اختر "جهاز iOS" ، ثم انقر على "متابعة". قم بتوصيل كل من جهازي iPhone بكابلات USB بجهاز الكمبيوتر الخاص بك. بمجرد اكتشاف أجهزة iPhone ، انقر فوق متابعة. تصفح جهات الاتصال المخزنة على جهاز iPhone الذي سيتم النقل منه،وحدد جميع الأسماء أو جهات الاتصال عن طريق تحديد "الكل" ، أو حدد جهات اتصال فردية بالنقر فوق مربع الاختيار المجاور لها. ثم انقر فوق "نقل" لبدء نسخ جهات الاتصال المحددة من الجهاز المصدِّر إلى الجهاز الوجهة. بمجرد اكتمال النقل، يمكنك العثور على جهات الاتصال التي تم نسخها حديثًا في تطبيق جهات الاتصال على جهاز iPhone الجديد. كيفية نقل جهات الاتصال من iPhone إلى iPhone باستخدام iCloud وضمن سياق متصل بطريقة نقل الاسماء من ايفون الى ايفون بالايميل، يمكن استخدام iCloud وهو تطبيق لتخزين الملفات فيه بواسطة Apple ، بحيث يمكنك الوصول إلى البيانات المخزنة على أي جهاز يستخدم معرف Apple الخاص بك، ولكن الجانب السلبي في هذه الطريقة هي أنك لن تحصل إلا على 5 جيجابايت من مساحة تخزين iCloud المجانية، وإذا كنت بحاجة إلى المزيد، فسيتعين عليك دفع ثمنه. ولاستخدام iCloud هناك طريقتان لنقل جهات الاتصال إلى iPhone الجديد الخاص بك وهي استعادة نسخة احتياطية من iPhone القديم إلى iPhone الجديد، أو لدمج جهات الاتصال التي تم نسخها احتياطيًا مع جهات الاتصال الموجودة بالفعل على iPhone.
الخطوة 3: من هناك ، امض قدمًا واختر إضافة حساب ثم حدد Microsoft Exchange. الخطوة 4: من هناك ، امض قدمًا وأدخل اسم المستخدم وكلمة المرور الخاصة بك ، ثم اضغط على زر التالي. الخطوة 5: بعد ذلك ، سيتصل iPhone الخاص بك بـ Exchange ، وبعد ذلك ستحتاج إلى ملء حقل الخادم بالعنوان. وإذا لم تتمكن من البحث عن اسم الخادم الخاص بك ، فانقر فوق هذا ابحث عن خادم Outlook الخاص بك. وبمجرد أن تتمكن من إدخال جميع المعلومات الضرورية ، يمكنك الآن المضي قدمًا واختيار المعلومات التي تريد نقلها من Outlook إلى iPhone الخاص بك مثل جهات الاتصال الخاصة بك. الجزء 4. كيفية نقل جهات اتصال Outlook إلى iPhone باستخدام iTunes سيسمح لك القيام بهذه الطريقة بمزامنة جهات الاتصال الخاصة بك مع جهاز iPhone الخاص بك من Outlook الخاص بك. لذلك ، للقيام بهذه الطريقة ، إليك الخطوات التي يجب عليك اتباعها. ولكن قبل القيام بهذه الطريقة ، يجب عليك التأكد من تعطيل iCloud الخاص بك. الخطوة 1: انطلق وقم بتوصيل جهاز iPhone بجهاز الكمبيوتر الخاص بك ثم افتح برنامج iTunes الخاص بك. الخطوة 2: ثم انتقل إلى أيقونة جهازك ثم اختر جهاز iPhone الخاص بك.
> الموارد > فون > كيفية "نقل جهات الاتصال" من أي فون إلى نوكيا أنني أتطلع لتصدير جهات الاتصال المخزنة على أي فون على شريحة، أو تصديرها والحصول عليها في بلدي نوكيا، أو أي هاتف آخر خلاف أي فون. ملاحظة: أنا تشغيل ويندوز فيستا! فمن السهل جداً لنقل جهات الاتصال من أي فون إلى نوكيا، لا تحتاج إلى جهد أدنى. كل ما يجب عليك القيام به محاولة أداة نقل هاتف بنقرة واحدة ? Wondershare MobileTrans. مع هذه الأداة، وكنت قادراً على نقل كافة جهات الاتصال في الذاكرة فون الخاص بك، وتلك الموجودة في [ايكلوود] ياهو والصرف والحسابات الأخرى للهاتف نوكيا داخل بنقرة واحدة. بالإضافة إلى ذلك، أنها أداة فيرتوس مجاناً، حيث يمكنك لا تتردد في استخدامها. تحميل هذه الأداة نقل الهاتف مفيدة ومحاولة. ملاحظة: تسجيل الدخول، مثل [ايكلوود]، تبادل حسابات وحسابات Hotmail، على الهاتف الخاص بك المصدر، عندما تريد نقلها إلى بطاقة الذاكرة الهاتف الوجهة. خطوات سهلة لنسخ جهات الاتصال من أي فون إلى نوكيا وفيما يلي الخطوات السهلة التالية حول كيفية نسخ أي فون الخاص بك انقر فوق جهات الاتصال إلى نوكيا مع 1. الآن، يتيح التحقق من الخطوات معا.
وفي شاشة التطبيقات والبيانات، يجب اختيار استعادة من (iCloud Backup) واتبع التعليمات لإنهاء استعادة نسخة أيفون الاحتياطية ونسخ جهات الاتصال القديمة إلى الهاتف الجديد. كيفية نقل جهات اتصال أيفون باستخدام (iTunes): إذا كنت تفضل نسخ أيفون احتياطيًا إلى جهاز كمبيوتر، فاستخدم (iTunes) بدلاً من (iCloud). إليك ما يجب فعله: القيام بتوصيل جهاز أيفون القديم بجهاز الكمبيوتر الذي تقوم بمزامنته معه عادةً. فتح (iTunes) والقيام بالوصول إلى الشاشة التي تعرض جهاز أيفون الخاص بك. إذا لم يتم فتحه تلقائيًا، فيجب النقر فوق رمز الهاتف. في قسم النسخ الاحتياطية، يجب النقر على هذا الكمبيوتر، ثم النقر على النسخ الاحتياطي الآن. انتظر حتى يقوم أيفون بعمل نسخة احتياطية من الكمبيوتر. لمراقبة التقدم، شاهد شريط التقدم الأزرق في الجزء العلوي من (iTunes). عند اكتمال النسخ الاحتياطي، يجب إخراج أيفون القديم والقيام بتوصيل الجهاز الجديد. لاستعادة أيفون الجديد من النسخة الاحتياطية، يجب تحديد (Restore Backup) واتباع الارشادات. كيفية نقل جهات اتصال أيفون باستخدام برامج الطرف الثالث: يوجد عالم قوي من برامج الجهات الخارجية التي تنقل جهات الاتصال، وعادةً ما تكون سريعة نظرًا لأنها لا تتعامل مع (iTunes) أو (iCloud).
الطريقة الأولى: نقل جهات الاتصال إلى iPhone جديد باستخدام iCloud Backup وذلك باتباع الخطوات التالية: قم بعمل نسخة احتياطية من جهاز iPhone القديم كما يلي: الإعدادات > اسم المستخدم الخاص بك > iCloud > النسخ الاحتياطي > تمكين " النسخ الاحتياطي على iCloud وانقر على " النسخ الاحتياطي ". قم باستعادة نسخة iCloud الاحتياطية إلى جهاز iPhone الجديد كما يلي: الإعدادات > عام > إعادة تعيين > محو كل المحتوى والإعدادات> مسح iPhone > إعداد iPhone حتى تصل إلى شاشة التطبيقات والبيانات واختر الاستعادة من iCloud > حدد النسخة الاحتياطية التي أنشأتها للتو. الطريقة الثانية: نقل جهات الاتصال من iPhone إلى iPhone باستخدام iCloud Merge لاستخدام هذه الطريقة، يجب التأكد أولاً من نسخ جهات اتصالك احتياطيًا على iCloud من جهاز iPhone القديم، للقيام بذلك، على جهاز iPhone القديم، انتقل إلى الإعدادات< اسم المستخدم الخاص بك > iCloud < iCloud Backup > انقر على " النسخ الاحتياطي الآن "، يجب ملاحظة أنك ستحتاج إلى مساحة خالية كافية في iCloud لاحتواء النسخة الاحتياطية الجديدة. بمجرد نسخ جهات الاتصال الخاصة بك احتياطيًا في iCloud ، يمكنك نقلها إلى iPhone الجديد الخاص بك وفق التالي: تأكد من اتصال iPhone الجديد بشبكة Wi-Fi وتسجيل الدخول إلى معرف Apple الخاص بك.
تحريك شريط تمرير جهات الاتصال إلى تشغيل / أخضر. إذا ظهرت رسالة حول دمج جهات الاتصال، فاختر هذا الخيار بحيث لا يتم حذف أي من جهات الاتصال. نظرًا لأن البيانات من كلا الهاتفين يتم تحميلها أولاً إلى (iCloud)، ثم تتم مزامنتها مع كلا الهاتفين، فقد قمت بمزامنة جميع جهات الاتصال الخاصة بك مع كلا الجهازين. كيفية نقل جهات اتصال أيفون عن طريق استعادة نسخة احتياطية على (iCloud): بالإضافة إلى عملية مزامنة جهات الاتصال من القسم الأخير، يمكن لـ (iCloud) أيضًا عمل نسخة احتياطية من البيانات الموجودة على جهاز أيفون الخاص بك ثم استعادة تلك النسخة الاحتياطية على جهاز أيفون مختلف. إليك الطريقة: القيام بتوصيل أيفون بشبكة (Wi-Fi). على أيفون مع جهات الاتصال، النقر على الإعدادات> [اسمك]. إذا طُلب منك ذلك، فيجب القيام بتسجيل الدخول باستخدام (Apple ID) الخاص بك. النقر فوق (iCloud)> ثم (iCloud Backup). القيام بتحريك شريط تمرير (iCloud Backup) إلى تشغيل / أخضر، ثم تحديد (Back Up Now). يقوم أيفون بتحميل جهات الاتصال الخاصة بك والبيانات الأخرى إلى (iCloud). هذا يدعم جهاز أيفون بالكامل، لذلك سوف يستغرق بعض الوقت. على الهاتف الجديد الذي تريد إضافة نسخة (iCloud) الاحتياطية إليه، يجب اتباع إجراء إعداد أيفون القياسي الجديد.
عندما تضيف حساب Google على هاتف Android الخاص بك، فإن جهات اتصال Google من هذا الحساب ستتم مزامنتها تلقائيًا مع هاتفك. لذلك، إذا قمت بإضافة حسابات Google متعددة، فستتم مزامنة جهات الاتصال من جميع الحسابات. اتبع هذه الخطوات لإضافة ومزامنة جهات الاتصال من Google على هاتف Android الخاص بك. أولًا، افتح تطبيق الإعدادات Settings على هاتفك. انتقل إلى خيار الحسابات. فإذا تمت إضافة حساب Google بالفعل إلى هاتفك، فانقر فوقه. بدلاً من ذلك، إذا كنت تريد مزامنة جهات الاتصال من حساب Google جديد، فانتقل إلى الخطوة 5 أدناه. انقر فوق Account sync (مزامنة الحساب) وقم بتمكين خيار جهات الاتصال Contacts في الشاشة التالية. اضغط على أيقونة النقاط الثلاثة في الأعلى واضغط على خيار المزامنة الآن أو Sync Now. انتظر حتى تتم مزامنة جهات الاتصال. بعد ذلك، افتح تطبيق جهات الاتصال على هاتفك وسترى جهات اتصال Google فيه. يستغرق هذا الأمر بعض الوقت اعتمادًا على عدد جهات الاتصال التي تم مزامنتها في حساب Google. إذا لم تتم إضافة حساب Google على هاتفك في الخطوة 2، فمرر لأسفل في نفس الصفحة وانقر على إضافة حساب متبوعًا بـ Google في الشاشة التالية.
يحتوي هذا التنوع على ما يقرب من 130 سعرة حرارية لكل 100 جرام منه بعد الطهي. أرز بسمتي أو ، كما يطلق عليه ، الأرز طويل الحبة ، وهو أكثر أنواع الأرز شيوعًا بين مختلف دول العالم. خاصة دول الخليج العربي ، ومن أشهر الأطعمة التي تستخدمها الكبسة. وتتميز بنكهتها المميزة ورائحتها الطيبة ، ومن الدول المشهورة بزراعتها باكستان والهند ، ويتم استيرادها منها. أما بالنسبة للسعرات الحرارية ، فكل 100 جرام من هذا الأرز المطبوخ تحتوي على 120 سعرة حرارية. احتياجات الجسم من السعرات الحرارية أجريت بعض الأبحاث والدراسات ، وأثبتت أن عدد السعرات الحرارية يختلف من شخص لآخر حسب الجنس والعمر ، على سبيل المثال: بالنسبة للنساء ، تحتاجين إلى عدد من السعرات الحرارية يتراوح من 1000 إلى 1200 سعر حراري يوميًا. أما الرجال. نظرًا لأنهم أكثر نشاطًا ولديهم كتلة عضلية أكبر ، فإنهم يحتاجون إلى ما بين 1200 و 1600 سعرة حرارية في اليوم. أما بالنسبة للرضع ، فيحتاجون إلى 550 إلى 700 سعر حراري في اليوم ، ولكن بعد سن الثالثة وحتى المراهقة ، يحتاجون إلى 1165 إلى 1230 سعرًا حراريًا. في ختام موضوعنا حول عدد السعرات الحرارية الموجودة في وعاء الأرز ، يُنصح بعدم الإفراط في تناول الأرز ؛ لكي لا تكون بدينًا ، وعاء أرز بالدجاج يحتوي فقط على 448 سعرة حرارية.
على سبيل المثال ، إذا كنت تأكل أطعمة تحتوي على 1500 سعرة حرارية وقمت بنشاط وتبديد طاقة 1500 سعرة حرارية أيضًا ، فهذا يساعد على استقرار وزنك. ولكن عندما تأكل كميات كبيرة من السعرات الحرارية يوميًا أكثر من تلك الطاقة المهدرة في النشاط اليومي ، فإن هذا يساهم بشكل فعال في زيادة الوزن. وحيثما تكون الطاقة غير قادرة على حرق كمية كبيرة من هذه السعرات ، فإنها تتحول إلى دهون ، إلا إذا تم حرقها ، وتؤدي إلى وزن تريندات. على سبيل المثال ، إذا كنت تأكل 2000 سعر حراري أو أكثر وتهدر 1500 سعر حراري فقط ، فهذا سيساعد في تراكم الدهون والسمنة. إذا زاد النشاط أكثر من السعرات الحرارية التي تدخل الجسم فهذا يساهم في حرق تريندات وتقليل الوزن. على سبيل المثال ، إذا كانت السعرات الحرارية المستهلكة هي 1200 سعرة حرارية وفقد النشاط 2000 سعرة حرارية ، فهذا يعني فقدان الوزن اليومي 800 سعرة حرارية. مما يساعد على إنقاص الوزن ، أي عندما ينخفض عدد السعرات الحرارية التي تدخل الجسم من خلال الأطعمة المختلفة. يستخدم الجسم مخزون الدهون في الجسم لاستهلاكها للطاقة مما يساعد على حرقها. كم عدد السعرات الحرارية في وعاء الأرز احتل الأرز جميع موائد وموائد الدول العربية على وجه الخصوص ، بالإضافة إلى تعدد أصنافه من دولة إلى أخرى.
من قبل سيف الحموري - الثلاثاء 1 أيلول 2020