يجمع دليل الهاتف التونسي جميع أرقام الشركات و المؤسسات الحكومية الموجودة بالبلاد و يعتمد الترقيم فيها على 8 أرقام ، منهم رمز برقمين للهاتف القار أو الجوال في بداية الترقيم. ترقيم الهاتف القار: يتميز رقم الهاتف القار في تونس بوجود رقمين في البداية يمثلان الولاية اللتي يراد الإتصال بها ، ولكل تكتل متكون من ولاية على الأقل أو أربعة على أقصى تقدير ، يقع تخصيص رمز لها. و هذه هي الرموز: 70 و 71: تونس ، أريانة ، منوبة ، بن عروس. 72: بنزرت، نابل، زغوان. 73: سوسة، المنستير، المهدية. 74: صفاقس. 75: قابس، مدنين، تطاوين، قبلي. 76: توزر، قفصة، سيدي بوزيد. 77: القيروان، القصرين. 78: جندوبة، الكاف، باجة. هاتف الحرس الوطني. و يخص الرقم 79 الهواتف العمومية. ترقيم الهاتف المحمول: يوجد في تونس 3 مزودين مشهورين لخدمة الهاتف الجوال و هم كالآتي: إتصالات تونس: 99 ، 98 ، 97 ، 96 ، 95 ، 94 ، 93 ، 92 ، 90 ، 40. أوريدو (تونيزيانا سابقا): 22 ، 21 ، 20 ، 23 ، 24 ، 25 ، 26 ، 27 ، 28 ، 29. أورانج: 58 ، 55 ، 53 ، 52 ، 50 ، 33. أرقام مخصصة للشركات: توجد أرقام لهواتف قارة تسوقها شركة إتصالات تونس خاصة بالشركات التي تطلبه وغير مرتبطة بمنطقة جغرافية معينة وهي: 8010XXXX: يسمى رقم أخضر و هو رقم مجاني للمخاطِب.
أجرى الجيش الأمريكي الفحوصات النهائية على عدد من ناقلات الأفراد المدرعة طراز "إم 113"؛ تمهيدا إلى نقلها إلى أوكرانيا كجزء من مبادرة واشنطن لدعم كييف في مواجهة العملية العسكرية الروسية. وأظهر مقطع فيديو أفراد الحرس الوطني في الولاية، وهم يقومون بفحص وتجهيز ناقلات الجنود قبل أن يتم شحنها إلى أوكرانيا، وفقا لما أوردته قناة (الحرة) الأمريكية /الخميس/. ومن المقرر أن تتضمن شحنات الأسلحة أيضا مدفعية ثقيلة وذخائر وطائرات تكتيكية بدون طيار. ويأتي هذا الإجراء في إطار تنفيذ الولايات المتحدة الأمريكية تعهداتها التي تشمل أيضا تزويد أوكرانيا بأنظمة طائرات مسيرة ومعدات عسكرية مختلفة. ويأتي هذا كجزء من التزام تعهد به الرئيس الأمريكي جو بايدن بتقديم عتاد عسكري لأوكرانيا بقيمة 800 مليون دولار. ميدانيا.. أعلنت السلطات الصحية بجمهورية دونيتسك، ارتفاع حصيلة القتلى في هجوم القوات الأوكرانية على حي كيروفسكي في مدينة دونيتسك إلى 5 مدنيين. دليل الهاتف التونسي 2017 | أهم الأرقام في مختلف ولايات الجمهورية | المصفوفة. وأكدت السلطات، وفقا لما أوردته قناة "روسيا اليوم"، إصابة 23 مدنيا بينهم طفلان جراء الهجوم. من جانبها، أعلنت سلطات لوجانسك مقتل مدنيين اثنين من بينهما طفل، وإصابة 4 آخرين جراء القصف الأوكراني خلال الساعات الـ24 الماضية.
وتابع وزير الخارجية الإيراني: "نعمل على إزالة العقوبات بشكل مستدام مع الحفاظ على كرامتنا"، مؤكداً أن "إيران تلتزم بخطوطها الحمراء". وتهدف محادثات فيينا إلى إعادة الولايات المتحدة إلى الاتفاق النووي، بما في ذلك من خلال رفع العقوبات المفروضة على إيران، وضمان امتثال طهران الكامل بالتزاماتها. وتوقفت في 11 آذار بعدما طالبت روسيا بضمانات أن العقوبات الغربية التي فرضت عليها إثر غزوها أوكرانيا لن تضر بتجارتها مع إيران. بعد أيام أعلنت موسكو أنها تلقت الضمانات المطلوبة. إيـران تـتـهـم واشـنـطـن بـالـسـعـي لفرض شروط جديدة في الملف النووي. وقال أمير عبد اللهيان: "كنا على وشك التوصل إلى نتائج في المحادثات التقنية مع الدول الأوروبية الثلاث، لكن في الوقت نفسه كان علينا التعامل مع الحرب في أوكرانيا". أحرزت المحادثات لاستئناف الاتفاق تقدماً، لكن المشاكل العالقة لم تحل بعد. وبين نقاط الاحتكاك طلب طهران شطب اسم "الحرس الثوري" من لائحة الإرهاب الأميركية. آراء رجب أبو سرية محمد ياغي أكرم عطا الله هاني عوكل اقرأ المزيد...
تشتهر البيوت المصرية بعدد من الأكلات المختلفة و التى تكون ذات مذاق جميل و مختلف و التى يتناولها الكثير من الأفراد بكميات كبيرة و لكنها قد تؤدى الى حدوث زيادة كبيرة فى معدلات الوزن عن المعدل الطبيعى و ذلك بسبب أن معظم تلك الوجبات تحتوى على أعداد كبيرة فى الكالوريز و التى عند زيادتها عن المعدل الطبيعى تؤدى الى حدوث زيادة كبيرة فى الوزن و من الممكن أن تتعرف على السعرات الحرارية في الاكلات الشعبية التى تنتشر فى البيوت المصرية و ذلك من خلال قراءة المقالة. السعرات الحرارية في الاكلات الشعبية: هناك العديد من الأكلات الشعبية المختلفة و التى تتواجد فى البيوت المصرية و يتم تناولها كثيرا و لكن معظم تلك الاكلات تحتوى على الكثير من الكالوريز و التى تؤدى الى زيادة وزن الجسم. يمكنك أيضا قراءة على موقع تدوينات: السعرات الحرارية في البراتا السعرات الحرارية فى الكشري: و تعد وجبة الكشرى أنها واحدة من أشهر الوجبات المصرية و التى يعود تاريخها الى العديد من السنوات و التى تصل الى 100 سنة و هى من الأكلات البسيطة الغير مكلفة و من السهل عملها و هى تتكون من المكرونة و الأرز و العدس و البصل المقرمش و الصلصة و الحمص و الدقة و الثوم.
حيث أنه يمكنك الحصول على كمية من الكالوريز و التى تصل الى حوالى 840 سعرة حرارية من خلال تناول كمية من الكشرى و التى تقدر بحوالى طبق واحد. جدول السعرات الحرارية في الاكل | 3a2ilati. السعرات الحرارية فى الفول: حيث أن الفول هو واحد من أشهر الوجبات الشعبية و تنتشر مطاعم الفول فى العديد من الاماكن المختلفة فى مصر و منها المناطق الشعبية و الحضارية و التى تنتشر فى البيوت المصرية منذ مئات السنوات و هو من الاطباق الرئيسية على مائدة الافطار بأستمرار و يتم صناعة هذا الطبق من خلال عدة طرق مختلفة و يتم أضافة له العديد من الأمور الاخرى و التى تعمل على أضافة طعم جميل و مختلف مثل البيض أو السجق أو البسطرمة. حيث أنه يمكنك الحصول على كمية من الكالوريز و التى تصل الى حوالى 71 سعرة حرارية من خلال الفول المعلب و التى تقدر بحوالى 100 جرام. و حيث أنه يمكنك الحصول على كمية من الكالوريز و التى تصل الى حوالى 210 سعرة حرارية من خلال تناول الفول المدمس بدون زيت و التى تقدر بحوالى 4 ملاعق كبار. حيث أنه يمكنك الحصول على كمية من الكالوريز و التى تصل الى حوالى 255 سعرة حرارية من خلال تناول الفول المدمس مع أضافة ملعقة صغيرة من الزيت و التى تقدر بحوالى 4 ملاعق كبار.
إنفوجراف.. 3 أطعمة على وجبة السحور تمنع العطش ولفت مجلس الصحة إلى أنه من المهم التقليل من تناول هذه الأصناف، والحرص على استبدالها بتناول الخضراوات والفواكه، وشرب الماء خلال وجبات الإفطار والسحور وما بينهم من وجبات. الغذاء الصحي وشددت على أهمية تناول الغذاء الصحي، حيث يساعدك على صحة تدوم طويلا، ويمد الجسم بالطاقة اليومية اللازمة، ويحافظ على جميع وظائف الجسم، كما أنه مهم للنمو وتطور جسم الإنسان. وبينت أنه لتصبح وجبة الإفطار صحية أكثر بجب البدء بالماء والتمر، ثم البدء بالأصناف الخفيفة مثل الشوربة حتى تصل الأصناف الرئيسية. فوائده لا تشفع له.. احذر هذا المشروب في سحور رمضان ونصجت أن يتضمن الإفطار جميع العناصر الغذائية الأساسية مثل النشويات والخضروات ومنتجات الألبان والأطعمة الغنية بالبروتين مثل اللحوم والأسماء والبيض والفاصوليا. جدول السعرات الحرارية في الوجبات الغذائية | الرجل. الحلويات برمضان ونظرا للاإقبال على تناول الحلويات في رمضان، بين مجلس الصحة الخليجي أن الحد المسموح من السكر للشخص يقدر بـ 7 ملاعق صغيرة من السكر (34 جراما يوميا). وبينت إنه عند تعدي الحد المسموح به من المتوقع أن تشعر بالخمول بعد تناول الطعام، والإرهاق والتعب خلال ساعات الصيام، والشعور بالعطش، وتراكم الدهون بالجسم، وارتفاع السكر في الدم.