[box type="shadow" align="aligncenter" class="" width=""]آلية عمل رجيم النقاط[/box] يختلف رجيم النقاط عن أساليب خسارة الوزن الأخرى حيث تعتمد هذه الطريقة على حساب الأطعمة التي تتناولها في صورة نقاط، وهذا يعني أنه كلما كان عدد النقاط أقل؛ كلما كان أفضل، وفي هذا النظام ستحصل على يُومك الخاص لإفساد الرجيم حيث يكون بإمكانك تناول طعام بعدد النقاط التي سجلتها طوال الأسبوع، وعلى الرغم من فعالية هذا الإسلوب في خسارة الوزن الزائد وحرق الدهون والترهلات المتراكمة في منطقة الأرداف والبطن؛ إلا أن التمارين الرياضية لها أهميتها أيضًا للحصول على نتيجة أسرع. كل ما عليك القيام به هو ممارسة التمارين الرياضية المختلفة لمدة نصف ساعة على الأقل، وبهذه الطريقة ينخفض رصيد النقاط لديك بمعدل 10 نقاط، وهكذا سيكون بإمكانك تناول المزيد من الأطعمة المفضلة لديك، وتُركز وجبات رجيم النقاط على الأطعمة التي تحتوي على نسب أعلى في الألياف الغذائية وأقل في السعرات الحرارية، وعليك فقط منح نقاط رقمية للوجبات والأنشطة الرياضية التي تمارسها. وفي حالة عدم الالتزام بعدد النقاط المتاحة لك سيكون عليك ممارسة المزيد من التمارين والأنشطة الرياضية لتحقيق التوازن، رجيم النقاط يسمح بعدد معين من النقاط، يعني لكل نوع من الطعام عدد معين من النقاط، على سبيل المثال ستجد التوست الأسمر يُحسب بنقطة واحدة أو تناول (50) جرام من الكباب يمنحك نقطتين فقط، ويُشترط الالتزام بعدد النقاط الخاصة بك في اليوم وفي نفس الوقت يُمكنك تناول ما تُريد من الطعام.
تحويل السعرات الحرارية إلى نقاط من خلال رجيم النقاط ؛ يحصل صاحب الحمية الغذائية على عدد مُحدد من النقاط ، حيث يتم تقدير عدد النقاط في كل وجبة غذائية وكل نوع طعام دون الاعتماد على تقدير عدد السعرات الحرارية على النحو التالي: ملعقة من السكر (سكر القصب) = 1 نقطة. 2 ملعقة صغيرة من العسل (1 جرام) = 0. 5 نقطة. ملعقة من مربي البرتقال = 1 نقطة. ثلاث ملاعق من دبس التمر (15 جرام) = 1 نقطة. 2 ملعقة صغيرة من زبدة الفول السوداني = 1. 5 نقطة. 10 جرام من الزبيب = 0. 5 نقطة. 12 قطعة من الفستق حوالي 10 جرام = 1. 5 نقطة. 7 قطع من اللوز (10 جرام) = 1. 5 نقطة. 7 جرام من البندق = 7 نقاط. 15 جرام من جوز الهند المجفف = 2. 5 نقطة. 10 جرام مكسرات متنوعة = 1. 5 نقطة. 100 جرام من مشروب الخوخ المعلب = 1. 5 نقطة. 100 جرام من مشروب الفراولة المعلب = 1. تحويل السعرات الى نقاط | المرسال. 5 نقطة. 100 جرام من مشروب التوت المعلب = 1. 5 نقطة. 30 جرام من الكمثرى المجففة = 1 نقطة. 15 جرام من التفاح المجفف = 0. 5 نقطة. 20 جرام من التين المجفف = 1 نقطة. 10 جرام من بذر السمسم أو بذر اليقطين أو بذر الكتان = 1. 5 نقطة. التوابل بجميع أنواعها لا تمثل أي نقاط. 200 مل من الحليب كامل الدسم = 3 نقطة.
التخلص من الوزن الزائد والوصول إلى الوزن المثالي والجسم الرشيق الخالي من الأمراض هو دون شك حلم يُراود عدد لا حصر له من الأشخاص من مرضى السمنة والذين يُعانون من مشكلة الوزن الزائد ، وفي هذا الصدد ؛ ظهرت العديد من أنظمة الرجيم المختلفة والصحية التي من شأنها أن تُساعد بشكل إيجابي على التخلص من مشكلة السمنة الزائدة ومنها طريقة تحويل السعرات الحرارية إلى نقاط والذي يُعرف باسم رجيم النقاط. رجيم النقاط هو عبارة عن رجيم غذائي ظهر منذ عدة سنوات ولا زال مُستخدمًا على نطاق واسع ، وهو يُهدف إلى مساعدة أصحاب الوزن الزائد على خسارة الوزن بسهولة وتعزيز الصحة العامة ، ولا يعتمد هذا الرجيم على حساب السعرات الحرارية كما هو الحال في باقي أنظمة الرجيم الأخرى ، ولكنه يعتمد على احتساب النقاط. ويُعرف هذا الرجيم باسم Weight Watchers ويُشار إليه اختصارًا بحرفي WW وقد شهد هذا النمط الغذائي عدد كبير من الدراسات والأبحاث التي أكدت على أنه من أنجح أنظمة الحميات الغذائية وقد أشارت بعض الإحصائيات التي تم إجراؤها عام 2018م إلى أن عدد متبعي هذا الرجيم على مستوى العالم خد تخطي الـ 4. وجبات رجيم النقاط المسموح بتناولها وطرق تحضيرها | ويكي مصر. 5 مليون شخص ولا زال هذا الرقم في تزايد مستمر [1].
200 مل من الحليب قليل الدسم = 2 نقطة. 200 مل من الحليب منزوع الدسم = 1 نقطة. بيضة واحدة (60 جرام) = 2 نقطة عدد النقاط المسموح بها يوميًا يختلف عدد النقاط المسموح بها يوميًا من الأطعمة المختلفة في رجيم النقاط وفقًا للنوع والسن والوزن على النحو التالي: عدد النقاط المسموح بها للنساء = 7 نقاط. عدد النقاط المسموح بها للرجال = 15 نقاط. طريقة حساب عدد النقاط ويُمكن لكل شخص أن يقوم بحساب النقاط الخاصة به والمناسبة له بنفسه كما يلي: حساب عدد النقاط وفقًا للوزن -في حالة الوزن المثالي ؛ يكون عدد النقاط = 5 نقاط. -في حالة الوزن الزائد ؛ يكون عدد النقاط = 7 نقاط. حساب عدد النقاط وفقًا للعمر -إذا كان السن يتراوح بين 12 إلى 20 سنة ؛ يتم احتساب 5 نقاط. وجبات رجيم النقاط التي. -إذا كان العمر يتراوح بين 21 إلى 35 سنة ؛ يتم احتساب 4 نقاط. -إذا كان عمر المريض يتراوح بين 36 إلى 50 سنة ؛ يتم احتساب 3 نقاط. -إذا كان عمر المريض يتراوح بين 51 إلى 65 سنة ؛ يتم احتساب 2 نقطة. حساب عدد النقاط وفقًا للطول -إذا كان الطول أقل من 161 سم ؛ يتم احتساب نقطة واحدة. -إذا كان الطول يُساوي أو أكبر من 161 سم ،؛ يتم احتساب 2 نقطة. حساب عدد النقاط وفقًا لنمط الحياة -إذا كان متبع الرجيم لا يقوم بممارسة أي نشاط أو مجهود بدني ، لا يتم احتساب أي نقاط.
شاهدي أيضاً: أقل نسبة من القدرات المقبولة من جامعة نجران للبنات تعتبر جامعة نجران من أفضل وأكبر الجامعات في المملكة العربية السعودية. وزارة التربية والتعليم العالي في المملكة العربية السعودية ، من خلال العديد من الأسس والأنظمة التعليمية..
كلية العلوم الطبية التطبيقية:ومن ضمن تخصصاتها تخصص الأشعة التشخيصية. كلية العلوم الإدارية: وتضم تخصصات منها تخصص المحاسبة، وتخصص إدارة الأعمال. كلية الطب: تخصص الطب البشري، والعديد من التخصصات التابعة لكلية الطب ومنها "طب الأسنان، والعظام وغيرها من التخصصات الطبية التابعة لكلية الطب. كلية علوم الحاسب ونظم المعلومات: وتضم تخصصات مثل، تخصص علوم الحاسب، وتخصص نظم المعلومات وتخصص شبكات الحاسب الآلي كلية العلوم و الاداب:والتي تعتبر من أكثر الكليات التي تضم العديد من التخصصات المختلفة لكافة الطلبة المنتسبين لهذه الكلية ومن تخصصاتها تخصص الفيزياء وتخصص الكيمياء إضافة إلى تخصص الرياضيات وتخصص اللغة العربية. كلية اللغات: ومن أهم تخصصاتها تخصص الترجمة وتخصص اللغة الإنجليزية. كلية التربية:وتشمل التخصصات التالية، تخصص علم النفس، وتخصص الطفولة المبكرة. كلية التمريض: تشمل تخصص التمريض بكافة الأقسام. كلية العلوم والأداب فرع شرورة: تخصص الرياضيات وتخصص الكيمياء، تخصص اللغة الإنجليزية وتخصص اللغة العربية وتخصص أصول الدين وكذلك تخصص نظم المعلومات. تخصصات جامعة نجران، هذه كانت أبرز وأهم التخصصات التي تقدمها جامعة نجران في المملكة العربية السعودية، كما وكانت نسب القبول كما تقدم عرضه حيث اشترطت الجامعة نسب القبول كشرط أساسي لا بد من أخذه بعين الاعتبار عند التقدم والرغبة في الانتساب إلى الجامعة من كافة طلاب المملكة سعوديي الجنسية والمنشأ، وجاءت هذه المقالة التي تضمنت على أهم التخصصات التابعة لجامعة نجران بناء على بحث الكثير من طلاب المملكة الراغبين في التسجيل والالتحاق بها كونها من أكبر جامعات المملكة التي تميزت عن غيرها منذ تاربخ تأسيسها إلى يومنا هذا.
كلية العلوم والآداب في شروره، تتيح التقديم للبنات في تخصصات "الرياضيات، اللغة العربية، اللغة الإنجليزية، الكيمياء، نظم المعلومات، أصول الدين" كلية تمريض، توفر التقديم فيها للبنات بتخصص التمريض. كلية علوم، تتيح للطالبات تخصص "أشعة تشخيصية". كلية طب، قسم "طب بشري". كلية علوم الحاسب الآلي، تتيح التخصصات التالية "علوم الحاسب، نظم المعلومات، شبكات الحاسبات". كلية التربية، تتيح إلى الطالبات تخصص "علم النفس، الطفولة المبكرة". كلية علوم إدارية، تتيح "تخصص المحاسبة، وإدارة الأعمال". كلية لغات وترجمة، توفر للطالبات تخصص "الترجمة، واللغة الإنجليزية". كلية علوم الآداب، يوفر الكثير من التخصصات التي تتمثل في "الكيمياء، اللغة العربية، الرياضيات، الفيزياء". عمادة القبول بجامعة نجران تكون نسبة القبول للالتحاق بجامعة نجران، أو المعروف بالنسبة المؤهلة معتمدة على تحقيق الشروط الآتية: يشترط أن يحصل الطالب على نسبة 50% كحد أدنى في امتحان القدرات العامة، بجانب الحصول على درجة 40% في الشهادة الثانوية، بينما تكون نسبة الاختبار التحصيلي لا تقل عن 10%، وهذا ينطبق على كافة التخصصات التي تستلزم السنة التحضيرية. بينما يجب حصول الشخص المتقدم على نسبة 50% بالثانوية العامة ونسبة 50% في اختبارات القدرات، لكي يستطيع التسجيل في باقي التخصصات.