ما بين قتيل ومصاب حصدت عقبة ضلع 1890قتيلاً ومصاباً خلال 24عاماً وكشفت دراسة أجرتها هيئة الرقابة والتحقيق بمنطقة عسير أوضاع عقبة ضلع وارتفاع نسبة الحوادث التي يشهدها الطريق سواء الحوادث المرورية أو التي تنجم عن السيول والأمطار. الدراسة اقتصرت على الفترة التي اعقبت انهيار جسور طريق عقبة ضلع ووفقاً لاحصائية مديرية الدفاع المدني والإدارة العامة للمرور بعسير فقد شهد الطريق خلال 24عاماً 556حادثاً مرورياً وأدى إلى وفاة 359شخصاً بينهم 280شخصاً بسبب تلك الحوادث إضافة إلى إصابة 1522شخصاً. وتأتي الدراسة بعد الكارثة التي شهدتها أودية ضلع العام الماضي، وتسببت السيول في جرف عدة سيارات وأودت بحياة 28شخصاً وجاءات نتيجة الدراسة متوافقة مع ما توصلت إليه لجنة مكونة من إمارة منطقة عسير وعدة إدارات حكومية كلفت بتحديد أسباب الكوارث التي تشهدها أودية ضلع عقب حالات جرف السيارات والأشخاص التي شهدتها هذه الأودية وأكدت أن الكوارث لن تنتهي إلا باكتمال الطريق الذي يجري العمل على تنفيذه حالياً.
سبق- أبها: أكدت أمانة منطقة عسير أنها تعي وتعلم مدى خطورة بعض المواقع في أعلى عقبة ضلع؛ جاء ذلك رداً على ما تم تداوله في وسائل الإعلام والمواقع الإلكترونية. وذكرت الأمانة على لسان ناطقها الإعلامي محمد بن علي البشري، أن عقبة ضلع منطقة جبلية ولا يوجد عليها جدران استنادية، وقد تم معالجة الموقع المشار إليه في حينه؛ وذلك بشكل مؤقت وجار حالياً إعتماد مخطط تنظيمي لتطوير رأس عقبة ضلع، والتنسيق مع شركاء الأمانة مثل وزارة النقل والتعليم ومرور عسير لدراسة المواقع الخطيرة والقريبة من المناطق المأهولة بالسكان والأمانة تقدم كل ما في وسعها لتقديم خدمتها للمواطن في كافة الاتجاهات.
[2] وهي المعركة التي قال عنها النبي صلى الله عليه وسلم في قصة حاطب بن أبي بلتعة لما أراد عمر أن يضرب عنقه: (إنه قد شهد بدرًا، وما يدريك لعل الله أن يكون قد اطلع على أهل بدر، فقال: اعملوا ما شئتم فقد غفرت لكم). [4] ثم شارك في معركة أحد في السنة التي تليها، مع أخيه؛ فهو أنصاري بدري أحدي، وكفاه بهذا شرفًا ومنزلة.
وجبات الرجيم فوائد جبنة فيتا للرجيم جبن فيتا القليلة الدسم من أكثر أنواع الجبن التي تحتوي على سعرات حرارية بسيطة جداً، فالعلبة منها أو الأونصة منها تحتوي على 75 سعرا حراريا فقط، لذا فتعد العنصر الفعال في إنقاص الوزن بشكل فعال، ذلك لأنها تعمل على تقليل السعرات الحرارية، فيجب على الأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية تناول جبنة فيتا فى وجبة الإفطار، وجبن فيتا القليلة الدسم ذات طعم غني جدا، غير أن كمية بسيطة منها تكفي لعدة أشخاص، ولكن يجب علينا شراء جبن فيتا القابلة للفرد على الخبز الأسمر، ومن ثم فنحصل على وجبة ذات قيمة غذائية مشبعة، وفي نفس الوقت منخفضة السعرات الحرارية. المعادن والفيتامينات في جبن فيتا قليل الدسم إن 38 جراما من الجبن الفيتا مليئة بالعديد من الفيتامينات والمعادن الصحية لجسم الإنسان وهي كالآتي: حمض الفوليك وحمض البانتوثنيك. فوائد جبنة فيتا قليلة الدسم - صحيفة البوابة. فيتامين (ب6، ك، ه). مليئة بالكثير من الكالسيوم فهي تمد جسم الإنسان بحوالي 187 ملغرام من الكالسيوم. مليئة بالكثير من: (المنجنيز والحديد والبوتاسيوم والزنك والمغنيسيوم والسيلينيوم) وهذه العناصر لا غنى عنها لجعل الإنسان يتمتع بصحة جيدة دون أمراض نهائياً وغيرها من العناصر المفيدة لجسم الإنسان.
3 أعواد من الكرفس. 4 فصوص من الثوم. ملعقة كبيرة من بذور الشمر. ملح، وفلفل حسب الرغبة. علبة من الفاصولياء البيضاء المعلبة. 6 أكواب من البطاطا المقطعة لمكعبات. 4 أكواب من أوراق الكيل أو السبانخ. 4 أكواب من المرق والماء. يحتوي كوب واحد من هذه الوصفة على 170 سعرة حرارية. [٨] أكلات مقترحة كوجبة خفيفة: الفشار: من الجدير بالذكر أنّ الفشار مصدر غني بالألياف، لكن ينصح بصنعه منزلياً لتجنب كمية الدهون، والسعرات الحرارية المضافة في الفشار الجاهز، وتحتوي 3 أكواب من الفشار المصنوع بالمايكروف، دون إضافة زيت أو زبدة فقط على 93 سعرة حرارية. [٩] الحمص مع الخضروات: تحتوي جزرة مقطعة متوسطة الحجم، وملعقتان كبيرتان (30 جراماً) من الحمص على ما يقارب 100 سعرة حرارية. [١٠] التفاح مع زبدة الفول السوداني: تحتوي تفاحة صغيرة الحجم، وملعقتان كبيرتان (32 جراماً) من زبدة الفول السوداني على ما يقارب 267 سعرة حرارية. [١٠] اللبن مع الفواكه: يحتوي كوب من اللبن أو الزبادي، ونصف كوب من التوت أو الفراولة، أو الفواكه المرغوبة على ما يقارب 180 سعرة حرارية. [١٠] المراجع ^ أ ب ت Kris Gunnars (16/10/2020), "How Many Calories Should You Eat per Day to Lose Weight?
كما تساعد على الوقاية من الإصابة بهشاشة العظام. تحتوي جبنة فيتا على قيمة غذائية مرتفعة. تعد مصدر مهم جدًا للمغنيسيوم وفيتامين أ وبروتين وفيتامين د وفيتامين ك الذي يعد مهم جدًا لصحة جسم الإنسان، ويعمل على المحافظة على صحة الأسنان. كما تساعد في تكوين الأسنان فهو وتحتوي على نسبة عالية جدًا من الكالسيوم الذي يساعد على المحافظة على صحة الأسنان ويعمل على الوقاية من الإصابة بتسوس الأسنان. تحتوي على نسبة كبيرة من الصوديوم والدهون التي تساعد على التقليل من مستوى ضغط الدم ولهذا تعد من الأغذية المهمة جدًا لابد أن يتم تناولها من قبل مرضى ارتفاع ضغط الدم. تحافظ على صحة الأوعية الدموية، كما تعمل على المحافظة على صحة القلب. جبنة فيتا يوجد بها نسبة كبيرة من المواد المضادة للأكسدة والتي تعمل على المحافظة على صحة الدماغ. تساعد على منع تنكس العصبي الذي ينتج عن التقدم في العمر. تساعد على التعزيز من البكتيريا النافعة من الجسم مما يعمل على تحسين عملية الهضم. تناول الجبنة البيضاء للرجيم تعتبر هذه الجبنة من أكثر أنواع الجبن التي تساعد على خسارة الوزن فهي تحتوي على نسبة منخفضة جدًا من السعرات الحرارية، كما أنها قليلة الدهون.