اقرأ أيضًا: تجربتي مع المشي لمدة شهر 2- يجعل الجسد في حاجة إلى ممارسة المزيد من التمارين الرياضية توجد بعض الأبحاث التي تؤكد أن المشي على الريق يحفز رغبة الجسم في ممارسة العديد من الأنشطة الأخرى مثل الدراجة الثابتة أو ممارسة تمارين اليوجا أو التنفس العميق، حيث إن الجسم يبدأ في التعود على التغيرات التي تطرأ عليه. 3- الحصول على نوم أفضل أكد الباحثون على أن الأشخاص الذين يمارسون رياضة المشي دون تناول الطعام في الصباح قادرين على الحصول على نوم أفضل والتخلص من اضطرابات النوم مثل الأرق، على عكس الأشخاص الذين لا يمارسون الرياضة، كما أكد أحد الباحثين أن الضوء الصباحي يمكنه أن يجعلك تتقدم بالساعة البيولوجية الخاصة بك للأمام. 4- تحسين الوظائف المعرفية أثبتت الدراسات التي تم عملها على الأشخاص الذين يمارسون الرياضة في الصباح دون تناول الطعام مثل رياضة المشي السريع، تعمل على تحسين العديد من الوظائف المعرفية، بالإضافة إلى الوظائف البدنية المحسنة. تجربتي مع المشي على الريق - المورد وسم. حيث أكد المختصون على أن الشخص الذي يمارس الرياضة في الصباح يمكنه تحسين الإدراك بشكل كبير، وبالتالي سيؤدي إلى تحسين الوظائف المعرفية التي ترتبط بالذكاء والعديد من العمليات العقلية.
بدأت تجربتي مع وصفات الزبيب للتخسيس بعد ان اكتسبت الكثير من الكيلوغرامات خلال الحجر المنزلي. ففي هذه المرحلة تناولت وجبات كاملة مع بعض الاطعمة التي تحتوي على الدهون الضارة. ولم اتردد في الاكل في الفترات الفاصلة بينها وركزت في هذه الحالة على السكريات. ولهذا كان علي بعد هذا ان اختار طريقة رجيم سريعة وفعالة من اجل لاستعادة رشاقتي. ولهذا قررت بدء تجربتي مع وصفات الزبيب الناجحة للتخسيس. فوائد الزبيب قبل بدء تجربتي مع وصفات الزبيب للتخسيس كنت اعتقد ان تناوله يسبب زيادة الوزن. لكن علمت بعد هذا انه يحتوي على الكثير من الفوائد الصحية. - يحتوي الزبيب على نسبة مرتفعة من الالياف التي تساهم في تعزيز الشعور بالشبع والامتلاء كما انها تسهل عملية المرور المعوي ما يمنع المعاناة من اضطرابات الجهاز الهضمي وخصوصاً الامساك. - يحتوي على نسبة مهمة من الفيتامينات والمعادن الاساسية التي يحتاج اليها الجسم لأداء وظائفه الحيوية. - يحتوي على السكريات ما يعني انه يساعد على الشعور بالشبع ويحد من الرغبة في تناول الطعام وخصوصاً في الفترات الفاصلة بين الوجبات. نصائح قبل ان ابدأ بتطبيق وصفات الزبيب من اجل خسارة الوزن واستعادة الرشاقة وانقاص الكيلوغرامات التي اكتسبتها خلال الحجر، اطلعت على بعض التعليمات المهمة التي يتعين علي اتباعها.
فقد قال بيتر هسبل العالم الملتحق بجامعة لوون في بلجيكا أن ممارسة الرياضة على المعدة الفارغة من العوامل الرافعة للأدرينالين، والمخفضة من الأنسولين، وهي ما تؤثر في زيادة حرق كمية دهنية أكبر. وفي إحدى الدراسات الإنجليزية تم إجراء تجربة على أربعة عشر شخصًا، وجعلهم يركبون الدراجة لثلاثة مرات أسبوعيًا. وتم تدوين الملاحظات بعد ركوبها لمدة ساعة وممارسة رياضة الجري؛ وتقسيمهم إلى مجموعتين كل منها تحوي 7 أفراد. القسم الأول تناول الطعام قبل ممارسة الرياضة، والقسم الثاني لم يتناول الطعام، والاستنتاج هو أنه على الرغم من بطء الأفراد الذين لم يتناولوا الطعام قبل الرياضة إلا أنهم حرقوا كمية أكبر من الدهون والكربوهيدرات.
أثار رجل سوداني في الثلاثين من عمره ضجة واسعة على مواقع التواصل الاجتماعي ببلاده وذلك بعد نشره لإستشارة غريبة طلب من خلالها الحل. رجل سوداني يشكو ويثير ضجة واسعة..تزوجت من إمرأة سيدة أعمال وبعد فترة من زواجي منها اكتشفت أنها متزوجة من رجل آخر وهكذا جاء رد زوجها الأول وقرار المحكمة - النيلين. وبحسب متابعات محررة موقع النيلين فقد نشر الرجل استشارته عبر إحدى القروبات المتخصصة في نشر الاستشارات العاطفية وحلها من جانب الأعضاء. حيث قال الرجل في استشارته الغريبة: ( والله العظيم اقول الحق ولا شئ غير الحق انا قصتي غريبة جدا واغرب من الخيال.. أانا عمري 30 سنة بعمل في المجال التجاري اتعرفت علي زولة سيدة اعمال عمرها 50 سنة ميسورة الحال عندها 4 اطفال اخبرتني انها مطلقة وحصل استلطاف وحب بيننا واتفقنا علي الزواج وفعلا اتزوجنا واقمت معها في منزل منفصل عن امها وابيها وابنائها لكن بتزورهم كل فترة والتانية ومامقصرة معاهم في شي). وتابع بحسب ما قرأت محررة موقع النيلين: (لحدي هنا الامر عادي لكن بعد الزواج اكتشفت ان زوجها السابق رافع عليها دعوة في المحكمة بان زوجته تزوجت بشخص اخر وهي لاتزال علي زمته وانه لم يطلقها وعندما تناقشت معها في هذا الامر ذكرت لي بانه طلقها وهو يريد ان يعمل لها شوشرة فقط ليس الا واستمرت القضية في المحكمة واخدت كم جلسة وكل مااسالها الحاصل شنو بتقول لي الموضوع دة ماتشيل منو هم انا متاكدة من موقفي وبعد عدة جلسات اقرت المحكمة بانه فعلا لايزال زوجها الفعلي وانه لم يطلقها وان عقدي منها باطل طبعا كدت اصاب بالجنون وهي مصرة انه طلقها وانه ادلي ببينات كاذبة للمحكمة واتي بشهود زور عشان يشهدوا ليه).
مجتمع الثلاثاء، 26 أفريل 2022 19:05 كيف يتم إسناد الحضانة للأم بصفة استعجالية؟ وهل يحق لها أن تسقط حقها في الحضانة؟ وهل يجوز للأجداد إسقاط الحضانة.. جملة من الأسئلة طرحناها على الاستاذ الهادي الحمدوني المحامي والمختص في القانون وفي ما يلي الرد عليها. أكد الاستاذ الهادي الحمدوني انه في إطار قضية طلاق يتولّى قاضي الأسرة وجوبا البت في حضانة الأبناء ويتخذ في شأنها قرارا فوريا وذلك استنادا للفصل 32 من مجلة الأحوال الشخصية. مواصلة مناقشة مشروع القانون المعدل لقانون العقوبات - صحيفة صدى الشعب. وأضاف الحمدوني انه خارج إطار قضية طلاق، وحال قيام العلاقة الزوجية، فإن الأم المغادرة لمحل الزوجية يمكنها المطالبة بإسناد حضانة أبنائها إليها مؤقتا بموجب حكم استعجالي على شرط أن تثبت حالة التأكد وذلك طبق الفصل 201 من مجلة المرافعات المدنية والتجارية. وتتمثّل إجراءات القضاء الاستعجالي وفق محدثنا في تقديم عريضة إلى رئيس المحكمة الابتدائية المختص الذي يصدر حكمه في شأنها من ساعة إلى أخرى، مع مراعاة مصلحة المحضون. وفي سؤال هل يحق للأم أن تسقط حقها في الحضانة أجاب الاستاذ الحمدوني قائلا أنه لئن كان من حق الأم التنازل عن حقها في حضانة ابنها أثناء دعوى الطلاق فإنه لا شيء يمنع المحكمة من مراجعة قرارها وإلزام الأم بحضانة ابنها طالما ثبت أن تلك الحضانة تحقق مصلحة المحضون.
وعرج محدثنا على انه يمكن استصدار حكم بحضانة طفل بواسطة القيام بدعوى مدنية لدى المحكمة الابتدائية (الفصل 40 من م. ش) ذات الاختصاص الترابي.. وفي حال سافرت الحاضنة سفرا يجعل لقاء الولي بالمحضون صعبا أو مستحيلا، فإنه تفقد حقها في الحضانة. وفي سؤال حول مدى تأثير سلوك الأم وسيرتها وأخلاقها على حقها في الحضانة، ذكر محدثنا ان المشرع أكد على ضرورة مراعاة مصلحة المحضون عند النظر في إسناد الحضانة وهو ما خول للقضاء سلطة تقديرية موسعة جعلته ينفي حق الزوجة في حضانة ابنها طالما أثبتت الأبحاث أن سلوكها ينم عن هتك لشرف وقدسية الحياة الزوجية. واستنادا لفقه القضاء من خلال القرار التعقيبي المدني عدد 9237 مؤرخ في 13 أفريل 2006 اوضح ان المبدأ طالما ثبت من الأبحاث المجراة في القضية مكتبيا أو بواسطة أعوان التنمية الاجتماعية أن الزوجة ألحقت بزوجها ضررا جما بتعمدها ربط علاقات غير شرعية بغيره من الرجال وهتك شرفه والاعتداء على قدسية الحياة الزوجية فإن مصلحة البنت في حضانتها من طرف والدها. اما عن حق الأجداد في إسقاط الحضانة عن الأم في صورة وفاة الأب وزواج الأم أفاد محدثنا انه لئن لم تتعرض مجلة الأحوال الشخصية إلى هذه الحالة فإن الأصل أن تسند الحضانة في صورة وفاة أحد الزوجين إلى من بقي منهما على قيد الحياة.. غير أن الحضانة في هذه الحالة تخضع لنفس النظام القانوني لإسقاطها ومراجعتها، ويمكن سواء بطلب من الأجداد أو من مندوب حماية الطفولة مراجعة قرار إسناد الحضانة وإسقاطها على الأم طالما اقتضت مصلحة المحضون ذلك.