كلّنا نبحث عن رجيم قصير الأمد، يجعلنا نخسر الوزن بسرعة و بفترة قياسية. لهذا السبب قد يلجأ العديد من الاشخاص الى اتباع انظمة غذائية قاسية تساعدهم على تحقيق غايتهم و الوصول الى الوزن الذي يرضيهم. و من ضمن الانظمة الغذائية التي تتيح خسارة الوزن بشكل قياسي يبرز رجيم الفواكه المشهور بقدرته على انقاص 4 كيلو جرام من وزنك خلال أسبوع فقط. رجيم الفواكه والخضار.. "احصلي على قوام مثالي في أسبوع واحد فقط" - تريندات. يمتاز رجيم الفواكه بأنك ستحصلين عند اتباعه على الكثير من المنافع على الجسم، كون الفواكه تحتوي على مجموعة من الكثير من الفيتامينات و الألياف، التي تعمل أيضاً على تحفيز حركة الأمعاء و خفض نسبة الكوليسترول في الدم. ما هو رجيم الفواكه؟ هو عبارة عن رجيم نباتي بامتياز، يرتكز على تناول الفاكهة لمدّة أسبوع واحد. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك عزيزتي أن تتناولي الخضار غير النشوية، الفاكهة المجففة والمكسرات النيئة. باختصار هو رجيم صارم وسريع، يمنع تناول الحبوب، المأكولات المطبوخة و طبعاً الأغذية المصنعة. الفواكه المقصودة بالرجيم تتضمن ثمار الكمثري و التفاح و البرتقال و اليوسفي. أما الخضار التي يمكنك تناولها فهي الخيار، الخس، الجرجير، الفاصوليا، الكوسة، الباذنجان، البامية، الكزبرة، البقدونس، الكوسى على ان تكون طازجة وتطهى بدون زيت مع المرقة، مع ضرورة شرب كميات كبيرة من المياه يوميا بما لا يقل عن 6 أكواب و العصائر الطبيعية دون سكر مما يساعد بشكل كبير على إذابة الدهون و انقاص الوزن.
وجبة الإفطار طبق من خليط الفواكه والخضروات المسموح بها حسب الرغبة ،وجبة الغداء: خضروات فقط بدون لحم ،وجبة العشاء: طبق سلطة فاكهة أو سلطة خضراء. وجبة الإفطار: 2 ثمرة موز + كوب من الحليب قليل ويفضل خالي الدسم ،وجبة الغداء: 3 ثمرات موز + 2 كوب حليب قليل أو خالي الدسم ،وجبة العشاء: 3 ثمرات موز + كوب من الحليب القليل أو الخالي الدسم. وجبة الإفطار 2 بيضة مسلوقة + كوب من الحليب قليل أو خالي الدسم أو كوب من عصير البرتقال أو الجريب فروت (كريب فروت) الطازج الغير محلي ،وجبة الغداء دجاج أو لحم أو سمك مشوي أو بالفرن.
• البعد عن اختيار منتجات الفواكه والخضار التي تحتوي على الإضافات، مثل: السكّر والصلصات الكريمية والمكوّنات الأخرى التي تزيد من كمية السعرات الحرارية في المنتجات. • معلومٌ أن الفواكه الطازجة الكاملة مُفضّلة، مقارنة بالمُجفّفة منها، كما أن الفواكه الطازجة الكاملة مُفضّلة مقارنة بعصائِرها، إذ تحتوي الفاكهة الطازجة على الألياف التي تشعر متناولها بالاملاء، فيما تفتقر العصائر إلى هذه الألياف. إلى ذلك، وفي حال اختيار العصائر الطبيعية، فإنه يجدر اختيار تلك غير المحلاة بالسكّر المضاف. تابعوا المزيد: كل ما تريدين معرفته عن الرجيم الكيتوني
الله ربي لا إله إلا الله ، الله أعز وأجل وأكبر ممّا أخاف وأحذر. – بك اللهم أعوذ من شرّ نفسي ومن شرّ غيري ومن شرّ ما خلق ربّي وذرأ وبرأ وبك اللهم أحترز منهم، وبك اللهم أعوذ من شرورهم. وبك اللهم أدرأ في نحورهم و أقدّم بين يديّ وأيديهم. – بسم الله الرحمن الرحيم قل هو الله أحد ، الله الصمد ، لم يلد ولم يولد ، ولم يكن له كفواً أحد. (ثلاثا) ومثل ذلك عن يميني وأيمانهم ومثل ذلك عن شمالي وعن شمائلهم ، ومثل ذلك عن أمامي وأمامهم ، و مثل ذلك عن خلفي ومن خلفهم ، ومثل ذلك من فوقي ومن فوقهم ، ومثل ذلك من تحتي ومن تحتهم ، ومثل ذلك محيط بي وبهم. – اللهم إني أسألك لي ولهم من خيرك بخيرك الذي لا يملكه غيرك ، اللهم اجعلني وإياهم في عبادك وعياذك وجوارك وأمانك وحزبك وحرزك وكنفك ، ومن شر شيطان وسلطان وإنس وجان وباغ وحاسد وسبع و حية وعقرب ، ومن شر كل دابة أنت آخذ بناصيتها إنّ ربي على صراط مستقيم. – حسبي الرب من المربوبين ، حسبي الخالق من المخلوقين ، حسبي الرازق من المرزوقين ، حسبي الساتر من المستورين ، حسبي الناصر من المنصورين ، حسبي القاهر من المقهورين ، حسبي الذي هو حسبي ، حسبي من لم يزل حسبي ، حسبي الله ونعم الوكيل ، حسبي الله من جميع خلقه.
والله أعلم.