زيت الزيتون هو من الزيوت الغير المشبعة الاحادية، ومن الدهون الصحية للقلب محملة بالمواد المضادة للاكسدة التي تساعد على حماية خلايا القلب والدم من التلف. زيت الزيتون هو عنصر رئيسي في النظام الغذائي ، والذي يعرف عن فوائده للقلب والأوعية الدموية. شرب زيت الزيتون كل يوم ليس فقط مفيد للقلب، ولكن قد يساعد أيضا في تخفيف الوزن وتخفيف الآلام. ، ولأنه عالي في السعرات الحرارية، يجب أن تشرب الزيت باعتدال فوائد شرب زيت الزيتون 1- فقدان الوزن: نظام غذائي الغني بزيت الزيتون قد يسهل فقدان الوزن. دراسة من قبل ماري فلين وستيفن رينرت نشرت في عدد يونيو 2010 من "مجلة صحة المرأة" درست مجموعتين من النساء على حمية زيت الزيتون. وكانت جماعة واحدة على نظام غذائي منخفض الدهون، وكانت المجموعة الأخرى على اتباع نظام غذائي ملئ بزيتالزيتون. في المجموعة زيت الزيتون، كان 80 في المئة من المشاركين احرزوا خسارة الوزن من 5 في المئة على الاقل. فوائد تناول زيت الزيتون على الريق - ويب طب. في المجموعة اتباع نظام غذائي منخفض الدهون، كان 31 في المئة فقط من المشاركين احرزوا خسارة الوزن من 5 في المئة. وخلص الباحثون إلى اتباع نظام غذائي متوازن بشكل منتظم مع زيت الزيتون ينتج عن فقدان الوزن بشكل أكبر من اتباع نظام غذائي منخفض الدهون ، شرب 1 ملعقة على الأقل من زيت الزيتون تمكنك من قياس الوزن بالضبط والوصول الى المستوى المطلوب.
6- تناول ملعقة صغيرة من زيت الزيتون يوميا، يعمل على ضبط مستوى الكوليسترول الضار في الدم والدهون الثلاثية قد يعجبك أيضا... أضف هذا الخبر إلى موقعك: إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك
زيت الزيتون يخفف من الالتهابات هناك نوعان من الكوليسترول: LDL (النوع السيئ) و HDL (النوع الجيد)، HDL يزيل LDL، كيف يمكننا زيادة مستوى HDL في أجسادنا؟ بطريقة واحدة هي اتباع نظام غذائي البحر الأبيض المتوسط، والذي يتضمن الحبوب والخضروات والفواكه وزيت الزيتون. يعمل زيت الزيتون مثل الأيبوبروفين لتخفيف الالتهابات في الجسم، وقد أظهرت الأبحاث أن 3أو4 ملاعق طعام من زيت الزيتون تعمل بشكل فعال مثل 10 ٪ من جرعة ايبوبروفين ، لكنه علاج طبيعي أكثر. 18 فائدة هامة لزيت الزيتون. مفيد للدماغ ويعزز الذاكرة يساعد زيت الزيتون دماغنا، الذي يحتاج إلى الكثير من الأكسجين (ما يقرب من 20 ٪ من جميع الأكسجين الداخل للجسم) ويحارب الجذور الحرة، كما أنه يمنع مرض الزهايمر والانخفاض العقلي، ويعزز الذاكرة، ويقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب. تكبير حجم الثدي سيكون زيت الزيتون مفيدًا إذا كنت تريد تكبير حجم ثديك وجعله أكثر ثباتًا، ولكنك تحتاج إلى القيام بذلك بشكل صحيح، قم بتدليك ثدييك بحركة دائرية لمدة 10-15 دقيقة، بدءاً من خارج ثديك ثم الانتقال إلى الداخل، سيتسارع تدفق الدم، وسوف ينمو ثدييك وتكتسب المرونة في 30 يومًا فقط.
فوائد زيت الزيتون علي معدة خالية – يحتوي زيت الزيتون على الكثير من المغذيات، والأحماض الدهنية، والفيتامينات، إنه منتج قيم للغاية لصحتنا، وقد قدمت برايت سايد أخصائية التغذية قائمة بأكثر الأسباب إقناعاً بشرب ملعقة واحدة من زيت الزيتون على معدة فارغة، ومنها: مفيد للشعر والبشرة زيت الزيتون مفيد أيضا للبشرة والأظافر والشعر، فهو يلين ويصلح ويغذي ويرطب ويرفع نمو الأظافر والشعر، ويمكن استخدامه كقناع للشعر أو الجلد، ولكن زيت الزيتون سيكون أكثر فائدة إذا تم تناوله داخليا. يخلص الكبد من السموم يقوم الكبد بوظيفة مهمة جدا لجسمنا، فهو ينظف جميع أنظمتنا الداخلية، لكن في بعض الأحيان نحتاج إلى التخلص من سموم الكبد نفسه، ويمكن القيام بذلك باستخدام زيت الزيتون، وللحصول على أفضل النتائج، اشربي خليط من ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون وعصير الليمون بنسبة 1/3. زيت الزيتون يدعم جهاز المناعة يحتوي زيت الزيتون على كمية كبيرة من الأحماض الدهنية، التي هي نوع من الدهون الصحية التي يمكن أن تعطيك شعوراً بالامتلاء، هذا هو أفضل بديل للزبد، وتلعب الأحماض الدهنية في زيت الزيتون دورًا كبيرًا في وظائف المناعة المختلفة، ومن بينها: تنظيم ودعم جهاز المناعة وحتى علاج أمراض المناعة الذاتية.
ويعود سبب ذلك إلى أن زيت الزيتون البكر الممتاز هو أحد المكونات الرئيسية في هذا النظام الغذائي، حيث أن زيت الزيتون يقي القلب من الأمراض: فهو يحتوي على 70% من الأحماض الدهنية التي تقلل من تراكم الكوليسترول في الدم. ويقي زيت الزيتون من أمراض القلب بعدة طرق، وهي: يقلل الالتهاب. يقلل الكوليسترول الضار. يحسن بطانة الأوعية الدموية. يساعد في منع تخثر الدم المفرط. يخفض ضغط الدم، الذي يعد ارتفاعه أحد أقوى عوامل الخطر لأمراض القلب والوفاة المبكرة. للمزيد: حمية البحر الابيض المتوسط فوائد زيت الزيتون في الوقاية من السرطان يعد السرطان أحد أكثر أسباب الوفاة شيوعاً في العالم. ومع هذا، فإن الناس في دول البحر الأبيض المتوسط لديهم مخاطر أقل للإصابة ببعض أنواع السرطان، ويعتقد العديد من الباحثين أن زيت الزيتون في نظامهم الغذائي قد يكون السبب. ويمكن لمضادات الأكسدة الموجودة في زيت الزيتون أن يقلل من آثار الأكسدة للجذور الحرة، والتي يعتقد أنها المحرك الرئيسي للسرطان. فوائد شرب زيت الزيتون قبل النوم. كما ثبت مخبرياً أن المركبات الموجودة في زيت الزيتون يمكن أن تقاوم الخلايا السرطانية. ومع هذا، فإن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتحديد ما إذا كان زيت الزيتون يقلل في الواقع من خطر الإصابة بالسرطان.
[2] غذاء سمك أبو الشص تلجأ أسماك أبو الشص استراتيجية الجلوس، والانتظار حتى تتغذى، وتستخدم عضوها المضيء، والممتد من رؤوسها لإغراء الفرائس، وكما هو الحال بالنسبة لأنواع السمك الأخرى، فإن التغذية مرتبطة بالحجم؛ إذ تتغذى أسماك أبو الشص الكبيرة على فريسة كبيرة، وعامةً تتغذى الأسماك الأصغر على اللافقاريات، ومع تقدمها في السن تتحول من اللافقاريات إلى أكل الأسماك. [2] تكاثر سمك أبو الشص أنظمة التكاثر ، والتزاوج في أسماك أبو الشص ليست معروفة جيداً؛ إذ تضع البيوض في أوقات متنوعة، وذلك بالاعتماد على الموقع الجغرافي، وتتزاوج الإناث مرة واحدة في الموسم، ولكن ليس من المعروف إذا كانت الذكور تتزاوج مع أكثر من أنثى، وتنضج أنثى أسماك أبو الشص في عمر 14، بينما تنضج الذكور في عمر 6 سنوات، ونتيجةً لاختلاف العمر يكون حجم إناث أسماك أبو الشص أكبر من الذكور عند النضج. [2] سلوك سمك أبو الشص أكثر ما يميز سمك أبو الشص هو العضو المضيء على رؤوسها، والذي تستخدمه لجذب فرائسها، كما وجد أن هذه الأسماك هي الأكثر نشاطًا في النهار، وتتعايش مع أنواع أخرى من الأسماك التي تنشط في الليل، ويمكن لبعضها التنقل لمسافات طويلة، كما أنها تستطيع التحرك بشكل عمودي في مختلف الأعمار باتجاه السطح، وسبب هذه الحركة لا يزال مجهولاً، لكن قد يكون للتبويض، أو التغذية، ومن المعروف أنها تبيض على عمق 1000 متر، ويُقال أن الصغار حديثة الولادة تعيش نمط حياة أسماك السطح مدة تصل إلى 4 أشهر تقريباً قبل أن تنتقل إلى مناطق أعمق.
بعد أن كانت شائعة بدرجة كافية لتكون واحدة من أولى الأسماك التي وصفها المستكشفون الأوروبيون لأستراليا ، ولكنها لم تُشاهد منذ أكثر من قرن ، تعد هذه أول سمكة بحرية في العصر الحديث يتم الإعلان عن انقراضها رسميًا. والأسماك الحمراء المهددة بالانقراض بشكل خطير وأعدادها منخفضة جدًا لأن بيضها ، الذي تضعه على قاع الأعشاب البحرية ، غالبًا ما يكون عرضة للتلف عن طريق الخطأ عندما يمر الناس أو الكائنات البحرية الأخرى عبر الأعشاب البحرية. المراجع: pedia مشاهدات (110)
أبو الشص Angler fish Humpback anglerfish, Melanocetus johnsonii التصنيف العلمي مملكة: الحيوانية Phylum: حبليات Class: شعاعيات الزعانف Subclass: Neopterygii Infraclass: مكتملات العظام Teleostei Order: عرفيات الشكل Lophiiformes سمك أبو الشص أو عفريت البحر Anglerfish، هو أحد أفراد رتبة عرفيات الشكل Lophiiformes ، (تــُنطـَق /ˌlɑːfiːəˈfɔrmiːz/). [1] ، من فصيلة العرفيات Lophiidae التي تضم، إضافةً إلى عفريت البحر، أربعة أجناس أخرى، ينضوي تحتها نحو20 نوعاً تقطن قيعان المياه الاستوائية والمعتدلة للمحيط الأطلسي والهندي والهادئ. وهو من الأسماك العظمية ، ومن أضخم أنواع السمك البحري وهو ذو رأس ضخم مسطح وفم عريض وعلى رأسه شبه طعم يغري به صغار السمك. واستمد سمك أبو الشص اسمه من الزائدة التي تبرز من مقدمة رأسه، والتي يستخدمها في صيد طعامه، لأنها تشبه الطعم الذي يوضع في شص الصنارة......................................................................................................................................................................... التسمية والوصف وقد استمد تسميته من ضخامة رأسه، الذي يشكل ثلثي طول الجسم، ومن فمه الواسع المرصَّع بأسنان كثيرة حادة جداً.