[٣] طبقة الإكسوسفير طبقة الإكسوسفير (بالإنجليزيّة:Exosphere) تشبه هذه الطبقة من الغلاف الجوّي الفضاء الخارجي، خاصة في قلّة وجود الهواء فيها، والذي يتواجد على هيئة [[خصائص طبقات الغلاف الجوي|طبقة] رقيقة جداً، واختلف العلماء في تحديد الحدود النهائيّة الفعليّة لها، إذ يقدّرون الحد النهائي للجزء العلوي لهذه الطبقة بين 100, 000-190, 000 كم فوق سطح الأرض. [٣] طبقة الأيونوسفير طبقة الأيونوسفير (بالإنجليزيّة: Ionosphere) هي ليست طبقة بحد ذاتها كباقي طبقات الغلاف الجوي، وتمتد من عدة نطاقات في أجزاء بين طبقتي الميزوسفير والثيرموسفير، وسُميت بذلك بسبب اصطدام الأشعة ذات الطاقة العالية المنبعثة عن الشمس بالذرات والجزيئات المكوّنة لها، وينتج عن هذا الاطصدام انفصال الإلكترونات وتسريبها، أي شحنها بالطاقة الكهربائيّة، مما يمنح هذه الطبقة عدداً من الميزات الخاصّة بها. [٣] مراحل تكون الغلاف الجوي للأرض تكوّن الغلاف الجوّي للأرض على عدّة مراحل يمكن تلخيصها على النحو الآتي: [٤] مرحلة تكوين الغلاف الجوي الأول تكوّن الغلاف الجوي الأول من غازي الهيليوم (He)، والهيدروجين (H 2)، ويُعدّ هذان الغازان الأكثر ندرة على الأرض مقارنة مع الأماكن الأخرى في الكون، ويرجح أنّهما تبددا في الفضاء نتيجة الأسباب الآتية: [٤] [٥] عدم قدرة جاذبية الأرض المنخفضة على الاحتفاظ بالغازات خفيفة الوزن.
[٣] طبقة الميزوسفير طبقة الميزوسفير (بالإنجليزيّة: Mesosphere) هي الطبقة الثالثة من طبقات الغلاف الجوّي، وتمتد لمسافة 85 كم من مستوى سطح الأرض، وتحترق فيها أغلب النيازك، وهنا تعود درجات الحرارة إلى الانخفاض، كما يقل فيها الضغط الجوي بالتوجه نحو الأعلى.
ذات صلة مفهوم الغلاف الغازي معلومات عن مكونات الغلاف الجوي تعريف الغلاف الجوي الغلاف الجوّي (بالإنجليزية: Atmosphere) هو غلاف غير مرئي من الغازات يحيط بكوكب الأرض، ويتكوّن من مزيج من الأكسجين والنيتروجين بنسبة تصل إلى 99%، أمّا ما تبقى وهو 1% فهو مزيج من غازات ثاني أكسيد الكربون، والأرجون، الهيليوم، والنيون، وغيرها من الغازات، إضافة إلى بخار الماء، والغبار، وتقع 98% من كتلة الغلاف الجوي في أول 30 كم قريبة من سطح الأرض، وتختلف الكواكب والأقمار الأخرى من حيث امتلاكها للغلاف الجوي، حيث يمتلك بعضها غلافاً جوياً بمكوّنات تختلف تماماً عن كوكب الأرض، في حين يفتقر بعضها الآخر لوجوده أصلاً. [١] مكونات الغلاف الجوي للأرض يتكوّن الغلاف الجوّي من مزيج متعدد من الغازات ، معظمها غازي النيتروجين (N 2) نسبة 78%، والأكسجين (O 2) نسبة 21%، والنسبة المتبقية وهي 1% عبارة عن خليط من غازات أخرى بكميات أقل، كما يحتوي الغلاف الجوي على بخار الماء، وعلى مجموعة من الجسيمات الصغيرة الصلبة والسائلة العائمة تسمى الهباء الجوي (بالإنجليزية: Aerosols) منها: حبوب اللقاح، والأبواغ، والرماد البركاني، والغبار، والأملاح المتكونة من رذاذ البحر المتطاير، وغيرها.
لذلك سوف تحصل على المزيد من السعرات الحرارية الفارغة (السعرات الحرارية الخالية من العناصر الغذائية الأساسية الموجودة في الأطعمة الصحية)، عند تناول الحلويات. اصنع كعكتك المفضلة وتناولها احسب الحلويات باعتبارها كربوهيدرات في خطة الطعام لديك. وتتمثل الخدعة في أن تستبدل أجزاء صغيرة من الحلوى بأنواع أخرى من الكربوهيدرات (مثل الخبز، التورتيلا، الأرز، البسكويت، الحبوب، الفواكه، العصائر، الحليب، الزبادي، البطاطس)، في وجبات الطعام. * لكي تسمح بحيز للحلويات كجزء من وجبة طعام، فإن لديك خيارين 1- استبدال بعض أنواع الكربوهيدرات في وجبة الطعام لديك بالحلويات. 2- استبدال الطعام الذي يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات في وجبتك بشيء ما يحتوي على كربوهيدرات أقل، وتناول الكربوهيدرات المتبقية في مخططك على أنها حلويات. حلويات صديقة لمرضى السكري.. تعرف عليها - الوكيل الاخباري. مثلاً، لنفترض أن عشاءك النموذجي عبارة عن صدور دجاج مشوية، وبطاطس متوسطة الطهي، وشريحة من خبز الحبوب الكاملة، وسلطة خضر وفواكه طازجة، فإذا رغبت في تناول قطعة كاب - كيك صغيرة بالكريمة بعد الوجبة، فابحث عن طريقة للحفاظ على إجمالي الكربوهيدرات في الوجبة نفسها. يمكنك استبدال شريحة الخبز والفواكه الطازجة بالكاب - كيك، أو استبدال البطاطس بخضار منخفض الكربوهيدرات مثل البروكلي.
مرض السكري من أحد أكثر الأمراض المزمنة المنتشرة بين البشر، وهو يحدث عندما لا يستطيع البنكرياس افراز الأنسولين المسئول الرئيسي عن تنظيم مستوى السكر في الدم، أو حينما لا يستطيع الجسم الاستفادة القصوى من الانسولين المفرز أي لا يستطيع امتصاص كل كمية الجلوكوز من الدم وبالتالي يحدث تراكم للجلوكوز مما يزيد نسبة السكر. أفضل 10 حلويات مناسبة لمرضي السكري. وبمرور الوقت وعلى مدىً طويل ربما يتسبب ذلك في أضرار صحية جسيمة، فقد يسبب خلل في عدد من أجهزة الجسم كالشرايين والقلب والأعصاب والعينين والأعصاب، وبالتالي يتسبب في حدوث أمراض أخرى في تلك الأعضاء. أنواع مرض السكري مرض السكر من النوع الأول: هذا النوع خاص بالأطفال والشباب الصغار وهو معتمد على الأنسولين بشكل يومي مستمر، حيث يحدث نتيجة عجز البنكرياس على انتاج القدر الكافي من الانسولين الذي يحتاجه الجسم يوميا، وللأسف هذا النوع غير معلوم الى الان اسباب حدوثه بشكل واضح ولكن بعض الباحثين لديهم رأي معين. الحلويات المناسبة لمرضى السكري. يعتقد الباحثون أن السبب ربما يكون مجرد رد فعل من المناعة الذاتية والتي تتسبب في تلف خلايا بيتا في البنكرياس المسئولة عن انتاج الانسولين. مرض السكري من النوع الثاني: هذا النوع الأكثر انتشارا وهو لا يعتمد على كمية افراز الانسولين بشكل أساسي (ربما يحدث نتيجة نقص افراز الأنسولين) أو ربما يحدث نتيجة عدم القدرة على الاستغلال الكامل للانسولين المفروز، ويحدث عادة نتيجة الزيادة المفرطة في الوزن أو قلة النشاط البدني ولذلك فإن الاشخاص الأكثر عرضة للاصابة هم: أشخاص لديهم وزن زائد أو سمنة مفرطة أشخاص لديهم ارتفاع في نسبة الدهون الموجودة في الدم المتقدمين في العمر أي أكبر من 45 عاما اشخاص لديهم استعداد وراثي للاصابة بالسكري نتيجة اصابة الأب أو الأم بالسكري.
أعد النظر في تعريفك للحلوى التغذية المناسبة للمرضى المصابين بداء السكري لا تعني بالضرورة الابتعاد عن الحلويات. إذا اشتقت إلى تناول الحلويات، اطلب المساعدة من اختصاصي تغذية معتمد لإدخال الأطعمة المفضلة لديك في خطتك لتناول الوجبات. ويمكن له أن يساعدك أيضا على تقليل مقدار السكر والدهون في وصفات الطعام المفضلة لديك. ولا تُفاجأ إذا تغيّر المذاق لديك أثناء تبني عادات تناول الأطعمة الأكثر صحية. تحضير حلويات صحية ومفيدة باستخدام الشوفان لمرضى السكري - ثقفني. فالطعام الذي كنت تفضله في يوم من الأيام قد يبدو حلوا جدا، وقد تصبح البدائل الصحية فكرة جديدة للأطعمة اللذيذة. المصادر: Low Sugar Sweets World Diabetes Day 2017: the best sugar-free treats Sugar-Free Sweets, Diabetic Friendly Delicious Favourites
9- فطيرة بالشيكولاتة فطيرة بالشيكولاتة تتكون من: عجينة جاهزة خاصة بالفطيرة ربع كيلو كريمة خفق خالية الدسم معلقتين صغار شيكولا علبة بودر شيكولا خالية من الدهون والسكر طريقة التحضير: يتم خفق نصف كمية الكريمة جيدا ثم بعد ذلك يتم تزويد بقية الكمية والخفق جيدا حتى ينسجم مع بعضه البعض، ثم يتم خلط الحلوى مع الحليب بعد ذلك افردي العجينة جيدا ثم ضعي فوقها الكريمة وزينيها بالشيكولاتة. 8- كيك الموز كيك الموز تتكون من: 30 جرام كريمة خفق خالية من السكر 240 جرام جبنة كريمية قليلة الدسم 4 موزات مقطعة شرائح 3 معالق كبيرة جوز مطحون 7 ألواح بسكويت 2 كوب حليب خالي الدسم طريقة التحضير: ضعي ألواح البسكويت اسفل المقلاة ثم ضعي فوقه الخليط المكون من (الكريمة والجبنة الكريمية والحليب بعد الخفق جيدا)، بعد ذلك ضعي شرائح الموز ثم طبقة أخرى من خليط الكريمة وبالاخير ترش الجوز المطحون وتقدم. 7- خبز بالقرفة خبز بالقرفة يتكون من: 2 كوب دقيق ربع كوب ماء · 3 معالق زبدة نصف معلقة ملح ربع معلقة صغيرة بيكنج بودر ملعقة ونصف كبيرة من القرفة خميرة زبيب مجفف كوب ونصف من السكر البودرة طريقة التحضير: اخفقي المكونات السائلة مع بعضها جيدا ثم ضعيهم فوق الدقيق والخميرة واعجني باستمرار حتى تتماسك العجينة، شكليه كما يحلو لكي ثم ضعيه في الفرن على درجة حرارة متوسطة واتركيه حتى النضج، وعند اخراجه ضعي فوقه الزبيب وقدميه.