• إعداد خطة طوارئ خارج الموقع وتزويد السلطات المحلية بمعلومات حول الخطة. • تجهيز الترتيبات الكافية واختبار فعاليتها لمواجهة حالات الطوارئ. المدرب / جمعة محمد سلامة... وصور له أثناء زيارته لأحد الأجنحة ( معرض ليبيا السنوي الرابع للأمن والسلامة... طرابلس / ديسمبر 2010) عناوين التواصل: المدرب / جمعة محمد سلامة المدرب / جمعة سلامة المدرب جمعة محمد سلامة
ويرسل رئيس مركز التحكم بالطوارئ داخل المنشأة خلاصات دورية عن تطور الحادث داخل الموقع وكيفية مواجهته. عندما تقع مسؤولية إعداد خطة الطوارئ خارج الموقع على عاتق إدارة المصنع ، يجب ان تبادر إلى القيام بالخطوات الآتية: • إطلاع كافة المنظمات وموظفي الطوارئ على هذه الخطة بحيث تصبح معروفة لديهم. • تعيين موظف تنسيق الطوارئ. • إختبار خطة خارج الموقع بالتزامن مع تمارين داخل الموقع وتحديثها من الخبرة المكتسبة من هذه التجارب. خطة طوارئ السلامة والصحة المهنية pdf document. أما عندما تقع مسؤولية إعداد خطة طوارئ خارج الموقع على عاتق السلطة المحلية ، على إدارة المصنع إقامة علاقة تبادلية مع أولئك الذين يعدون الخطة وتزويدهم بالمعلومات الآتية: • وصف الحوادث المحتملة داخل الموقع وامكانية انتشارها لخارج الموقع. • نقل أية تغييرات في المنشأة أو المواد الخطرة داخل الموقع والتي قد تؤثر على خطة خارج الموقع إلى المسؤولين عن إعداد خطة طوارئ خارج الموقع. دور دائرة تفتيش السلامة الحكومية: على المفتشين الحكوميين أن يتحققوا من الأمور الآتية: • تحديد الحوادث الكبرى المحتملة التي يمكن أن تؤثر على الناس والبيئة خارج المنشأة ، وأن تتحقق أيضاً من إعلام السلطات المحلية بالمعلومات المطلوبة.
خطة الإخلاء في حالات الطوارئ ( المنشآت الصناعية)... تقديم: م / جمعة محمد سلامة مدير مكتب السلامة ( المنظمة الليبية للسلامة والصحة المهنية والبيئة) مع تطور الوسائل المستخدمة في الصناعة ، سواء من ناحية المواد أم الأدوات ، ارتفعت نسبة تعرض العمال الى إصابات وأمراض مهنية وحصول حوادث حريق وانفجارات في المنشآت الصناعية. يتعرض العمال في المؤسسات الصناعية الكبرى الى اخطار عديدة كاندلاع حريق ، انفجار... لذلك يعتبر أن وضع خطط للطوارئ وضرورة ادراكها من جميع العاملين مسألة أساسية لتخفيض الخسائر البشرية والاقتصادية في حال حصول أي حادث. ان التخطيط للطوارئ ليس بديلاً عن اعتماد وسائل الوقاية الهندسية ، الادارية ومعدات وملابس الوقاية الشخصية بل مكملاً لهم عند وقوع أي حادث طارئ. ان الغاية الأساسية من خطة طوارئ داخل الموقع هي التحكم بالحادث وإحتوائه أي منعه من الإنتشار إلى الأطراف القريبة من المنشأة والإقلال من الإصابات إلى الحد الأدنى. خطة الإخلاء في حالات الطوارئ ( المنشآت الصناعية ) .... تحديد الأخطار: تبدأ المرحلة الأولى من مراحل التخطيط للطوارئ داخل أي منشأة اقتصادية أو معمل بتحديد الحوادث المحتمل وقوعها وأماكن الخطر المؤدية إلى حالة الطوارئ. وفي هذا الاطار ترتكز الأخطار على نوع العمل المتداول في المنشأة والآثار السلبية الناشئة عنه.
• أجهزة لقياس وبيان سرعة ووجهة الرياح. • مخطط للمنشأة يظهر: o الأماكن التي يوجد فيها مخزون كبير من المواد الخطرة. o مصادر معدات السلامة. o نظام مكافحة الحرائق ومصادر مياه إضافية. o شبكة المجارير والصرف الصحي. o مداخل وطرق المنشأة. o نقاط التجمع. o موقع المنشأة بالنسبة للتجمعات المحيطة بها. تسمي إدارة المصنع رئيساً ونائباً له لمركز التحكم ، يتولى مراقبة شاملة للحادث من مركز التحكم بالطوارئ. من مهام رئيس مركز التحكم ما يلي: • تقرير فيما إذا يوجد طارئ كبير أو يحتمل وجوده ، ويتطلب خدمات طوارئ وتنفيذ خطة طوارئ خارج الموقع. • ممارسة تحكم مباشر بعمل المنشأة من خارج المنطقة المتأثرة. • مراجعة وتقييم التطورات المحتملة بشكل مستمر لتحديد سلسلة الحادثات الأكثر إحتمالاً. • إعطاء التوجيهات لإغلاق أقسام من المنشأة وإخلائها بالتشاور مع مراقب حادثات الموقع والعمال الرئيسيين. • ضمان تلقي أي مصاب عناية كافية. • العمل كضابط إرتباط مع رؤوساء ضباط خدمات الإطفاء والشرطة والسلطات المحلية ودوائر التفتيش الحكومية. خطة طوارئ السلامة والصحة المهنية pdf download. • التحكم بحركة السير داخل المنشأة. • إعداد الترتيبات للمحافظة على سجل أداء الطوارئ. • إصدار بيانات لوسائل الإعلام عن الحوادث التي تجري.
فمن مهام مركز الطوارئ الإبلاغ عن بداية أي حادث أو طارئ إلى كافة العمال والموظفين داخل المنشأة. يعتمد عدد أجهزة الانذار على حجم المنشأة ، أما في الأماكن التي يوجد فيها مستوى عال من الضجة ، تأخذ إدارة المصنع في الإعتبار تركيب أجهزة إنذار مرئي تنبه العمال في تلك الأماكن. مركز التحكم بالطوارئ: تجهز إدارة المصنع المنشأة بمركز التحكم بالطوارئ وتدار من خلاله عمليات الإنقاذ ، بالإضافة إلى إستقبال وإرسال معلومات وتوجيهات من وإلى مراقب حادثات الموقع وأماكن أخرى من المنشأة وأيضاً خارج المنشأة. يجب أن يكون مكان تشييد مركز التحكم بالطوارئ المكان الأقل خطورة في المنشأة ، كما يجب تحديد مركز بديل للتحكم بالطوارئ في حال تعطل المركز الرئيسي عن العمل لطارئ ما كانبعاث غاز سام. يجب أن يحتوي مركز التحكم على: • عدد كاف من خطوط الهاتف الداخلية والخارجية معاً. • مذياع وأجهزة إتصال أخرى. • معدات وقاية شخصية ومعدات إنقاذ أخرى. • قائمة كاملة بالعمال. خطة طوارئ السلامة والصحة المهنية pdf to word. • قائمة بأسماء العمال مع عناوينهم وأرقام هواتفهم. • قائمة بالأشخاص الآخرين الموجودين في الموقع كالمتعهدين أو الزوار. • قائمة بالسلطات المحلية وخدمات الطوارئ مع عناوينهم وارقام هواتفهم.
• تحديث القوائم المتعلقة بالعمال في مركز التحكم بالطوارئ مع ملاحظة الغيابات بسبب أيام العطل والمرض وتبديل الأشخاص الموجودين في الموقع. • الإعلان رسمياً عن أي حادث طارئ ، وتعيين مدير مسؤول يكون المصدر الوحيد لهذه المعلومات. • إجراءات الإصلاح في نهاية الحادث الطارئ. تجربة إجراءات الطوارئ: بعد إنجاز خطة الطوارئ ، يجب إطلاع كافة العمال وخدمات الطوارئ الخارجية عليها لتصبح معروفة لديهم وقابلة للتطبيق. كما من المهم إجراء إختبارات بصورة دورية على خطة الطوارئ بما فيها العناصر الآتية: • وسائل الإتصالات التي يمكن أن يكون العمل جارياً فيها أثناء الحادث. • إجراءات الإخلاء. نظام ادارة السلامة والصحة المهنية- دليل تدريبى وتطبيقى للشركات المتوسطة والكبيرة. ومن الأفضلإنه عند إجراء التجارب والتمارين الواردة في تخطيط الطوارئ ، استخدام عمالاً ذوي إطلاع جيد على المنشأة ويتولى مراقبتها مراقبون كموظفو الطوارئ المسؤولين ومفتشون حكوميين. إن الغاية من إجراء التجارب تقييم الخطة الموضوعة وإدراك مواطن الضعف فيها لتعديلها قبل حصول أي حادث. التخطيط للطوارئ خارج الموقع: أما بالنسبة لخطة الطوارئ خارج الموقع فتقع المسؤولية على السلطة المحلية وإدارة المصنع ، وتستند الخطة إلى تلك الحوادث التي تحددها إدارة المصنع والتي يمكن أن تؤثر على الناس والبيئة خارج المنشأة.
• مراقبة إصلاح الأماكن المتأثرة بعد الحادث الطارئ. كما يجب ان تحدد خطة الطوارئ مهمات أخرى للعمال. تسمي إدارة المصنع مراقب لموقع العمل وتكون من بين مهامه: • تقدير الدرجة السلمية للحادث. • الشروع بإجراءات الطوارئ لتأمين سلامة العمال وتخفيض الأضرار على المنشأة والممتلكات إلى الحد الأدنى. • توجيه عمليات الإنقاذ ومكافحة الحريق حتى وصول فوج الإطفاء. • إعداد الترتيبات للبحث عن المصابين في حال حصول انفجار في المنشأة. خطة إدارة الأزمات والإخلاء في حالات الطوارئ السلامة المهنية. • إعداد الترتيبات لإخلاء العمال غير الأساسيين إلى أماكن التجمع المحددة مسبقاً. • إقامة نقطة إتصالات مع مركز التحكم بالطوارئ. • تقديم المشورة والمعلومات لخدمات الطوارئ تبعاً للطلب. يرتدي مراقب الموقع ملابس وقبعة رأس مميزة ليمكن التعرف عليه بسهولة. يجب أن تتضمن خطة الطوارئ النقاط الآتية: • إخلاء العمال غير الأساسيين إلى نقاط تجمع محددة مسبقاً عبر مخارج النجاة. • تعيين شخص ما لتسجيل لائحة بكافة الأشخاص القادمين إلى نقاط التجمع وإرسالها إلى مركز التحكم بالطوارئ. • تعيين شخص ما في مركز التحكم بالطوارئ لمقارنة قوائم القادمين إلى نقاط التجمع بقوائم العمال والأشخاص الموجودين في المنشأة عند حصول الحادث.
بشكل عام، ليس هناك الكثير من الأدلة التي تدعم فكرة أنه يمكنك زيادة إدرار الحليب عن طريق تناول الأطعمة المناسبة، ولكن تشير مجموعة قليلة من الدراسات إلى أن بعض المكونات قد تكون مفيدة، ويعتقد الكثير من الأمهات المرضعات أنها تحدث فرقًا، لذا، إذا شعرت الأم أن إنتاج الحليب الخاص بها قد يحتاج إلى القليل من المساعدة، فمن المهم محاولة إضافة عدد من مدرات اللبن إلى قائمة الطعام.
الخضراوات الورقية الخضراء الداكنة لادرار الحليب تعتبر هذه الخضراوات مصدراً جيداً للفيتامينات والمعادن مثل الكالسيوم، والحديد، وفيتامين أ، وفيتامين ك، وحمض الفوليك المهمة للحوامل والمرضعات وهي أيضاً أطعمة تزيد الحليب للمرضع، إذ تحتوي هذه الخضراوات الورقية مثل السبانخ أيضاً على الإستروجين النباتي الذي يساعد في زيادة إنتاج الحليب. توجد العديد من وصفات الطعام التي تحتوي على السبانخ أو الخضراوات الورقية والتي يمكن للمرضع تناولها باعتبارها أكلات تدر الحليب للأم المرضع اللوز لادرار الحليب تعد المكسرات ولا سيما اللوز من المصادر الغنية بالبروتين و الكالسيوم ، المفيدين خلال فترة الرضاعة الطبيعية ، وتنصح المرضع بتناول كميات معتدلة من اللوز باعتبارها أطعمة تدر الحليب. خميرة البيرة لادرار الحليب تشكل خميرة البيرة مكملاً غذئياً متكاملاً إذ تحتوي على البروتين، والحديد، ومجموعة فيتامين ب، والكروم، والسيلينيوم، وغيرها من المعادن الأساسية للجسم، وتساعد خميرة البيرة في زيادة إدرار الحليب بالإضافة إلى الفوائد الأخرى ومنها تزويد الجسم بالطاقة وتحسين المزاج لدى المرضع، وتنصح المرضع بتناولها باعتبارها أطعمة تدر الحليب.
لذلك: هي ليست من النوع الذي تحتاجينه. ولكن بمقدورك تناولها بشكل قليل جداً بين فترة وأخرى، ولكن اجعلي الكم الأكبر منها عن طريق الوجبات الصحية. 4- تناولي الأطعمة المعززة لانتاج حليب الإرضاع: يمكنك اختيار الأطعمة والوجبات الخفيفة الصحية خلال النهار، بما يُعزز الإمدادات الصحية لانتاج الحليب. اكلات تدر الحليب | عرب نت 5. مثل دقيق الشوفان، والحمص ، والخضروات (الخضراء الداكنة) واللوز، لتكون مكملات وإضافات ممتازة للنظام الغذائي الخاص بك لرضاعة صحية جيدة. 5 نصائح غذائية هامة للام المرضعة
6- السوائل لضمان إنتاج الحليب بشكل مستمر والحفاظ على مستويات الطاقة الكافية في جسمك، يجب أن تحصلي عزيزتي على كميات وفيرة من السوائل ليبقى جسدك رطباً. فالجفاف هو أحد المشاكل الرئيسية التي تواجهها الأمهات المرضعات والتي يمكن أن تقلل من إنتاج الحليب وتسبب التعب وانخفاض القدرة على التحمل. هيلثي | أكلات تدر الحليب للأم المرضع.. تعرفي عليها. لذلك يجب أن يتم تزويد نظامك الغذائي بالأطعمة والمشروبات تدر الحليب للمرضعة مثل العصائر والماء والشوربات والحليب. ولا ننسى الابتعاد عن المشروبات المحتوية على الكافيين مثل القهوة والشاي والتي تسبب القلق والتوتر وبالتالي ينخفض مستوى إنتاج الحليب. اقرأ أيضاً: أفضل وضعيات نوم أثناء الحمل 7- منتجات الألبان قليلة الدسم يجب أن يشمل نظامك الغذائي أثناء الرضاعة الطبيعية على كميات وفيرة من منتجات الألبان قليلة الدسم مثل الحليب واللبن والأجبان، فإلى جانب كونها مصدرًا غنيًا بفيتامين B و D، إلا إن منتجات الألبان الطبيعية واحدة من أفضل مصادر الكالسيوم الضرورية لنمو بنية عظام طفلك وهو ضروري بنفس القدر لصحة الأم. 8- اللحوم الخالية من الدهن تساعد اللحوم البيضاء مثل الأسماك والدجاج على توفير DHA والأحماض الدهنية التي تساعد في نمو الجهاز العصبي لطفلك وتعزز النمو الكلي.
لهذا يعد الجزر من الخضروات النافعة جدًا للأم المرضعة.. وخصوصا عصير الجزر الذي يحسن إصدار اللبن تملك. كما يتضمن كل من البطاطا والبنجر على نسبة عالية من الحديد الهامة جدًا لطفلك لحمايته من الأنيميا ويساعدان على مبالغة اللبن. اكلات تدر الحليب للاطفال. 6 – البروتين يلزم ألا يخلو غذاء الأم المرضعة من البروتينات لأن ندرة البروتين يترك تأثيره على اللبن، ولذلك يلزم أن تتناول الأم المرضع إعداد بروتين كافية مثل الطيور المنزلية واللبن ومشتقاته والبيض والكبد واللحوم بأنواعها لأنها تتضمن على إعداد كبيرة من البروتينات التي تعاون وتحفز على إصدار اللبن في ثدي الأم، إضافة إلى الأطعمة البحرية وخصوصا سمك السلمون لأنه يتضمن على الأحماض الدسمة الرئيسية وأوميجا 3، التي تعاون على إصدار الهرمونات الضرورية لإفراز اللبن. 7 – أعشاب طبيعية تعد تلك الأعشاب من أمثل مُدرات اللبن ويُوصى بها للأم المرضع التي تريد مبالغة أعداد حليبها، ومن تلك الأعشاب الكمون والكراوية واليانسون والريحان والحلبة والنعناع والشمر والشعير والكركم والبابونج. 8 – حبة بركة تعاون حبة البركة على إدرار الحليب بشكل كبير إذا تناولتها بحجم ملعقة ضئيلة متكرر كل يومًا، إضافة إلى إنها تُعد مصدرًا غذائيًا هامًا لك ولطفلك، لأنها تقوي جهاز المناعة وتتضمن على حمض الأرجينين، وهو لازم جدًا لنمو الطفل.
المشمس المشمس من الفواكه اللذيذة الصحية المفيدة للأم المرضعة بشكل خاص. يتكون من مواد و مركبات تعالج الخلل الهرموني مما يجعله خيار جيد لتنظيم الهرمونات في الجسم بعد الولادة. الأمر الذي يساعد على تحفيز هرمون الحليب في الجسم لزيادة كمية اللبن الطبيعي لضمان تغذية المولود. البابايا أنها من الفواكه الصحية المهمة للأم المرضعة. تعمل على زيادة كمية حليب الثدي. ينصح بتناولها طازجة أو تناول عصير البابايا أو إضافتها إلى طبق السلطة. البطيخ البطيخ من الفواكه الجميلة المذاق الغنية بالمياه التي تعمل على ترطيب الجسم. أيضاً من فوائدها زيادة قدرة الأم على إنتاج الحليب الطبيعي. للأمهات المرضعات.. 20 نوعاً من الأطعمة لزيادة الحليب!. يذكر أن الجفاف من المشاكل التي تسبب انخفاض في منسوب الحليب. البطيخ غني بالقيم الغذائية المفيدة لصحة الأم و الطفل الرضيع لتعزيز الجهاز المناعي ، إلى جانب إدرار الحليب مثل الألياف ، الفركتوز ، بعض الفيتامينات و المعادن. الجزر الجزر من الأكلات الغنية بفيتامين أ الذي يحسن جود و مذاق الحليب ، إلى جانب زيادة كميته. ينصح بتناول الجزر النيء أو إضافته إلى طبق السلطة أو تناول عصير من الجزر. الشعير يوصى الأطباء الأم المرضعة بتناول الشعير لدورها في تعزيز كمية حليب الثدي.
الحليب الحليب من المشروبات التي يجب تناولها بانتظام فترة الرضاعة الطبيعية. يحتوي على أهم القيم الغذائية التي تحقق التوازن بين زيادة إدرار الحليب ، زيادة وزن الطفل ، كما يقوي العمود الفقري و يدعم نمو العظام لمنع الطفل من لين العظام الذي يعرضه للكسور. ينصح بتناول الحليب الخالي من الدسم أو القليل الدسم. أيضاً يفضل الحليب الخالي من سكر اللاكتوز لكي يكون سريع الهضم على الطفل. يمكن تحلية الحليب بإضافة إليه ملعقة من العسل النحل أو ثمرة من الفواكه مثل الموز في الخلاط الكهربائي مما يزيد من قيمته الغذائية ، أيضاً يزيد من كمية حليب الثدي. اكلات تدر الحليب ومنتجاته. أكلات تدر الحليب ولا تزيد الوزن تحتاج الأم المرضعة إلى معرفة الأكلات التي تساعدها على زيادة كمية حليب الثدي دون زيادة الوزن. قبل تقديم هذه الآكلات ، يجب أن نوكد على الأمهات أن الرضاعة الطبيعية في حد ذاتها فرصة جيدة لاستعادة وزن قبل الحمل ، لأن الطفل الرضيع يسحب حوالي 500 سعر حراري من عدد السعرات الحرارية التي يتم تناولها. بذلك يمكن أنقاص الوزن مع أتباع حمية غذائية غنية بالمعادن و الفيتامينات التي تزيد كمية الحليب مع تجنب الآكلات الغنية بالدهون و السكريات و السعرات الحرارية.