تسكب المكونات فوق طبقة البسكوت وتوضع بالثلاجة. تقدم بعد أربع ساعات على الأقل، وتزين بالتوت البري الأسود أو التوت الازرق. ميني تشيز كيك تارت بيضتان. نصف ملعقة فانيلا. علبة صلصة كرز. عشر مكعبات جبن كريمي. نصف كوب زبدة. نصف كوب سكر ناعم بودرة. كوب وربع الكوب من طحين. قوالب تشيز كيك ميني - حياتكِ. طريقة التحضير يسخن الفرن على درجة حرارة 180مئوية لمدة عشر دقائق وتوضع في الفرن في الرف الأوسط. يوضع الطحين في الخلاط الكهربائي مع ربع كوب سكر ناعم وخمسة مكعبات من الجبنة والزبدة ويخلط جيدًا حتى تتكون لدينا عجينة متماسكة. تخفق في وعاء آخر خمس مكعبات من الجبن مع ربع كوب سكر ناعم والبيض والفانيلا ونتركها جانبًا. تقطع العجينة إلى قطع متساوية بحجم صغير، ثم توضع في قوالب الكب كيك ثم توزع الحشوة عليها. توضع الصينية في الفرن مدة 15 دقيقة أو حتى يصبح لونها ذهبيًّا. تخرج الصينية من الفرن وندعها تبرد تمامًا ثم نوزع صلصة الكرز عليها. توضع الصينية في الثلاجة لعدة ساعات فيكون طعمها ألذ وتمتزج النكهات معًا.
نضع أكواب التشيز كيك في المجمدة ونتركها لمدة أربع ساعات إلى أن تتماسك الطبقات وتتجمد. نُخرج أكواب التشيز كيك من المجمدة ثم نُقدمها باردةً.
تشيز كيك تتكون حلويات التشيز كيك أو كيكة الجبن من عدة طبقات؛ الطبقة السفلى عادة تتكون من بسكويت مطحون مع زبدة مذابة أو طبقة رفيعة من كيك مخبوز مسبقا، أما الطبقة الوسطى فهي الطبقة الرئيسية التي تعطي الطعم المميز للتشيز كيك وتكون سميكة وتتكون من الجبن الكريمي أو جبنة الريكوتا بالإضافة إلى السكر والقشطة، وقد تحتوي بعض أنواع التشيز كيك المخبوزة على بيض وكريما سائلة. توضع التشيز كيك في كافة الأحوال في الثلاجة سواء كانت تشيز كيك باردة أو مخبوزة، إذ إنها تؤكل باردة، وعند إخراجها من الثلاجة قبل التقديم توضع على وجهها الحشوة المفضلة للأشخاص مثل الكرز أو الفراولة أو المانجا أو اللوتس أو التوت الأسود أو التوت الأزرق أو بسكويت الأوريو أو الليمون أو الشوكولاتة، وسنتعرف في هذا الموضوع على طريقة عمل ميني تشيز كيك بعدة طرق. ميني تشيز كيك اللوتس المكوّنات علبتا بسكويت شاي مطحون. إصبع زبدة. ملعقتا قشطة. عشرون حبة من جبنة الكيري. كأس سكر. كأس حليب بودرة. قوالب تشيز كيك ميني ماوس. نصف علبة لبن زبادي. ثلاثة أرباع علبة حليب مكثف محلى. للتزيين كريما اللوتس. بسكويت لوتس. طريقة التحضير يوضع البسكوت المطحون في وعاء ثم يضاف إليه إصبع الزبدة والقشطة ونمزجها مع بعضها ثم ترص في الصينية وتوضع الصينية في الثلاجة لحين إنهاء الطبقة الثانية.
وجبة العشاء سلطة خضار بدون زيت. نصف كوب شوربة خضار. عدة ملاعق رز مطبوخ أو معكرونة. ربع رغيف خبز. غرام لحم دجاج أوسمك منزوع الدسم أو تونة أو عدة قطع من الفلافل. قطعة واحدة من الفواكه كالتفاح أو برتقال. كوب حليب أو لبن قليل الدسم. حبة فواكه واحدة تفاح أو برتقال أو موز. كلمة أخيرة لا بد من اتّباع جدول غذائي للحامل المصابة بالسكري ولا بد أيضًا من اتّباع جميع التدابير الصحية اللازمة والموصى بها لجميع المصابين بالسكري. جداول وجبات الحمل: مرحلة بمرحلة - بيبي سنتر آرابيا. يجب مناقشة جميع ذلك مع الطبيب المختص، كما يجب مراجعته بشكل دوري للاطلاع على أي تغيرات تطرق على النساء الحامل، فلا يمكن الاستهتار بذلك، وهذا ما يضمن لكِ بقاءك وبقاء مولودك ضمن دائرة الآمان.
الغداء: قطعة مكرونة بالبشاميل + شوربة خضار + سلطة خضراء + ثمرة فاكهة. ويمكنك الاحتفاظ بهذه الصورة على هاتفك المحمول، لمساعدتك في اختيار الغذاء المناسب كل يوم. تعرفي في هذا الفيديو على التغذية السليمة للحامل: عزيزتي الأم، إن هذا الجدول هو مجرد مثال يمكنك أن تحتذي به أو تستقي منه أفكارًا لوجباتك، كنموذج لجدول غذاء الحامل في الشهور الأولى للحمل لمدة أسبوع كامل، والأهم هو الالتزام بالقواعد الأساسية للتغذية والتي فصلناها لكِ سابقًا. جدول الغذاء الصحي للحامل | مجلة سيدتي. كل ما يهمك معرفته عن التغذية الصحية للحامل تجدينه في هذا الرابط. الآن يمكنكِ متابعة حملكِ أسبوعًا بأسبوع مع تطبيق تسعة أشهر من "سوبرماما". لأجهزة الأندرويد، حمليه الآن من google play لأجهزة آبل - IOS، حمليه الآن من App Store
[١٠] استخدام المحليات الطبيعية لتحلية المشروبات، كما أنَّه من الأفضل شرب الماء كبديل عن المشروبات الغازيّة، وعصير الفاكهة وغيرها من المشروبات المُحلّاة بالسكر، وفي هذا الشأن يجب التنويه إلى أنَّ فترة الحمل قد تكون مصحوبة أحيانًا بحالة سكري الحمل التي تحتاج اتباع رجيم أو نظام غذائي معين يتعلق بمستوى السكر. [٦] تجنب أو الحد من تناول بعض الأغذية ومن هذه الأطعمة ما يأتي: [٦] الأطعمة والمشروبات المُحلّاة بالسكر المضاف، أو شراب الذرة (Corn syrup)، أو المُحلّيات الصناعية، ويجب قراءة المُلصقات الغذائيَّة للتأكد من ذلك. الوجبات الخفيفة غير الصحيَّة، مثل: رقائق البطاطس، والحلوى، والكيك، والبسكويت، والآيس كريم. جدول الغذاء الصحي للحامل - مجلة المراة. الأطعمة الغنية بالدهون،مثل زيوت الطبخ، والسمن النباتي، والزبدة، والمرق، والصلصات، والمايونيز، وبعض توابل السلطات، والقشدة الحامضية، والجبن الكريمي، إذ يُنصَّح بالتقليل من هذه الأطعمة، واختيار الأطعمة قليلة الدسم. تناول السعرات الحرارية المحدّدة معظم حالات زيادة الوزن ناتجة عن تناول سعرات حراريَّة أكثر ممّا يحرقُه الجسم، لذا من المُّهم معرفة السُّعرات الحراريَّة المناسبة التي يُمكن استهلاكها خلال اليوم باستشارة الطبيب أو خبير التغذية، والاهتمام بقراءة المُلصقات الغذائيَّة للأطعمة التي يتمّ شراؤها لمعرفة كمية السعرات الحرارية فيها.
لا تملئي معدتكِ لدرجة الشعور بالانتفاخ، وقسمي طعامكِ على وجبات خفيفة، ولا تتركي نفسكِ دون طعام لفترة طويلة، وتفادي الأطعمة التي قد تسبب الشعور بالحرقة كالأطعمة المقلية والدسمة. لتجنب الإصابة بفقر الدم قبل الولادة يجب الإكثار من تناول اللحم والدجاج، والأطعمة الغنية بالحديد مثل العدس والفاصوليا والفول، والخضروات الورقية مثل السبانخ، وتناول مصادر فيتامين "ج" أي الليمون والبرتقال والفلفل أخضر، لزيادة امتصاص الجسم من الحديد، فضلًا عن تناول أقراص الفيتامينات والمعادن التي ينصحك بها الطبيب، خاصة أقراص الحديد إذا كان قد وصفها لكِ. ابتعدي عن أي أطعمة تُشعركِ بالتعب أو الإزعاج، مثل الأطعمة التي تسببك لكِ الإمساك والانتفاخ.
[٦] نصائح لتنظيم الوزن خلال الحمل في الحقيقة؛ إنّ ضبط الزيادة في الوزن بالنسبة لمعظم النساء الحوامل يُعدّ أكثر أمانًا من فقدانه، وعلى الرغم من أهميّة امتلاك النساء لمؤشر كتلة جسمٍ (Body mass index) مُناسب خلال فترة الحمل، إلّا أنَّ خسارة الوزن أمرٌ غير مُناسبٍ خلال فترة الحمل لجميع النساء ، [٧] وبدلاً من التفكير في خسارة الوزن أو اتّباع رجيم خاص للحوامل؛ يجدر بالحامل التحكّم في وزنها عن طريق اتباع نصائح عِدة؛ والتي نذكر منها ما يأتي: اتباع نظام غذائي صحي وذلك من خلال عدة أمور، أهمها ما يأتي: تناول كمية كافية من الفاكهة والخضروات يوميًّا. [٨] التنويع في مصادر البروتين الصحيّة؛ حيث تُنصح الحامل باختيار مجموعة متنوعة من مصادر البروتينات قليلة الدهون؛ كاللحوم الصافية، والمكسرات، والبذور، والبقوليات، والبيض، ومنتجات الألبان، والجبن، والتوفو. [٩] تناول كمية كافية من الفواكه والخضروات يوميًّا. [٨] اختيار مصادر الكربوهيدرات الصحيّة؛ ومنها الحبوب الكاملة. [٩] اختيار وجبات خفيفة من أغذية صحيّة، مثل الزبادي قليل الدسم غير المُحلّى أو قليل السكر، والفاكهة، والجبن، ورقائق البسكويت الخفيف، والفشار المصنوع في المنزل، والحليب، أو ربما 6-7 حبات من اللوز غير المملّح، أو شطيرة صغيرة من خبز الحبوب الكاملة.