يمكنك أيضًا أن تعاني من نقص فيتامين ب 12 إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا نباتيًا (بمعنى أنك لا تأكل أي منتجات حيوانية، بما في ذلك اللحوم والحليب والجبن والبيض) أو كنت نباتيًا لا تأكل ما يكفي من البيض أو منتجات الألبان لتلبي احتياجات فيتامين ب 12 الخاصة بك. في كلتا الحالتين، يمكنك إضافة الأطعمة المدعمة إلى نظامك الغذائي أو تناول المكملات الغذائية لتلبية هذه الحاجة. 2 أعراض نقص فيتامين ب 12 إذا كنت تعاني من نقص فيتامين ب 12، فقد تصاب بفقر الدم. قد لا يسبب النقص الخفيف أي أعراض. ولكن إذا لم يتم علاجه، فقد يؤدي إلى ظهور أعراض مثل: ضعف أو تعب أو دوار. خفقان القلب و ضيق في التنفس. جلد شاحب. علاج نقص فيتامين ب12 بالأعشاب – لاينز. لسان ناعم. إمساك أو إسهال أو فقدان الشهية أو غازات. مشاكل الأعصاب مثل التنميل أو الوخز وضعف العضلات ومشاكل المشي. فقدان البصر. مشاكل عقلية مثل الاكتئاب وفقدان الذاكرة أو التغيرات السلوكية. اقرأ من هنا: أخطر أعراض نقص فيتامين د علاج نقص فيتامين ب 12 إذا كنت تعاني من فقر الدم الخبيث أو لديك مشكلة في امتصاص فيتامين ب 12، فستحتاج إلى أخذ جرعات من هذا الفيتامين في البداية. قد تحتاج إلى الاستمرار في الحصول على هذه الحقن، أو تناول جرعات عالية من المكملات عن طريق الفم، أو الحصول عليها عن طريق الأنف بعد ذلك، إذا كنت لا تأكل منتجات حيوانية، فلديك خيارات: يمكنك تغيير نظامك الغذائي ليشمل الحبوب المدعمة بفيتامين B12.
[٣] ولكن قبل البدء باستخدامه يجب عليك إخبار الطبيب المختص إذا كانت لديك حساسية من السيانوكوبالامين أو الكوبالت، أو إذا كنت تعاني من مرض ليبر [٤] أو فقر الدم بسبب نقص الحديد أو حمض الفوليك ، [٥] وقد يسبب السيانوكوبالامين بعض الآثار غير المرغوب فيها مثل: [٦] آلام في البطن أو المعدة. نزيف اللثة أو الأنف. ازرقاق الشفاه والأظافر. انخفاض إنتاج البول. لا يمكن الجزم بوجود جرعة واحدة للعلاج الدوائي في جميع الحالات، دائمًا يحدد الطبيب المختص الجرعة الدوائية حسب الحالة والاختبارات المخبرية. صحيفة المواطن الإلكترونية. [٧] مكملات فيتامين ب12 هل يجب على جميع الفئات المصابة تناول المكملات الغذائية لفيتامين ب12؟ قد يكون علاج نقص فيتامين ب12 بسيطًا مثل تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ب12، ويقول الدكتور سالامون أخصائيّ الطب البشري: " قد أوصي بحبوب ب12 دون وصفة طبية من 1000 ميكروغرام يوميًا إذا كان ب12 منخفضًا أو كان MMA مرتفعًا، وبعد أن يعود المستوى إلى المعدل الطبيعي، غالبًا ما أقوم بتقليل الجرعة، "، [٨] وتختلف أشكال المكملات الغذاية لفيتامين ب12 ، ومنها الآتي: [٩] يوجد فيتامين ب 12 في جميع الفيتامينات المتعددة تقريبًا. تتوفر المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين ب 12 فقط، أو فيتامين ب 12 مع العناصر الغذائية مثل حمض الفوليك وفيتامينات ب الأخرى.
كما يساعد فيتامين ب12 على تحفيز هرمون السيروتونين وهو الذي يلعب دور رئيسي في تحسين الحالة المزاجية للفرد. أعراض انخفاض فيتامين ب12 هناك مجموعة من الأعراض التي تشير إلى انخفاض فيتامين ب12، ومن أهم هذه الأعراض هو ما يلي: في حالة إذا كان المريض يعاني من نقص فيتامين ب12، فإنه يشعر بحالة من الضعف والإرهاق بشكل كبير. يمكن الشعور بالتنميل الشديد في اليد والقدم بشكل كبير في حالة كان المريض يعاني من انخفاض في فيتامين ب12، وقد ينتج عن إهمال هذه الحالة حدوث مشكلة تلف في الأعصاب. كما يعاني الشخص المصاب بانخفاض نسبة فيتامين ب12 من مشكلة تورم في اللسان وقرح شديدة في الفم واحمرار في اللثة، وقد يشعر أيضاً بحالة من حرقان اللسان والحكة. انخفاض شديد في الوزن. جفاف كبير في البشرة وتغير في لونها. شعور المريض بحالة من الدوخة والرغبة في النوم خاصة بعد القيام بمجهود وهذا بسبب ضعف قدرة الجسم على نقل كمية كبيرة من الأكسجين إلى خلايا الجسم المختلفة. علاج نقص فيتامين ب12 - سطور. قد يعاني المريض أيضاً من حالة ضعف في الرؤية والإبصار بسبب حدوث تلف في العصب البصري نتيجة نقص فيتامين ب12، وينتج عن ذلك تلف في انتقال الإشارات العصبية إلى المخ. أن يعاني المريض من حالة شديدة من الإمساك أو الإسهال وانخفاض كبير في الشهية.
8 ميكروجرام يوميًا في حالة الرضاعة الطبيعية). 1 المصادر الغذائية لفيتامين ب 12 يمكنك الحصول على فيتامين ب 12 من الأطعمة الحيوانية، التي تحتوي عليه بشكل طبيعي أو من العناصر المدعمة به، تشمل المصادر الحيوانية منتجات الألبان والبيض والأسماك و اللحوم والدواجن. إذا كنت تبحث عن طعام مدعم بفيتامين B12، فتحقق من ملصق حقائق التغذية للمنتج. نقص فيتامين ب 12 مع تقدم العمر، قد يصبح من الصعب امتصاص هذا الفيتامين. يمكن أن يحدث ذلك أيضًا إذا كنت قد أجريت عملية جراحية لفقدان الوزن أو عملية أخرى لإزالة جزء من معدتك، أو إذا كنت تشرب بكثرة. قد تكون أيضًا أكثر عرضة للإصابة بنقص فيتامين ب 12 إذا كان لديك: التهاب المعدة الضموري، حيث تضعف بطانة المعدة. فقر الدم الخبيث ، مما يجعل من الصعب على جسمك امتصاص فيتامين ب 12. الحالات التي تؤثر على الأمعاء الدقيقة، مثل مرض كرون أو الداء البطني أو النمو البكتيري أو الطفيلي. اضطرابات الجهاز المناعي مثل مرض جريفز أو الذئبة. عند تناول بعض الأدوية التي تتداخل مع امتصاص فيتامين ب 12، يشمل ذلك بعض أدوية الحموضة المعوية بما في ذلك مثبطات مضخة البروتون (PPIs) مثل إيزوميبرازول (نيكسيوم) ولانسوبرازول (بريفاسيد) وأوميبرازول (بريلوسيك أوتك) وبانتوبرازول (بروتونيكس) ورابيبرازول (أسيفيكس) وحاصرات إتش 2 مثل سيميتيدين (تاجاميت) فاموتيدين (بيبسيد أس) ؛ وبعض أدوية السكري مثل ميتفورمين (جلوكوفاج).
ويتم وصف كمية الحقن المطلوبة بحسب نسبة النقص التي تعانين منها. استهلاك مكملات فيتامين ب12 على الرغم من تكون غير كافية في حالة النقص الشديد في نسبة هذا الفيتامين. اقرئي أيضاً: ما هي اسباب انسداد الشهية وما علاجه؟ هل نقص فيتامين د يسبب وسواس الموت؟
كما وسهل البلاك بورد جامعة الملك عبدالعزيزالعديد من الخدمات التعليمية الإلكترونية للطلاب والمعلمين. مميزات البلاك بـورد جامعة الملك عبدالعزيز يمكن للطالب الاستفادة من مميزات البلاك بورد الخاص بجـامعة عبد العزيز، ومن هذه المميزات: *فتح الفصول الافتراضية. *الوصول إلى جميع أجزاء المناهج المتوفرة على النظام. *حضور المحاضرات الافتراضية عن بعد. رابط البلاك بورد جـامعة الملك عبدالعزيز *يمكن الدخول إلى البلاك بورد بجامعة الملك عبد العزيز من خلال الخطوات التالية [1]: *التوجه إلى نظام البلاك بـورد جـامعة الملك عبد العزيز "من هنا". *النقر على الدخول إلى النظام. *إدخال اسم المستخدم وكلمة المرور الخاصة بالحساب. *النقر على تسجيل الدخول. وبمجرد الدخول إلى موقع البلاك بورد الخاص بالجـامعة يستطيع الطالب استخدام البلاك بورد بشكل مباشر والاستفادة منه. خدمات البلاك بورد جامعة الملك عبدالعزيز تقدم جـامعة الملك عبد العزيز العديد من الخدمات الإلكترونية المختلفة للطلاب والمعلمين منها ما يلي: *توفير المادة العلمية للطلاب على الانترنت حيث يمكن الوصول إليها في أي وقت. *توفير طرق متعددة للتواصل بين المعلمين والطلاب مثل منتدى الجامعة والدردشة والبريد الإلكتروني.
تسجيل الدخول إلى البلاك بورد بجامعة الملك عبد العزيز يعمل نظام البلاك بورد على تسهيل العملية التعليمية على الطلاب والمحاضرين ، ويمكن الوصول إليها من أي مكان ، لذلك سنذكر طريقة تسجيل الدخول إلى نظام البلاك بورد من خلال النقاط التالية: أولاً ندخل صفحة دخول البلاك بورد لجامعة الملك عبد العزيز بالضغط على الرابط ( من هنا). بعد أن نفتح الصفحة ، سنجد حقلاً يطلب كتابة اسم المستخدم. اكتب كلمة المرور الخاصة بك في الحقل المطلوب. بعد ذلك اضغط على الأيقونة الخضراء المكتوبة عليها. ننتظر قليلاً حتى يتحقق الموقع من صحة البيانات ، وبالتالي قمنا بتسجيل الدخول إلى البلاك بورد بجامعة الملك عبد العزيز. في الداخل ، سنجد جدول الدورة لتواريخ المحاضرات وأي مهام يطلبها المحاضرون من طلابهم. تطبيق بلاك بورد لجامعة الملك عبد العزيز يتوفر تطبيق يمكنك من خلاله الوصول إلى نظام البلاك بورد في جامعة الملك عبد العزيز ، ليتمكن الطلاب من مشاهدة ما يتعلق بالمناهج والمحاضرات من أي مكان ، فهو يسهل العملية التعليمية بشكل كبير ، ويمكنهم تحميله بسهولة على الهاتف ومتابعته. على كل ما هو جديد. نظام البلاك بورد بجامعة الملك عبد العزيز يعتبر نظام البلاك بورد الخاص بجامعة الملك عبد العزيز نظاماً تعليمياً الكترونياً كاملاً ، فهو يوفر كل ما يتعلق بالإدارة التعليمية ويسهل على المحاضرين عرض المناهج الدراسية بطرق مختلفة وبأكثر من أداة داخل لوحة الدولة ، حيث يحاول لتقديم كل ما هو جديد ومتقدم لطلابها ، لذلك فهي تقدم خدمات على أعلى مستوى ممكن.
الصور. الرسوم. الصوت. رفع الواجبات أون لاين. بالإضافة إلى حصول الطلاب على لمحتوى التعليمي أون لاين من دون عبء التوّجه للكلية. تلقي تقييمات من الأساتذة على الواجبات. توفير تقييم للطلاب من خلال الوقف على مستوى الأداء، فضلاً عن رصد قدرتهم التحصيلية. القدرة الطالب على الحصول المباشر لرجع الصدى وكذا المعلم في المقابل، فيرصد الأستاذ قدرة الطالب الاستيعابية بالإضافة إلى قدرة الطالب على التعرُّف على تقييم الأستاذ لأداءه وواجباته. يهتم نظام بلاك بورد جامعة الملك عبدالعزيز بإصدار التقارير. يُمكنك عزيزي القارئ الاطلاع على المزيد عن كيفية التعامل مع واجهة نظام بلاك بورد جامعة الملك عبدالعزيز من خلال الولوج عبر رابط اليوتيوب الآتي: طريقة عمل واجب في البلاك بورد إذا كنت ترغب عزيزي القارئ الاطلاع على المزيد حول طريقة إرسال الواجبات عبر نظام البلاك بورد بجامعة الملك عبدالعزيز يُمكنك مشاهدة هذا الفيديو ، أو اتباع الخطوات الآتية: الولوج عبر نظام بلاك بورد جامعة الملك عبدالعزيز. ومن ثم تسجيل الدخول أعضاء هيئة التدريس. ثم الولوج عبر صفحة المقررات. انقر على أيقونة الواجبات. ومن ثم اضغط على أيقونة إنشاء تقييم.
السهولة في تصفح المحتوى العلمي بطرق مختلفة باستخدام الوسائط المتعددة. تخفيف العبء على المعلم من المراجعات والتصحيح ورصد الدرجات، وإتاحة الفرصة للتفرغ لمهام التعليم والتدريس. توفير الأمان من خلال بيئة آمنه لإجراء التجارب الخطرة، والمحاكاة. إصدار التقارير لمتابعة كافة المستجدات دون عبء إداري. من خلال نظام بلاك بورد اصبح من السهل التعامل مع النظام بسبب واجهته البسيطة، واحتوائه على قائمة تنقل عامة، ويسمح لك بالتعرف على التقويم، كما يوفر لكم واجهة المقرر وامكانية انشاء المحتوى والتعرف على الفصول الافتراضية، واضافة الروابط للويب واضافة ملفات الفيديو وادارة المحتوى وانشاء الواجبات وتقييم الوجبات واضافة الملفات المختلفة.
حرصًا على التعاليم الدينية والعادات المجتمعية السعودية، تمتلك الجامعة حرمين جامعيين منفصلين للطلاب والطالبات على حدة، ولكل حرم مرافقه الخاصة، سواء أكانت تعليمية أو ترفيهية أو رياضية أو ثقافية، بالإضافة إلى مكتبات تعليمية مزدحمة بآلاف الكتب لخدمة الطلاب، وحرص مسؤولي الجامعة على مواكبة المتغيرات والمعايير العالمية في كل ما يتعلق بجامعة الملك عبد العزيز. يوجد بالجامعة حالياً أكثر من 180 ألف طالب وطالبة. ويوفر لها المسؤولون اعتمادات مالية سنوية كبيرة لغرض التطوير المستمر وتخرج دفعات قادرة على قيادة الأمور داخل المملكة في مختلف التخصصات. اقرأ أيضا عن: رابط بلاك بورد كلية الأمير سلطان العسكرية ما هو نظام بلاك بورد جامعة الملك عبدالعزيز؟ من خلال نظام بلاك بورد جامعة الملك عبدالعزيز يمكن للطالب الحصول على عدد هائل من الخدمات والمزايا مثل فتح فصول افتراضية والوصول إلى جميع الأجزاء المتوفرة في الصفحة الرئيسية للبرنامج مثل قائمة الخدمات والقدرة على الوصول إلى المحاضرات و أدوات التقييم للطلاب أيضًا، وقد وفرت الجامعة ملفات PDF ومقاطع فيديو وعروض PowerPoint التقديمية يمكن من خلالها التعرف على جميع خدمات النظام.
الفيزياء البحرية. الأحياء المائية. الجيولوجيا البحرية. 8- تخصصات طب الأسنان. 9- تخصصات الصيدلة. 10- كلية الحاسبات والمعلومات. 11- كلية العلوم للبنات. تخصصات جامعة الملك عبد العزيز الأدبية هكذا حيث أنه من بين التخصصات الادبية التي تشملها جامعة الملك عبد العزيز، ما يلي: 1- كلية الاقتصاد والإدارة والتي تشمل تخصصات: المحاسبة. العلوم السياسية. إدارة الأعمال. الإدارة العامة. الاقتصاد. 2- كلية الآداب والعلوم الإنسانية التي تشمل تخصصات: التاريخ. الجغرافيا. الاجتماع. علم النفس. الدراسات الإسلامية. اللغة العربية. اللغات الأوروبية. اللغة الانجليزية. 3- كلية الاقتصاد المنزلي، ومن أهم أقسامها: الاقتصاد المنزلي التربوي. الغذاء والتغذية. الإسكان وإدارة الأعمال. الفنون الإسلامية. دراسات الطفولة. الملابس والنسيج. 4- كلية التربية، ومن أهم الأقسام بها: الدراسات القرآنية. هكذا الدراسات الإسلامية. العلوم الاجتماعية. التربية الفنية. التربية البدنية. 5- كلية الحقوق. 6- كلية السياحة. 7- كلية الاتصال والإعلام وتشمل عددا من التخصصات من بينها: الإعلام والاتصال. الصحافة. التصميم والإخراج. الاتصال التسويقي. العلاقات العامة.