أما النوع الثاني فهو مياه الآبار، ومنها الضحلة والعميقة، إلى جانب الآبار الارتوازية. أنهار وبحيرات في أعماق الربع الخالي | محمد خليفة | صحيفة الخليج. وحول الحياة النباتية والفطرية أشار بن لعبون إلى أن الدراسات الجيولوجية الأثرية أو "الجيوأركيولوجية" أثبتت وجود أحافير لنباتات وحيوانات وبشر، حيث عثر على أحافير لجذور نباتات وجذوع أشجار وثمار وبذور، وعلى "أحافير لحيوانات كانت تعيش في بحيرات الربع الخالي وعلى ضفاف الأنهار التي كانت تخترق جبال وهضاب وسهول المنطقة، مثل أسنان لفرس النهر وعرامه وأسماك، وقواقع وغيرها". وتنتشر في الربع الخالي الكثبان الرملية، التي تتخذ أشكالا متنوعة تضفي على غموضها السحر والجمال، وتتفاوت ارتفاعات هذه الكثبان الرملية، بحيث يصل ارتفاع بعضها، على سبيل المثال، إلى نحو 300 مترا. وعن الكثبان الرملية، قال الخبير الجيولوجي السعودي إنها متنوعة ومتعددة، ومنها الكثبان المصنفة علميا، مثل تلك الموجودة في المنطقة الممتدة من حرض شمالا إلى الخرخير جنوبا، وهذه الكثبان هي الهلالية والنجمية والمتطاولة والمعقدة، وتطرق بن لعبون إلى أنه بالإضافة إلى ذلك توجد كثبان غير واضحة المعالم وغير مصنفة، مثل كثبان السواحب والدكاكة والسنام.
المواطن - الرياض لوحات جمالية جسدها تكوُّن بحيرات متفرقة في الربع الخالي، أحد أكبر صحاري الرمال المتصلة بالعالم، فيما كان الأكثر تجمعًا لتك البحيرات في الأجزاء الواقعة بين عمان واليمن والسعودية. والصحراء المتصلة تشترك فيها 4 دول متجاورة هي السعودية، التي تأخذ المساحة الأكبر، وعمان والإمارات واليمن، ويتميز الربع الخالي بوجود أنواع متعددة من التشكيلات الرملية ما بين العروق والقعد والأحقاف. ويعد الربع الخالي، أو الرمال العربية كما يحب أن يسميها البعض، أحد أهم مراعي الإبل حينما تهطل الأمطار على هذا الجزء، حيث تنبت أنواعًا من الشجيرات الحولية، التي تتغذى عليها الإبل. وبفعل إعصارين بينهما أقل من 6 أشهر، "مكونو ولبان"، تكونت العديد من بحيرات المياه أغلبها في الجزء العماني. وفي رحلة للتصوير، قامت مجموعة من المصورين العمانيين بالتقاط صور إبداعية للربع الخالي وسط بحيراته في مواقع الحشمان ومرسدود، ومواقع مختلفة من الصحراء نفسها، والتي راجت بشكل واسع في وسائل الإعلام المختلفة. جيولوجي سعودي: الربع الخالي.. ليس خاليا. وضمنت رحلة التصوير، الفوتوغرافي أحمد الطوقي وعبدالحكيم العجيلي وهيثم الشنفري، خاطفين بتميز عدستهم مئات الصور للبحيرات في أعماق الربع الخالي في الأجزاء العمانية.
وفي كل لحظة يجف عود أو شجرة تستوفي أجلها فتتحول إلى هشيم وحطام، ومن خلال الهشيم توجد الحبة الساكنة في الأرض المتهيئة للحياة والإنبات، ومن هذا التراب الميت الساكن يخرج الماء المتحرك من باطن الأرض الميتة استقراراً للحياة على هذه الأرض لتموج صفحتها بالحياة في هذا الماء، والماء هو الحياة، فحيث كان تكون الحياة. وعليه يتوجب على جميع الدول العربية ضرورة الاهتمام بالبحوث والدراسات العلمية المتعلقة بالمناطق الصحراوية، لما لها من أهمية في اكتشاف المياه والمعادن الأخرى التي تحتويها هذه الأراضي الشاسعة في الدول العربية. كاتب من الإمارات
تجمعات بشرية كغيرها من الصحارى الرملية، يتسم الربع الخالي بقسوة البيئة الطبيعية، وخلوها من النشاط الاستيطانيالبشري، لكن هذا لم يمنع من وجود بشري بين الحين والآخر، والدليل على ذلك هو الآبار اليدوية والارتوازية. لكن نظرا لأنها تزخر بثروات ضخمة من النفط والغاز الطبيعي والمعادن المشعة والرمال الزجاجية والطاقة الشمسية، يكاد لا يخلو جزء من الربع الخالي من الوجود البشري. وفي هذا الشأن أيضا، قال الجيولوجي عبد العزيز بن لعبون لسكاي نيوز عربية "تنتشر في الربع الخالي آبار المياه المحفورة يدويا"، مشيرا إلى أن المنطقة لم تعرف الآبار الارتوازية إلا عندما باشرت "أرامكو" بعملياتها الاستكشافية في المنطقة في ستينيات القرن الماضي. في وقت سابق، أطلق ياقوت الحموي، الذي عاش في الفترة من 1179 إلى 1228، على الربع الخالي اسم "واحة يبرين"، تيمنا باسم الواحة الواقعة في أطرافها الشمالية. صهريج بحقل نفط في صحراء الربع الخالي بالسعودية الثروات والحياة الفطرية والكثبان الرملية وتطرق بن لعبون إلى الثروات الطبيعية الهائلة في الربع الخالي، وقال إن النفط والغاز أبرز هذه الثروات، حيث يوجد في هذه المنطقة أحد أكبر حقول النفط في العالم.
وضمنت رحلة التصوير، الفوتوغرافي أحمد الطوقي وعبدالحكيم العجيلي وهيثم الشنفري، خاطفين بتميز عدستهم مئات الصور للبحيرات في أعماق الربع الخالي في الأجزاء العمانية. وتحدث هيثم الشنفري لـ"العربية. نت" قائلاً إن "الرحلة كانت بهدف توثيق البحيرات، ضمن رحلاتنا السنوية للربع الخالي في الشتاء، لكن هذه السنة بكرنا وقت الرحلة لأجل أن نوثق هذه البحيرات بعد هطول موجات المطر الهائلة على تلك الأجزاء من الرمال". وتابع الشنفري: "توجهنا مع زميلي أحمد الطوقي للربع الخالي بعد دخول الإعصار بأسبوع تقريباً، وتوجهنا نحو ولاية مقشن شمال صلالة 360 كلم، وتعمقنا داخل الصحراء نحو البحيرات، والتي بعضها دخلت المياه نحو الأجزاء السعودية". كذلك بيّن أن أسباب البحيرات هي الوديان التي نزلت من محافظة ظفار، وقطعت أكثر من 450 كلم نحو رمال الربع الخالي. وأوضح الشنفري أنهم قاموا برحلتين نحو الربع الخالي، وثقوا فيها المواقع. وانتشرت الصور للمصورين هناك، حيث كان معهم في الرحلة الثانية المصور عبدالحكيم العجيلي، والتي انتشرت له صورة بشكل واسع. من جانب آخر، رأى المصور عبدالحكيم العجيلي، أن صور الربع الخالي ذات بُعد فني كبير للمصورين فهم يقومون برحلات دورية نحو الربع الخالي لالتقاط الصور لهذه الصحراء الساحرة.
تاريخ أكتوبر 20, 2020 الصيام المتقطع للمبتدئين الصيام المتقطع للمبتدئين من أكثر الطرق التي يتساءل عنها الكثير من الناس من أجل إنقاص الوزن الزائد، وذلك نظرًا للفوائد الصحية العديدة التي تعود على الجسم نتيجة تطبيق هذا النظام الغذائي، ولنظام الصيام المتقطع عدة أساليب متنوعة يمكن الاختيار فيما بينهم بالصورة التي تناسبك وتناسب طبيعة حياتك، وأوضحت الدراسات الفوائد الأساسية للصيام بالمفهوم الديني ومن هذا المنطلق بدأ خبراء التغذية في تحديد نظام غذائي جديد يعتمد على الصيام بشكل متقطع ومختلف قليلا عن الشكل المتعارف عليه. [box type="shadow" align="aligncenter" class="" width=""]ما هو نظام الصيام المتقطع للمبتدئين[/box] هو عبارة عن نظام يعتمد بصورة أساسية على الابتعاد عن تناول الأطعمة لعدة ساعات معينة على أثناء اليوم أو أيام محددة لكل أسبوع، ونظام الصيام المتقطع له عدة أنماط كالآتي: نمط الصيام من 16:8 ساعة يومياً وهو أكثر الأنماط شهرة لإنقاص الوزن الزائد، بحيث يتم تناول الطعام لمدة ثمانية ساعات فقط خلال اليوم، والامتناع عن الطعام خلال بقية اليوم. نمط الصيام من 16:8 ساعة ثلاث أيام في الأسبوع ويعتبر هذا النمط أكثر سهولة من النمط السابق، حيث أنه سهل التطبيق والاتباع وخصوصًا أنه لا يتضمن قواعد معينة أو حرمان من عناصر غذائية معينة.
مما يساعد في إنقاص الوزن. الصيام طوال اليوم يعتمد هذا النوع على حقيقة أنك لا تأكل إلا يومًا واحدًا في الأسبوع ، ولكن يُسمح لك بشرب المشروبات ، ولكن بدون سكر ، ولكن يجب ملاحظة أن هذه الطريقة يمكن أن تعرضك لمخاطر وأعراض مثل الصداع والشعور بالتعب ويحدث في المرة الأولى التي تقوم فيها بذلك ، ولكن مع هذا النظام ، ستكون هذه الأعراض أقل حدة. قد ترغب أيضًا في التحقق من: أخطاء الصيام المتقطع وفوائد شرب الماء لفقدان الوزن. صيام 16 يوم تعتبر هذه الطريقة من أكثر الطرق شهرة وشعبية بين الناس ، حيث يمتنع الشخص عن تناول الطعام لمدة 16 ساعة على الأقل ، وتساعد هذه الطريقة في تقليل الإصابة بمرض السكر وزيادة الوزن وأمراض الكبد. ما المسموح به للصيام المتقطع؟ يجب الامتناع عن الأكل أثناء فترة الصيام ، لكن مسموح لك بشرب الكثير من الماء ، كما يمكنك شرب القهوة والشاي ، الأخضر أو الأحمر ، النسكافيه ، الخالي من السكر أو الحليب ، والمشروبات الساخنة مثل اليانسون والقرفة. والنعناع ، كل ذلك بدون سكر مضاف إلى المشروب. بعد انتهاء فترة الصيام ، يُسمح بجميع الأطعمة والمشروبات ، لكن لا تفرط في ذلك. الأخطاء التي ترتكبها لا تساعدك على إنقاص الوزن عند ممارسة الصيام المتقطع ، هناك بعض الأشياء التي تحتاج إلى الانتباه لها حتى لا تتداخل مع نظام فقدان الوزن الخاص بك ، وسوف نشرح ذلك بالعناصر التالية: خلال الفترة التي يُسمح لك فيها بتناول الطعام ، لا تأكل كميات كبيرة من الطعام وخاصة الأطعمة الدهنية أو عالية السعرات الحرارية.
يتم اختيار ثمان ساعات فقط لتناول الطعام، والصوم لمدة 16 ساعة عن تناول الطعام " بما في ذلك ساعات النوم ". يفضل تناول الطعام بدءًا من الظهيرة حتى الساعة الثامنة مساءًا " بحد أقصى ". يمكنك البدء بتناول الوجبات من الساعة التاسعة صباحًا وحتى الساعة الخامسة مساءًا. ضرورة الالتزام بقائمة الطعام المتوافقة مع الدايت، وعدم الإخلال بها حتى تحصلين على أفضل النتائج. ممارسة الرياضة يوميًا خطوة أساسية لضبط الدايت ومعدلات الحرق في الجسم. أكلات الصيام المتقطع أكد خبراء التغذية أن هناك مجموعة من الأطعمة الضرورية التي يجب يتناولها مع الصيام المتقطع للتنحيف ، لنستعرض سويًا اهم اكلات الصيام المتقطع: الفواكه: التفاح والموز والتوت، بالإضافة إلى البرتقال والكمثرى والخوخ. الخضار: البروكلي والقرنبيط والخيار ، بالإضافة إلى والخضروات الورقية والطماطم. الحبوب الكاملة: الكينوا والأرز والشوفان، بالإضافة إلى الشعير. الدهون الصحية: زيت الزيتون والأفوكادو وزيت جوز الهند. مصادر البروتين: اللحوم ، الدواجن ، الأسماك ، البقوليات ، البيض ، المكسرات ، البذور. تلك القائمة هي القائمة الأساسية للعناصر الملائمة لنظام الصيام المتقطع، يمكنك الإضافة عليها عناصر أخرى؛ شرط ألا تكون عالية السعرات الحرارية.