4 $ عبداللطيف البيسار | 2022-01-30 لابتوب - كمبيوتر | كمبيوتر مكتبي | اخرى | مستعمل متصل كن أول من يعلم عن الإعلانات الجديدة في لابتوب - كمبيوتر أعلمني بيع كل شئ على السوق المفتوح أضف إعلان الآن أرسل ملاحظاتك لنا
س قابل للنقاش الرياض • منذ 3 أسابيع Dell core i7 1, 650 ر. س قابل للنقاش جدة • منذ 3 أسابيع Gaming PC for sale 6, 000 ر. س الدلم • منذ 3 أسابيع dell insipirion 5400 ( All in One desktop) 3, 500 ر. س قابل للنقاش جدة • منذ 3 أسابيع جهاز حاسب الجيل العاشر i5 10400 1, 600 ر. س عنيزة • منذ 3 أسابيع Dell Optiplex 7040 i7vPro 1, 750 ر. كمبيوتر مكتبي : pc gamer : pc origin : بي سي ألعاب : للبيع في العراق. س الدمام • منذ 3 أسابيع Hp Elitedesk 800 G3 i5vPro 6th Gen 1, 250 ر. س الدمام • منذ 3 أسابيع dell Xeon 750 ر. س الدمام • منذ 3 أسابيع RTX 2060 SUPER COMPUTER WITH BenQ 32" CURVED MONITOR 5, 500 ر. س الرياض • منذ 3 أسابيع
نت بوك: يندرج من فئة اللاب توب، إلا أنه أصغر حجماً وأعلى ثمناً، ويحتوي على سعة وميزات أقل من الكمبيوترات المحمولة الإعتيادية، ومع بدأ انتشاره في الأسواق بات يوفر مميزات أجهزة نوت بوك، وتمكن من التغلب عليه من حيث معدلات نسب المبيعات. أجهزة المساعد الرقمي الشخصي: هي واحدة من الحواسيب المحمولة المعروفة باسم palmtop، وتحتوي على بطاقة ذاكرة وشاشة تعمل عبر اللمس، كما من الممكن أن يستخدم كجهاز محمول لتشغيل الموسيقى، أو جوال ذكي يمكن المستخدم من تصفح شبكة الإنترنت من خلال نقطة اتصال واي فاي. الكمبيوتر الصغير: يتوفر هذا النوع بأحجام وقدرات معالج تتراوح بين الموجودة في الحواسيب الصغيرة والحواسيب الكبيرة، ويطلق عليه محطة عمل أو أنظمة متوسطة المدى، كما تحتوي على كافة مزايا الكمبيوترات الكبيرة بتكلفة أقل، فضلاً عن أنها تستخدم تقنية كور ميموري. الكمبيوتر القابل للارتداء: ظهر هذا النوع بمثابة طفرة تقنية ضمن عالم الكمبيوترات، وقام باستخدامها العديد من خبراء الطب؛ حيث تساعد بشكل كبير على إنجاز الأعمال، ولا تتطلب تشغيلها وإيقافها من المستخدم؛ إذ تعمل تلقائياً. المخدمات: يقوم هذا النوع على تزويد آلات المستخدمين بالخدمات على الشبكات الحاسوبية، إذ تحتوي على سعة تخزين وأداء معالج قوي، وهي حواسيب تعمل على خدمة احتياجات العملاء، وغالباً ما تكون كبيرة الحجم، وتصميمها أمن ومقاوم للصدمات والتحطم.
مصادره يتواجد فيتامين A بشكله الفعّال في المصادر الحيوانية مثل لحم الكبد وزيت السمك والحليب كامل الدسم ومنتجاته، بينما يوجد في المصادر النباتية على شكل كاروتينات (بيتا كاروتين) التي تتحول في جسم الإنسان إلى فيتامين A، وتشمل هذه المصادر البطاطا الحلوة والخضار الورقية والجزر واللفت. نقصه يمكن أن يَحدث النقص نتيجة اتباع نظامٍ غذائي نباتي أو نظامٍ منخفض الدهون يؤثر على قدرة الجسم على امتصاص الفيتامين. يؤدي هذا النقص على المدى الطويل إلى الإصابة بالعمى الليلي الذي يُعالج بتعويض النقص الحاصل، ولكن الإهمال قد يجعل المشكلة تتفاقم وتصل إلى العمى الكامل. الإفراط والسمية من الحالات النادرة إلّا أنّه من الممكن أن يحدث لدى الأشخاص الذين يتناولون مكملات فيتامين A أو زيت كبد السمك بكمياتٍ كبيرةٍ وتتمثل أعراض الإفراط بما يلي: الصداع. موقع الطبي | السمنة ونقص فيتامين د. فقدان الشهية للطعام وخسارة الوزن. غثيان وإقياء. غيبوبةٌ في الحالات الشديدة، ويُمكن أن تصل إلى الموت. كما أنّ الكميات الكبيرة من فيتامين A خلال فترة الحمل يُمكن أن تؤثر على الجنين وتضر بصحته. فيتامين D الفيتامين الذي يستطيع الجسم تصنيعه من خلال التعرّض للأشعة فوق البنفسجية الموجودة في أشعة الشمس، كما يُمكن الحصول على كمياتٍ قليلةٍ منه من الغذاء الطبيعي أو من الأطعمة المدعمة بالفيتامينات.
[١] على عكس الفيتامينات الأخرى فإنّ الجرعة الموصى بها من فيتامين (ك) ليس عليها أدلة كافية من الاحتياج اليومي له، لكن يمكن تقديرها كما يأتي: [١] الأطفال الرّضع الذين تتراوح أعمارهم بين 0 و 6 أشهر، 2 ميكروغرام. الرّضع الذين تتراوح أعمارهم بين 7-12 شهرًا، 2. 5 ميكروغرام. الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 1-3 سنوات، 30 ميكروغرامًا. الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 4-8 سنوات، 55 ميكروغرامًا. مصادر الفيتامينات الذائبة في الدهون وآثار نقصها. الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 9-13 سنةً، 60 ميكروغرامًا. الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 14-18 سنةً، 75 ميكروغرامًا. النّساء البالغات، 90 ميكروغرامًا. الرّجال البالغون، 120 ميكروغرامًا. من الجدير بالذّكر أنّ فيتامين (ك) لا يُخزّن داخل الجسم بكميّات كبيرة، وهذا قد يجعل نقصه في الجسم سريعًا، ممّا قد يؤدّي إلى زيادة خطر الإصابة بالنّزيف، والتقليل من كثافة العظام، ممّا يسبّب الكسور. المراجع ^ أ ب ت Jenna Fletcher (14/12/2017), "All you need to know about fat-soluble vitamins" ،, Retrieved 10/4/2019. Edited. ^ أ ب ت ث Atli Arnarson, PhD (16/2/2017), "The Fat-Soluble Vitamins: A, D, E and K" ،, Retrieved 10/4/2019.
المصادر الغذائية نظرا لأن طبيعة الحياة اليوم (خاصة في المدن) أدت إلى قلّة التعرّض لأشعة الشمس (بسبب نظام المباني التي تمنع دخول أشعة الشمس والمكث فترة طويلة بالعمل في المكاتب)، فقد أصبح من الضروري الحصول على فيتامين (د) من المصادر الغذائية، والتي أهمها: الأسماك، وخاصة السلمون والسردين - زيت كبد السمك - والكبد وصفار البيض. 3- فيتامين هـ (H) فيتامين (هـ) هو من الفيتامينات المضادة للأكسدة، ولذلك فهو يحمي الجسم من أمراض كثيرة كالسرطان وأمراض القلب وتصلّب الشرايين. المصادر الغذائية.. المكسرات كاللوز والزيوت النباتية والخضروات الورقية. 4- فيتامين ك (k) فيتامين (ك) ضروري لعملية تخثر الدم اللازمة لمنع النزف من الجروح، فهو يساعد على تنشيط عوامل تخثر الدم وعلى توازن عملية تخثر الدم بصورة صحية. كما أنه مهم أيضا في بناء العظام. ويؤدي نقص فيتامين (ك) إلى عدم إتمام عملية تخثز الدم بشكل فعال، وبالتالي سيولة (ميوعة) الدم وسهولة النزف من الجروح ونزيف الأنف أو اللثة. يوجد فيتامين (ك) بكميات كبيرة في الخضروات الورقية الخضراء، وخاصةً البروكلي والسبانخ والكرنب وأوراق اللفت والخس، ويحتوي الكبد والبيض ومنتجات الألبان على كمية متوسطة منه، كما يتكوّن فيتامين (ك) في أجسامنا بواسطة البكتيريا النافعة في الأمعاء.
يساعد على تعزيز وظائف الجهاز المناعي، فيصبح الجسم قادراً على مقاومة الأمراض بصورة أفضل. يقوي العضلات ويعزز من عملها. يحمي من الإصابة بمرض السرطان. يساهم بشكل فعال في تحسين الحالة النفسية والمزاجية والقضاء على الاكتئاب. يحمي القلب من الإصابة بالأمراض المختلفة. ومن الأعراض الناتجة عن نقص فيتامين د الآتي: إصابة الأطفال بالكساح والبالغين بلين العظام. الشعور بألم في العضلات والعظام والظهر. يؤدي نقص فيتامين د في الجسم إلى تساقط الشعر. الإصابة بأمراض عديدة مثل السكر وارتفاع ضغط الدم والسمنة والزهايمر وسرطان القولون والبروستاتا والثدي. وهناك عدة أعراض تنتج عن الإفراط في تناول فيتامين د وإصابة الجسم بالتسمم به ومنها: الإصابة بالإسهال والإمساك والقيء. الشعور بجفاف الفم وفقدان الشهية والغثيان والصداع. الإصابة بأمراض في القلب والكلى والأوعية الدموية. فيتامين أ يمكن الحصول على فيتامين أ أو ما يُسمى الريتينول من خلال مصادر متعددة منها الزبدة وزيت كبد السمك والكبدة، ويمكن الحصول على مشتقات هذا الفيتامين مثل البيتاكاروتين من مصادر مثل السبانخ والكرنب والجزر واليقطين، ولفيتامين أ عدة فوائد للصحة منها: الحفاظ على الخلايا المسئولة عن الرؤية في العين، مما يحسن من مستويات الإبصار.