9- زلزال شمال سومطرة – جزيرة نياس – إندونيسيا – عام 2005م – بقوة 8. 6 د. ر قتل الزلزال الذي حدث في شمال سومطرة بإندونيسيا عام 2005 وبقوة 8. 6 درجات بمقياس ريختر، حوالي أكثر من 1000 شخص، كما تسبب بإصابة مئات الجرحى معظمهم من جزيرة نياس في شمال سومطرة بإندونيسيا، وبعد بضعة أشهر أصاب زلزال أخر هذه المنطقة التي كانت قد دُمرت من قبل. صور عن الزلازل التكتونية. 10- زلزال أسام – التبت – عام 1950م – بقوة 8. ر تسبب زلزال أسام-التبت الذي حدث عام 1950 بقوة 8. 6 درجات بمقياس ريختر، الى إنهيارات أرضية كبيرة سدت مجاري الانهار، ما أدى الى تحويل مياهها لتدخل من خلال الجدران المحطمة، كما غمرت موجاتها عدة قرى مجاورة وقتلت المئات من الناس. اقرأ أيضاً: تراث الصين القديم في المدينة المنعزلة…«فانغهوانغ»
* التأكد باستمرار من عدم انتهاء صلاحية المياه المخزنة مع تجديد المياه في حال انتهاء فترة الصلاحية. قم بتخزين مؤونة من الطعام تكفي أفراد الأسرة لمدة أسبوع مع ملاحظة الآتي: * أن يكون الطعام غير قابل للتلف. * ألا يحتاج الطعام إلى طهي أو تسخين أو تبريد. * أن يكون الطعام من النوع المجفف أو المعلب. * توفير كمية مناسبة من حليب البودرة والعصائر المعلبة. * في حالة وجود أطفال صغار يتم توفير الغذاء المناسب والدواء الخاص بهم * في حالة وجود مرضى في الأسرة. * يجب توفير كمية مناسبة من الأدوية اللازمة لهم الأجهزة اللازمة 1- أعداد مناسبة من المصابيح اليدوية حسب مساحة المنزل وعدد أفراد الأسرة. 2- راديو وتلفزيون محمول يعمل بالبطاريات لمتابعة الأخبار الصادرة عن الجهات ذات العلاقة المتعلقة بالزلازل. صور عن الزلازل الطبيعية. 3- ضرورة تنفيذ التعليمات الصادرة من الجهات ذات العلاقة (الدفاع المدني) بكل دقة وعدم التهاون في ذلك. الإسعافات الأولية 1- احتفظ بحقيبة إسعافات أولية بالمنزل والمدرسة والعمل والسيارة. 2- احتفظ بكتيب الإرشادات الخاصة بالإسعافات الأولية والسلامة. 3- التدريب على أساسيات الإسعافات الأولية والتنفس الاصطناعي طفاية الحريق 1- احتفظ بطفاية حريق من فئة ABC في (المنزل – المدرسة– العمل –السيارة) تأكد كل فترة من تاريخ صلاحية طفاية الحريق.
ر يُعدّ زلزال شبه جزيرة كامتشاتكا في روسيا الذي حدث عام 1952 من أقوى الزلازل في العالم، حيث سجل قوة 9. 0 درجات بمقياس ريختر، وأسفر عن خسائر مادية فادحة، فالقوارب والأرصفة والطرقات دمرت بكالمها على طول الساحل. 6- زلزال شاطئ مولي – تشيلي – عام 2010م – بقوة 8. 8 د. ر تسبب زلزال شاطئ مولي-تشيلي الذي حدث عام 2010 بقوة 8. 8 درجات بمقياس ريختر، بمقتل حوالي 500 شخص على الأقل، بالإضافة الى نزوح 800 ألف آخرين من جراء الزلزال والتسونامي، كما أثر هذا الزلزال على حياة أكثر من 1. 8 مليون شخص، حيث قدرت إجمالي الخسائر الاقتصادية بحوالي 30 مليار دولار. 7- زلزال ساحل الاكوادور – عام 1906م – بقوة 8. ر تسبب زلزال بقوة 8. 8 درجات بمقياس ريختر في المحيط الهادىء قبالة سواحل الاكوادور عام 1906 بتسونامي أسفر عن مقتل من 1500 شخص في الأكوادور، كما ضربت موجات التسونامي أنذاك طول ساحل أمريكا الوسطى، وامتدت الى سان فرانسيسكو واليابان. 8- زلزال جزر الفئران – ألاسكا – عام 1965م – بقوة 8. قائمة الزلازل في المغرب - ويكيبيديا. 7 د. ر تسبب زلزال جزر الفئران في ألاسكا عام 1965 بقوة 8. 7 درجات بمقياس ريختر بموجة تسونامي ارتفعت حتى 10 أمتار، وعلى الرغم من قوة هذا الزلزال فان أضراره كانت طفيفة نظراً لموقعه البيعد عن جزر ألوشيان.
عندما تواجه أيًا من الأعراض المذكورة أعلاه ؛ يجب أن ترى طبيبك مباشرة لأن هذه الحالة يمكن أن تكون ناجمة عن سبب خطير. أولاً ، يقوم الطبيب بإجراء فحص كامل للجسم لتحديد وتقييم التورم. يعد التورم أو زيادة الوزن أحد أهم أسباب زيادة حجم الدم في الجسم. يلاحظ الطبيب ما إذا كان أحد جانبي الجسم منتفخًا على الجانب الآخر. عادة ما يطلب الطبيب من المريض إجراء بعض الفحوصات والاختبارات لتحديد مستوى الصوديوم في الدم ، والذي يكون في هذه الحالة مرتفعًا عادة إذا كان غير طبيعي بسبب زيادة السوائل في الدم. يتطلب تشخيص هذه الحالة أيضًا إجراء تحليل للبول لفحص مستويات الصوديوم في البول لمعرفة ما إذا كانت الكلى هي السبب الرئيسي لزيادة الدم في الجسم أم لا. في حالة الفشل الكلوي يمكن أن يؤدي ذلك إلى زيادة مستويات الصوديوم في الدم مقارنة بالمعدل الطبيعي بنحو 20 مل لكل لتر من الدم ، بينما يؤدي تليف الكبد أو قصور القلب إلى انخفاض مستويات الصوديوم في الدم. الدم بحوالي 10 مل لكل لتر من الدم. لمزيد من المعلومات ، تعرف على المزيد حول التعداد الطبيعي لخلايا الدم البيضاء وكيفية علاجها إذا كانت تزيد أو تنقص. كيف تعالج زيادة الدم في الجسم؟ هناك العديد من العلاجات التي يمكن استخدامها لعلاج حالات زيادة تدفق الدم إلى الجسم ، وعادةً ما يحدد السبب الكامن وراء هذه الحالة الإجراء الواجب اتباعه.
زيادة تدفق الدم في الجسم يعد ضعف الدورة الدم وية من الأمراض الشائعة عند الكثير من الناس، ومن الأمراض التي تسبب ضعف في الدورة الدموية الإصابة بمرض السكر ي، والسمنة، والتدخين، ومرض رينود، وأمراض الشرايين الطرفية والتي تعرف بالإنجليزية باسم (Peripheral artery disease) واختصاره (PAD)، كما أن ضعف تدفق الدم في الجسم يسبب بعض الأعراض المزعجة مثل: مثل الألم، وتشنجات العضلات، والتنميل، ومشاكل في الجهاز الهضمي، وبرودة في اليدين أو القدمين، إن كنت تبحث عن كيفية زيادة ضخ الدم في العضلات عليك أن تعرف كيف تنشط دورتك الدموية بشكلٍ صحيح. بالتالي قد يرغب العديد من الناس الذين يعانون من ضعف الدورة الدموية في تحسينها، وخاصة الرياضيون وذلك من أجل تحسين أدائهم الرياضي وزيادة نشاطهم، كما أن زيادة تدفق الدم في الجسم يزيد من ضخ الدم في العضلات أيضًا، ممكن يمكنهم من بناء أجسامهم بصورة صحيحة، وعلى الرغم من أن ضعف الدورة الدموية من الممكن أن يتم علاجه عن طريق تناول بعض الأدوية التي يصفها الطبيب لكن على الرغم من ذلك فإن تناول بعض الأطعمة بصورة مستمرة يحسن من تدفق الدم في الجسم بشكلٍ سليم، مثل الفلفل والرمان والقرفة والثوم والأسماك الدهنية التي تحتوي على الأوميجا ثري، والطماطم والتوت وغيره من الأطعمة.
يعتبر الدم أحد المكونات الأساسية في جسم الإنسان ، والمسؤولة عن حمل الأكسجين وباقي المغذيات الأخرى إلى باقي أجزاء الجسم ، لذلك لا يستطيع الإنسان البقاء على قيد الحياة بمحتوى دم قليل داخل نظام الجسم ، ويتكون الدم من كرات الدم الحمراء ، كريات الدم البيضاء والصفائح. تتكون كرات الدم الحمراء من بعض المركبات الكيميائية للحديد ، والتي تسمى الهيموجلوبين ، ووظيفته هي حمل الأكسجين إلى القلب وباقي أجزاء الجسم ، كما يقوم بتجميع ديوكسيد الكربون من خلايا الجسم ويحمله خارج الرئتين عن طريق عملية الزفير. لذلك عندما تقل نسبة الهيموجلوبين في الدم ، يصبح الجسم ضعيف جدا وأقل تزويدا بالأكسجين ، كما تصبح الخلايا غير نشيطة نظرا لنقص الأكسجين ، مما يؤدي إلى الوهن الشديد للجسم ، وهناك بعض الأطعمة التي يمكن استهلاكها لزيادة سرعة نمو الهيموجلوبين ، وهي جيدة لمرضى الأنيميا ، المرض الناتج عن نقص الهيموجلوبين. أفضل الأطعمة لزيادة الدم سريعا: 1- اللحوم: إن البروتين الحيواني ضروريا للنمو السريع للهيموجلوبين في الجسم ، مثل اللحم الأحمر ، لحم البقر والضأن والكبد ، لأنها مصادر جيدة للحديد ، والتي تزيد إنتاج الهيموجلوبين ، وعلى الرغم أن لحم الدجاج يعتبر من اللحوم اللينة إلا أنه يساهم في تزويد الجسم بكمية جيدة من الحديد عند تناوله بإستمرار.
يسبب فقر الدورة الدموية وتدفق الدم برودة الأطراف وتغير لونها وتورمها في الكثير من الأحيان كما قد تلاحظ تنمل قدميك ويديك أحيانًا. هناك عدة أشياء يمكنك تجربتها لزيادة تدفق الدم في جسمك بأكمله وإلى تلك الأطراف. 1 مارس التمارين المنتظمة ثلاثة أيام أسبوعيًا على الأقل. تعوَّد على البحث عن الأنشطة التي تستمتع بالقيام بها، ومن الأمثل اختيار نشاط بدني يعمل على ضخ الدم. جرب ممارسة أنشطة مثل المشي أو الجري البطيء أو الركض أو الأيروبيكس لجعلك تتحرك وقد يكون المشي في السوق التجاري مناسبًا كذلك. [١] 2 خذ فترات راحة لبسط عضلاتك. إذا كنت تعمل في مكتب على الأخص أو تجلس في نفس المكان لفترات طويلة من الوقت، يمكن أن يساعد أخذ راحة لبسط عضلاتك كل ساعة على زيادة تدفق الدم. سوف يعمل تحريك عضلاتك على تشجيع الدم على التدفق بشكل أسرع خلال الأنسجة سواء كان عن طريق لمس أطراف قدميك بيدك أو الوقوف للسير قليلًا أو تحريك رجلك فقط والذي سيجعلك تشعر بالنشاط والحيوية أكثر في المقابل. 3 ارفع قدميك. إذا لاحظت ضعف تدفق الدورة الدموية إلى أطرافك (يجد الكثير من الأشخاص أن سيقانهم وأقدامهم السفلية تتأثر بشكل ملحوظ)، فجرب رفع ساقك أعلى من مستوى قلبك.
كمية النحاس اللازمة للجسم النحاس عنصر مهم وضروري للجسم، فالبالغون فوق 19 عام يجب أن يستهلكوا 900 ميكروجرام من عنصر النحاس بشكل يومي، ويمكنك الحصول على الكمية المطلوبة منه طبيعياً من خلال بعض الأطعمة الغنية به مثل "المأكولات البحرية، الشكولاتة، العسل الأسود، الفلفل الأسود، المكسرات" والحصول على عنصر النحاس من خلال المصادر الطبيعية هو الطريقة الأفضل، ومن الممكن أن يتم أخذ بعض مكملات النحاس لكن بناء على نصائح طبية من طبيب متخصص، ولكن احرص على أخذ حبوب الزنك مع مكملات النحاس لكي تتجنب عدم التوازن في المعادن داخل الجسم وذلك يكون بعد استشارة الطبيب. والآن أعزائي القراء، بعد أن تعرفتم على اعراض زيادة النحاس في الدم وأعراض تسمم النحاس، والجرعة اليومية اللازمة منه، إذا كان لديكم أي استفسار طبي، يمكنكم استشارة أحد أطبائنا من هنا.
والآن أصبحنا نعلم أهم فوائد البنجر للمتزوجين، وسوف نتعرف بالتالي إلى باقي فوائده للجسم كتعزيز صحة القلب وتحسين وظائف المخ وغيرها. فوائد البنجر للجسم علاج فقر الدم يحتوي البنجر على نسبة عالية من الحديد، لذلك يوصى به الأطباء لعلاج مشكلة فقر الدم في حين أنه يساعد على زيادة مستوى الهيموجلوبين في الدم، وتحفيز إنتاج خلايا الدم الحمراء. تعزيز وظائف المخ يحتوي البنجر على نسبة عالية من النترات التي تريح وتوسع الأوعية الدموية في الدماغ، وينصح به الأطباء للأشخاص المتقدمين في العمر حيث تنخفض قدرة الجسم على انتاج أكسيد النيتروجين. وأثبتت دراسة علمية أجريت في عام 2010 أن الأشخاص الذين اتبعوا نظاماً غنياً بالنترات لمدة يومين تمكنوا من التركيز وتنظيم عملهم أكثر من الأشخاص الذين افتقر نظامهم الغذائي إلى النترات. خسارة الوزن الزائد أثبتت الدراسات والأبحاث العلمية فعالية البنجر في خسارة الوزن الزائد وحرق الدهون في حين أنه يحتوي على نسبة عالية من الماء والألياف التي تؤدي دوراً أساساً في إنقاص الوزن بشكل كبير وزيادة نسبة الشعور بالشبع لمدة طويلة. أخيراً، أصبحنا نعلم أهم فوائد البنجر للمتزوجين والجسم، لكن ننصح بعدم الاكثار من شرب عصير البنجر لتفادي الإصابة بمضاعفات صحية خطيرة.