الشخص للعامة مختلفاً عن الماضي، عندما كانت وسائل الإعلام تعتمد على الصحف والكتب والمجلات. أما في الوقت الحاضر، فقد سهّلت «السوشيال ميديا» الظهور بشكل مباشر للجميع. ومن جانب آخر، أحببتُ استخدام الوسائل الحديثة، وكانت لديّ رغبة في الظهور، ففكرتُ في البداية بإعطاء الاستشارات بحكم أنني إنسانة مطّلعة على مشاكل المجتمع، وأحاول إيجاد الحلول البسيطة دائماً وفكري يعتمد على التحليل.
وعلى الرغم من أني كنتُ أتابعه ولم أستوعب أني كنتُ أضحك وأستفيد من خلال حلقاته التي تعطي نصائح كثيرة بأسلوب مبطّن، فاتخذتُ طريقته من دون أن أشعر أني تأثرتُ به. تمثلين بعض الأدوار الكوميدية من خلال ما تقدمنيه، هل شبّهك أحد بأي من الفنانات العربيات أو العالميات؟ على صعيد الشكل، شبّهني كثيرون بالفنانة نبيلة عبيد وهي صغيرة، كما شبّهوني ببعض الفنانين الكويتيين ومن الإمارات خصوصاً من مشاهير «السوشيال ميديا». بالحديث عن المقاطع التي تقدمينها وما تحوي من رسائل هادفة كيف تحضّرين لها، وهل المواضيع التي تتطرّقين إليها، تُطلب منك؟ لم يسبق أن طُلبت مني المواضيع، لكنني أسير في توجه معين وهو المساهمة في رفع وعي المجتمع، وازداد حبي لما أقدمه بعد مشاركتي في ملتقى «شوف»، إذ دعم ما بداخلي من تشجيع لرؤية 2030 في فكرة نشر الوعي الاجتماعي. سلوان وميس الهام علي. وهذا أمر ليس بالضرورة أن يُطلب مني، فلا بد من أن أكون أنا مبادرة ولو طُلب مني أمرٌ، سأكون حاضرة، إنّما أن يكون موضوع مفيد. من جانب آخر، أنا أُعدّ الحلقات من دون استخدام الورقة والقلم، فقط أحضّر تفكيري الارتجالي قبل الحلقة بـ 5 دقائق أو 10 دقائق، ثم أصور وأنشر. لاحظنا أنك تملكين مهارة الارتجال والحس الكوميدي، كيف ساهم ذلك في نجاح فيديوهاتك؟ في حياتي العامة بالفعل أملك شخصية فكاهية، وكثيراً ما أنتقد بعض التصرفات بشكل فكاهي، وهذا ساعدني في عمل المقاطع الكوميدية.