فوائد الكارب للعضلات تُشَكِّل الكريوهيدرات بِالنِّسبة للاعب كمال الأجسام عامِلاً أساسيّاً في زِيادة الكُتلَة و الضّخامة العَضلية, و ذلِك مِن خِلال تَزوِيد الجسم بِمُعضم الطّاقة التي يَحتاجها لِرَفع الأَوزان, فَهي تُعتَبر مَصدر أساسي لِطاقة " العَضلات " و أيضاً القلب - الكِلي و الدِّماغ, فَتَناوُل الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات لكمال الأجسام قبل التّمرين يُعَدّ أمراً أساسِيّا لِكي تُحافِظ على مُستَويات ثابِتة و جيِّدة من الجلوكوز في الدّم, الشيء الذي من شَأنِه أن يَمنع آنخِفاظ طاقَتِك أثناء التّمرين. إضافَةً إلى أنّ للكربوهيدرات دَور فَعّال في المُساعَدة على تَسريع عَمَلِيّة الإستِشفاء العَضَلي " أي بَعد التّمرين ", و ذلك على آعتِبار أنّ جميع العملِيّات الحيوِيّة التي تَقَع داخِل الجِسم تَحتاج إلى طاقة ( جلوكوز), و من ضِمن هذه العمليات " عَمَلِيّة الإستِشفاء العَضَلي ". دون نِسيان قُدرَتِها ( أي الكَربوهيدرات المُرَكَّبة تَحديداً) على الرّفع مِن مُستَوى آمتِصاص العَضلات لِلمُكَوِّنات الغِذائِية, و ذَلِك عَبر تَحفيزِها إفراز " هُرمون الأنسولين " بِشَكل " مُنَظَّم و بَطيء " في الدّم لِكَي يَقوم بِإيصال الجلوكوز و الأحماض الأمينية إلى العضلات.
وأوضح حسان، أن كلام صانع النجوم المدرب جورج فرح أيضا صحيح جدًا، لكن للأسف خاص بالمحترفين، في لعبة كمال الأجسام وليس للمبتدئين؛ لأن المتقدمين في اللعبة تكون العضلات لديهم محملة بنسب أكبر من الجلايكوجين، والذي يكفي الرياضي لمدة أكثر في التدريب بدون الشعور بالتعب كالمبتدئ. مصادر الكربوهيدرات سريعة الامتصاص - صحتك. ما أفضل وقت لتناول الكارب.. وطريقة تناوله؟! ونصح حسان، أن أفضل وقت لتناول الكارب السريع، بعد التمرين، ويكون فاكهة ومعها نوع بروتين سريع الامتصاص وكرياتين؛ حتى يعمل الانسولين الناتج من تناول الكارب على دفع سريع للكرياتين في العضلات؛ لتحقيق أعلى استفادة.
إذا كنا صادقين، فلا أحد يريد أن يأكل ستة أكواب من الأرز أو البطاطا يوميًا من أجل زيادة الوزن، إلى جانب الاحتياجات الأخرى مثل البروتين، هناك كمية كبيرة من الطعام التي يجب عليك تناولها، هذا يجعلك تبحث عن أفضل مكمل كارب لزيادة الوزن. بسبب توفر العديد من مكملات الكربوهيدرات منخفضة الجودة، يجب عليك اختيار أجود و أفضل المكملات الغذائية لزيادة الوزن. و إذا لم تكن متأكد من معرفة طريقة الاختيار، فأنت في المكان الصحيح. سنقوم في هذا المقال بشرح تفصيلي عن مدى احتياج جسمك للكربوهيدرات في الأداء و نمو العضلات، و الأشياء التي يجب عليك البحث عنها في مكمل الكارب الذي تريده. و كذلك أهم شيء هو التحدث عن أفضل مكمل كارب لزيادة الوزن و المتوفر في الوطن العربي. الكربوهيدرات و زيادة الوزن عند ذهابك لأي مكان، سواء قاعة كمال الأجسام أو تصفحك لمواقع التواصل الاجتماعي، سترى الجميع يتحدث عن الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات. و حمية الكيتو التي تقضي تماماً على مصادر الكربوهيدرات الأساسية مثل الأرز، البطاطا و الى غيرها. في مجتمع كمال الاجسام، سوف ترى أن البروتين هو همهم الشاغر، نعم بسبب صعوبة تلبية الاحتياج اليومي من البروتين في الجسم.
لكن هنا يجب عليك الاختيار، اذا كنت تتناول المكمل بين الوجبات، فأنت في الغالب لا تحتاج الى مكمل سريع الامتصاص، لأنه بشكل عام تحتاج الى هذه السرعة بعد القيام بالتمارين الرياضية، لامداد العضلات بالجلوكوز اللازم بشكل أسرع. من جهة أخرى، العديد منا لا يفضل ذلك الارتفاع المفاجئ للسكر في الدم، لذلك بامكانك البحث عن مكمل معتدل نسبيًا، أي أنه لا يحتوي على كمية كبيرة من السكريات. النكهات و المحليات الطبيعية في محاولة للحفاظ على صحتك من خلال اختيارأفضل مكمل كارب لزيادة الوزن، فأنت تريد تجنب المكونات ذات الجودة الرديئة التي تتواجد في المكملات. أشياء مثل السكرالوز و الأسبارتام و الملونات و الأصباغ الاصطناعية، وغيرها من الإضافات التي تسبب العديد من المشاكل في الأمعاء. ابحث دائماً عن النكهات التي تعرفها، و التي تم استخدامها من قبل عدد كبير من المستخدمين قبلك، و تجنب المنتجات التي تروًج لنفسها على أنها تستخدم نكهات طبيعية، أو أي شيء من هذا القبيل، لأننا بشكل أو بآخر لا نعرف ماهية هذه النكهات الطبيعية. الموثوقية يمكن أن تكون المكملات الغذائية الرياضية مراوغة قليلا. على سبيل المثال، في مدى صحة المكونات الموجودة على الملصق و تطابقها مع محتوى المسحوق.
الكثيرات يستخدمن سيروم الشعر في الروتين اليومي للعناية بالشعر ،لفوائد العديدة التي يمنحها السيروم للشعر، ولكن هناك العديد من أنواع سيروم الشعر وفي هذه المقالة سنعرفك على افضل سيروم للروتين العناية بالشعر ومعالجة تقصف وهيشان الشعر.
0 Meryem 21 أغسطس، 2020 2096 يعتقد بعض مصففي الشعر أن لكل مشكلة يعاني منها الشعر سيروم خاص بها. وهو أمر صحيح. فيعمل سيروم الشعر على إصلاح الشعر وحمايته. لذلك يعتبر من المنتجات التي لابد أن توجد في روتين العناية بالشعر. فمن تقصف الأطراف وبهتان اللون إلى جفاف الشعر وصعوبة تصفيفه، يوجد سيروم للشعر مهما كانت المشكلة. لكن، تبقى المعضلة في العثور على سيروم الشعر المناسب لشعرك ومشاكله. لا داعي للبحث بعد قراءة هذه القائمة. فلقد أجرى فريق الي ريفيو بحث دام 43 ساعة ليأتيكم بأفضل سيرومات الشعر الحائزة على استحسان النساء وخبراء تصفيف الشعر. أفضل سيروم لتقصف الشعر ونهايات الشعر التالفة - مدونة تجميل. John Frieda Frizz Ease Original Formula Hair Serum رابط سوق من هنا رابط أمازون من هنا كيف تصفين شعرك؟ هائج، قاسي، لا يمكنك التحكم فيه؟ ما عليك اذن الا استعمال سيروم الشعر من جون فريادا Frizz Ease Original Formula Hair Serum. بتركيبة تجمع بين المكونات المضادة للهيجان والبروتين والأعشاب البحرية، يتميز هذا السيروم بفعالية فائقة. فهو يعالج ستة مشاكل رئيسية للشعر: التجعد، الجفاف، الرطوبة، التلف من الحرارة والتقصف. يعمل سيروم الشعر من John Frieda على معالجة الشعر من التلف والتقليص من تجعده وجفافه.
وهو سر نعومة الشعر بعد استعمال هذا المصل. سيروم شعر كريستال للأطراف المتقصفة: استطاعت شركة انرجي كوزماتكس الاماراتية ان تحتل مكانة جيدة في سوق العناية بالشعر. فلا تخلو قائمة عربية للعناية بالشعر من منتج من منتجاتها. وهو أمر يجعلنا نشعر بالفخر. لكن بعيدا عن لغة الانتماءات والفخر، ننصح بسيروم شعر كريستال لأنه أثبت قدرته على العناية بالأطراف المتقصفة. جميعنا يعلم مدى صعوبة اصلاح الأطراف المتقصفة. فدائما ما يكون الحل هو القص. إن كنت تعانين من هذه المشكلة فما عليك الا قص بعض السنتمترات واستعمال سيروم شعر كريستال لاصلاح الأطراف. بهذه الطريقة تضمنين فعالية السيروم. افضل سيروم لتساقط الشعر والشعراء. سيروم للشعر المصبوغ Alterna Caviar Anti Aging Infinite Color Hold: هل تعانين من الشعر المصبوغ الباهت؟ اطمئن فلست وحدك! لكن لديك حل سريع لاستعادة بريق شعرك وألقه. يأتي سيروم الشعر المصبوغ من Alterna Caviar ليصلح ما أفسدته الصبغة. فيغلف ألياف الشعر بطبقة لامعة ومغذية توحي باللمعان منذ الاستعمال الأول. لكن تعمل على أن يكون هذا اللمعان حقيقي عند الاستعمال الدائم. فبفضل تركيبة غنية بزيوت بذور عباد الشمس وزيت التوت الأحمر والفيتامين سي، يعطي هذا السيروم للشعر ما يحتاجه من صبغة وترطيب.
كما تعمل خلاصة الكافيار على ترطيب الشعر واعادة لمعانه تدريجيا. هذا ونوصي دائما باستعمال الشامبو المناسب للشعر حسب لون الصبغة ونوع الشعر. أسئلة شائعة حول سيروم الشعر: عندما نتحدث عن سيروم الشعر، فاننا عادة ما نتلقى اسئلة كثيرة حوله. جمعنا لكم أكثر الأسئلة شيوعا لنجيب عليها في هذه القائمة لأفضل سيروم للشعر للنساء. ما هي مكونات سيروم الشعر؟ لكل سيروم شعر مكوناته الخاصة. ولا يمكن أن نجزم بمكونات حصرية توجد فقط في سيروم الشعر. لكن يمكننا ترشيح بعض المكونات التي يستحسن أن تكون في سيروم الشعر. فنذكر مثلا: الزيوت الطبيعية مثل زيت جوز الهند والجوجوبا والارغان أو الزيوت الغير معروفة كزيت بذور عباد الشمس. البروتينات: تساعد البروتينات على حماية الشعر واسترجاع المواد الأساسية المسؤولة على اصلاح الشعر من الجذور. حمض الهيالورونيك: يساعد هذا الحمض على تعزيز نمو الشعر. ما هي أفضل طريقة استخدام سيروم للشعر؟ للحصول على النتيجة المطلوبة، عليك أولا القيام باستخدام السيروم بشكل صحيح. افضل سيروم لتساقط الشعر. فاحرصي على أن لا تقومي بوضعه على شعر متسخ أو الافراط في وضعه على فروة الرأس. كما لا تقومي باستعمال أكثر من 3 قطرات لكي لا تحصلي على شعر مزيت.