يبحث الأشخاص المصابون بـ الإمساك عمومًا عن أدوية ملينة تعمل على تجنب آلام البطن والتشنجات والغازات المصاحبة. تساعد الملينات على علاج الإمساك وتحفز حركات الأمعاء لـ العمل بـ شكل منتظم، ولكن بـ الإضافة إلى الملينات الدوائية تتوفر العديد من الملينات الطبيعية التي لها نفس فعالية المنتجات التي لا تستلزم وصفة طبية فـ علاج الإمساك. قد يهمك أيضًا أن تطلع على: سعر و مواصفات الحقنة الشرجية إنماكس ENEMAX لعلاج الامساك و تنظيف القولون
أدوية علاج الإمساك
قد يهمك أيضًا أن تطلع على: سعر ومواصفات لبوس GLYCERIN جليسرين أقماع للرضع و الكبار لعلاج الامساك
علاج الإمساك بـ الملينات:
الملينات عبارة عن مواد يمكنها إرخاء حركات الأمعاء وتسريع العبور المعوي، ومن ثم تسريع حركة الجهاز الهضمي وتحفيز حركة الأمعاء والقضاء على الفضلات المتراكمة. طرق تساعد في سهولة التبرز يوميًا - ويب طب. هناك أنواع مختلفة من الملينات، وتعمل بـ طرق مختلفة، وتشمل الفئات الرئيسية لـ الملينات ما يأتي ذكره:-
الملينات المتكتلة التي تمتص الماء وتلين خروج البراز. ملينات تزيد من كمية الماء التي يمتصها البراز لـ جعله أكثر ليونة وأسهل فـ المرور. الملينات المشحمة، والتي تعمل على تغليف السطح الخارجي لـ البراز، ومن ثم.. تساعد على الاحتفاظ بـ الرطوبة ومن ثم السماح بـ حركات أمعاء أكثر سلاسة وأسهل مرورًا.
طرق تساعد في سهولة التبرز يوميًا - ويب طب
تتواجد الألياف الغذائية بوفرة في الفواكه و الخضروات و الحبوب الكاملة و المسكرات و البذور. تحتوي النباتات على الألياف التي تساعد على زيادة حجم الكتلة البرازية في القولون. فتساهم في الوقاية من الإمساك. و تنشيط حركة الأمعاء. و الوقاية من كسل الأمعاء. إذا كنت تسعى لتحسين صحة الجهاز الهضمي و القولون خاصةً، يُنصح بالاعتماد على الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية بشكل دائم. كما تُعتبر مصدر جيد لتعزيز صحة البكتيريا النافعة. العصائر الطبيعية و السموذي:
العصائر هي الوسيلة الشهيرة لتنظيف القولون. و يتضمن ذلك المشروبات الخضراء الغنية بعصير الفواكه و الخضروات. إن الاعتماد على العصائر الطبيعية ضمن كمية معتدلة، هي جيدة لصحة الجهاز الهضمي. فهي غنية بالألياف و المواد الغذائية، التي تدعم صحة الجهاز الهضمي. كما تحتوي على كمية وفيرة من الماء. فيتامين ج (فيتامين سي) يساعد في تنظيف القولون. موقع خبرني : مشروبات تخفف من حموضة المعدة بعد الإفطار. و يتواجد فيتامين ج بوفرة في الخضروات و الفواكه. و من العصائر الطبيعية الشهيرة التي تتميز بفعاليتها في تنظيف القولون تتضمن ما يلي:
عصير التفاح، عصير الليمون، و المشروبات الخضراء (عصائر الخضروات). إنما يجد بعض خبراء التغذية أن المشروبات الخضراء (السموذي)، تفوق فعالية عصائر الفواكه الطبيعية في فعاليتها في تنظيف القولون، و صحة الجسم عموماً.
موقع خبرني : مشروبات تخفف من حموضة المعدة بعد الإفطار
وتفسير هذا هو أن هذه الوضعية تساعد في استرخاء العضلات بتلك المنطقة مع رفع جزء القولون الذي يسهل إفراغ الأمعاء، فكلما كانت الوضعية أقرب لوضعية القرفصاء، كلما أصبح التبرز سهلًا. 6. شرب كثير من الماء
أحد أكثر الأسباب شيوعًا للإمساك هو الإصابة بالجفاف وقلة الماء في الجسم. فعندما يكون الجسم قليل الرطوبة، سوف يعوض بسحب الماء من الأمعاء الغليظة والقولون، مما يؤدي إلى البراز الصلب والذي يصعب التخلص منه. وبالتالي يجب شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا بحيث يتم توزيعهم على مدار اليوم، فهذا يساهم بصورة كبيرة في تسهيل عملية التبرز وعدم الإصابة بالإمساك. 7. تناول الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك
إن تناول الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك، مثل: الزبادي ومخلل الملفوف، واحد من عدة طرق تساعد في سهولة التبرز، وذلك لأنه قد يساعد في علاج الإمساك المزمن والوقاية منه. آخر تعديل -
الأربعاء 3 شباط 2021
ـ تناول منتجات الحبوب الكاملة؛ هذه الأطعمة تقدم الكثير من الألياف، التي تساعد في تطهير الجسم من الأوساخ. ـ شرب الكثير من الماء جزء مهم جداً من العناية الشخصية بتطهير جهاز الهضم. فالماء يمنح الحركة للنظام. ويزيل
إلتصاق الطعام بالأمعاء ويطرد السموم. كما يجعل حركة الأمعاء منظمة وهو أمر حيوي في عملية التطهير.
نضيف كلاً من: الفلفل الرومي المقطّع، والبندورة المقطّعة ونحرّك المكوّنات جيّداً حتّى تتجانس. نضيف البرغل المنقوع للخليط ونحرّك، ثم نضيف رشّة من الملح والفلفل ونتركه يغلي قليلاً. نُضيف ملعقة صغيرة من دبس الرمان، وعصير الليمون، والبقدونس المقطع، ورُب البندورة وندعها تغلي لمدّة دقيقتين. فيديو عن وصفة سلطة البرغل التركية
سلطة البرغل التركية بعد
ربع ملعقة صغيرة من الكمون المطحون. كوب من البقدونس المفروم. في وعاء زجاجي عميق يوضع البرغل ثم يغمر بالماء الساخن. يترك البرغل منقوع حوالي ٢٠ دقيقة إلى أن يتشرب المياه. في إناء آخر يوضع الطماطم والنعناع مع الثوم والبصل وتخلط المكونات معاً جيداً. بعد ذلك يتم إضافة البرغل إلى المزيج السابق. ثم يضاف الليمون وزيت الزيتون إلى الوعاء. و تتبل المكونات بالملح والفلفل الأسود ومفروم البقدونس ودبس الفلفل. كما يضاف دبس الرمان وصلصة الطماطم. تقلب المكونات جيداً إلى أن تمتزج وتقدم سلطة البرغل وبالهنا والشفا.
ربع كوب بصل أخضر مفروم. ربع كوب فلفل أحمر مفروم. ربع كوب مايونيز. ملعقة كبيرة خردل. ملعقة كبيرة برش ليمون. ملح وفلفل أسود. وضع التونا المصفية من الزيت تماما في وعاء عميق. إضافة مخلل الخيار، والفلفل الأحمر إلى الوعاء. إضافة برش الليمون، والبصل الأخضر، والفلفل الأسود، والملح إلى الوعاء. إضافة البصل المقطع إلى الوعاء. إضافة الخس، والمايونيز، والخردل إلى الوعاء. خلط المكونات جيداً وتقديم السلطة. طريقة عمل سلطة الخضار المشوية
4 أكواب خضار مقطع (فلفل ملون، وباذنجان، وكوسا، وفطر، وجزر، وبصل، وبطاطا). كوب بندورة كرزية. كوب بقدونس مفروم. ربع كوب عصير ليمون. ملعقة كبيرة عسل. ملعقة كبيرة زعتر. ملح، وفلفل أسود. وضع الخضار المقطعة في صينية، ثم إضافة الملح والفلفل، والقليل من زيت الزيتون وتحريكهم. وضع الصينية بالفرن ضمن درجة حرارة 200 في وضعية الشواء لمدة ربع ساعة، مع تقليب الخضار كل 5 دقائق. وضع عصير الليمون في وعاء عميق، وإضافة الخرد، والعسل، والزعتر، والملح، والفلفل الأسود إلى الوعاء. إضافة زيت الزيتون بالتدريج مع التحريك. إضافة البندورة الكرزية، والبقدونس. إضافة الخضار المشوية وتحريكها مع الصوص جيداً، ثم تقدم.