11:05 ص الجمعة 09 مارس 2018 كتبت- أسماء أبو بكر يؤدي نقص الكالسيوم في الجسم إلى الكثير من المضاعفات، خاصة في حالات النقصان الشديدة، لذلك لابد من زيارة الطبيب على الفور لمعرفة السبب بمجرد ملاحظة الأعراض التي تُنذر بنقصانه. يقول الدكتور محمد حامد، أستاذ الغدد الصماء والسكر بكلية الطب جامعة عين شمس، إن الكالسيوم هو المسئول عن انقباض عضلات الجسم الإرادية والجهاز الهضمي والقلب والأعصاب المركزية في المخ والطرفية، لذلك نقصانه يؤدي إلى ظهور مشاكل صحية، وتتمثل أعراض نقصه في: 1- رعشة في اليدين، وانقباضات لاإرادية في العضلات. 2- تشنجات عامة في الجسم، في الحالات التي تعاني من نقص شديد في الكالسيوم. 3- وخز وخذلان في اليدين أو القدمين. 4- تنميل حول الفم والأطراف. 5- سهولة كسر العظام. 6- هشاشة العظام، في الحالات البسيطة التي لا تظهر فيها أي أعراض.
إضافة لذلك يتم إجراء فحوصات أخرى تساعد في تحديد سبب نقص الكالسيوم، مثل: فحص مستويات المغنيسيوم والفوسفات، وهرمون الجار درقية. علاج نقص الكالسيوم والوقاية منه يتم علاج نقص الكالسيوم بالعديد من الطرق، نذكر منها ما يأتي: 1. النظام الغذائي تعد الطريقة الأسهل والأكثر أمانًا لعلاج الكاسيوم هي زيادة الكمية المتناولة في النظام الغذائي، ويوجد العديد من الأطعمة الغنية بالكالسيوم التي يمكن إضافتها إلى النظام الغذائي، مثل ما يأتي: مشتقات الألبان. الفاصولياء. التين. البروكلي. حليب الصويا. السبانخ. المكسرات والبذور. 2. تناول مكملات الكالسيوم من المهم استشارة الطبيب حول كمية الكالسيوم التي يجب تناولها، فقد يسبب تناول كميات كبيرة من الكالسيوم إلى مشكلة تسمى فرط كالسيوم الدم والتي تعمل على زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وحصوات الكلى. 3. حقن الكالسيوم قد يصف الطبيب حقن الكالسيوم في الحالات التي يكون فيها النقص شديد، أو تلك الحالات التي لا تستجيب فيها للمكملات الغذائية والأطعمة الغنية بالكالسيوم. من قبل أفنان السعود - الخميس 29 نيسان 2021
عوامل الخطر من عوامل الخطر ما يلي: تاريخ عائلي من اضطرابات الجهاز الهضمي. التهاب البنكرياس. الفشل الكلوي أو التليّف الكبدي. بلوغ سن اليأس وانقطاع الطمث. المصابون بعدم تحمل اللاكتوز. حديثو الولادة. العلاج والوقاية يعد العلاج سهلًا في أغلب الأحيان، ويتضمن الآتي: يستند عادةً إلى إضافة مزيد من الكالسيوم إلى النظام الغذائي. اتباع نظام غذائي قليل الملح والفسفور. تناول فيتامين د (Vitamine D) كمكل غذائي أو إدخاله إلى الطعام. فيتامين د (Vitamine D) يسهم في زيادة معدل امتصاص الكالسيوم في الدم. كما يمكن الحصول عليه بالتعرض لأشعة الشمس، بالإضافة إلى وجوده في بعض الأطعمة مثل: الأسماك الدهنية، مثل: التونة أو السلمون. عصير البرتقال. البيض. الحليب المدعم. ربما يوصى بتناول بعض المكملات، وأكثرها شيوعًا هي: كربونات الكالسيوم (Calcium carbonate). سيترات الكالسيوم (Calcium citrate). فوسفات الكالسيوم (Calcium phosphate). تداخلات الأدوية مع مكملات الكالسيوم يمكن لبعض الأدوية أن تتفاعل مع مكملات الكالسيوم، ونذكر منها: حاصرات البيتا (Beta blockers) تقلل امتصاص الكالسيوم، حال تناولها في غضون ساعتين من تناول المكملات.
هناك أناس يرتدون الملابس الطويلة كالمحجبات والمنتقبات وأيضًا النساء التي يقمن بوضع المكياج حيث هناك ماركات تحتوي على نسبة عالية من واقي الشمس الذي بدورة يعمل على منع امتصاص الجلد لفيتامين د الموجود في الشمس. عند الرغبة في التعرض لأشعة الشمس يمكن على الشخص اختيار الميعاد المناسب حتى لا يصاب بضربة الشمس وأن يقوم بالوقوف فترة ربع ساعة يومياً. من الأعراض التي تمنع امتصاص فيتامين د هو إصابة الجهاز الهضمي بالعديد من الأمراض التي تمنع من امتصاص مثل الإصابة بالسرطان أو الإصابة بأمراض الكلى. تحليل فيتامين د مرتفع عن خمسة وعشرين نانوغرام الأشخاص الذين قاموا بتحليل فيتامين د وجدوه زائد عن خمسة وعشرون نانو غرام كانت نسبته في الجسم ممتازة إلا أن هناك أشخاص يجب أن يزيد فيتامين د لديهم مثل الأشخاص المصابون بأمراض العظام أو السيدة الحامل لابد ان ترتفع نسبة فيتامين د عندها فوق الخمسين نانو غرام. من الممكن أن تزيد نسبة فيتامين د عن مائة وخمسون بسبب أن هناك أمراض تعمل على زيادة نسبة فيتامين د مثل أمراض الغدة الدرقية. الأمراض التي يسببها نقص فيتامين د هناك أعراض يسببها نقص فيتامين د أعراض مرضية إلى جانب وجود اعراض نقص فيتامين د النفسية، ومن هذه الأعراض: ظهور أعراض مرض الرخد.
البروكلي. التين. السبانخ. حليب الصويا. البذور والمكسرات. المكملات الغذائية ينبغي استشارة الطبيب بشأن منسوب الكالسيوم الذي يحتاج إليه الجسم لتفادي تناول كميات زائدة منه والوصول لحالة تسمم الكالسيوم التي تزيد من خطورة أمراض القلب الكلى، والأوعية الدموية. حقن الكالسيوم ربما يلجأ الطبيب لوصف هذه الحقن في حالات النقص الحاد، أو إذا كانت الأطعمة ومكملات الغذاء لا تجدي نفعًا. قد يهمك أيضا: الشعور بالوحدة رغم وجود الناس
6- قال النبي صلى الله عليه وسلم: ((ما يزال البلاء بالمؤمن والمؤمنة في نفسه وولده وماله حتى يلقى الله تعالى وما عليه خطيئة))رواه الترمذي وقال حديث حسن صحيح والحاكم. 7- عن محمد بن خالد عن أبيه عن جده وكانت له صحبة من رسول الله صلى الله عليه وسلم قال سمعت رسول الله يقول (( إن العبد إذا سبقت له من الله منزلة فلم يبلغها بعمل ابتلاه الله في جسده أو ماله أو في ولده ثم صبر على ذلك حتى يبلغه المنزلة التي سبقت له من الله عز وجل)) رواه أحمد وأبو داود وأبو يعلى والطبراني. 8- قال النبي صلى الله عليه وسلم: (( عجبا لأمر المؤمن إن أمره كله له خير وليس ذلك لأحد إلا للمؤمن إن أصابته سراء شكر فكان خيرا له وإن أصابته ضراء صبر فكان خيرا له)) رواه مسلم. 9- عن جابر رضي الله عنه أن رسول الله صلى الله عليه وسلم دخل على أم السائب أو أم المسيب فقال (( ما لك تزفزفين قالت الحمى لا بارك الله فيها فقال لا تسبي الحمى فإنها تذهب خطايا بني آدم كما يذهب الكير خبث الحديد)) رواه مسلم. الصبر على الأذى.. خُلق الأنبياء. تزفزفين وهو الرعدة التي تحصل للمحموم. 10- قال النبي صلى الله عليه وسلم: (( مثل المؤمن كمثل الزرع لا تزال الرياح تفيئه ولا يزال المؤمن يصيبه بلاء, ومثل المنافق كمثل شجرة الأرز لا تهتز حتى تستحصد)) رواه ومسلم.
مكانة الصبر للصبر مكانةً مرموقةً في القرآن الكريم والسنة النبويّة، قال تعالى في سورة آل عمران:"والله يحب الصابرين"، فليس هناك أعظمَ من أجرِ الصابر عند الله تعالى فيكفيه حبه عز وجل له، كما أنّه عز وجل بشّره بالرحمة، فعاقِبَة الصبر في الدنيا والآخرة خير، وقد ابتلى الله عز وجل جميع أنبيائِه ورسله ليختبر صبرهم، فالصابر دائماً له منزلةً وكرامةً عند الخالق عز وجل. كيفيّة تعويد النفس على الصبر الاستعانة بالله تعالى دائماً، فالعبد لا يمكن أن يعتادَ على الصبر إلّا إذا أعانه الله عز وجل على ذلك، لذلك يجب الإخلاص والصدق عند الاستعانة به عز وجل. الصبر على الاذى في سبيل الدعوة الى التوحيد. التفكير دائماً بعظيم الله تعالى للصابرين وبما أعدّه لهم من أجرٍ وثواب، قال تعالى في سورة الزمر:"إنّما يوَّفى الصابرون أجرهم بغير حساب". النظر دائماً إلى نِعَم الله عز وجل، فحتى لو ابتلى الله تعالى العبد في إحدى هذه النِعَم فعليه تذّكر النِعَم الأخرى التي يُنعِم بها عز وجل عليه، فيحمد الله تعالى ويصبر على ما أصابه. الإيمان الصادق بالله تعالى وأنَّ هذا الكون ملكٌ له ويتصرّف به كيفما شاء، وما نحن عنده إلا عبيداً لعبادته وتوحيده فهذا يزيد من الصبر ويثبّت قلب العبد عليه.
إذا سابَّك أحد في رمضان فقل: إني صائم، إذا قاتلك أحد في رمضان فقل: إني صائم، نعم.. لن أحمل السلاح لأنني في موسم الصلاح، وميدان النجاح، وفي محراب حي على الفلاح.