يعمل على تقوية مناعة الجسم. يمدّ الجسم بالطاقة طوال اليوم لاحتوائه على السكريات النافعة. نسبة السكريات [1] [ عدل] المرحلة بسر النوع النسبة فركتوز%5. 02 جلوكوز%6. 04 سكروز%3. 48 مجموع السكريات 14. 54% رطب فركتوز%22. 95 جلوكوز%27. 26 سكروز - مجموع السكريات 50. 21% تمر فركتوز%29. 39 جلوكوز%35. 17 مجموع السكريات 64. 555% مراجع [ عدل]
من مزاياه أيضا، عدم احتوائه على دهون أو كوليسترول، مما يجعله من الخيارات المفضلة للغاية في روتين إنقاص الوزن الزائد. في حين يحتوي على نسبة عالية من السكريات، إلا أنه يعد أحد أكثر أنواع التمور المناسبة لمرضى السكري بفضل انخفاض محتواه في نسبة السكروز. إضافة لما ذكر أعلاه، يعد تمر الخلاص من أكثر الأنواع الغنية بالفوائد ولا تضر الصحة عند تناوله باعتدال. كما أنه مناسب لكل من الكبار والصغار. 2. غني بـ السعرات الحرارية يحتوي هذا النوع من التمور على حوالي 29. 39% من الفركتوز بالإضافة إلى 35. 17% من الجلوكوز. وفيما يتعلق بالسعرات الحرارية، فإن حبة واحدة وزنها 7 غرام من تمر الخلاص تحتوي على 20 سعرة حرارية. خلاص (تمر) - ويكيبيديا. إضافة إلى 5. 3 من الكربوهيدرات و0. 5 من الألياف و4 جرام سكر بجانب 0. 4 غرام بروتين و0. 14 ملغم من الصوديوم.
إضافة إلى ذلك يتميز التمر بمحتواه العالي من الألياف، ما يساعد على امتلاء المعدة وبالتالي الشعور بالشبع، وجدت بعض الدراسات علاقة تربط بين زيادة تناول الأغذية العالية بالألياف وتقليل محيط الخصر، وبالتالي يمكنك استغلال التمر وإدخاله ضمن رجيم غذائي صحي محسوب السعرات وبالكميات المناسبة لزيادة الإحساس بالشبع ومد الجسم بالطاقة. القيمة الغذائية للتمر يحتوي كل 100 غرام من التمر على ما يقارب 277 سعر حراري، إضافة إلى غناه بالعناصر الأساسية، مثل: السيلينيوم، والبوتاسيوم، والكالسيوم، والمغنيسيوم، والحديد، والنحاس، والفيتامينات المختلفة كحمض الفوليك وفيتامين ب 5. إليك في ما يأتي بعض المكونات الغذائية في التمر وقيمها الغذائية: العناصر الغذائية الكمية/100 غرام الكربوهيدرات 75 غرام البروتينات 1. 81 غرام الدهون 0. 15 غرام الألياف الغذائية 6. 7 غرام السكر 66. تمر خلاص القصيم الفاخر و المجروش - أعذاق AATHAQ. 5 غرام الآثار الجانبية للتمر على الرغم من فوائد التمر العديدة، إلا أن تناوله وبكثرة قد يسبب بعض الآثار الجانبية، نذكرها في ما يأتي: الإصابة بتسوس الأسنان، خاصة في حال عدم تنظيف الأسنان. ارتفاع مستويات السكر في الدم لمرضى السكر. الإصابة بالأسهال، والانتفاخ، ووجع في المعدة.
كلِّ حبَّة صغيرة من التمر ما يوازي 20 سعرة حرارية. ويصحُّ للفرد تناول حصَّة من التمر توازي 60 سعرة حرارية، أي تتألَّف من 3 حبَّات منه. ولذا، يجب الحرص على مراقبة الكمِّ المتناول من التمر، لأنَّه يزخر بالسكر، ويمكن للإفراط في تناوله أن يُكسب الوزن الزائد، تمامًا كما هي الحال مع أي نوع آخر من الأطعمة. قد يهمك أيضا: السعرات الحرارية في الخيار
علاج فقر الدم يعد التمر مصدرًا ممتازًا للعديد من المعادن ومن بينها الحديد، ما يجعل التمر يلعب دورًا جيدًا في علاج فقر الدم (Anemia) الناتج عن نقص الـحديد، كما يساعد الحديد على إمداد الجسم بالطاقة والتخلص من التعب الناتج عن فقر الدم. أنواع التمور وفوائدها بالصور - ووردز. توفير الطاقة للجسم يحتوي التمر على نسبة عالية من الكربوهيدرات والسكريات الطبيعية، مثل: الغلوكوز (Glucose)، والسكروز (Sucrose)، و الفركتوز وجميعها تمد الجسم بالطاقة، وترفع مستويات السكر في الدم، وقد تكون وجبة خفيفة مثالية ومناسبة خاصة ما قبل التمرين للرياضين. تعزيز صحة الجهاز العصبي يحتوي التمر على مجموعة من الفيتامينات التي تعد مهمة وضرورية لعمل الجهاز العصبي والدماغ، فمحتوى التمر العالي من الغلوكوز ضروري لعمل الدماغ باعتباره المصدر الرئيسي للطاقة. كما أن احتواء التمر على البوتاسيوم يساعد في عمل الأعصاب بفعالية أكبر، إضافة إلى ذلك فإن مكونات التمر تعمل على زيادة اليقظة، وسرعة البديهة، ورد الفعل على المحفزات المختلفة. الحفاظ على صحة القلب يعد التمر مفيد جدًا لصحة القلب، إذ إنه مصدر للبوتاسيوم والمغنيسيوم المهمين لعمل القلب، كما أن غنى التمر بالألياف الغذائية يجعل له دورًا في خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) في الجسم، مما يجعل له دور في الوقاية من السكتات الدماغية (Stroke)، والنوبات القلبية، وتصلب الشرايين.
المفاهيم الأساسية الفيزياء الحمل الحراري درجة الحرارة الكثافة مقدمة لعلك تعرف أن المحيط لا يسكن أبدًا. لكن هل تعلم أن ثمة شيئًا يسمى "حزام نقل المحيطات" ocean conveyor belt يقوم بنقل كميات ضخمة من المياه من محيط إلى آخر؟ هذه التيارات المائية ضرورية من أجل مزج العناصر الغذائية والأكسجين ونقلها من مكان إلى آخر، كما أنها تؤدي دورًا حيويًّا في تشكيل مناخ الأرض؛ وذلك لأنها تنقل المياه الدافئة والبادرة عبر مسافات طويلة للغاية، مما يؤثر على درجة حرارة كتل اليابسة المطلة على سواحل المحيطات. فتيار الخليج Gulf Stream، على سبيل المثال، هو تيار كبير يتدفق من خليج المكسيك ويحرك المياه الدافئة إلى شمال المحيط الأطلنطي، ويجعل مناخ أوروبا أكثر اعتدالًا بكثير مما قد يكون عليه لولا ذلك التيار. فهل تعلم ما الذي يسبب ظاهرة "حزام نقل المحيطات"؟ الإجابة في غاية البساطة: الاختلافات في كثافة المياه. جرِّب هذا النشاط لمعرفة المزيد. الخلفية العلمية تموج مياه المحيطات بالحركة. وأوضح الأمثلة على ذلك الأمواج والتموجات التي تغشى سطح الماء، والتي تحدثها الرياح أو تيارات المحيط بسبب المد والجزر. نمذجة قاع المحيط الهادي. غير أنه قد تبيَّن أيضًا أن المياه يمكن أن تنتقل دون رياح أو مد، وهو ما يحدث في أعماق المحيطات.
ويمثل البحر الأحمر محيطاً في طور التكون ( بالإنجليزية: Embryonic Ocean). معرض صور [ عدل] انظر أيضاً [ عدل] بركان غائص تمدد قاع البحر مراجع [ عدل] ^ بوابة التعليم الإلكتروني (الإيديويف) ، المملكة الأردنية الهاشمية، تاريخ الولوج 29 أكتوبر 2014. نسخة محفوظة 14 ديسمبر 2016 على موقع واي باك مشين. ^ المدرسة العربية تاريخ الولوج 29 أكتوبر 2014. نسخة محفوظة 28 فبراير 2018 على موقع واي باك مشين. ^ مشرف, محمد عبد الغني عثمان (2013)، المعجم الجيولوجي المصور (ط. الثانية)، هيئة المساحة الجيولوجية السعودية ، ج. كيفية عمل نموذج ثلاثي الأبعاد لقاع المحيط للأطفال - علم - 2022. 3، ص. 1234.
وتشكّل تيارات السطح ما يصل إلى حوالي 10% من جميع المياه الموجودة بالمحيط. وغالبًا ما تقتصر تيارات السطح عمومًا على الحدوث أول 400 م (1, 300 قدم) من المحيط. وتحدث حركة المياه العميقة في أحواض المحيط نتيجة تأثير القوى المدفوعة بالكثافة والجاذبية. كما يعتبر اختلاف الكثافة ناتجًا عن تأثير اختلاف درجات الحرارة والملوحة. وتهبط المياه العميقة إلى أحواض المحيط العميقة عند خطوط عرض بعيدة عن خط الاستواء؛ حيث تكون درجات الحرارة باردة بمعدل كافٍ لتؤدي إلى زيادة الكثافة. وتقاس التيارات المحيطية بوحدة سفيردرب (Sv)، حيث يساوي 1 سفيردرب معدل التدفق الحجمي لكل ثانية. الأهمية [ عدل] خريطة التيارات المحيطية بالعالم لسنة 1943. تعد معرفة تيارات السطح المحيطية أساسية في تقليل تكاليف الشحن البحري؛ حيث إن الانتقال مع حدوثها يقلل من تكلفة الوقود. تعرَّف على أسباب حركة المحيطات! - للعِلم. وقد كانت المعلومات حولها مهمة بصورة أكبر في عصر الإبحار بالسفن. وأحد الأمثلة الجيدة الدالة على ذلك تيار أجولهاس ، والذي طالما منع البحارة البرتغاليين من الوصول إلى الهند. وكذلك في الآونة الحالية، يستغل المتنافسون من البحارة الذين يقومون برحلات حول العالم تيارات السطح لصالحهم.