9 أو الأحدث، والآن يمكنك اتباع الخطوات التالية من أجل عمل نسخة احتياطية للايفون على الماك الخاص بك: في البداية سوف تحتاج إلى توصيل هاتف الايفون الخاص بك بالكمبيوتر وهنا ينبغي مراعاة ما يلي: إذا كان الايفون الخاص بك يحتوي على كابل Lightning to USB فسوف تحتاج إلى محول USB-C إلى USB أو كابل USB-C إلى Lightning. أما إذا كان الهاتف مزودًا بكابل USB-C إلى Lightning ولكن جهاز الماك الخاص بك لا يحتوي على منافذ USB-C فسوف تحتاج إلى استخدام كابل Lightning إلى USB. إذا كانت هذه هي أول مرة تقوم بتوصيل الهاتف الخاص بك بجهاز الماك فقد تتم مطالبتك بتثبيت تحديث البرنامج لذلك قم بالنقر على "Install". عمل نسخة احتياطية للايفون بالكمبيوتر. الآن قم بتشغيل برنامج Finder على جهاز الماك الخاص بك وفي الشريط الجانبي سوف يظهر جهاز آيفون الخاص بك، لذلك قم بالنقر على Trust من أجل البدء في المزامنة، وبالطبع سوف تحتاج للقيام بذلك على هاتفك أيضًا من أجل توصيل الهاتف بالكبميوتر. بعد الإنتهاء من مزامنة الهاتف مع الكمبيوتر قم بالنقر على تبويب General في الجزء العلوي من نافذة Finder، والآن أسفل خيار النسخ الاحتياطي Back up قم بتحديد Back up all of the data.
يمكنك تصدير أي نوع من البيانات التي تريدها مع خيار المعاينة والاستعادة الانتقائية. كيفية استخدام FoneDog Toolkit - النسخ الاحتياطي لبيانات iOS واستعادتها؟ إليك الدليل الكامل حول كيفية استخدام FoneDog Toolkit - iOS Data Backup & Restore: قم بتنزيل هذا البرنامج وجربه قبل الشراء! جربه بالنقر فوق زر التنزيل أدناه. تحميل مجانا لنسخ صور iPhone احتياطيًا تنزيل البرنامج وتثبيته وتشغيله قم بتوصيل iPhone القديم بالنسخ الاحتياطي باستخدام كابل USB انقر فوق iOS Data Backup من الشاشة الرئيسية للبرنامج حدد وضع النسخ الاحتياطي وانقر فوق Scan اختر صور الهاتف والملفات الأخرى التي تريد نسخها احتياطيًا. كيفية عمل نسخة احتياطية للصور على الايفون - جوال أبس. اختر بحكمة وانتقائية إذا لزم الأمر. انقر فوق Next للمتابعة انتظر حتى انتهاء النسخ الاحتياطي لاستعادة الصور من ملفات النسخ الاحتياطي قم بتشغيل البرنامج مرة أخرى هذه المرة قم بتوصيل iPhone الجديد انقر فوق استعادة بيانات iOS اختر ملفات النسخ الاحتياطي المطلوبة من بين القائمة المعروضة على شاشتك اختر بعناية وانتقائية الصور والملفات الأخرى التي تريد استعادتها انقر فوق استعادة إلى الجهاز وانتظر حتى تكتمل العملية هذا حتى الآن أسهل وأفضل خيار لنقل الصور من iPhone إلى iPhone دون التعرض لخطر فقدان أي بيانات على الإطلاق.
لكن بالطبع ، تأكد من إنشاء نسخ احتياطية قبل الحذف. دليل الفيديو: كيفية نقل الصور من iPhone بدون الكمبيوتر انظر هنا! يمكنك نقل الصور من iPhone إلى iPhone بدون جهاز كمبيوتر بنقرة واحدة. هذا من خلال مساعدة برنامج رائع يسمى FoneDog Toolkit - iOS Data Backup & Restore. الجزء 4. ملخص FoneDog Toolkit - iOS Data Backup & Restore هي أفضل وأسهل طريقة لنقل الصور من iPhone إلى iPhone. لا يتطلب أي خطوات مربكة. ما عليك سوى تنزيل البرنامج وتثبيته على الكمبيوتر. احصل على نسختك المجانية للتنزيل اليوم وشاركها مع الأصدقاء! أربع طرق لعمل نسخ إحتياطي لصورك على الأيفون - نيوتك | New tech. تحميل مجانا
✅كيف نحافظ على صحتنا ؟ مثلث الصحة 💪 - YouTube
للمزيد يمكنك قراءة: الطعام الصحي وأهميته للجسم حماية البشرة: إن التعرض لأشعة الشمس مرتبط بسرطان الجلد ، وهو من أكثر أنواع السرطان شيوعاً بالولايات المتحدة ، فيجب التقليل من التعرض لأشعة الشمس ، وأن ترتدي ملابس واقية ، وقبعات عند خروجك من المنزل ، وأن تستعمل كريم واق للشمس ، لتضعه على الجلد المكشوف كالوجه واليدين ، واحرص على اختيار واق للشمس عالي الحماية ، لأنه يمنع الأشعة فوق البنفسجية. المحافظة على الصحة العقلية والنفسية: الصحة العقلية والنفسية من الممكن أن تحافظ على صحتك العقلية والنفسية من خلال إتباع الكثير من النصائح ، ومنها: تقدير الذات: يجب على الإنسان أن يتعامل مع نفسه بما تستحقه من احترام ولطف ، وأن تتجنب النقد لنفسك ، وينصح بتخصيص وقت تمارس فيه هوايات ومشاريع بإمكانها أن توسع الآفاق. كيف نحافظ على صحتنا مساعدة الآخرين توصل للإحساس والشعور بالسعادة ، كما أنها تحسن الصحة النفسية والعقلية. كيف سيبدو مسار التضخم في الأيام القادمة؟ - video Dailymotion. وطد علاقاتك مع أفراد عائلتك والمحيطين بك: العلاقات القوية مع أفراد الأسرة وغيرهم من المحيطين بك تساعد على جعل صحتك النفسية في أفضل حال ، لهذا ينصح بالحرص على تقوية العلاقة بالآخرين ، والخروج معهم في أنشطة متنوعة.
الصحة تعد من أهم الأمور في الحياة لذلك يجب الانتباه للعديد من الأمور المهمة ومن أهمها الآتي: الوزن الانتباه للوزن فإذا كنت تصنف ضمن واحد من مستويات السمنة وزيادة الوزن فيجب اتخاذ القرار المناسب في اتباع حمية مناسبة تساعد في السيطرة على الوزن والبدأ بالتخفيف وانقاص من الوزن للوصول للوزن الطبيعي. أما إن كنت من الأشخاص الذين يمكن تصنيفهم ضمن من يعانون من قلة الوزن فهم كذلك يجب عليهم اتباع حمية مناسبة تساعد في زيادة الوزن للوصول للوزن الطبيعي. النظافة: الحفاظ على النظافة الشخصية، بالاستحمام عدة مرات خلال الأسبوع. الاهتمام بنظافة الملابس. العنابة بالأظافر وقصها كلما ازداد طولها. الاهتمام بنظافة الشعر والأسنان. غسل الخضراوات والفواكه قبل استعمالها في الطهي، أو خلال استهلاكها طازجة. الاهتمام بغسل اليدين قبل تناول أي صنف من أصناف الطعام. كيف تحافظ على صحتك النفسية - موضوع. الاهتمام بنظافة المنزل بشكل دائم وإزالة الغبار وأي شيء معرض للبكتيريا أو آفات الأثاث المعروفة. استخدام المياه المعقمة للغايات الشخصية خاصة الطعام والشراب. الابتعاد عن المناطق التي تكون عرضة للتلوث الهواء أكثر من غيرها كالمناظق المجاور للمصانع. اتباع أساليب الوقاية المختلفة أخذ جميع المطاعيم مهما اختلف العمر، فهي من الأساليب البسيطة السهلة للتقليل من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض خاصة عند الأطفال.
لكن فيما يخص أزمة كورونا الحالية وأنه يجب الحفاظ على المسافات بين الناس "social distancing" لا بد من التأكيد بأن هذا لا يعني الانعزال التام وقطع العلاقات "social isolating" فيمكننا استخدام منصات التواصل للتحدث مع أصدقائنا لحين انتهاء الوباء والعودة لسير الحياة الطبيعية والخروج لملاقاتهم والتواجد فعليًا معهم. ٢. حافظ على نشاطك البدني ممارسة نشاط بدني -مهما كان بسيطًا- يُحسن من حالتك النفسية عن طريق إفراز نواقل كيميائية بالمخ تُعرف بالـ "endorphins" وهي مسؤولة عن تحسين المِزاج والحالة النفسية. والتزامك بأداء التدريبات الرياضية بشكل منتظم يحسن من التقدير الذاتي أو ما يُعرف بـ self-esteem والذي ترتفع مستوياته مع أي نشاط تقوم به بانتظام لأن ذلك يعطيك الإحساس بالانضباط الذاتي مما يزيد من تقديرك لنفسك. توجد العديد من الفيديوهات لكيفية أداء الأنشطة البدنية من المنزل حتى تعود الأمور لسابق عهدها ونستطيع الذهاب للصالات الرياضية وممارسة الرياضة. ٣. تعلُم مهارات جديدة لأنه أولًا يزيد من تواصلك مع أناس جُدد تتعرف عليهم في كل تجربة جديدة، ويزيد من التقدير الذاتي لنفسك بإتقانك لشيء جديد لم تكن تعلمه سابقًا ويمكنك البدء بنشاط بسيط مثل محاولة طبخ وجبة جديدة لم تجرب صُنعها سابقًا أو ممارسة هواية كالرسم أو قراءة كتاب جديد، وإذا لم تستمتع بنشاط معين غيّره إلى أن تجد نشاطًا تستمع بأدائه.