قصر مارينسكي "Mariyinsky Palace": Mariyinsky Palace يقع في كييف في نفس المنطقة البرلمانية التي تدرس فيها أحوال البلاد، وهذا القصر يستقبل كبار الزوار والرؤساء للدول الأخرى في مؤتمرات دولية. فهو مزار مهم جداً من مزارات السياحة في كييف. كما إنه يمثل أوكرانيا لدي العالم ويُعقد فيه الاتفاقيات الدولية. دير القبة الذهبية "St. السياحه في كييف وافضل 10 اماكن سياحيه في كييف تستحق الزيارة - وجهات. Michael's Golden-Domed Monastery": St. Michael's Golden-Domed Monastery يتميز هذا الدير بشكله المعمارى الفخم للغاية، حيث تشاهد فيه القباب الذهبية وهي تضئ في عين الشمس. يوجد حوله ساحة خالية ذات ارضيات مصنوعة من اجود أنواع رخام الارضيات النفيث. فهى من أبرز معالم السياحة في كييف.
البوابة الذهبية تُعَدّ البوابة الذهبية من اهم معالم السياحية في مدينة كييف القديمة وهي بوابة تاريخية لطريق حصن المدينة الواقع في قلب المدينة، صممت على الطراز البيزنطي على يد ياروسلاف الحكيم وذلك في الفترة مابين 1017-1024 ميلادية. لافرا كييف يعتبر مجمع الكنائس والمعابد هذا من اهم الاماكن السياحية في كييف وهو الاقدم في العاصمة الاوكرانية، يتواجد لافرا كييف شرقي وسط مدينة كييف على ضفة نهر دنيبر. تأسس مجمع الكنائس والمعابد لافرا عام 1051 في عهد الأمير ياروسلاف الحكيم. افضل 10 من فنادق كييف اوكرانيا موصى بها 2020 - رحلاتك. المتحف الوطني للفنون يعد المتحف الوطني للفنون من اكبر المتاحف في العاصمة الاوكرانية وأحد اهم معالم السياحة في كييف حيث يعرض الفن الاوكراني من خلال المنحوتات، ونوادر اللّوحات الفنّية الأوكرانيّة والأجنبية ومجموعة من الأيقونات ولوحات تعود إلى القرن التاسع عشر وحتى القرن الواحد والعشرين حيث يصل عدد تلك المعروضات الى اكثر من 40 الف قطعة فنية. متحف تاريخ أوكرانيا في كييف أهم متحف تاريخي في أوكرانيا تأسس عام 1944 م يضم أكثر من 800 الف قطعة تمثل الثقافة والتاريخ الاوكراني. يعتبر متحف التاريخ الاوكراني من اشهر الاماكن السياحية في كييف يعرض مجموعة من المسكوكات وعلم الآثار والأسلحة النارية والأسلحة البيضاء والخزف والزجاج وغيرها.
أوبرا أوكرانيا أحد رموز السياحه في كييف الثقافية والفنية؛ فمبنى الأوبرا تحفة فنية معمارية أسطورية، تعود بالزوار لعصور النهضة الأوروبية في القرون الوسطى، حيث القباب المرتفعة والزخارف والنقوش الزاهية الألوان، من ناحية أخرى لهذه الأوبرا شهرتها الفنية المزدهرة في كل أنحاء العالم، حيث يستضيف المسرح هنا سنويًا أهم وأشهر فرق البالية والأوركسترا السيمفوني من كل الدنيا لتقديم العروض الكلاسيكية الراقية، يستقبل مدخل الأوبرا حديقة غناء رائعة وفسيحة، تضم تماثيل وشلالات اصطناعية، كما أنها مجهزة بعدد كبير من المطاعم والمقاهي. المتحف الوطني للفنون واحد من أبرز وجهات السياحة في كييف المعرفية، فهو يعود تاريخيًا للعام 1897م حينما آثر عاشق الفنون الأوكراني "بوهدان خانينكو" على نفسه تشييد صرح فني يعبر عن تألق أوكرانيًا حضاريًا وثقافيًا، مما يدل على المتحف ذو أصالة فنية تراثية عريقة، أما المعروضات؛ فهو يشتمل على تشكيلة من مئات المنحوتات والتماثيل واللوحات والرسومات والخزفيات والقلائد والتمائم المعدنية التي صممها وعمل عليها أشهر الفنانين الأوكرانيين التارخيين والمعاصرين.
المواطن- ترجمة: منة الله أشرف قالت شبكة CNN الأمريكية، في تقرير لها بعنوان: ماذا يحدث للأسلحة المرسلة إلى أوكرانيا؟ الولايات المتحدة لا تعرف، إن أمريكا لديها طرق قليلة لتتبع الإمدادات الكبيرة من الأسلحة المضادة للدبابات والمضادة للطائرات وغيرها من الأسلحة التي أرسلتها عبر الحدود إلى أوكرانيا، وبمجرد إرسال الأسلحة والذخيرة فإن مصيرها يصبح غير معلوم؛ ذلك أن أوكرانيا لا يتواجد بها جنود أمريكيون بحسب ما نقلت الشبكة عن مصادرها. خطر في المستقبل القريب وقال التقرير: إرسال الأسلحة إلى كييف يعد مخاطرة، ربما ليس قريبًا إنما في المستقبل، حيث ترى الولايات المتحدة أن نقل معدات بمئات الملايين من الدولارات أمر حيوي لقدرة الأوكرانيين على صد عملية موسكو العسكرية، وقد قال مسؤول دفاعي كبير إنه أكبر إمداد حديث لدولة شريكة في صراع، لكن الخطر، كما يقول المسؤولون الأمريكيون الحاليون ومحللو الدفاع، هو أنه على المدى الطويل، قد ينتهي الأمر ببعض هذه الأسلحة في أيدي جيوش وميليشيات أخرى لم تكن الولايات المتحدة تنوي تسليحها. وقال مصدر مطلع على المعلومات الاستخباراتية الأمريكية: نحن مخلصون لأوكرانيا لكن عندما يبدأ ضباب الحرب في تشويش المعلومات يصبح إخلاصنا صفرًا.
تعد ساحة الاستقلال من اهم الاماكن السياحية في كييف حيث تتميز بوجود عمود ضخم يمثل استقلال الدولة وبها عدد من نافورات المياه كما تضم شلال ويقام بها الكثير من الحفلات الغنائية والمناسبات و العروض الضوئية المميزة كما تضم عدد كبير جدا من المحلات ذات الماركات العالمية والكثير من المطاعم الراقية والمقاهي يعد متحف تاريخ اوكرانيا من افضل الاماكن السياحية في اوكرانيا حيث يضم المتحف قرابة المليون قطعة اثرية ويضم الكثير من اللوحات الفية النادرة والمصنوعات الزجاجية والخزفية وبه قسم خاص لعرض الاسلحة النارية وقد تم بناؤه عام 1944 على الطراز البيزنطي القديم. يعد المتحف الوطني للفنون من اهم المتاحف في اوكرانيا حيث يضم حوالي 40 الف من القطع الاثرية والمنحوتات الفنية النادرة وبه اقسام خاصة لعرض اللوحات الفنية التي تعود للقرن ال19 الميلادي لفنانين عالميين واوكرانيين. ويحاط من الخارج بعدد من الحدائق الخلابة التي تزينها نافورات المياه. تعد حديقة المناظر الطبيعية من اجمل الاماكن السياحية في كييف حيث تتميز بالمساحات الخضراء الواسعة وحدائق الزهور الملونة وتضم الكثير من المنحوتات الجذابة وبها اماكن مخصصة لالعاب الاطفال كما تضم عدد من البحيرات وايضا بها المطاعم والمقاهي الراقية.
نوع واحد من الألياف القابلة للذوبان يسمى البكتين يخفض نسبة الكوليسترول بنسبة تصل إلى 10٪. يوجد في الفواكه بما في ذلك التفاح والعنب والحمضيات والفراولة. قد يهمك: أطعمة تحافظ على مستوى الكوليسترول في الدم (إنفوجرافيك) - الحبوب الكاملة تربط العديد من الدراسات بين الحبوب الكاملة، تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب السكتة الدماغية بنسبة 20٪. - الثوم يحتوي الثوم على العديد من المركبات النباتية القوية، بما في ذلك الأليسين، مركبها النشط الرئيسي، وتشير الدراسات إلى أن الثوم يخفض ضغط الدم لدى الأشخاص ذوي المستويات المرتفعة وقد يساعد في خفض الكوليسترول الضار الكلي والكوليسترول الضار. - الشيكولاتة الداكنة والكاكاو الكاكاو هو المكون الرئيسي في الشوكولاته الداكنة، أظهرت الأبحاث أنها قد تساعد في خفض مستوى الكوليسترول الضار في الدم. الاكل الممنوع لمرضى الكوليسترول | 3a2ilati. اقرأ أيضًا: لنظام غذائي صحي.. 5 أطعمة يجب عليك تناولها يوميًا (صور) - الصويا فول الصويا هو نوع من البقوليات التي قد تكون مفيدة لصحة القلب، ربطت العديد من الدراسات بين أطعمة الصويا وخفض الكوليسترول الضار، وزيادة الكوليسترول الجيد. - الشاي يحتوي الشاي بجميع أنواعه على العديد من المركبات النباتية التي تعمل على تحسين صحة القلب، إذ يحتوي على الكاتيكين الذي يساعد على تنشيط أكسيد النيتريك المهم لصحة القلب وخفض ضغط الدم، كما أنها تمنع تكوين وامتصاص الكوليسترول وتساعد على منع تجلط الدم، كما يحتوي على الكيرسيتين الذي قد يحسن وظيفة الأوعية الدموية ويقلل الالتهاب.
ممارسة الرياضة 3 مرات في الأسبوع، فهي تساهم في زيادة الكولسترول الجيد وتساعد على انقاص الوزن. ابتاع نظام غذائي صحي ومتوازن. زيادة الحركة اليومية فهي تساعدك على المحافظة على الوزن. زيارة الطبيب في حال ما زلت تعاني من ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم. أطعمة صحية لمرضى الكولسترول الإكثار من أطعمة الصويا: تحتوي بروتينات الصويا على العديد من المركبات الضرورية التي تمنع إمتصاص الكولسترول الضار مقابل إنتاج الكولسترول الجديد. الحصول على الكثير من الخضروات والفواكه: تحتوي الفواكه والخضروات بطبيعتها على أعداد كبيرة من مضادات الأكسدة التي تمنع الكولسترول الضار من التأكسد وتشكيل الترسّبات المضرّة في الشرايين، لذلك من المفيد الحصول على ما لا يقلّ عن 4 حصص من هذه المكوّنات يومياً. تناول الأطعمة الغنية بالألياف: يرتبط تناول الألياف بشكل أساسي بإزالة كميات الكولسترول الزائدة من الجسم، وإن هذه الأنواع من الأطعمة تشمل مختلف أنواع الحبوب الكاملة، إضافة الى البقوليات، وجميع الخضروات الداكنة. كما أن هناك أطعمة ترفع نسبة الكولسترول في الدم، فهناك كذلك أغذية تساعدك على خفض نسبته في الدم وتحسين مستويات الكولسترول المفيد وتقليل الكولسترول الضار.