رياضة ريال مدريد - تشيلسي الأربعاء 13/أبريل/2022 - 12:44 م شهدت نتائج مباريات أمس الثلاثاء، العديد من المفاجآت، على مستوى الساحة العالمية والمحلية، والتي أقيمت خلالها مباراتي في بطولة دوري أبطال أوروبا. خلال نتائج مباريات أمس التي شهدت، إقامة مواجهتي ريال مدريد الإسباني ضد تشيلسي الإنجليزي وبايرن ميونخ الألماني وفياريال الإسباني، في بطولة دوري أبطال أوروبا، بالإضافة إلى مباراة الزمالك ضد فاركو في الدوري الممتاز. نتائج مباريات أمس في دوري أبطال أوروبا ريال مدريد ضد تشيلسي وحقق فريق تشيلسي الإنجليزي، الفوز على حساب نظيره ريال مدريد الإسباني، بثلاثية مقابل هدفين، في لقاء الإياب ضمن منافسات ربع النهائي لبطولة دوري أبطال أوروبا، على ملعب سانتياجو برنابيو معقل الميرنجي. وعلى الرغم من فوز تشيلسي، خلال مباراة الأمس، إلا إن ريال مدريد قد نجح في حسم بطاقة تأهله إلى الدور نصف النهائي لبطولة دوري أبطال أوروبا، مستغلًا نتيجة لقاء الذهاب التي انتهت لصالح الفريق الإسباني بثلاثية مقابل هدف، ليصبح مجموع مباراتي الذهاب والإياب بخماسية مقابل رباعية. ومن المقرر أن يواجه ريال مدريد، نظيره الفائز من مباراة أتلتيكو مدريد الإسباني ومانشستر سيتي الإنجليزي، في الدور نصف النهائي لبطولة دوري أبطال أوروبا.
انتفاض في الطريق للتتويج بالكأس التاسعة (إياب ربع النهائي 2001-2002). خسر ريال مدريد ذهاباً (2-1) على أرض بايرن ميونخ، لكنه لم يخيّب الآمال في سانتياغو برنابيو عندما انتفض محققاً (2-0) بهدفين من هيلغيرا وغوتي. اختتم ريال مدريد ذلك الموسم بالفوز بالكأس الأوروبية التاسعة في تاريخه. أنيلكا يقود الفريق إلى النهائي في باريس (ذهاب نصف النهائي 1999-2000) قبل التتويج بالكأس الأوروبية ضد فالنسيا، أطاح ريال مدريد بمنافسه بايرن ميونخ بعد مواجهة صعبة بدور نصف النهائي. تقدم الفريق الأبيض (2-0) ذهاباً في الديار بهدفين من أنيلكا وجيريميز، بالخطأ في مرماه. وفي مباراة الإياب بألمانيا، عانى ريال مدريد لكن هدف أنيلكا (2-1) حسم اللقاء وقاد الفريق للتأهل للمباراة النهائية. النصر الأول للمدريديستا (إياب ربع النهائي 1987-1988) حقق ريال مدريد الفوز للمرة الأولى في المواجهات ضد بايرن ميونخ في الموسم 1987-1988. فاز فريق (خماسية النسر) على منافسه الألماني بانتفاضة مذهلة في البرنابيو. سجل يانكوفيتش وميشيل (2-0) بعدما كان الفريق تعثر (3-2) ذهاباً مع هدفين من بوتراغينيو وهوغو سانشيز.
تشافي هيرنانديز - برشلونة - الدوري الإسباني سبورت 360 – وجّه تشافي هيرنانديز المدير الفني لبرشلونة رسالة قوية للغريم التقليدي ريال مدريد، وذلك قبل مباراة الكلاسيكو التي ستجمع الفريقين يوم الأربعاء القادم في المملكة العربية السعودية، في نصف نهائي بطولة كأس السوبر الإسباني. وأوضح تشافي هيرنانديز أن برشلونة قادر على التنافس ضد أي فريق بما في ذلك ريال مدريد، مشيراً إلى أن الفريق الوحيد الذي لم يتمكن البرسا من مجاراته هو بايرن ميونخ. ولا يرى تشافي أن هناك فارق في المستوى بين ريال مدريد وبرشلونة ، رغم أن الفريق الملكي انتصر في كلاسيكو ذهاب الليجا بهدفين مقابل هدف، كما أنه يتصدر سلم ترتيب الدوري الإسباني. تشافي: الكلاسيكو؟ برشلونة يمكنه منافسة أي فريق وقال المدرب الإسباني الشاب خلال المؤتمر الصحفي الذي عقده اليوم "الكلاسيكو؟ سوف نصل بشكل جيد إلى المباراة، سوف ننافس كما نفعل ضد أي منافس آخر. بايرن ميونخ هو الوحيد الذي كان أفضل منا فقط". قصص سبورت 360 وتابع "لقد تنافسنا مع الجميع. وسوف ننافس ريال مدريد، لقد تحسنّا منذ مباراتنا ضد البايرن، واللاعبون يدركون ذلك، نتمنى أن نهزم الريال ونصعد إلى النهائي، هذا هو هدفنا".
بيس 2016 ريال مدريد ضد بايرن ميونخ 4/3 مباراه ناريه - YouTube
المصدر مقالات ذات صلة اخبار ريال مدريد | لاعب مانشستر سيتي السابق: ريال مدريد المرشح لبلوغ نهائي الأبطال اخبار ريال مدريد | جوارديولا يثير الشكوك حول مشاركة 4 مدافعين ضد ريال مدريد لوبيتيجي في رسالة لريال مدريد: ترتيبنا كان سيختلف من دون تقنية الفيديو
أفضل مصادر الأطعمة التي تحتوي على بروتين بطيء الامتصاص البروتين بطيء الامتصاص هو نوع من البروتين يسمى الكازين وهناك العديد من المصادر التي تحتوي على الكازين والتي تعد اغلبها من مشتقات الألبان. اين يوجد بروتين الكازين في الطعام؟ 1- الجبنة القريش تعتبر الجبنة القريش هي أفضل مصدر بروتين كازين طبيعي يمكنك الاعتماد عليها في نظامك الغذائي وهي افضل وجبة قبل النوم لتغذية العضلات، تحتوي الجبن القريش على نسبة مرتفعة من البروتين مقابل نسبة منخفضة من الدهون ونسبة منخفضة من الكربوهيدرات إلى جانب احتوائها على نسبة مرتفعة من المعادن والفيتامينات مثل فيتامين ب12 والفسفور والسيلينيوم والصوديوم وحمض الفوليك والريبوفلافين والكالسيوم والزنك والنحاس والكولين وب6، يحتوي 226 غرام من الجبنة القريش على: · بروتين: 28 غرام. · دهون: 2. 3 غرام. · كاربوهيدرات: 6. 2 غرام. · سعرات حرارية: 163 كيلو كالوري. الأطعمة التي تحتوي على بروتين سريع الامتصاص | إندكو. "ملحوظة مهمة"، الجبن القريش التي يتم بيعها عادة في الأسواق تحتوي على نسبة مرتفعة من الصوديوم ولذلك عند شرائها يفضل ان تقوم بتصفيتها من الصوديوم أو الملح بشكل جيد قبل تناولها، لا يعتبر الملح ضار للجسم ولكن يصبح ضار في حالة تناول كميات تزيد عن احتياجك الطبيعي وقد يؤدي إلى آثار ضارة جدا في المستقبل مثل أمراض ضغط الدم والقلب.
أخيرًا التزم بالمخفوقات أو العصائر فوق أشكال المكملات الأخرى ، حيث أن تميل ألواح البروتين إلى احتواء السكريات المضافة ، والتي من المرجح أن توفر الكثير من الطاقة إذا كان هدفك هو فقدان الوزن أو الحفاظ عليه. البروتين يعزز طاقتك إن مخفوق البروتين في حد ذاته يغذي عضلاتك ويحافظ عليها ولكنه لن يمنحك الطاقة ، سيتعين عليك وضع شيء ما معها ، مثل مكمل غذائي قبل التمرين. يجب أن تكون حذرًا نظرًا لوجود الكثير من الكافيين هناك بدلاً من ذلك يمكنك تناول مشروب بروتين مصل اللبن وزوج من الموز والقهوة. عندما تكون في عجلة من أمرك ، تضع الشوفان والبروتين وزبدة اللوز والحليب وحليب جوز الهند في الخلاط وتناولها على الإفطار. يوصي بالالتزام بالعصائر ، واستخدام مسحوق بروتين مثل SunWarrior Classic Plus الذي يحتوي على الأطعمة الفائقة الكينوا والقطيفة ، والتي يمكن أن توفر دفعة طبيعية للطاقة. أفضل مكملات مسحوق البروتين 1. بروتين العالم مركز بروتين مصل اللبن بروتين مصل اللبن من أشهر البروتينات في العالم إنه متوفر بمجموعة متنوعة من النكهات ( الموز ، والشوكولاتة ، والفانيليا ، والفراولة ، والعراة). بحيث يمكن للجميع العثور على ما يناسبهم تمامًا بمكوناتها الأخلاقية والصحية وخالية من فول الصويا وغير المعدلة وراثيًا ، ما عليك سوى إضافة 30 جرامًا إلى 400 مللي من الماء للرج ، أو حتى يمكن استخدامها في الخبز.
ان كنت ترغب بنقل مستوى تدريبك وجسمك لمستوى اعلى قم بالاشتراك في ترانسفورم مي المراجع: L. Mahan, S. Escott: Krause's food & nutrition therapy: 12 th edition. F. Hatfield: Fitness the complete guide: Edition 8. 6