أثارت واقعة ممارسة فعل فاضح في مدرسة للغات بالقاهرة، استياء أولياء أمور الطلاب؛ بعد استغاثة ولي أمر لـ3 طلاب بالمدرسة ذاتها؛ عقب مشاهدته للواقعة، مما يسبب خطرًا على سلوك الطلاب نتيجة مشاهدة مثل هذه الأفعال المشينة. خبراء عن زيارة محمد بن زايد لمصر: رسالة للعالم. وكشف محمد غنيم مدير المدرسة في حوار صحفي لموقع القاهرة 24 ، حقيقة ممارسة فعل فاضح داخلها، قائلًا: إن ما يذكره أولياء الأمور بشأن ممارسة الرذيلة داخل المدرسة؛ ما هو إلا ادعاء، ولكن الواقعة تتلخص في نشوب خلاف بين ولي أمر وزوجته، فتطاول عليها بالضرب. وأضاف مدير المدرسةن الواقعة تعود إلى يوم الاثنين الماضي؛ حيث تواجدت السيدة لاصطحاب أبنائها من المدرسة بعد انتهاء الامتحانات، كما تواجد ولي الأمر في نفس التوقيت، ونشبت بينهما مشاهدات على إثر خلاف لمدة عدة أشهر، وحاول مسئولو الأمن والإشراف المتواجدين بالمدرسة السيطرة على الموقف. وتابع مدير المدرسة، أن الإدارة التعليمية، حققت في الواقعة، وعلى إثرها تم صدور قرار بنقلي إلى مدرسة أخرى؛ بعدما أثارت الواقعة استياء عدد كبير من أولياء الأمور، لافتًا إلى أن لجنة مُشَكَّلة من وزارة التربية والتعليم، حضرت إلى المدرسة، وتابعت تفريغ كاميرات المراقبة، ولكن لم تنته التحقيقات بعد.
الإثنين 25 أبريل الموافق 24 رمضان مدة ساعات الصوم 15 ساعة و 4 دقائق ، صلاة المغرب 6:28 ، العشاء 7:51 ، السحور 1:25، إمساك 3:25، الفجر 3:45، الشروق 5:18، الظهر 11:53، العصر 3:29. الثلاثاء 26 أبريل الموافق 25 رمضان مدة ساعات الصوم 15 ساعة و 6 دقائق ، صلاة المغرب 6:29 ، العشاء 7:52 ، السحور 1:23، إمساك 3:23، الفجر 3:43، الشروق 5:17، الظهر 11:53، العصر 3:29. التوقيت الان في القاهره. الأربعاء 27 أبريل الموافق 26 رمضان مدة ساعات الصوم 15 ساعة و 8 دقائق ، صلاة المغرب 6:30 ، العشاء 7:53 ، السحور 1:22، إمساك 3:22، الفجر 3:42، الشروق 5:16، الظهر 11:53، العصر 3:29. الخميس 28 أبريل الموافق 27 رمضان مدة ساعات الصوم 15 ساعة و 10 دقائق ، صلاة المغرب 6:30 ، العشاء 7:54 ، السحور 1:21، إمساك 3:21، الفجر 3:41، الشروق 5:15، الظهر 11:52، العصر 3:29. الجمعة 29 أبريل الموافق 28 رمضان مدة ساعات الصوم 15 ساعة و 11 دقائق ، صلاة المغرب 6:31 ، العشاء 7:55 ، السحور 1:20، إمساك 3:20، الفجر 3:40، الشروق 5:14، الظهر 11:52، العصر 3:29. السبت 30 أبريل الموافق 29 رمضان مدة ساعات الصوم 15 ساعة و 13 دقائق ، صلاة المغرب 6:32 ، العشاء 7:56 ، السحور 1:18، إمساك 3:18، الفجر 3:38، الشروق 5:13، الظهر 11:52، العصر 3:29.
الرئيسية أخبار أخبار مصر 03:22 م السبت 18 ديسمبر 2021 عرض 8 صورة كتب- محمد نصار: أعلنت الهيئة العامة للأرصاد الجوية بيان حالة الطقس والظواهر الجوية على القاهرة الكبرى على مدار 6 أيام من الأحد 19 ديسمبر 2021 إلى الجمعة 24 ديسمبر 2021. وقالت الأرصاد الجوية، إنه بالنسبة لطقس الأحد فيوجد نشاط رياح على مناطق من القاهرة الكبرى والوجه البحري والسواحل الشمالية ومدن القناة وشمال الصعيد مما يؤدي إلى تدهور الرؤية الأفقية تصل لحد العاصفة على بعض المناطق وتزيد من الإحساس ببرودة الطقس. كما توجد أمطار خفيفة إلى متوسطة على مناطق متفرقة من القاهرة الكبرى وجنوب الدلتا (الغربية - الشرقية - المنوفية - الدقهلية) تكون رعدية أحيانا. التوقيت في القاهرة الان. طقس الاثنين 20 ديسمبر توجد أمطار متوسطة على مناطق من القاهرة الكبرى وجنوب الدلتا (الغربية - الشرقية - المنوفية) ومدن القناة وسيناء وشمال الصعيد ( بني سويف الفيوم، المنيا) على فترات متقطعة، تكون رعدية أحيانا. طقس الثلاثاء 21 ديسمبر يوجد نشاط رياح على مناطق من القاهرة الكبرى والوجه البحري والسواحل الشمالية على فترات متقطعة. الطقس من الأربعاء إلى الجمعة توجد شبورة مائية على الطرق المؤدية من وإلى القاهرة الكبرى والوجه البحري والسواحل الشمالية.
الموز: ينصح الخبراء بتناول موزة واحدة قبل ممارسة الرياضة في حال كان الفرد على عجل من أمره ولا يمتلك سوى 5-10 دقائق لتناول شيء قبل الرياضة؛ فالموز يحتوي على أنواع سهلة الهضم من الكربوهيدرات، فضلًا عن احتوائه على الكثير من مضادات الأكسدة والبوتاسيوم الذي قد يساعد في منع تشنج العضلات. خيارات أخرى: توجد الكثير من الخيارات الإضافية التي يُمكن الاستعانة بها للحصول على الطاقة والعناصر الغذائية قبل ممارسة الأنشطة البدنية، منها جبنة قريش ، أو كأس من الحليب، أو العصيدة، لكن وفي الوقت نفسه يجب الابتعاد عن أنواع غير مناسبة للأكل قبل الرياضة، مثل الشبس، والخضراوات النيئة، والأجبان كاملة الدسم، والأفوكادو؛ فهذه الأصناف عمومًا يُمكن أن تُسبب آلامًا في المعدة في حال تناولها قبل الرياضة مباشرة [٦]. الطعام الأفضل للأكل بعد الرياضة تتضمن بعض أهم أصناف الطعام المناسبة للأكل بعد الانتهاء من ممارسة الأنشطة الرياضية ما يأتي [٥]: البيض وخبز الحبوب الكاملة: يحتوي الخبز المحمص أو التوست المصنوع من الحبوب الكاملة على كميات مناسبة من الكربوهيدرات التي يُمكنها تعويض كميات الطاقة التي خسرها الجسم أثناء ممارسة الأنشطة الرياضية، فضلًا عن احتوائه على كميات من الألياف الغذائية أيضًا، ومما لا شك فيه كذلك أن البيض هو خيار مثالي للحصول على كميات كبيرة من البروتينات الكاملة التي تحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية التي يحتاجها الجسم لبناء العضلات.
لاحظ الفريق العلمي إختلافاً كبيراً في عينات الجينات من الاختبارين، حيث اظهرت النتائج إزدياد مستويات إثنين من الإنزيمات هما: (PDH و HSL) عند المشاركين الذين مارسوا الرياضة دون تناول الطعام قبلها، تعتبر هذه الانزيمات حاسمة لعملية التمثيل الغذائي عند الإنسان. التمثيل الغذائي هو عملية أيض أو استقلاب غذائي يقوم الجسم اثنائه بحرق الدهون وإستغلال السعرات الحرارية أو الطاقة الزائدة في الجسم. على وجه التحديد إذا ازدادت قيمة (PDH) في الجسم فهذا يعني زيادة في استقلاب الدهون المخزّنة خلال ممارسة الرياضة. أما قيمة (HSL) فتزداد عندما يتم إستغلال الطاقة المخزنة في الأنسجة الدهنية لدعم النشاط المتزايد، أي عند إستغلال احتياطيات الدهون في الجسم كمصدر للطاقة أثناء ممارسة الرياضة بسبب خلو المعدة. أفضل وقت لممارسة الرياضة بعد الأكل - حياتكَ. هذا ما افادت به المسؤولة عن الدراسة ديلان تومسون. تناول الطعام قبل الرياضة تشير نتائج الدراسة إلى أن الاستقلاب في جسمنا يواجه "تحديات متنافسة" خصوصاً عندما نأكل شيئًا قبل الرياضة. أما أنسجة الدهون لدينا فتكون مشغولة بعد الطعام مع العناصر الغذائية وبهذا يتم تقييد عمل الاستقلاب وبالتالي لا يتم حرق الدهون أو إستغلال السعرات الحرارية المخزنة في الجسم.
الحل هنا بسيط وفق الجامعة عينها، فالأمر يتطلب من الفرد أن يتناول الطعام بمعدل سعرات حرارية أقل من تلك التي صرفها عند التمارين الرياضية، أي يجب أن يكتفي بوجبة خفيفة لكي لا يكتسب الوزن بشرط أن تكون الوجبة بعد ساعة على الأقل من التمارين الرياضية. اقرأوا المزيد عن هذا الموضوع من خلال الروابط التالية: اليكم هذه النصائح لزيادة الوزن بطريقة صحية نصائح اساسية نسديها لكِ لانقاص الوزن ٤ أسباب يجب ان تعرفوها لعدم زيادة الوزن