4/ يلاحظ أن تكون عضلات الفخذ الأمامية مرتخية. 5/ ينخفض الفخذ لأسفل عند ملامسة الكرة. 1/ عمل نموذج مع الشرح المختصر. 2/ يؤدي التلميذ الحركة بدون كرة. 3/ يمسك التلميذ الكرة أمام الصدر ويسقطها على فخذه. 4/ تلميذان متواجهان المسافة بينهما 6 ياردات أحدهما يمسك بالكرة ويقوم برميها إلى زميله ليقوم بامتصاصها بفخذه. مسك حارس المرمى الكرة 1/توضع القدمان متوازيتان وعدم ثني الركبة. 2/يثنى الجذع اماما أسفل مع إنزال الذراعين لأسفل ويكون الكفان مواجهان للكرة. 3/ترفع اليدان الكرة ووضعها بين الكفين والذراعين والصدر. 4/يوجه النظر للكرة للسيطرة ثم يوجه بعد ذلك للملعب. 1/عمل نموذج واضح مع الشرح المبسط. ركل الكرة بوجه القدم الامامى | الثقافة البدنية والرياضية فى كرة القدم. 2/التأكد من إطالة العضلات الخلفية حتى تؤدى المهارة بسهولة. 3/يؤدي التلميذ المهارة بدون كرة عدة مرات. 4/يؤدي التلميذ الوضع الصحيح للإمساك بالكرة. 5/تؤدى المهارة بعد تصويب الكرة أرضية من خط الجزاء. الجري بالكرة 1/توضع الرجل غير الضاربة للكرة للخلف قليلا وإلى جانب الكرة وهي منثنية مع الركبة وينقل عليها مركز ثقل الجسم. 2/تتحرك الرجل الدافعة للكرة من الخلف للأمام. 3/يميل الجذع للإمام قليلا على أن تعمل الذراعان على توازن الجسم وتركيز النظر على الكرة.
4/ يكرر نفس التمرين السابق مع زيادة المسافة. ضرب الكرة بالرأس من الثبات 1/ يقف التلميذ مع وضع رجل اماما ورجل خلفا. 2/ عندما تقترب الكرة يميل الرأس للخلف. 3/ في حالة التصويب أو التمرير الطويل يمكن للتلميذ توليد هذه القوة من الساقين والجذع والرقبة. 1/ عمل نموذج مع الشرح المبسط. 2/ إمساك الكرة بكلتا اليدين وضريهما بالرأس 3/ يحاول أن يضرب الكرة برأسه اكبر عدد من المرات. 4/ تلميذان متواجهان يمرران لبعصهما بالرأس استلام الكرة بباطن القدم 1/ يقترب التلميذ من الكرة وهو مواجه لها إلا أن كتفه الأيسر يكون في اتجاه الكرة قليلا. 2/ القدم غير المستلمة توضع على الأرض وتشير إلى اتجاه الكرة. 3/ في لحظة ملامسة الكرة باطن القدم تسحب لامتصاص قوة الكرة وإيقافها. 1/ عمل نموذج مع الشرح المبسط. 2/ يؤدي التلميذ حركة الاستلام بباطن القدم. 3/ يبدأ التمرين بأن يدحرج التلميذ الكرة ببطء لزميله ليقوم باستلامها بباطن القدم وهو واقف مكانه. 4/ يكرر التمرين مع زيادة قوة دحرجة الكرة. امتصاص الكرة بالفخذ 1/ يتجه التلميذ للكرة وهو مواجه لها. ركل الكرة بوجه القدم الخارجي. 2/ينقل التلميذ ثقل جسمه على الرجل غير الممتصة للكرة. 3/ ترتفع ركبة الرجل الممتصة للكرة لأعلى.
الأداء الفني للمهارة: 1- الاقتراب المناسب إلى الكرة في خط مستقيم. 2- وضع القدم الضاربة للخلف من مفصل الفخذ. 3- مرجحة القدم الضاربة للخلف من مفصل الفخذ. 4- ميل الجذع للأمام قليلاً في حالة ضرب الكرة. الخطوات التعليمية: 1- يؤدى نموذج واضح للمهارة (على الطريقة الكلية). 2- تؤدى حركة ضرب الكرة بباطن القدم. 3- يقف التلميذ مواجهاً تلميذاً آخر والمسافة بينهما ما بين (3: 5) ياردات ويقوم أحدهما بضرب الكرة لزميله فيقوم هو بدوره بإيقاف الكرة. تستخدم مهارة الجري بالكرة بوجه القدم الخارجي في حالة الهجوم الفردي - موقع المرجع. 4- يكرر نفس التمرين السابق مع زيادة المسافة من (1: 8) ياردات.
تعرف مع كوبون وافي couponwafy على كافة منتجات هوم بوكس Home Box يضم متجر هوم بوكس بضائع متنوعة من الاثاث المنزلي من غرف الأطفال و التي حازت على إعجاب المثيرين لتصاميمها الحديثة و التي تناسب جميع الفئات و المراحل العمرية و تتمتع بجودة عالية و ضمان يدوم أعوام كثيرة. إضافة إلى غرف المعيشة تشمل المنتجات من أرائك و كراسي و مقاعد و طاولات التلفاز و طاولات القهوة بتصاميم عصرية مريحة و تناسب جميع مساحات الغرف مما يجعلها محط أنظار الكثيرين و يحظى بإعجابهم. بالإضافة إلى الديكور المنزلي بلمسات مبتكرة و أسلوب أنيق من مفروشات و منسوجات و مرايا و إضاءات تتناسب مع جميع الغرف. قسيمة ترويجية ماكدونالدز توظيف. و أخيرا يقوم هوم بوكس بتوفير جميع مستلزمات المطبخ و أدوات الطعام و الأواني و طاولات و مقاعد السفرة و القهوة لتحصل على تجربة تسوق شاملة و متكاملة لكافة إحتياجاتك. قم بمتابعة كوبون وافي لتحصل على أحدث كوبونات و أكواد خصم هوم بوكس الحالية لتحظى على خصم إضافي مميز فأنت تستحق الأفضل على الدوام.
تابع أيضاً: كم عمر سعد الحربي المخترع السعودي تكلمنا نحن في حصاد نت عن كود خصم ماكدونالدز، وهو كود خصم يعمل على جميع المشتريات المخفضة من ماكدونالدز والموجودة على موقعها، و يمكن للمشترين الاستفادة من هذه العروض والخصومات بداية العام الجديد 2022 م.