طريقة عمل سموثي الأناناس و الراسبيري بالتفصيل، وصفة مميزة لمشروب بارد يصلح للأجواء الحارة في الصيف وبديل صحي عن وجبة الفطور أو العشاء. وسموثي الأناناس والراسبيري هو مزيج من قطع الأناناس الطازجة مع الراسبيري أو توت العليق الأحمر والغني بالمذاق الرائع الذي يتفاوت بين الحموضة والحلاوة. ويضفي الزبادي أو الحليب إلى هذا السموثي المزيد من النكهة المحببة والفوائد الصحية. طريقة عمل سموثي الأناناس و الراسبيري بالتفصيل - مجلة هي. يُعرف عن الأناناس أنه فاكهة تساعد على الهضم، فيما أن الراسبيري غني بمضادات الأكسدة وغيرها من العناصر الغذائية التي تحسن صحة القلب وتحمي من السرطان. مقادير عمل سموثي الأناناس و الراسبيري بالتفصيل: وصفة سريعة وسهلة ويمكن تحضيرها في وقت قليل، تعلمي معنا اليوم طريقة عمل سموثي الأناناس و الراسبيري بالتفصيل وقدميها لأفراد عائلتك وضيوفك.
سموثي الخوخ باللبن كوبان من الحليب أو اللبن ويفضل خالي الدسم ، وتكفي الكمية لعمل كوبان طازجان من السموثي. كوبان من الخوخ المقطع والمخلى من البذور. أربعة ملاعق من زيت بذور الكتان. يضاف اللبن والخوخ المقطع إلى الخلاط الكهربائي ، ويتم الخلط للحصول على مزيج ناعم ، يضاف الزيت و يقلب المشروب ليصبح جاهز سموثي التفاح كوب من الحليب أو اللبن البارد. سموثي التمر بالشوفان - نبــــــأ. ثلج مجروش أو عادي. أربعة ملاعق من زبدة الكاجو. كوب من الزبادي. تفاحة متوسطة مقشرة ومقطعة صغيرة. توضع جميع المكونات في الخلاط وتضرب حتى تصبح ناعمة تماما، ويصبح المشروب جاهز. [2] طريقة عمل سموثي صحي قليل السعرات في بعض الأحيان يحتاج من يقوم بعمل حمية غذائية أو اتباع نظام غذائي صحي ، يحتاج إلى مشروبات صحية مختلفة ومفيدة ولا تحتوي على كثير من السعرات الحرارية و ذلك رغبة في الحفاظ على الوزن من هذه الوصفات التي تحتوي على سعرات حرارية قليلة: عصير السموثي الأخضر السموثي الأخضر تحتوي على فوائد كبيرة حيث تعمل على تخليص الجسم من السموم ، و منح الحيوية والنشاط والطاقة اللازمة خلال اليوم ، توازن الطعم و المذاق ، ودون تأثير كبير لوجود أوراق السبانخ في الوصفة على الطعم.
الفوائد الصحية لتناول الشوفان: يعد الشوفان من الحبوب الكاملة التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة لصحة الجسم، والتي تساعد في الحد من الكثير من الأمراض وهي كالتالي: تقليل خطر الإصابة بالسمنة من فوائد الشوفان كوجبة يومية تقليل خطر الإصابة بالسمنة، وذلك بسبب محتواه العالي من الألياف الغذائية التي تساعد على امتلاء المعدة وزيادة الإحساس بالشبع، وبالمقارنة مع حبوب الإفطار المصنوعة من رقائق الذرة فإن هضم الشوفان أبطأ وبالتالي فهو: - يقلل من الشعور بالجوع. - يقلل كمية الوجبات المتناولة لاحقًا. - يقلل السعرات الحرارية ويمنع زيادة الوزن والإصابة بالسمنة. الوقاية من الإصابة بالسكر: يساعد الشوفان في الوقاية من مرض السكري من النوع الثاني. تعزيز صحة القلب الشوفان كوجبة يومية تعزيز صحة القلب، حيث ربطت العديد من الدراسات ما بين استهلاك الشوفان وتعزيز صحة القلب، وذلك بسبب محتواه العالي من الألياف الغذائية، بالإضافة لكونه مصدر غني بفيتامينات ومعادن هامة لتنظيم عمل القلب. تعزيز صحة الجلد الأغذية المثالية لتعزيز صحة الجلد والبشرة والعناية بها، ويعتبر مهدئ لها ومخفف للتهيجات والحكة، حيث يساعد الشوفان على تعديل درجة حموضة للجلد.
عمل سموثي بالصور:: أولا: المكونات: من كوب إلى كوب ونصف من الحليب خالي الدسم أو عصير فاكهة أو ماء عادي أو زبادي أيضا منزوع الدسم – من ثلاثة إلى ستة مكعبات ثلج (وكلما زادت مكعبات الثلج كلما زادت درجة كثافة لسموثي) – نصف كوب من الحبوب الكاملة (حبوب النخالة) أو ملعقتين من النخالة أو ثلاثة أرباع كوب من الشوفان – أي نوع فاكهة تفضله – ملعقة من مسحوق الشيكولاتة أو الفانيليا أو كمية صغيرة من زبدة الفول السوداني – ملعقة من مسحوق بذور الكتان ثانيا: الخطوات: 1 – قومي في البداية بتحضير المكونات السابقة وتحضير الخلاط أيضا لآنك سوف تحتاجين إلى استخدامه أثناء عمل سموثي الطاقة. 2- ثم قومي بوضع من نصف كوب إلى كوب من أي من المكونات التالية: الحليب خالي الدسم أو عصير فاكهة أو ماء عادي أو زبادي أيضا منزوع الدسم بالخلاط 3- ثم قومي بإضافة من ثلاثة إلى ستة مكعبات ثلج إلى الخلاط ويجب ان تعرفي أنه كلما زاد عدد مكعبات الثلج كلما زادت كثافة لسموثي. 4- والأن قومي بإضافة نصف كوب من الحبوب الكاملة للنخالة "بران" أو ملعقتين من النخالة "بران" أو ثلاثة أرباع كوب من الشوفان إلى الخلاط 5- ثم قومي بإضافة بعض من الفاكهة التي تفضلينها وبالكمية التي تفضلينها بأن تقومي مثلا بإضافة التوت أو العنب أو الموز أو الأناناس أو الفراولة أو البطيخ أو أي فاكهة أخرى.
ربما يكون قانون العرض والطلب للمنتج أحد المفاهيم الأساسية والعمود الفقري لاقتصاد السوق. وتشكل أنماط العرض والطلب للمنتج أساس الاقتصاد الحديث. حيث يؤثر السعر والمنفعة وتفضيلات الأشخاص على أنماط العرض والطلب. فعندما يكون هناك طلب كبير على سلعة ما سيزيد المصنعون العرض على الرغم من ارتفاع الأسعار. حيث يشير الطلب إلى كمية السلع أو الخدمات التي يريدها المشترون. والكمية المطلوبة من المنتج هي الكمية التي يرغب الناس في شرائها بسعر معين. تُعرف العلاقة بين السعر والكمية المطلوبة بنسبة الطلب. ويعرف العرض بأنه المقدار الذي يمكن للسوق توفيره. والكمية المعروضة من سلعة معينة هي الكمية التي يرغب المنتجون في توفيرها عندما يتلقون سعرًا معينًا. وتُعرف العلاقة بين السعر وكمية السلعة أو الخدمة المقدمة للسوق باسم نسبة العرض. وبالتالي فإن السعر هو انعكاس للعرض والطلب. تنفق الشركات مبلغًا كبيرًا من المال لتحديد مستوى الطلب العام على منتجاتها وخدماتها. وتجري دراسات وأبحاث للتحقق مما إذا كان المنتج المصنّع قابلًا للبيع أم لا. حيث يمكن أن تؤدي التقديرات غير الصحيحة إلى خسائر كبيرة. ومن هنا تظهر أهمية فهم قانون العرض والطلب للمنتج لتأثيره الكبير على الأسواق والأرباح للشركات.
قانون العرض والطلب (The law of supply and demand) هو نظرية تفسر التفاعل بين العرض من المورد والطلب على هذا المورد. وتحدد النظرية تأثير توافر منتج معين والرغبة أو الطلب لهذا المنتج على سعره. عمومًا، انخفاض العرض وارتفاع الطلب يقود إلى زيادة الأسعار. وفي المقابل، كلما زاد العرض وانخفض الطلب، فإن السعر يميل إلى الانخفاض. إن قانون العرض والطلب، وهو أحد أبسط القوانين الاقتصادية، يربط بين جميع المبادئ الاقتصادية تقريبًا. في الممارسة العملية، العرض والطلب يعملان ضد بعضهما البعض حتى يجد السوق سعر التوازن. ومع ذلك، يمكن أن تؤثر عوامل متعددة على كل من العرض والطلب؛ مما يؤدي إلى زيادة أو نقصان بطرق مختلفة. كيفية خلق العرض والطلب التوازن في السعر سعر التوازن هو السعر الذي يمكن للمنتج أن يبيع فيه جميع الوحدات التي يريد إنتاجها، ويمكن للمشتري شراء جميع الوحدات التي يريدها. بافتراض قيام شركة بإطلاق منتج جديد بسعر باهظ الثمن ولكن عدد قليل فقط من المستهلكين يمكنهم شراءه، وتوقعت الشركة بيع المزيد من الوحدات لكن نظرًا لعدم وجود اهتمام يتوافق مع كمية السلع المنتجة؛ أصبح للشركة مخازن مكدسة من المنتج. ونظرًا لارتفاع العرض، في هذه الحالة يخفض سعر المنتج.
[١] ما هو المقصود بالعرض والطلب؟ يُشير مفهوم العرض Supply إلى حجم أو مقدار المنتجات، والسلع والخدمات التي يرغب المزودون بإتاحتها للعملاء لشرائها واستهلاك احتياجاتهم منها مقابل تحديد سعر معين لكل قطعة منها، ويعتمد حجم العرض على الكميّة المتاحة للموردين والمصنعين من المواد الأوليّة التي يحتاجونها لإنتاج وإعداد هذه السلع، بينما يشير الطلب Demand إلى مقدار حاجة هذه السلع والخدمات التي يرغب المستهلكون بالحصول عليها وشراءها بالسعر الذي يحدده المزودون خلال قيامهم بالعرض. [٢] ويبنى العرض أحيانًا على حجم الطلب من منتج معين، ففي حال وجود نسبة مرتفعة من الطلب على منتج غير متوفر يقوم فريق التطوير والمتابعة على ضمه ليصبح من ضمن الأهداف المستقبليّة التي سيتم تغطيتها من خلال العرض بأقرب وقت ممكن لهم، وقد تحدث في بعض الاقتصادات حالات التوزان والتي تعني أنَّ حجم الطلب مساوٍ لحجم العرض على نفس المنتج في الأسواق، هذا ينظر بعض المحللون والاقتصاديّون إلى العلاقة بين العرض والطلب على أنَّها هي الأساس في تحديد أسعار المنتجات والخدمات المستخدمة في النظريات الاقتصاديّة والتي تطبّق في الأسواق التجاريّة والصناعيّة كذلك.
اهمية قوانين العرض والطلب ودورها في تحريك الاسواق العرض والطلب مهمين جدا للنشاط الاقتصادي ، والعرض هو المبلغ الإجمالي لسلعة أو خدمة معينة متاحة للمستهلكين في وقت معين ، الطلب هو تمثيل لرغبة المستهلك في شراء السلع والخدمات ؛ يعمل كمقياس لاستعداد المستهلك لدفع ثمن سلعة أو خدمة معينة ، تؤثر هاتان القوتان الاقتصاديتان على بعضهما البعض كلاهما مهم للاقتصاد لأنهما يؤثران على أسعار السلع الاستهلاكية والخدمات داخل الاقتصاد.
ـ إجمالي الموارد الاقتصادية المستخدمة في عملية الإنتاج (الموارد البشرية، والبنية التحتية، والعدد والآلات والتجهيزات والأرض والبناء، والتأهيل والتدريب والأنظمة والإجراءات الإدارية المشجعة). ـ الاتفاقات والتكتلات الاقتصادية الدولية (فتح الأسواق، تبادل التكنولوجيا والخبرات والمهارات). ـ الطلب الكلي لأغراض الاستهلاك أو بدائع الاستثمار. ومع تنامي هذه العناصر وتزايدها وتطورها كمياً ونوعياً، فإن إمكانيات الإنتاج تتوسع وهذا يوفرّ احتياجات المجتمع المتنامية، وخاصة الزيادة السنوية في أعداد السكان. يضاف إلى ذلك ضرورة تزايد نسب ومعدلات التشغيل في المجتمع، لاستيعاب قوة العمل الجديدة، التي تضاف سنوياً إلى قوة العمل المتوافرة في المجتمع؛ لأن زيادة التشغيل تؤدي إلى زيادة الدخل، ومن ثم إلى زيادة الطلب، والذي يظهر من جديد في توسع أعمال المنشآت والشركات والمؤسسات المختلفة مولداً دورة جديدة من دورات النمو الاقتصادي.
سهولة سياسة الإرجاع تزداد شعبية الشركات في البيع الإلكتروني في حال التيسير على العملاء في إرجاع المنتجات التي لا تناسبهم للحصول على رضا العملاء، لذا ينبغي أن تتوافر المصداقية والشفافية لدى الشركات في سياسة البيع والاسترداد. مكافآت الولاء للشركة والمنتجات بالرغم من كون العملاء دوماً يكونوا أكثر تركيزاً على أقل الأسعار، إلا إن بعض الشركات تقوم بمنح العميل المتكرر مكافآت وعروض تحفيزية. إن مكافئة العملاء على عمليات الشراء والتسوق تجعل لدى العميل رغبة في تكرار عملية الشراء من نفس الشركة أو المصنع أو المورد. سهولة التنقل في المتاجر الإلكترونية من أهم النقاد التي تجذب العملاء هي سهولة التنقل في المتجر بشكل مميز مع توفير الكثير من الخيارات التي ترضي العميل والفئات الفرعية التي يبحث عنها للتيسير عليه. قيام الشركات بعمل مدونات لعرض المنتجات والتفاصيل الخاصة بها مع بعض المعلومات عن الشركة. سهولة الخروج من الموقع بعد الشراء أو المشاهدة يعد التيسير على العملاء لعمليات الدفع الإلكتروني من أهم خطوات إتمام الصفقات البيعية للمنتجات والشركات، لذا على الشركات مراعاة أن تكون العملية غير معقدة وإطلاع العميل على تكاليف الشحن من ثم عملية الخروج من الموقع أو التطبيق.
كل هذه العوامل تؤثر في تكاليف الإنتاج، ومن ثمَّ في الأسعار، وأخيراً تؤثر في ربحية المنشأة ووضعها التوازني، الذي يمكنها من الحصول على أعلى الأرباح بأقل التكاليف. الطلب: هو كمية السلع أو الخدمات التي يرغب المستهلكون في الحصول عليها عند كل مستوى مرتقب من الأسعار، وذلك في مدة زمنية محدودة. ولذلك يسعى المستهلك إلى تحقيق أكبر قدر من الإشباع والمنفعة عن طريق الكيفية التي يوزع بها دخله للحصول على مختلف السلع والخدمات. الشكل (2) علاقة الطلب/السعر وبافتراض ثبات الدخل والثروة والميول والأذواق والعادات والتقاليد، فإن العلاقة التابعية (الكمية/سعر) على منحنى الطلب هي علاقة عكسية، أي بقدر تزايد السعر تتناقص الكمية المطلوبة والعكس أيضاً صحيح، وهذا واضح من الشكل رقم (2) حيث يتجه منحنى الطلب إلى أسفل وإلى جهة اليمين. وبالتأكيد توجد بعض الاستثناءات لقانون الطلب مثل السلع التفاخرية prestige goods التي يمكن أن يزداد الطلب عليها مع ارتفاع أسعارها، أو في حالة توقعات السعر price expectations حيث يمكن أن تنعكس العلاقة التابعية (كمية/سعر) لأن المستهلكين يتوقعون مزيداً من انخفاض الأسعار، فتنخفض الكمية المطلوبة مع انخفاض الأسعار، أو يتوقعون المزيد من ارتفاع الأسعار فتزداد الكمية المطلوبة مع ارتفاع الأسعار.