كيفية زيادة مساحة التخزين على جهاز الكمبيوتر الخاص بي لا تسمح لك الرام او ذاكرة الوصول العشوائي بإرفاق ذاكرة وصول عشوائي خارجية إذا كان لديك نقص في الرام او ذاكرة الوصول العشوائي. يتيح لك محرك الأقراص الثابتة إضافة قرص ثابت خارجي لتحسين مساحة القرص. أيضًا ، يمكنك اختيار تغييره بالكامل وإضافة سعة أعلى. ما هو القرص الصلب. يضمن وجود قرص خارجي متصل عندما يقوم محرك الأقراص الثابتة بتخزين المزيد والمزيد من البيانات زيادة سعة التخزين لديك دون أي فقد للملفات أو البيانات. ومع ذلك ، فإن حجم الهارد ديسك او القرص الصلب الذي ترغب في إرفاقه بنظامك يعتمد على الطاقة اللازمة لتشغيل جهاز كمبيوتر به مساحة تخزين إضافية ، بالإضافة إلى المساحة الفعلية التي سيستخدمها. كيفية تسريع جهاز الكمبيوتر الخاص بك أحد الأغراض الأساسية لالرام او ذاكرة الوصول العشوائي (الرام RAM) هو تسريع أداء جهاز الكمبيوتر الخاص بك ؛ هذا يعني أن أداء نظامك سيكون أبطأ عندما تكون الرام او ذاكرة الوصول العشوائي (الرام RAM) صغيرة (محدودة). ومع ذلك ، فإن الهدف الأساسي للقرص الثابت هو تخزين المعلومات ، وقد لا يؤثر وجود محرك أقراص ثابتة ذي سعة أقل على سرعة النظام لديك.
تختلف هذه الإعدادات من محرك لآخر ، لذلك تحقق مع الشركة المصنعة للقرص الصلب للحصول على التفاصيل. أشهر المصنعين من بين أشهر الشركات المصنعة لمحركات الأقراص الصلبة Seagate و Western Digital و Hitachi و Toshiba. يمكنك عادةً شراء هذه العلامات التجارية لمحركات الأقراص الصلبة ، وغيرها من الشركات المصنعة الأخرى ، في المتاجر وعلى الإنترنت ، مثل من خلال مواقع الشركة الخاصة وكذلك مواقع مثل Amazon. غالبًا ما تستخدم أجهزة الكمبيوتر الحديثة محرك أقراص الحالة الصلبة ( SSD) كجهاز تخزين أساسي ، بدلاً من محرك الأقراص الصلبة. شرح خطوات تثبيت ويندوز 10 / 11 على قرص صلب جديد HDD أو SSD - مجنون كمبيوتر. محركات الأقراص الصلبة هي أبطأ من محركات الأقراص الصلبة عند قراءة البيانات وكتابتها ، ولكنها توفر سعة تخزين أكبر للسعر. على الرغم من أنه لا يزال من الممكن استخدام محرك الأقراص الثابتة كخزن أساسي لجهاز الكمبيوتر ، فقد أصبح من الأكثر شيوعًا تثبيته كمحرك أقراص ثانوي. على سبيل المثال ، قد يحتوي SSD الأساسي على نظام التشغيل والبرامج المثبتة ، ويمكن استخدام HDD ثانوي لتخزين المستندات والتنزيلات وملفات الصوت أو الفيديو. كيف يعمل ؟ على عكس التخزين المتقلب مثل ذاكرة الوصول العشوائي ، يحتفظ القرص الصلب ببياناته حتى عند إيقاف تشغيله.
إنّه قرص مغناطيسي مصنوع من البلاستيك. يتم استخدامه كجهاز تخزين رئيسي للكمبيوتر. في البداية تمّ استخدامه كجهاز تخزين رئيسي ولكن في أيامنا هذه لم يتم استخدامه. يستخدم (2-4) قرص معدني يسمّى "طبق". يحتوي على قرص بلاستيكي واحد. سطح تخزين البيانات مغطى بأكسيد مغناطيسي (magnetic oxide). تعرض سطح تخزين البيانات. إنّه موثوق. إنّه ليس موثوق مثل القرص الصلب. سعة التخزين عالية جدًا. سعة التخزين منخفضة. يخزن البيانات بسرعة عالية. يخزن البيانات بسرعة منخفضة. يسترجع البيانات بسرعة عالية. الوصول إلى البيانات بطيء نسبيًا. لا يمكن أن تتلف البيانات أو تدمر. يمكن أن تتعرض البيانات للتلف أو الدمار. لا يمكن حمله بسهولة. إنّه سهل الحمل. الوزن أثقل من القرص المرن. لها وزن أخف. إنّه مكلف للغاية مقارنة بالقرص المرن. إنّها رخيصة جدًا. الأمان من الفيروسات أفضل. عرضة للفيروسات. ما هو القرص الصلب في الكمبيوتر. يستخدم على نطاق واسع الآن في هذه الأيام. إنّه أقل استخدامًا تقريبًا ولا يستخدم.
من الأفضل التحقق من أن كلا من منفذ USB وكابل المحول في حالة جيدة. وبالتالي لا يتم فصله بمجرد تحريك قرص. في هذه الحالة ، إذا رأيت أن الكبل به عيب ، فمن الأفضل تغييره. في حالة ما إذا كان الكابل في حالة جيدة ولا يبدو أن هناك أي تلف للوهلة الأولى. ما يجب علينا فعله هو فحص القرص بواسطة CMD الذي شرحناه. بهذه الطريقة يمكننا التحقق من أن القرص يتمتع بسلامة مادية جيدة. كيفية تقسيم القرص الصلب 2022 أكثر من طريقة - موقع مُحيط. يمكن أن تحدث المشكلات الأخرى ذات الصلة بسبب الأعطال الميكانيكية أو المنطقية داخل القرص. ويمكن إصلاحها فقط في حالات التلف الأساسية ، من خلال الأداة المساعدة / r التي تحل محل / f المذكور أعلاه.
يقدّم التطبيق إرشادً للتأمل يومياً لملايين المستخدمين في أكثر من 190 دولة. هناك مجموعة متنوعة من الجلسات حول كل شيء من التوتر والنوم إلى التركيز والقلق. كما يتضمّن تمارين يمكنك القيام بها لتمرين النفس على كيفية التعامل في حال وقوع أحداث طارئة، أو أزمة عاطفية. في كافة التمارين ستسمعين صوتاً خفيفاً ومُريحاً يقدّم لكِ الإرشادات. يمكنكِ الحصول على نسخة تجريبية مجانية لمدة أسبوعين عند تحميل التطبيق. لتحميل تطبيق Headspace على Google Play، اضغطي هنا: Headspace لتحميل تطبيق Headspace على App Store، اضغطي هنا: Headspace 3- تطبيق Depression CBT Self-Help Guide يوفّر هذا التطبيق معلومات حول الاكتئاب وأفضل الاستراتيجيات للسيطرة على الأعراض. يشجّعك على الانخراط في سلوكيات الرعاية الذاتية التي يمكن أن تحسّن مزاجك. عند تحميل التطبيق، يجب تعبئة استبيان يساعدكِ في تحديد مدى خطورة الاكتئاب لديكِ. تطبيق الصحة النفسية pdf. يعالج التطبيق العديد من الأعراض الشائعة للاكتئاب، بما في ذلك الأعراض الجسدية، مثل انخفاض الطاقة واضطرابات النوم، والتي يمكن أن تكون عوامل مهمة يجب معالجتها إذا كنت تريدين أن تشعري بتحسن. يعتمد التطبيق على العلاج السلوكي المعرفي الذي ثَبُتَ أنه علاج فعال للاكتئاب.
4- "Talkspace": الفكرة من وراء التطبيق هي تحقيق التواصل بينك وبين أحد المعالجين النفسيين، ويختلف هذا التطبيق عن غيره بوجود شخص يوجهك ويساعدك على تحديد جوانب أعمق من نفسك قد تكافح التطبيقات الأخرى للعثور عليها. 5- "Larkr": تطبيق علاجي آخر يوفر موارد عدة للمرضى، وهو مناسب للأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب، ويسمح لك بإحضار عدة أشخاص إلى مكالمة الفيديو، ويوفر أيضاً إرشادات يومية للتأمل، وطرقاً لتحسين الصحة العاطفية. تطبيق الصحة النفسية ومظاهرها. 6- "Sanvello": تدور اهداف التطبيق حول إنشاء مجتمع ومكان يمكن للمرض اللجوء إليه، ويوفر 4 طرق لدعم الأفراد، ما يتيح للمستخدمين المرونة في نوع العلاج الذي يبحثون عنه وتشمل: الرعاية الذاتية، وعدم الأقران، والتدريب، والعلاج. وهو تطبيق مجاني بشكل عام مع إمكانية الوصول إلى المزيد من الخيارات عند الاشتراك المدفوع. 7- "Betterhelp": يوفر التطبيق أكثر من 10 آلاف معالج نفسي يمكن التواصل معهم، وهناك معالجين متخصصين في توجيه البالغين و المراهقين وحتى الأزواج . 8- "Headspace": تطبيق تم إنشاؤه لتوفير الدعم النفسي لمن هم في أمس الحاجة إليه، ويوفر سلسلة من التمارين لمساعدتك لدعم صحة الجسد والعقل، كما يمنحك البيئة التي تحتاجها للنوم أو الاسترخاء بشكل أفضل، والتأمل لإدارة مشاعرك وأفكارك بشكل أفضل.
كما يوفِّر التطبيق برامجَ التنفس والموسيقى والأصوات من الطبيعة؛ لاسترخاء العقل والجسم، وتعزيز النوم بشكل أفضل. 3) تطبيق Head space يُستخدم للتفكير والتأمل ومساعدتك على أداء أفضل كل يوم، إذا كنت بحاجة لبناء علاقات صحية، والعثور على مكان للهدوء، والحفاظ على لياقتك العقلية، أو الحد من الإجهاد. والتطبيق يساعد على الحدِّ من الإجهاد اليومي، وتحسين التركيز والاهتمام، وكذلك تعزيز السلوكيات الجيدة. منصة الصحة النفسية العربية - سجل لتكون أول من يحصل على التطبيق. 4) تطبيق Mood notes من خلال التطبيق يمكن تدوين يوميات عن المزاج، ويمكن استخدام التطبيق لمتابعة مشاعرك وتحسين عادات التفكير، من خلال العلاج السلوكي المعرفي وعلم النفس الإيجابي، والمسار الخاص بك يحدِّد تقلُّبات المزاج وزيادة الوعي الذاتي. وإذا كنت لديك مشكلة ما، فسوف يقدِّم التطبيقُ اقتراحاتٍ ووجهات نظر مفيدة للحَدِّ منها، والتقليل من الإجهاد وتعزيز الرفاهية. 5) تطبيق Super Better التطبيق هو أفضل لعبة للتركيز على زيادة القدرة على الصمود، والقدرة على البقاء قويًّا ومتفائلاً، وبدافع قوي عند التعرض لعقبات صعبة في الحياة. وقد وجدت دراسةٌ أَجْرَتْهَا جامعة بنسلفانيا في فيلادلفيا أن اللعبة تعمل على تحسين المزاج، وانخفاض أعراض القلق والاكتئاب، والإيمان الذاتي لتحقيق الأهداف المتزايدة، والتطبيق سوف يساعد على اعتماد عادات جديدة، وتحسين المهارات وتعزيز العلاقات وغيرها من الأمور التي تعزِّز الصحة النفسية.
نصائح لإدماج عادات الصحة النفسية في حياتك وتقليل القلق بشكل طبيعي. منتدى لمشاركة قصصك وتقديم مشورة للأقران في بيئة آمنة. اسم التطبيق: MindShift CBT - Anxiety Relief متوافر: آبل وأندرويد الطعام الصحي تطبيق لمواجهة اضطرابات الأكل. فيه: مجموعة كبيرة من الأنظمة الغذائية وخطط الوجبات «نباتي، كيتو، إنقاص الوزن.. إلخ» مع اقتراحات الوصفات اليومية. وسهولة تتبع مكونات الأطعمة باستخدام ماسح الباركود، لتقييم الوجبات ومعرفة ما إذا كانت تتماشى مع كميات الطاقة الموصى بها لكل وجبة. تتبع عاداتك اليومية، والتذكير بشرب الماء وتناول الطعام بانتظام طوال اليوم. تعرف الى أفضل 10 تطبيقات للحفاظ على الصحة النفسية. تحديد أهداف شخصية، من تناول طعام صحي إلى بناء المزيد من العضلات، والقيام بخطوات أكثر كل يوم. تقييم يومي أساسي لمعرفة مدى نجاحك في تحقيق أهداف المدخول اليومية، بالإضافة إلى جودة الأطعمة التي تتبعها كل يوم. - تتبع وزنك وقياسات الخصر بانتظام. - متوافق مع برنامج آبل هيلث. اسم التطبيق: Lifesum متوافر: آبل وأندرويد الحالة المزاجية صُمم التطبيق بالتعاون مع العديد من المتخصصين في الصحة العقلية لتخفيف المزاج السلبي للمصابين بالاكتئاب. فيه: - مقاطع فيديو من يوتيوب لتحسين المزاج والسلوك، بالإضافة لكلمات ملهمة لمتحدثين من TED.