الحمد لله، والصلاة والسلام على رسول الله، أما بعد: فهذا هو الحديث الثالث في باب المراقبة، وهو حديث حبر الأمة: عن عبد الله بن عباس بن عبد المطلب -رضي الله تعالى عنهما- قال: كنت خلف النبي ﷺ يوما، فقال: يا غلام، إني أعلمك كلمات: احفظ الله يحفظك، احفظ الله تجده تجاهك، إذا سألت فاسأل الله، وإذا استعنت فاستعن بالله، واعلم: أن الأمة لو اجتمعت على أن ينفعوك بشيء لم ينفعوك إلا بشيء قد كتبه الله لك، وإن اجتمعوا على أن يضروك بشيء لم يضروك إلا بشيء قد كتبه الله عليك، رفعت الأقلام وجفت الصحف [1]. كنت خلف النبي ﷺ، يعني: أنه كان رديفاً لرسول الله ﷺ على الدابة، وكان من هدي النبي ﷺ الذي يدل على تواضعه أنه لربما أردف بعض أصحابه معه على الدابة، ولربما أردف غلاماً صغيراً، كما في هذا الحديث، حينما أردف عبد الله بن عباس ، وقد قيل: إن عمره حينما أردفه النبي ﷺ لربما يقارب العاشرة، وهذا من تواضعه ﷺ. والذين أردفهم ﷺ كثيرون، منهم: أبو بكر، وعثمان، وعلي، وأسامة بن زيد، وكذلك معاذ، إلى غير هؤلاء، حتى إن بعض أهل العلم بلغ بهم إلى أربعين نفساً، ونظمهم بعض العلماء في أبيات جمع فيها أسماءهم من أجل أن تحفظ، فالمقصود أنه يجوز الإرداف على الدابة إذا كان ذلك لا يشق عليها، وهي تحتمله، وهذا يدل بحد ذاته على تواضع النبي ﷺ.
أسأل الله أن ينفعنا وإياكم بما سمعنا، وأن يجعلنا وإياكم هداة مهتدين، وصلى الله على نبينا محمد، وآله وصحبه. أخرجه الترمذي، كتاب صفة القيامة والرقائق والورع عن رسول الله ﷺ (4/ 667)، رقم: (2516)، وأحمد (4/ 409)، رقم: (2669).
إذا كان قد ابتلي بعشق عُذب قلبه، وإذا كان قد تعلق بمال عذب، إذا كان متعلقاً بمظاهر الحياة الدنيا وبهجتها فإن قلبه يعذب بها، ما لم يحصله يُعذب، كيف فاته، وكيف السبيل إلى تحصيله. تفسير: (يا أيها الذين آمنوا إن تنصروا الله ينصركم ويثبت أقدامكم). وإذا رأى ما عند الناس من ألوان الإنعام والإفضال الذي جاد الله به عليهم تقطع قلبه حسرات، وإذا كان ذلك بيده فإنه يعذب به أيضاً إن كان قلبه قد تعلق به، فهو لابد أن يفوته أشياء، ولابد له من لون من الخسارة، ولابد له أيضاً من ضياع بعض صفقته، ولربما كان هذا الإنسان يتخوف من ضياع ذلك فتجده مشغول البال مهموماً، كيف يصرف هذا المال، وكيف يصنع به، إن نزل الذهب تحير أين يضع هذا المال، وإن نزل الدولار تحير كيف يصنع بهذا المال، فقلبه هكذا دائماً. فالأحسن أن تكون الدنيا في يد الإنسان ولا تدخل في قلبه فيتعلق بها؛ لأن تعلقه بها يكون على حساب تعلقه بالله، فيكون ذلك سبباً لإيلام هذا القلب، فهذا الحديث تضمن هذه المعاني العظام، ولهذا قال ابن الجوزي-رحمه الله- في كتابه صيد الخاطر: كلما طالعت في هذا الحديث دهشت وطاش عقلي، ثم يتعجب من حال الناس كيف يعرضون عن هذا الحديث، ولا يتدبرونه ويتفهمون ما جاء فيه من المعاني العظام. فالنبي ﷺ قال لابن عباس من هذه الكلمات: احفظ الله يحفظك حفظُ الله يكون بحفظ حدوده وأوامره، واجتناب نواهيه.
قال ابن كثير رحمه الله تعالى: قال تعالى: ﴿ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا إِنْ تَنْصُرُوا اللَّهَ يَنْصُرْكُمْ وَيُثَبِّتْ أَقْدَامَكُمْ ﴾، كقوله عز وجل: ﴿ وَلَيَنْصُرَنَّ اللَّهُ مَنْ يَنْصُرُهُ ﴾ [الحج: 40]؛ فإن الجزاء من جنس العمل؛ ولهذا قال: ﴿ وَيُثَبِّتْ أَقْدَامَكُمْ ﴾، كما جاء في الحديث: ((من بلَّغ ذا سلطان حاجةَ مَن لا يستطيع إبلاغها، ثبَّت الله تعالى قدَميه على الصراط يوم القيامة)). ثم قال تبارك وتعالى: ﴿ وَالَّذِينَ كَفَرُوا فَتَعْسًا لَهُمْ ﴾ عكس تثبيت الأقدام للمؤمنين، وقد ثبَت في الحديث عن رسول الله صلى الله عليه وسلم أنه قال: ((تَعِس عبد الدينار، تعس عبدُ الدرهم، تعس عبد القطيفة، تعس وانتكَس، وإذا شِيك فلا انتقَش))؛ أي: فلا شفاه الله عز وجل. وقوله سبحانه: ﴿ وَأَضَلَّ أَعْمَالَهُمْ ﴾؛ أي: أحبطها وأبطلها، ولهذا قال: ﴿ ذَلِكَ بِأَنَّهُمْ كَرِهُوا مَا أَنْزَلَ اللَّهُ ﴾؛ أي: لا يريدونه ولا يحبونه، ﴿ فَأَحْبَطَ أَعْمَالَهُمْ ﴾ [2].
{ ولا تهنوا ولا تحزنوا وأنتم الأعلون إن كنتم مؤمنين} (آل عمران:139) إذن فلنؤمن حقا ولننصر الله صدقا بتطبيق أوامره: والخضوع له في منهج افعل ولا تفعل لينصرنا فرادى وجماعات وأمما.
الله يقول: حَافِظُواْ عَلَى الصَّلَوَاتِ والصَّلاَةِ الْوُسْطَى [البقرة:238]، المحافظة على شرائع الإسلام، على ما أمرنا الله به، فنكون ممتثلين، هذا من حفظ الله، حافظ على هذه الصلاة بما فيها صلاة الفجر. ومن حفظ الله أن تحفظ جوارحك عن مواقعة ما لا يليق، فتشغل هذه الجوارح بما ينفع بدلاً من أن تشغلك، فهذا الإنسان الذي ينظر بعينه إلى صور النساء في القنوات، وفي الأسواق وفي غيرها لم يحفظ الله. شعار وطني - ويكيبيديا. هذا الإنسان الذي يأخذ المال الحرام، ويساهم في كل مساهمة تعرض له لم يحفظ الله ، هذا الإنسان الذي يتكلم بلسانه كيفما اتفق، كل ما يخطر على باله قاله، يغتاب الناس ويقع في أعراضهم، وينقل النميمة، ويكذب، هذا لم يحفظ الله ، إلى غير ذلك من ألوان التفريط. فإذا كان العبد بهذه المثابة لم يحفظ الله؛ لأن حفظه -تبارك وتعالى- يكون بحفظ أوامره، وما تعبدك به، فإذا فعلت ذلك فالجزاء من جنس العمل، فسيحفظك الله من بين يديك ومن خلفك وعن يمينك وعن شمالك، فلا يطولك شيء من أذى المخلوقين من الجن والشياطين والإنس، وهذا شيء مشاهد معروف مجرب. وقد حدثني بعض من تاب ممن يتعامل مع السحرة، يقول: حاولنا مع سحرة في بعض بلاد المغرب أن نسحر فلاناً وفلاناً، وفي كل مرة كان ذلك يفشل، ونكرر ذلك، وندفع المال للساحر، ومع ذلك كان كل ذلك يبطل حتى يئس الساحر، وقال: صاحبكم قوي محصن، لا سبيل لكم إليه.
المكسرات من أفضل الأطعمة المحببة لمعظمنا لما لها من طعم مميز ، ولكن تحتوي المكسرات على كميات عالية من السعرات الحرارية ، وعلى الرغم من احتوائها على سعرات حرارية عالية ، إلا أنها تستخدم مع الأنظمة الغذائية الهادفة ل فقدان الوزن ، ولكن بنسب صغيرة ، مما يجعل الافراط في تناول خطراً يهدد بزيادة الوزن ، ولعل المكسرات من أفضل الأطعمة الصحية على الاطلاق في حال تم تناولها باعتدال ، حيث يمكنها العمل على الوقاية من بعض الأمراض كالسكري ، والقلب. السعرات الحرارية للمكسرات سوف نستعرض المحتوى الحراري لبعض أنواع المكسرات ، لكي نستطيع تحديد أن كان نافعة لنا أم مضرة ، في حال تم تناول حفنة من تلك المكسرات. – السعرات الحرارية في اللوز يمكننا تقدير الحفنة بحاولي 23 حبة من اللوز ، وتحتوي هذه الحفنة على قرابة 162 سعراً حرارياً ، وهذا العدد ليس بقليل ، ولكن يمكن ادراجة ضمن النظام الغذائي الهادف لانقاص الوزن لما يحتويه اللوز على عناصر غذائية فعالة تساعد على انقاص الوزن كالألياف الغذائية التي تعطي شعوراً بالشبع لفترات طويلة ، وبالاضافة لاحتوائه على كمية من البروتين ، والجدير بالذكر احتوائه على الأحماض الدهنية الهامة لصحة الجسم وحيويته.
– السعرات الحرارية في الجوز ( عين الجمل) تحتوي حفنة الجوز على ما يقرب من 180 سعراً حرارياً ، والنسبة عالية للغاية ، ويحتوي الجوز على نسبة عالية من الدهون والبروتين ، و الأوميجا 3 ، بالاضافة لذلك فإنه غني بالألياف الغذائية التي تعطي شعوراً بالشبع لفترات طويلة ، وعلى الرغم من ارتفاع السعرات الحرارية لعين الجمل ، إلا أنه قامت بعض الأبحاث بنشر نتائج أن الأشخاص الذين يتناولون المكسرات أكثر قابلية لفقدان الوزن عن الأشخاص الذين لم يتناولها ب3 مرات. – السعرات الحرارية في الكاجو تحتوي حفنة الكاجو على 163 سعراً حرارياً ، ويحتوي الكاجو على كميات عالية من الدهون ، فتحتوي كل حفنة على مايقرب من 13 جرام من الدهون ، ولكن تلك الدهون غير مشبعة ، وهي التي تجعل الجسم ينتفع بها ، ويستفيد عند تطبيق الأنظمة الغذائية ، فالدهون الغير مشبعة تساعد في الحفاظ على الوزن. – السعرات الحرارية في الفستق يمكن لحفنة الفستق أن تحتوي على مايقرب من 161 سعراً حرارياً ، وهي كمية مناسبة من السعرات لجعلها وجبة جانبية ، ولكن قد تكون هناك خيارات أفضل منه عند اتباع نظام غذائي لانقاص الوزن. – السعرات الحرارية في البندق قد تحتوي حفنة البندق على ما يقرب من 178 سعراً حرارياً ، ويحتوي البندق كغيره من المكسرات على الألياف الغذائية التي تعمل على تعزيز الشعور بالشبع ، بالاضافة للدهون الصحية والبروتين ، ولعل الحل يكمن لتجاوز خطر تلك المكسرات في تناول القليل منها ، كأخذ بعض الحبات التي يمكن أن تفيد في انقاص الوزن ، ولا تتسبب في زيادة الوزن عند تناولها بكميات معتدلة.
وجدت الدراسات أن للجوز قدرة أكبر من الأسماك في محاربة الجذور الحرة، كما أظهرت الدراسات أن بعد تناول جوز البقان بفترة تتراوح من 2- 8 ساعات انخفض مستوى الكولسترول السيء منخفض الكثافة بنسبة 26-33%، وهو عامل رئيسي لأمراض القلب. تساعد على فقدان الوزن المكسرات تساعد على فقدان الوزن بالرغم من أنها عالية السعرات الحرارية، حيث أظهرت الدراسات أن الجسم لا يمتصها كلها، لأن جزء من الدهون يبقى محصوراً داخل الجدار الليفي للجوز خلال عملية الهضم، تشير الدراسات إلى أن 28 غرام من اللوز يحوي 160-170 سعرة حرارية، لكن الجسم يمتص منها ما يقارب 129 سعرة حرارية فقط، وبالمثل يمتص الجسم 21% من السعرات الحرارية في الجوز، كما أجريت دراسات على مجموعة من الأشخاص، كانت نتائجها أن الأشخاص الذين تناولوا المكسرات قد خسروا 5 سم من محيط الخصر، كذلك الأمر بالنسبة للوز والفستق فهما يعززان فقدان الوزن. تقلل من مستوى الكولسترول والدهون الثلاثية المكسرات تؤثر على مستوى الكولسترول ، حيث يساهم الفستق في خفض نسبة الدهون الثلاثية عند الأشخاص المصابين بمرض السكري والسمنة المفرطة، كما أوجدت دراسة أجريت على مجموعة من الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة والذين تناولوا الفستق أن نسبة الدهون الثلاثية قد انخفضت بنسبة 33% مما كانت عليه.
يعزز نمو البكتيريا النافعة والمفيدة بالأمعاء. يقلب منسوب الكوليسترول بالدم، وهو ما يحد من مشكلات ضغط الدم المرتفع. يعمل على ضبط منسوب سكر الدم. طالع أيضا: تمارين مقاومة لزيادة الوزن