بعلق على كم نقطة بخصوص شركة وورلد شيب: ابرز السلبيات 5- خدمة العملاء سيئة خاصة خدمة الشات ( بهذي ما اتفق معك.. تعاملهم رائع جدا وسريع.. وعند الخطأ الغير مقصود يعوضون بكوبون شحن مخفض).. 8- تغليف الشحنات اشوفه اي كلام بعض الاحيان ( مااتفق معك نهائيًا.. من افضل الشركات بالتغليف هي الوورلد شيب وعن تجربة). 9- خدمة التجميع برسوم ( التجميع لدى وورلد شيب لمدة 45 يوم مجاني).. بالتوفيق..
28-12-2014, 06:21 PM # 1 تأخير كبير في شحنات أرامكس أعاني من تأخير كبير في الشحن على أرامكس شحنت صندوق صغير 3 باوند عن طريق خدمة الورلدشيب و اخذ 11 يوم لوصل على السعودية! هل هي حالة خاصة معي فقط او يوجد تأخير بسبب عطلات نهاية العام [IMG] capture [/IMG] 29-12-2014, 09:26 PM # 2 رد: تأخير كبير في شحنات أرامكس ي رجال انا عندي شحنة عندهم له 6 ايام ولا صدرت له فاتورة ولا شحنوه! الله يصبرنا اتوقع من الضغط هذي الفترة التوقيع سبحآن الله وبحمده سبحآن الله العظيم ، 30-12-2014, 02:05 AM # 3 اخر ٣ شحنات استلمتها بنص الشهر الميلادي اخذت من امريكا لي ٥ ايام فقط حالياً مكاتبهم عطلة عشان لكرسمس والاحتمال الاكبر يكون فيه تاخير بالشحنات 30-12-2014, 06:17 AM # 4 اولا عطلة وقلت موظفين وضغط عليهم بسبب التخفيضات
11-12-2010, 05:03 PM # 25 يعني الشحنة جاهزه للتسليم روح استلمها من شركة الشحن الي تعاملت معاها 11-12-2010, 05:18 PM # 26 متأكد اخوي انا دايما اتصل على ارامكس من الرقم ذا ومسجله عندي في الجوال وشريحتي موبايلي حاول مرة ثانية وانشاء الله ينفع 11-12-2010, 05:19 PM # 27 تعاملت معهم سابقا ولم يحصل شيء ممكن خطأ غير مقصود 11-12-2010, 09:37 PM # 28 مشاركة: للأمانة: تجربتي مع أرامكس و خدمتهم الراقية. الأخ اللي يقول تنكيل ومدري شنو.... ليش ننكل ونكذب عليهم.. ؟ حركات الوراعين هذي مالها داعي والواحد بيتكلم من تجربه معهم لا نألف وننكل عليهم.... هل ارامكس يوصل الى خيبر - البوابة الرقمية ADSLGATE. بيعطونا شي من جيبهم ولا بياخذون شي زايد؟ طبعا لأ لكن انا عندي تجربه سيئه استثنائيه معهم... مع العلم اني دايما استخدم اراميكس للشراء من الخارج لكن هالمره طلبت آيفون وسلموه لشخص ادعى انه يحمل نفس اسمي... وطرحت موضوع كامل على اللي حصل ومافي داعي اكمل الموضوع هنا. 11-12-2010, 09:43 PM # 29 شئ غير مستغرب من سيدة شركات الشحن ارامكس 11-12-2010, 10:52 PM # 30 تكفون شباب اشلون اشترك في أرامكس ذبحنا الوورلد شيب 12-12-2010, 10:07 AM كاتب الموضوع # 31 يا شباب من يريد التواصل مع أرامكس فأفضل له أن يراسلهم عبر موقعهم بإستخدام صفحة الدعم الفني.
السلام عليكم انا طلبت بضاعه تجاريه من الصين عن طريق ارامكس الى جدة (5 كراتين) البضاعه استكرات لأجهزة الألعاب ومهي اول مره اجيبها. لي اسبوعين اتصل ع خدمة العملاء لارامكس يقولو الشحنه في مطار الرياض و راح تتلف, سألت عن السبب يقولو من غير سبب!! سألت عن رقم البيان الجمركي يقولو مو عندنا ويقولون روح تفاهم مع الجمارك!!! سرت كل م ادق واسئل يقولو دقيقه بعدين يقولو البضاعه مخالفة لأنظمة الجمارك, طيب مخالف لأي بند او أي ماده مافيه تجاوب. ي جماعه والله تعبان ع البضاعه سنه ونص بالأخير يقولو راح تتلف من غير سبب!! شي يقهر والله. ماني عارف ايش اسوي والله: (
سأقوم بذكر بعض من هذه التفاصيل بخصوص النساء في مشاركتي لا يمكنني التأكيد على هذا بما فيه الكفاية ، ولكن يرجى تثقيف نفسك قبل أن تقرر ما إذا كان هذا مناسبًا لك. أنا كائن فضولي وبصفتي عداء شغوفًا ، فأنا دائمًا أبحث عن طرق جديدة لتحسين أدائي الرياضي مع زيادة مستويات طاقتي وتركيزي طوال اليوم. سمعت الكثير من الأشياء الرائعة عن الصيام ، لذلك قررت أن أجربه لفترة زمنية محددة ، على أمل تسجيل التأثيرات التي قد يتركها على تكوين جسدي وعقلي. مقدمة في رجيم الصيام المتقطع هناك الكثير من الموارد المتاحة ، ولكن بالنسبة لأولئك الذين ليس لديهم أدنى فكرة عن ماهية الصيام المتقطع ، فهذا القسم مناسب لك. سأقوم أولاً بسحب اقتباس من جيمس كلير: "الصوم المتقطع ليس حمية. إنه نمط من الأكل " سعى مستعملوا نظام الصيام المتقطع الى الترويج لفوائده ؛والتي نذكر منها: المزيد من صفاء الذهن. فقدان الوزن ، حرق الدهون. تقليل مستويات الأنسولين. وإطالة العمر الافتراضي. رجيم الصيام ١٦ ساعه كامله. لن أتطرق إلى كل من هذه الأشياء ، ولكن أحد أكثر الدوافع شيوعًا لتبني نمط حياة Intermittent Fasting هو فقدان الوزن أو الحفاظ عليه. عند الابتعاد عن تناول الطعام لفترات طويلة بسبب ضغط العمل او السفر او حتى المرض والتي قد تصل ل 16 و17 ساعة ، يمكن الحد من تناول السعرات الحرارية.
الاولى هي اجر الصيام والثانية فقدان الوزن. بطبيعة الحال الصيام المتقطع يختلف عن الصيام الاسلامي في امر واحد ، هو ان رجيم الصيام المتقطع الاسلامي يمتنع فيه تناول اي شي خلال ساعات الصيام. في حين صيام 16 ساعة يمكنك شرب الماء والمشروبات الخالية من السكر. بالرغم من أن مصطلح الصيام المتقطع (أو نظام Intermittent Fasting بالانجليزي) قد يكون جديدًا بالنسبة للكثيرين منا. رجيم الصيام ١٦ ساعه بس. إلا أن هذه الممارسة (الرجيم) لا تختلف كثيرًا عن الطريقة التي عاش بها أسلافنا على الأرجح. حيث كانو طول النهار منشغلين بالصيد وجمع الطعام وفي المساء او الليل يتناولون ماقاموا باصطياده. فوائد دايت صيام ١٦ ساعة لهذا الدايت العديد من الفوائد الصحية على جسم الانسان ،والتي من الممكن ان تكون اضرار اذا استعملت هذا الدايت بشكل خاطئ. ومن بين ابرز فوائد هذا الرجيم مايلي: خسارة الدهون وفقدان الوزن يساعد الصيام ل 16 ساعة و التقليل من الطعام في 8 ساعات المتبقية على التقليل من السعرات الحرارية المتناولة خلال اليوم. وهذا من شأنه ان يعمل على استهلاك مخزون الطاقة في الجسم المخزن في شكل دهون. التقليل من الالتهابات. محاربة الامراض الخطيرة مثل السكري، ارتفاع الكلسترول في الدم، ارتفاع ضغط الدم.
رجيم الصيام ١٦ ساعه، والذي يطلق عليه الناس أحيانًا خطة رجيم 16 ساعة، هو نوع شائع من أنواع الصيام المتقطع. سيصوم الأشخاص الذين يتبعون رجيم صيام ١٦ ساعه لمدة 16 ساعة يوميًا ويستهلكون كل سعراتهم الحرارية خلال الساعات الثماني المتبقية. تشمل الفوائد المقترحة لخطة رجيم صيام ١٦ ساعه والذي يعتبر أشهر انواع نظام الصوم المتقطع إنقاص الوزن وفقدان الدهون، فضلاً عن الوقاية من مرض السكري من النوع 2 والحالات الأخرى المرتبطة بالسمنة. تابع القراءة لمعرفة المزيد حول نظام الصوم المتقطع لرجيم الصيام 16 ساعة، بما في ذلك كيفية القيام بذلك والفوائد الصحية والآثار الجانبية. ما هو رجيم 16 ساعة؟ يختار معظم الأشخاص الذين يتبعون رجيم 16 ساعة استهلاك السعرات الحرارية اليومية خلال الجزء الأوسط من اليوم. رجيم 16 ساعة هو شكل من اشكال الصيام المتقطع المقيدة. يتضمن تناول الأطعمة خلال مدة 8 ساعات و الصيام لمدة 16 ساعة المتبقية كل يوم. يعتقد بعض الناس أن هذه الطريقة تعمل من خلال دعم الإيقاع اليومي للجسم، وهي ساعته الداخلية. يمتنع معظم الأشخاص الذين يتبعون رجيم الصيام 16 ساعة عن الطعام في الليل وجزء من الصباح والمساء. Sohati - رجيم صيام 16 ساعة. يميلون إلى استهلاك السعرات الحرارية اليومية في منتصف النهار.
بالإضافة إلى قدرته علي إفقادك الوزن، نجد أن الصيام المتقطع 16/8 يعمل على تحسين التحكم في نسبة السكر في الدم، ويعزز وظائف المخ ويزيد من العمر. كما يمكنك الأطلاع علي نظام الصيام المتقطع للدايت.. دليل شامل للمبتدئين بكل ما يخص النظام كيف تبدأ نظام الصيام المتقطع 16/8 لكي تبدأ، عليك باختيار فترة إفطار لمدة ثماني ساعات وقلل من تناول الطعام الخاص بك في تلك الفترة الزمنية قدر الإمكان. ويفضل الكثير من الناس تناول الطعام بين الظهر والساعة 8 مساءً لأن هذا يعني أنك لن تحتاج سوى إلى الصيام بين عشية وضحاها وتخطي وجبة الإفطار ولكن لا يزال بإمكانك تناول الغداء والعشاء بشكل متوازن، إلى جانب بعض الوجبات الخفيفة طوال اليوم. ويختار الآخرون تناول الطعام بين الساعة 9 صباحًا و 5 مساءً، والذي يتيح متسعًا من الوقت لتناول وجبة فطور صحية في حوالي الساعة 9 صباحًا، ووجبة غداء عادية عند الظهر وعشاء مبكر خفيف أو وجبة خفيفة حوالي الساعة 4 مساءً قبل البدء في الصوم. رجيم صيام ١٦ ساعه كم ينزل بالتجربة مع شرح كامل للنظام - دايت بالعربي. ومع ذلك، يمكنك تجربة واختيار الإطار الزمني الذي يناسب الجدول اليومي الزمني الخاص بك. وبغض النظر عن وقت تناول الطعام، يوصى بتناول عدة وجبات صغيرة ووجبات خفيفة متباعدة بشكل متساو طوال اليوم في فترة الأفطار للمساعدة في استقرار مستويات السكر في الدم والسيطرة على الجوع.
يعتبر بشكل عام أقل تقييدًا وأكثر مرونة من العديد من الأنظمة الغذائية الأخرى ويعمل مع معظم أنماط الحياة. ملخص مع رجيم صيام 16 ساعه ، تقيد تناول الطعام لمدة 8 ساعات والصيام لمدة 16 ساعة المتبقية. قد تساعد هذه الممارسة في إنقاص الوزن وتحسين نسبة السكر في الدم وزيادة طول العمر. خطة الوجبة والبدء إنه أمر بسيط و آمن ومستدام أن تفعل 16/8 صيام متقطع. اختيار مده زمنية للبدء ، ابدأ باختيار نافذة مدتها 8 ساعات وقصر تناولك للطعام على تلك الفترة الزمنية. رجيم الصيام ١٦ ساعه الان. تشمل المدد الزمنية الشهيرة 16/8: من 7 صباحًا إلى 3 مساءً من 9 صباحًا حتى 5 مساءً 12 م حتى 8 مساءً 2 بعد الظهر حتى الساعة 10 مساءً يفضل الكثير من الناس تناول الطعام بين الظهر والساعة 8 مساءً ، لأنك تحتاج إلى الصيام ليلاً فقط وتخطي وجبة الإفطار ولكن لا يزال بإمكانك تناول وجبتي غداء وعشاء متوازنين ، جنبًا إلى جنب مع بعض الوجبات الخفيفة على مدار اليوم. يختار البعض الآخر تناول الطعام بين الساعة 9 صباحًا و 5 مساءً ، مما يتيح متسعًا من الوقت لتناول إفطار صحي في حوالي الساعة 9 صباحًا ، ووجبة غداء عادية في وقت الظهيرة ، ووجبة عشاء خفيفة مبكرًا أو وجبة خفيفة كبيرة في حوالي الساعة 4:30 مساءً.
(تم ربط الحصول على سبع ساعات من النوم كل ليلة بتحسين إدارة الوزن وتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة وتحسين التمثيل الغذائي). بإمكانك ايضا متابعة الموضوع التالي لمعرفة الوجبات التي يجب ان تأكلها في هذا الدايت>> وجبات نظام الصيام المتقطع لخسارة الوزن في اسبوع كم مرة يجب أن تستعمل دايت صيام 16 ساعة يمكنك القيام بالصيام المتقطع 16/8 بالقدر الذي تريده – ولكن قد يكون من الذكاء أن تهدأ. "سهل طريقك إلى الصيام للحفاظ على استمراريته" ، إن البدء ببطء وزيادة صيامك بفواصل زمنية كل بضعة أيام (أو أسابيع ، اعتمادًا على ما تشعر به) يمكن أن يسهل على جسمك وعقلك التكيف مع الطريقة الجديدة لتناول الطعام (خاصة إذا كنت تتناول وجبة خفيفة معتادة في وقت متأخر من الليل) الآثار السلبية لرجيم صيام 16 ساعة الشعور بالجوع الشديد خصوصا في اخر ساعات الصيام. الاحساس بالقلق والنرفزة والتوتر بسبب قلة الطعام. رائحة الفم الكريهة التي يكون مصدرها الاساسي الجوع بالاضافة الى رائحة الاسنان لذلك اغسل اسنانك جيدا. التعب والارهاق المصاحبَين للجوع خصوصا للناس التي عندها شراهة في الاكل. الشعور بالصداع وبعض الدوخة بالنسبة للناس التي تعاني من فقر الدم.