أسباب تخلخل العظام [ عدل] -التقدم في السن، حيث أن أعلى كثافة للعظام تكون في بداية العشرينيات وبعد ذلك يبدأ التناقص التدريجي في كثافة العظام. -عدم قيام المريض بأية تمرينات رياضية لفترات طويلة - الجلوس للمكاتب والركون للنوم والراحة لفترات طويلة -عدم القيام بالعلاج الطبيعي للمرضى خاصة المصابين بالشلل أو الخزل النصفي الناتج عن ارتفاع ضغط الدم - عدم القيام بالعلاج الطبيعي للمصابين بالكسور والركون للراحة لفترات طويلة وهو ما يعرف ب«صادق دسثروفي». - تناول ادوية الستيروئيدات (أو الكورتيزون) لفترات أطول من ستة أشهر - أسباب هرمونية خاصة عند النساء (بعد سن اليأس أو بعد استئصال المبيضين) حيث تعتبر الهرمونات الانثوية كالإستروجين عامل حماية ضد نخر العظام الكسور التي غالبا ما تحدث عند المسنين [ عدل] - كسر عنق عظمة الفخد - كسر نهاية عظمة الكعبرة «كسر كوليس» - كسور الفقرات، وخاصة الصدرية والقطنية.
الوقاية من كسر يُمكن الوقاية من التعرّض للكسور عن طريق اتباع النصائح الآتية: 1. اتباع نظام غذائي صحي والتعرض لأشعة الشمس يحتاج الجسم للكالسيوم للحفاظ على صحة العظام، ومن أبرز المصادر الغذائية التي تحتوي الكالسيوم: الحليب. الألبان. الجبنة. الخضراوات الورقية الخضراء. كما يُساعد فيتامين د على امتصاص الكالسيوم، وتُعد أشعة الشمس المصدر الرئيسي لفيتامين د، ويتبعها زيت السمك، والبيض. 2. كسور العظام - موضوع. ممارسة النشاطات الرياضية تُساعد الرياضات المختلفة على تقوية العظام، وزيادة كثافتها، ومن أبرز أنواع الرياضات التي تُساعد على ذلك: المشي، والرقص، والركض. ونُلاحظ أن كبار السن هم أقل نشاط رياضي عادةً ولذلك هم أكثر عرضة للكسور. 3. التخفيف من تأثير سن اليأس على هشاشة العظام يُمكن التخفيف من التعرض لهشاشة العظام في سن اليأس من خلال اتباع الآتي: القيام بممارسة تمارين حمل الأثقال لفترات قصيرة كل أسبوع. الإقلاع عن التدخين. التخفيف من شرب الكحول أو الامتناع عنه. التعرض لأشعة الشمس بنسبة كافية. التأكد من أن النظام الغذائي يحتوي على الكالسيوم.
هذا النوع من الاختبار هو أيضًا أكثر قدرة على التمييز بين كسور الإجهاد وإصابات الأنسجة الرخوة. للمزيد من المعلومات العلاج لتقليص الحمل الذي يحمل وزن العظام حتى يحدث الشفاء، فقد تحتاج إلى ارتداء حذاء مشي أو دعامة أو استخدام عكازات. وعلى الرغم من أن حدوث ذلك أمر غير طبيعي، فإن الجراحة تكون ضرورية في بعض الأحيان لضمان الشفاء التام من بعض أنواع كسور الإجهاد، خاصة تلك التي تحدث في الأماكن التي تعاني من نقص في إمداد الدم. قد تكون الجراحة أيضًا خيارًا للمساعدة في الشفاء لدى النُّخبة من الرياضيين الذين يرغبون في العودة إلى ممارسة رياضتهم بسرعة أكبر أو العمال الذين ينطوي عملهم على حدوث الكسر الإجهادي. نمط الحياة والعلاجات المنزلية من المُهِمِّ أن تُعطِي العظم وقتًا للشفاء. ربما يستغرق هذا عدة أشهر أو أكثر. في الوقت الراهن: استرِحْ. ابتعِدْ عن الطرف المصاب وَفْقًا لتوجيهات طبيبكَ حتى يتمَّ علاجه وتأهيله لتحمُّل الوزن الطبيعي. الثَّلْج. وللتخفيف من حدة التورُّم والألم، قد يُوصِي طبيبكَ بوَضْع كمَّادات باردة على المنطقة المصابة كلما دعت الحاجة لمدة 15 دقيقة كل ثلاث ساعات. استأنِفْ أنشطتكَ رُوَيْدًا رُوَيْدًا.
هناك العديد من أنواع كسور العظام ويمكن أن تنتج عن الإصابات الرياضية أو حوادث السيارات أو السقوط أو هشاشة العظام (ضعف العظام بسبب الشيخوخة)، ورغم أن معظم الكسور ناتجة عن الصدمات، فإنها يمكن أن تكون ناجمة عن مرض كامن مثل السرطان أو هشاشة العظام الشديدة، من خلال اطمن على نفسك نتعرف على 5 أنواع من الآشعة لتشخيص كسر العظام. 5 أنواع من الآشعة لتشخيص كسر العظام وبحسب موقع "كلايفند كلينيك" فهناك 5 أنواع من الآشعة لتشخيص كسر العظام: -الأشعة السينية: ينتج التصوير بالأشعة السينية صورة للأنسجة الداخلية والعظام والأعضاء يتم تشخيص معظم الكسور باستخدام الأشعة السينية. -اختبارات أخرى (عادة لا تكون ضرورية إذا كان الكسر واضحًا في الأشعة السينية). -التصوير بالرنين المغناطيسي ( MRI): التصوير بالرنين المغناطيسي هو إجراء ينتج صورة أكثر تفصيلاً. عادة ما يتم استخدامه للكسور الصغيرة أو كسور الإجهاد. -فحص العظام: يتم حقن عامل يلتصق بمنطقة الكسر حيث يكون معدل دوران العظام أعلى من المعدل الطبيعي. -التصوير المقطعي المحوسب ( CT أو CAT): إجراء تصوير ثلاثي الأبعاد يستخدم مزيجًا من الأشعة السينية وتكنولوجيا الكمبيوتر لإنتاج شرائح (صور مقطعية) أفقية ورأسية من الجسم.
فيديو استعراض قلاية مولينکس بدون زيت - moulinex air fryer - YouTube
قلاية الطماطم أو قلاية البندورة من الأكلات الشعبية في بلاد الشام, خاصة في الأردن وفلسطين, تقدم على وجبة الفطور أو العشاء, ومن المعروف أنها من الوصفات المفضلة عند الشباب المغتربين الغير متزوجين لسهولة تحضيرها و لمذاقها اللذيذ. طريقة التحضير ١ في مقلاة نضع زيت الزيتون و الثوم, ونقلب حتى يصبح ذهبي اللون ٢ نضيف شرائح البندورة والملح وتترك لمدة 15 دقيقة الصعوبه سهلة وقت التحضير ٥ دقائق تكفي ل ٤ المكونات 4 حبة بندورة مقطعة شرائح 4 فص ثوم مهروس 3 ملعقة كبيرة زيت زيتون ملح حسب الرغبة
ريفيو سريع عن قلاية مونليكس بالزيت |Electric fryer with oil 🍟🍗 - YouTube