6- غالبًا ما يرتفع النقص عند كبار السن ومرضى القلب ومرضى الانسداد الرئوي المزمن. كل ذلك يترتب عليه تناول أقراص فيتامين د و تكون الاحتياجات اليومية كالتالي: 1- عند الرضع 0-6 شهور: 10-25 ميكروجرام. 2- عند الرضع 6-12 شهور: 10- 25 مجرام. 3- الأطفال من 1-3 سنوات: 15-63 مجرام. 4- الأطفال من 4-8 سنوات: 15-100 مجرام. 5- من عمر 5-50 عام: 15- 100 مجرام 6- من عمر 51-70 عام: 20- 100 مجرام 7- أكثر من 71 عام: 15- 100 مجرام 8- الحامل والمرضعة: 15- 100 جرام لابد من أخذ الأقراص بناء على تعليمات الطبيب المعالج لك يمكن الحصول على الفيتامين أيضًا من خلال زيت كبد السمك والزبد والقشطة و صفار البيض والكبد والحليب ، يفضل تناول الحبوب قبل وجبة الإفطار بالصباح..
يعد فيتامين د من أهم الفيتامينات ( Vitamin D) من مجموعة السيكوسترويد التي تذوب بالدهون من أنواع الفيتامينات الفريدة المفيدة للبشر على الرغم من أنه يسمى فيتامين ولكن ليس بالفيتامين الغذائي بالمعنى الدقيق لأنه يتم الحصول عليه نتيجة لتعرض لأشعة الشمس عند جمع الثدييات لذلك هو من المركبات العضوية و يسمى من الناحية العملية فيتامين بسبب عدم استطاعة الكائن الحي توليف المكونات ، هو أيضًا موجود في بعض الأطعمة ولكن ينشطه الجسم ليقوم بنشاط هرموني ولكنه غالبًا ما يسمى فيتامين الشمس ، لفيتامين د عدد من الوظائف فهو مؤثر في الخلايا و في نسخ الجينات هو من الفيتامينات التي تؤثر على 50 جين من ضمنها جين البروتين.
وتقف دراسة موسعة، شملت تحليل 81 تجربة سابقة بشأن دور فيتامين "د" في تحسن صحة العظام، وراء هذا الخلاف، لكن أربع تجارب منها فقط شملت أولئك الذين يعانون بالفعل نقص الفيتامين. وفي العام الماضي، خلصت التحليلات الواسعة التي تضمنت 27 دراسة على نصف مليون شخص، أن تناول المكملات الغذائية من فيتامينات ومعادن، هو "فشل في الوقاية من السرطان أو أمراضِ القلب، بل إن الزيادة في تناولها قد يكون سبباً للوفاة المبكرة، وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان". وأوضح مارتن هيوين، من "جمعية علم الغدد الصماء": أن "كل التجارب التي تناولت مكملات فيتامين د أظهرت فعالية المكملات فقط إذا كنت تعاني نقصاً شديداً منها". ما الأطعمة التي تحتوي على فيتامين "د"؟ الأسماك الزيتية، كالسلمون والتونة. اللحوم الحمراء، الكبدة. صفار البيض. الأطعمة المدعمة بالعناصر الغذائية، مثل معظم الأطعمة التي تدهن على الخبز وبعض حبوب الإفطار.
2- حدوث تلين العظام بسبب نقص فيتامين د عند البالغين مما يترتب عليه نقص في كتلة العظام وتكون عرضة لكسور العظام خاصة عظام العمود الفقري وعظام الفخذ والعضد و تنخفض كثافة العظام لدرجة تقوس القدمين و انحناء الظهر مما يحدث ضعف العضلات. 3- هشاشة العظام هو من أكثر الأمراض حدوثًا عند كبار السن بسبب خسارة كتلة العظام مما يترتب عليه خسارة الكالسيوم بالعظام و كسور الحوض. و يترتب على نقص الفيتامين أيضًا حدوث الاكتئاب وتراكم الدهون والسمنة وارتفاع خطر السرطان وارتفاع فرص التأخر الإدراكي عند كبار السن وارتفاع خطر الإصابة بعدوى الجهاز التنفسي سواء البكتيرية والفيروسية ويكون الإصابة عرضة للإصابة بالربو وارتفاع مستوى الكولسترول بالدم و ارتفاع مستوى ضغط الدم و تكون الأسباب المباشرة لنقص فيتامين د هي: 1- عدم التعرض لشمس بشكل كاف 2- كثرة استخدام واقي الشمس لتجنب أضرار الشمس. 3- غالبًا ما يكثر حالات نقص فيتامين د عند ذوات البشرة الداكنة. 4- يرتفع خطر نقص الفيتامين عند كبار السن بسبب ضعف قدرة الجلد والكبد والكلى وقلة تناول الحليب. 5- عدم القدرة على امتصاص الفيتامين بسبب مشاكل الجهاز الهضمي مثل التليف الكيسي.
الحفاظ على عادة التعرض لاشعة الشمس الصحية بشكل يومي. الالتزام بنظام غذائي صحي وغني بالكالسيوم وفيتامين د. التخلص من الوزن الزائد الذي يزيد من عبء المفاصل والعظام. الابتعاد نهائيًا عن المشروبات الغازية التي تتسبب في الإصابة بهشاشة العظام. عدم إهمال الشعور بأي الام في المفاصل او العظام والتوجه إلى الطبيب بشكل مباشر.
لندن- قال باحثون إن جرعات فيتامين "د" يمكن أن تقي أكثر من ثلاثة ملايين شخص سنويا، من نزلات البرد أو الانفلونزا في بريطانيا. ويلعب الفيتامين، الذي يسمى أيضا فيتامين أشعة الشمس، دورا حيويا في صحة العظام، لكنه أيضا يلعب دورا في تعزيز النظام المناعي للجسم. وحثت الدراسة، التي نشرت في الدورية الطبية البريطانية، على أن تتضمن وجبات الطعام فيتامين "د". لكن هيئة الصحة العامة في انجلترا "بي إتش إي" تقول إن بيانات حالات الإصابة ليست قاطعة، لكنها رغم ذلك توصي بتناول هذه الأقراص. وتقول إن جرعات الفيتامين يجب أن تؤخذ، من أجل تحسين صحة العظام والعضلات. ويستخدم النظام المناعي للجسم فيتامين "د"، في تكوين أسلحة مضادة للميكروبات، تصنع ثقوبا في البكتيريا والفيروسات. ولأن فيتامين "د" يتكون في الجلد، حينما يتعرض الإنسان لأشعة الشمس، فإن كثيرا من الأشخاص يعانون من نقص مستوياته خلال فصل الشتاء. وأسفرت تجارب استخدام جرعات فيتامين "د" إضافية للوقاية من الإصابة بنزلات البرد والانفلونزا عن نتائج متضاربة، لذلك استخدم باحثون بيانات عن 11321 شخصا، خضعوا لنحو 25 تجربة في محاولة للحصول على إجابة شافية. ودرس فريق البحث، وهو من كلية الملكة ماري بجامعة لندن، أمراض الجهاز التنفسي، التي تغطي مدى واسعا من الأمراض، بدءا من الشخير مرورا بالانفلونزا وحتى الالتهاب الرئوي.
أطلقت هيئة البيانات والذكاء الاصطناعي "سدايا" منصة إحسان الرقمية ، لتقديم خدمات التبرعات الخيرية وأشارت "سدايا" الى ان المنصة ستحافظ على أماني وصول التبرعات لمستحقيها ، وفق تقنية رقمية عملت الهيئة على تمكينها تحت اشراف كوادر وطنية ، وذكرت الهيئة ان المنصة تعد احدث منتجاتها الرقمية لتوظيف الذكاء الاصطناعي في سبيل تنظيم القطاع الخيري وتمكين دعمه مع تيسير إيصال التبرعات الى مستحقيها بطرق حديثة وامنة وموثوقة. ونوه الرئيس التنفيذي لمنصة إحسان عن إطلاق الهيئة للعديد من المنتجات قريبا بهدف الوصول للعمل الخيري إلى قمة أثره ، وتتعاون مع إحسان أكثر من 60 مؤسسة وجهة حكومية ، وتحاول الوصول إلى مائة ألف مستفيد خلال الأيام القليلة القادمة. تقدم المنصة بعض الأعمال الخيرية للغارمين وكفالة الأيتام ودعم مساكن و سداد الديون للمحتاجين ، ونوفر لكم جميع ما يمكنكم أن تعرفوه عن منصة إحسان. تعرف على منصة إحسان أهداف منصة إحسان للعمل الخيري التواصل على القطاعات الغير ربحية كالجمعيات الخيرية وغيرها وزيادة تفعيل اثرها. تشجيع المواطنين على العمل الإنساني. أخبار 24 | سدايا تعلن فصل الرئيس التنفيذي لمنصة إحسان لهذا السبب. التنسيق مع القطاع الحكومي لتوسيع مجال العمل الخيري. حث القطاع الخاص على المشاركة المجتمعية وإبراز مسئولية تجاه الوطن.
243. 618 ريال سعودي. عدد الأفراد المستفيدين من التبرعات: 909921 شخص. شاهد أيضًا: كيفية التسجيل في منصة احسان لتسديد الديون وإلى هنا، نكون قد وصلنا إلى ختام المقال؛ وقد تعرفنا من خلاله على منصة إحسان سدايا تسجيل الدخول كما تعرفنا على طريقة التبرع عبر المنصة، والخطوات المطلوبة للوصول لحساب المستخدم، وإحصاءات المنصة حول التبرعات والمستفيدين، وكذلك طريقة الاستفادة منها. المراجع ^, إحسان, 26/04/2021
أطلقت الهيئة السعودية للبيانات والذكاء الاصطناعي "سدايا " اليوم, المنصة الوطنية للعمل الخيري (إحسان) ضمن مساعيها الرامية لدعم العطاء الخيري في المملكة، وذلك بمشاركة اللجنة الإشرافية ممثلةً بوزارات (الداخلية، العدل، المالية، الصحة، الشؤون البلدية والقروية والإسكان، الموارد البشرية والتنمية الاجتماعية، التعليم)، ورئاسة أمن الدولة، والبنك المركزي السعودي، وهيئة الحكومة الرقمية. أكثر من مليار و871 مليون ريال حصيلة تبرعات منصة إحسان. كما أطلقت "سدايا" حملة إعلامية باسم #منصة_إحسان تتفاعل من خلالها جميع الجهات المشاركة والجهات ذات العلاقة والمستفيدين بهدف إيصال المنصة لأطياف المجتمع كافة. وأعرب رئيس الهيئة السعودية للبيانات والذكاء الاصطناعي "سدايا" الدكتور عبدالله بن شرف الغامدي بهذه المناسبة، عن شكره وتقديره للقيادة الحكيمة لحرصها على تعظيم الفائدة والقيمة التي يقدمها القطاع الخيري وغير الربحي. وقال في كلمته خلال الحفل: إن الهيئة السعودية للبيانات والذكاء الاصطناعي (سدايا) بقيادة صاحب السمو الملكي الأمير محمد بن سلمان بن عبدالعزيز ولي العهد نائب رئيس مجلس الوزراء، رئيس مجلس إدارة سدايا -حفظه الله- حققت العديد من الإنجازات، كما كان لتوجيهات سموه ومتابعته الحثيثة بالغ الأثر فيما حققته الهيئة منذ إنشائها قبل أكثر من عام، مستلهمة من سموه الكريم إصراراً وعزيمة وطموحاً يعانق عنان السماء".
ارتفعت حصيلة التبرعات التي تلقتها المنصة الوطنية للعمل الخيري «إحسان» في يومها العاشر لأكثر من 1, 848, 923, 925 ريالاً بإجمالي عدد عمليات تجاوز 24, 183, 918 عملية تبرع، استفاد منها 4, 630, 927 مستفيداً.