تفتيح البشرة تُعتبر كريمات البشرة إحدى الوسائل الهامة للتخلص من عيوب البشرة مثال النمش او البقع او الاسمرار، حيث يلجا العديد من الفتيات إلى كريمات الاساس للتخلص من هذه المشاكل، كما يلجا البعض الآخر إلى الكريمات الخاصة بتفتيح البشرة، لفعإلىتها في القضاء على مشاكل البشرة. افضل كريمات او كريم تفتيح الجسم: كريم اولاي ناتشورال وايت يُعتبر من افضل كريمات تفتيح الجسم لاحتوائه على العديد من العناصر المفيدة لصحة البشرة مثل الفيتامينات Vitamin B3 ،Vitamin E، Pro vitamin B5والتي تساعد في تفتيح لون البشرة وإخفاء البقع الداكنة. كما انه يعمل على حماية البشرة من اشعة الشمس الضارة ويرطبها بشكل جيد، ويتميز بانه مناسب لصاحبات البشرة الجافة والعادية والاستخدام المنتظم له يعمل على تفتيح البشرة وتنقيتها بشكل ملحوظ. كريم الفا بلس افضل كريم تفتيح الجسم يحتوي كريم الفا بلس على مادتان للتبيض، وهما الفا اريبوتين والجليبريدين والتي تُساعدان بشكل جيد في علاج البقع السطحية وتوحيد لون البشرة مما يؤدي إلى تفتيحها ومنحها النضارة والإشراق. كما يتميز بانه آمن للاستخدام لاحتوائه على مواد عشبية، ويساعد في علاج تصبغات البشرة الناتجة عن كبر السن، كما انه مناسب لتوحيد لون البشرة في الاماكن الحساسة مثل البكيني و الابط.
كما أنه يناسب جميع أنواع البشرات. كريم لتفتيح البشرة - 50غرام من أرجانيستا افضل سيروم تفتيح لون البشرة ومنحها مظهراً أصغر سناً سيروم التفتيح امبيراي مالتي فانكشنال من فرمونا ، يتميز بقدرته العالية في تفتيح لون البشرة وتوحيدها. كما أنه يستخدم للتخلص من ظهور علامات التجاعيد ويمنح البشرة مرونتها ويبرزها أكثر شباباً؛ وذلك بفضل احتوائه علي تركيبة غنية من الميكرولاجين وخلاصة العنبر اللذان يعملان على توحيد لون البشرة ومنحها مظهراً لامعاً ومغذياً، خالٍ من التجاعيد وآثار الشيخوخة المبكرة فتبدو وكأنها أصغر سناً. سيروم امبيراي لتفتيح البشرة من فارمونا افضل كريم عضوي لتفتيح الجسم يتميز كريم التفتيح العضوي من ايفا ناتورا ، بفعاليته في تفتيح وتوحيد لون البشرة. هذا الكريم العضوي، تم تحضيره من نبات العرقسوس، غني بالفلافونويد المضاد للأكسدة الذي يعمل على حماية البشرة من العوامل الخارجية، ويساعد على منع تشكل الميلانين المسؤول عن ظهور البقع واسمرار الجلد؛ وذلك بفضل العرقسوس الذي يعمل على توحيد وتفتيح لون البشرة والجسم. تم انتاجه بتقنية الليبوزوم. وهو منتج عضوي، وطبيعي بنسبة 99% ولا يحتوي على أي مواد كيميائية ضارة وخالٍ من المنتجات الكحولية والمواد العطرية - الغولتين - المركبات الحيوانية - البارابين - كبريتات الصوديوم - السيليكون - يوريا - التعديل الوراثي - البولي ايثيلين - الفينوكسي إيثانول - البتروكيماويات - الايثانول امين.. لذا، هو مناسب لجميع أنواع البشرات.
يستخدم بالأخص لأصحاب البشرة الجافة؛ حيث يساهم بصورة كبيرة في ترطيبها وتقليل الجفاف. يعتبر مثالي لانخفاض تكلفته مقابل النتائج المترتبة على استخدامه. يضم عدة فيتامينات هامة للبشرة كفيتامين هاء. كريم نيلا ونداي وايتنر Nella One day Whitener المنتج كوري الصنع ويعتبر آمن ولا يسبب أي حساسية. يتم وضع الكريم مرة يوميا. يستخدم لتفتيح بشرة الجسم ككل. يمكن استخدام الكريم كمقاوم لعلامات تقدم السن ولأصحاب البشرة الحساسة. الكريم مفيد في تبيض الجسم في فترة قليلة جدًا. كريم ديفين ليتنج كريم Divine Derriere Skin Lightening Cream الكريم مناسب لتفتيح كافة بشرة الجسم ومناسب أيضا للمناطق الحساسة، الكريم أمريكي الصنع وحقق نتائج ناجحة جدًا. الكريم يضم مكونات مفيدة للبشرة كالفيتامينات التي تغذي الجلد وتحافظ على اللون الموحد. يضم الكريم في مكوناته أحماض تقشير كحمض الجليكوليك وحمض اللاكتيك المفيدين جدًا للبشرة. الكريم لا يفضل استخدامه لتفتيح الوجه لا توجد دراسات كاملة عن امان استخدامه على بشرة الوجه. الكريم يتم وضعه مرة أثناء اليوم ونتائج استخدامه سريعة وفعالة. كريم بيورتي سكين لايتنج PUERAUTY Skin Lightening يستخدم لكل أنواع البشرة ويناسب لتبيض بشرة الجسم ككل.
يتم إضافة ماء الزهر للحصول على رائحة منعشة للجلد. نضع الخليط على الجسم مدة كافية ثم يشطف بالماء الفاتر. العرقسوس من المكونات الطبيعية الناجحة جدًا في تبيض الجسم سريعًا. لذلك تعتمد بعض كريمات التفتيح عليه كأحد أهم مكوناتها. يتم إضافة العرقسوس إلى القهوة وعمل خليط لتبيض بشرة الجسم والتخلص من البقع الداكنة وتوحيد لون البشرة. يتم ترك المزيج لفترة لا تقل عن عشرون دقيقة ثم يشطف الجسم بماء فاتر. خلط الزبادي بعسل النحل مزيج مثالي لتفتيح البشرة. يتم خلط الزبادي بالعسل ووضع المزيج على الجلد الأسمر. ثم يتم شطفه بماء بارد لقبض المسام، يضاف عصير الليمون للوصفة لفوائده العظيمة في تغذية الجلد وتنقيته من الشوائب. أهم مكونات كريمات تبيض الجسم تحتوي كريمات تبيض الجسم على مواد طبيعية مفيدة في تبيض بشرة الجسم بالإضافة إلى نسب محسوبة من المواد الكيميائية. التي تعمل على تقشير الجلد الداكن وتقليل إنتاج الميلانين، وتكون أهم تلك المكونات على النحو التالي: الهيدروكينون من أهم المكونات الكيميائية المستخدمة في التبيض ولكن يتم استخدامه في حدود النسب المسموحة ويجب استشارة طبيب مختص قبل الشروع في استخدام الكريمات المحتوية عليه.
• وأخيراً احرصي على تطبيق كريم الوقاية من الشمس على كامل المناطق التي تتعرض للشمس، من ساقين ويدين ورقبة وأعلى الصدر وغيرها؛ كي لا تتحسس البشرة المعالجة بكريمات التبييض تجاه أشعة الشمس الضارة والحارقة، التي تحفز من إنتاج المزيد من الميلانين وانتشار مشكلة التبقع.
تاريخ النشر يناير 5, 2020 آخر تحديث مايو 27, 2020 للحصول على مؤخرة كبيرة في الحجم ومثيرة وذات مظهر مثالي فيمكنك أن تلجأ إلى التمارين التي تعتبر هي الخيار الأمثل في القيام بهذه المهمة والحصول على مؤخرة جذابة، وعلى الرغم من أن الأمر في حاجة إلى بعض الوقت إلا أنه في النهاية سوف يضمن لك أن تحصل على ما ترغب به من مؤخرة ذات مظهر يتناسب مع جسدك. تجربتي مع تكبير المؤخرة بالتمارين لقد حرصت على المواظبة على التمارين لفترة والتي كانت وسيلة ساعدتني على أن أحصل على الجسم المناسب، ومن ضمن التمارين التي قومت بتجربتها وبالفعل ساعدت في الحصول على ما أحتاج إليه ما يلي: أولًا: تمرين شد عضلات المؤخرة: يتمثل هذا التمرين في أن تقومي بشد عضلات المؤخرة بقدر المستطاع ومن ثم تقومي بأخذ شهيق، وبعد ذلك تقومي بترك العضلات ومن ثم أخذ زفير ولا تحتاج إلى تكرار هذا التمرين أكثر من ثلاث مرات في اليوم وسوف تحصلين على النتائج المطلوبة. ثانيًا: تمرين الأسكوات: إن تكرار هذا التمرين أكثر من أربعين مرة في اليوم سوف يساعدك في الحصول على النتائج التي ترغبين بها خلال أسبوع فقط، وهذا التمرين قد أثبت فاعليته بناء على التجاري فإنه سوف يعمل على تسمين المؤخرة وفي نفس الوقت فإنها سوف يجعل لها مظهر مميز ومثير.
المباعدة بين الساقين والركبتين بمسافة قليلة قبل النزول، مع فتح الأرجل بزاوية خفيفة بحيث تشكّل معا رقم 7 بالعربية. وضع اليدين على جانبي الجسم، أو مدهما أمامه او ثنيهما كما يفعل الهنود عادة لالقاء التحية أثناء القيام بالتمرين. النزول للأسفل باستخدام المؤخرة، وكأن الشخص يريد الجلوس على كرسي منخفض. المحافظة على استقامة الظهر أثناء النزول مع فتح الصدر. تأكد من أن ركبتيك لا تنحني للداخل أو للخارج، وانزل إلى أن يصبح فخذيك متوازيين مع الأرض. توقف لمدة ثانية واحدة، ثم مد ساقيك وعد إلى وضع البداية. أكمل 3 مجموعات كل مجموعة فيها 20 تمرين قرفصاء. 4. تمارين ضغط الكتف و الصدر بالدمبل تعتبر التمارين المركبة، التي تستخدم العديد من المفاصل والعضلات، مثالية لنحث جسدك لأنها تعمل على عدة أجزاء من جسمك في وقت واحد. تجربتي مع تمارين بلانك تمرين. لا يعد هذا النوع من التمارين العلوية الدائمة واحدة من أفضل التمارين التي يمكنك القيام بها للكتفين فقط، بل انها تشغل ظهرك العلوي والسفلي ايضا. المعدات: 10 رطل من الدمبل اختر مجموعة خفيفة من الدمبل- نوصي بالبدء ب10 أرطال – نقف بجسم مستقيم مع ترك مسافة بين القدمين بعرض الكتفين. نمسك الأثقال بإحكام وندفعها أعلى الرأس حتى يصبح المرفقان ثابتين تماما.
بلانك مع لمس الأكتاف يعتبر بلانك مع لمس الأكتاف هو ممارسة للتمرين الكلي مع طي الذراع ولمس الكتف المقابل. تمرين بلانك متسلق الجبال يمكن ممارسة بلانك متسلق الجبال مثل بلانك الكلي مع ضم أحد الركبتين إلى الصدر ثم ضم نظيرتها الأخرى. وهناك العديد من أنواع هذا التمرين يمكنكم الاطلاع عليها من خلال الرابط. تجربتي مع تمارين بلانك بنك. كانت هذه أهم وأشهر الوضعيات التي يمارس من خلالها تمرين بلانك، والتي يمكن تجريبها والمداومة عليها وخاصة بعد الإحاطة بأهميتها وكيفية أدائها للتمتع بلياقة عالية وجسم مشدود ومتناسق. اقرأ أيضا: رجيم لتنحيف الارداف والمؤخرة مجرب وكيفية تجنب تخزين الدهون في الارداف.
امزجهم جميعًا معًا وطبقه على منطقة التمدد اتركي المزيج على جسمك لفترة حتى يجف ثم اشطفيه جيدًا. وصفة الشب والفول الأخضر لشد الجسم يقدم الشب العديد من الفوائد ، وعند إضافة الفول إليه نحصل على النتائج الرائعة التالية: اطحن الفاصوليا الخضراء في حوالي ثلاث ملاعق كبيرة. أضف نصف ملعقة كبيرة من الشب إلى ملعقة كبيرة من زيت الزيتون. ضعي المزيج على المنطقة المراد شدها طوال الليل واتركيها لمدة يوم ، ثم اشطفيها جيدًا بالماء البارد. وصفة ماء الورد وزيت الزيتون والجلسرين توفر المكونات الموجودة في هذه الوصفة العديد من الفوائد للجسم لأنها مزيج من العناصر الطبيعية الرائعة التي تشد الجسم وتساعد على التخلص من الترهلات ، ويمكن تحضيرها على النحو التالي: صب 6 ملاعق كبيرة من ماء الورد على 4 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون. أضف ملعقتين كبيرتين من الجلسرين أو أي مرطب آخر متوفر مع 5 ملاعق كبيرة من الشبة المطحونة بالإضافة إلى ملعقة كبيرة من عصير الليمون. يتم خلط جميع المكونات جيدًا ، ويتم وضع الخليط على الجسم. تمرين بلانك لشد الجسم .. أهميته وأفضل التمارين الخاصة به. شاهدي أيضاً: كيفية شد ترهلات الجسم وصفة الشب وزيت الزيتون للتجاعيد يوجد زيت الزيتون في العديد من الوصفات الطبيعية المفيدة للبشرة والشعر وصحة الجسم بشكل عام ، ويمكن استخدامه مع الشبة للحصول على جسم مثالي ومنغم من خلال: نستخدم ملعقتين كبيرتين من الشب مع ملعقة نشاء ونضيف ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون وبعض الماء ونخلطهم جيداً.
ساعة رولكس شكراً ننتظرك غداً مع سؤال جديد التالي اغلق لا تظهر هذا مجددا لاما عزت 14 مارس 2016 في ختام كل جلسة رياضة مع مدربي، يطلب مني عمل بلانك (Plank)، في المرة الأول طلب مني بلانك يستغرق 30 ثانية أي نصف دقيقة فقط، لكني شعرت أنها طويلة جداً. ومع مرور كل أسبوع كان مدربي يطلب مني زيادة فترة البلانك ويطلب مني الصمود ويشجعني قائلاً: "يمكنك فعل ذلك"، ثم يبدأ بالعد التنازلي ويصفق لي في الأخير. كنت كل مرة أشعر أنني أقوى، صحيح أن الأمر لم يكن سهلاً فأن ترفع كامل ثقل جسمك على يديك وقدميك وتصمد هكذا لدقيقة أو ثلاثة أمر يحتاج إلى قوة عضلات ووزن خفيف. زهرة الخليج - قصتي مع تمرين الـ "بلانك" وفوائده السبعة. لذلك بحثت عن البلانك وفوائده في المواقع المتخصصة بالرياضة وسألت مدربي بضعة أسئلة عن إصراره على تمرين البلانك. واليوم أحب مشاركتك فوائد تجربتي هذا التمرين الرائع الذي يمكنك القيام به في أي مكان، في البيت وفي الجيم وفي العمل إن كان هناك مساحة خاصة، وهو لا يأخذ وقتاً يبدأ من نصف دقيقة وقد ينتهي إلى خمس دقائق. الفوائد السبعة الأساسية للبلانك هي: 1- من أفضل التمارين لعضلات البطن، وتقويتها وشدها. 2- يقلل من خطر الإصابة بأي جرح في عضلات الظهر أو العمود الفقري، لأنه يجعلها أقوى.
زيادة معدل ضغط الدم، وخاصة لمن يعاني بالأصل من مشكلة ارتفاع ضغط الدم. أيضا قد يسبب هذا التمرين تعب ومشاكل في العمود الفقري والظهر عند تطبيقه من قبل الأشخاص الذين لديهم بدانة، حيث يصبح الضغط على الظهر بسبب انسدال البطن إلى الأسفل أثناء أداء التمرين. أشهر التمارين تمرين بلانك الكلي يتم أداؤه مثل أداء بلانك التقليدي مع رفع الذراعين للابتعاد عن الأرض، والمحافظة على استقامتها، ويمكن ممارسة التبادل بينهم لتحسين الأداء، ويراعى تقليل تأرجح الوركين أثناء التبديل بين الوضعين. بلانك الجانبي يمارس هذا التمرين من خلال الاستلقاء على أحد الجانبين مع وضع الساعد تحت الكتف بشكل مباشر وفردها، ووضع الركبتين على الأرض مع ضم وثني أو ضم ومد الساقين معاً، ورفع الوركين وشد الجزء العلوي من الجسم لأعلى، ووضع اليد الأخرى على الورك أو رفعها للأعلى. تمرين بلانك والمشي جانباً يمارس بلانك مع المشي جانباً كما يمارس تمرين بلانك الكلي، وذلك من خلال وضع اليدين على الأرض تحت الكتف مباشرة، والتحرك بشكل أفقي من خلال تحريك اليد والقدم اليمنى معاً لليمين ثم العكس. يدعم هذا التمرين عضلات الجسم العلوية والسفلية مثل العضلة، وأوتار الركبة.