ت + ت - الحجم الطبيعي لمشاهدة الغرافيك بالحجم الطبيعي اضغط هنا عدلت وزارة الموارد البشرية والتوطين ضوابط ومعايير تصنيف منشآت القطاع الخاص، حيث يتم بناء على الضوابط الجديدة تصنيف المنشآت وربطها بنسب التوطين. وقسمت الوزارة إمارات ومدن الدولة إلى قسمين، وحددت نسب ومعدلات توطين تختلف في كل قسم، حيث يضم القسم الأول كلاً من أبوظبي ودبي والشارقة وعجمان، فيما يضم القسم الثاني كلاً من رأس الخيمة وأم القيوين والفجيرة ومدينتي كلباء وخورفكان. مركز المعلومات » زيادة نسبة التوطين في نشاط مقاولات الصيانة والتشغيل 3% يبدأ العمل بالقرار اليوم الأحد. ويصعد بفئة التصنيف للمنشأة إذا حققت نسب التوطين المطلوبة، وكلما زادت نسبة التوطين وأعداد المواطنين يتم تصعيد المنشأة درجات أعلى في فئات التصنيف. ومنحت الوزارة المنشآت مهلة 3 أشهر لتعديل أوضاعها لتستفيد من القرار الذي سيتم تطبيقه اعتباراً من الأول من يناير المقبل. لقراءة أخبار أخرى إضغط هنا تابعوا أخبار الإمارات من البيان عبر غوغل نيوز
ووفقاً لبرنامج "نطاقات"؛ يتم احتساب نقاط لكل منشأة بناءً على خمسة عوامل تم تحديدها بما يتناسب مع متطلبات دعم التوطين في سوق العمل وهي: نسبة التوطين في المنشأة، متوسط أجور العاملين السعوديين، نسبة توطين النساء، الاستدامة الوظيفية للسعوديين، ونسبة السعوديين ذوي الأجور المرتفعة. وتَضَمّن القرار تحديد دعم التوظيف الذي تتحصل عليه المنشآت بعد احتساب مجموع النقاط التي حققتها، وفقاً للجداول التي يضعها ويحددها الصندوق بما يتناسب مع كل نشاط وكل حجم بحسب متطلبات سوق العمل، كما يتم استبدال النقاط التي تحصل عليها المنشآت، من خلال مكافآت أو خدمات تسهيلية للمنشآت في سوق العمل.
يتم احتساب مدة العمالة السعودية من التاريخ الذي قام فيه بالتسجيل في المؤسسة العامة للتأمينات. شروط حساب نسبة التوطين يشترط لحساب العامل السعودي في نسبة التوطين بعامل واحد ألا يقل راتبه الشهري عن 3 آلاف ريال سعودي. يحسب العامل السعودي الذي يقل أجره عن 3 آلاف حتى 1500 ريال بنصف عامل في نسبة التوطين، وذلك وفق المعادلة التالية: النسبة المعتمدة = (الأجر الشهري – 1500) ÷ 3000 = ؟ + 0. 5 إذا قل أجر العامل السعودي عن 1500 ريال فلا يتم احتسابه ضمن نسبة التوطين. الأجر الشهري المقصود هو مجموع الراتب الأساسي بالإضافة إلى بدل السكن المسجل عند المؤسسة العامة للتأمينات الاجتماعية. يتم تطبيق شروط احتساب الأجور الشهرية على جميع العاملين غير السعوديين الذين يعاملون كسعوديين من أجل البرنامج مثل: مواطني دول مجلس التعاون الخليجي. معايير حساب الفئات الخاصة في نسبة التوطين يحتسب العامل بدوام جزئي في نسب التوطين عن نصف عامل سعودي لصالح الكيان بحد أدنى 1500 ريال سعودي، ولا يحتسب لأكثر من كيان واحد. كذلك الطالب يحتسب مثل العامل بدوام جزئي، بشرط ألا تتجاوز نسبة الطلاب 10% بشكل عام و 40% في خدمات التغذية بشكل خاص، وما تجاوز هذه النسبة لا يتم احتسابه ضمن نسبة التوطين.
وكشف عضو اللجنة، سالم الشحي، عن «حزمة إجراءات تتعلق بإزالة معوقات توطين الوظائف في القطاع الخاص على مستوى الدولة، تشمل زيارات ميدانية لعدد من المؤسسات الخاصة الكبرى، وشبه الحكومية، وتحسين ظروف الاستقطاب في العمل، فضلاً عن الاهتمام بتوفير مناخ وظيفي ملائم لذوي الإعاقة». وقال الشحي إن «اللجنة ستعقد ندوات توعية للباحثين عن عمل، في مقار الجهات الرسمية المعنية بالتوطين، مثل هيئة تنمية وتوظيف الموارد البشرية، وبرنامج الإمارات لتطوير الكوادر البشرية (كوادر)، ومجالس التوطين المختلفة، لتوضيح أهمية التوطين، وأهمية إعداد وتأهيل الكوادر قبيل التحاقهم بالعمل، وكيفية تحقيق ذلك». وأشار الشحي إلى «وجود معوقات كثيرة في ملف التوطين، أبرزها عدم تقيّد مؤسسات بنسب التوطين ضمن الاستراتيجية الوطنية (5% سنوياً)، وصعوبة شروط الاستقطاب، من حيث اشتراط خبرات سابقة في الباحث عن عمل، واشتراط اللغة الإنجليزية المتقدمة، فضلاً عن الاهتمام بتوفير بيئة عمل مناسبة لذوي الإعاقة، ونظام المقابلات في المؤسسات». وأضاف: «نستعرض في الفترة الحالية النسب والإحصاءات المتوافرة حول واقع التوطين في الدولة، والأنظمة المتاحة لتأهيل المواطنين للدخول إلى سوق العمل، وتوفير عناصر مواطنة أثناء إجراء المقابلات الوظيفية الجديدة، وسنتابع الأسبوع المقبل النقاشات للخروج بأفضل الحلول».
نشرت وزارة العمل على موقعها الإلكتروني يوم السبت الماضي الموافق 10 يونيو 2011م، نسب السعودة المطلوبة داخل كل قطاع من القطاعات في المملكة العربية السعودية، وحسب النتائج المعروضة قسمت الوزارة جميع المنشآت السعودية إلى كبيرة ومتوسطة وصغيرة وصغيرة جدا- حسب عدد الموظفين- وموزعة على 41 قطاعا. وأخرجت الوزارة الشركات التي يقل عدد العاملين فيها عن 10 عمال من تطبيق البرنامج في هذه المرحلة، موضحة أنه سيتم التطبيق في المراحل القادمة من البرنامج، مؤكدة أن التطبيق سيتم على الشركات كافة بدون استثناء. ويمكن لأصحاب المنشآت التعرف على وضعية منشآتهم عن طريق الدخول إلى الموقع الخاص بالوزارة، حيث يحدد الزائر نشاط شركته ثم يختار عدد الموظفين ضمن المنشأة، ليظهر له جدول يعرض نسب السعودة المطلوبة، والنطاق الذي تقع فيه شركته، حسب هذه النسب، وما على صاحب المنشأة إلا أن يقارن بين النسب المطلوبة والنسب التي لديه ليعرف أين النطاق الذي يقع فيه. وتختلف نسب السعودة المطلوبة من كل قطاع، كما تختلف اختلافا بسيطا حسب حجم المنشأة. ومن خلال رصد نسب السعودة المطلوبة من كل قطاع في فئة الشركات التي توظف ما بين 500 إلى ثلاثة آلاف موظف.
يتم احتساب أول طالب سعودي حتى ولو تجاوز النسبة المحددة للطلاب. عند تجاوز ذوي الاحتياجات الخاصة نسبة 10% من عدد العاملين السعوديين، يتم احتساب كل من زاد منهم على تلك النسبة بعامل سعودي واحد صحيح. يحتسب أول سعودي ذي احتياجات خاصة قادر على العمل بأربعة حتى لو زادت النسبة على 10%. يحتسب العامل السعودي من السجناء المفرج عنهم باثنين من العمال السعوديين لمدة عامين من تاريخ الإفراج وبحد أدنى 3 آلاف ريال، وإذا مضى اكثر من امين يحتسب كعامل واحد، وما زاد عن 10% يحتسب كعامل سعودي واحد. يستثن من ذلك أول سجين الذي يحسب باثنين في كل الحالات. كان ذلك حديثنا عن حساب نسبة التوطين في نطاقات 2018 في المملكة العربية السعودية. تابعونا على موسوعة ليصلكم كل جديد، ودمتم في أمان الله. مصدر: 1.
بعد ذلك، ارفع قدميك فقط مع إبقاء ظهرك على الأرض بشكل مستقيم، وبعدها ارفع يديك بشكل مستقيم نحو قدميك. وحاول قدر الإمكان أن تلمس قدميك بواسطة يديك وابقى على هذه الحركة لمدة دقيقتين على الأقل يومياً. التمرين الثالث: الضغط يعد من أشهر تمارين شد البطن المترهل وهو تمرين قد يبدو صعباً للوهلة الأولى ولكن مع الوقت ستعتاد على أداء هذا التمرين. ما ستفعله هو الاستلقاء على بطنك ورفع جسدك بيديك ومن ثم النزول والطلوع عبر الاستعانة بيديك فقط، مع محاولة إبقاء جسدك مرتفعاً من ناحية قدميك اعتماداً على مشط أصابعك. تمارين شد الجسم للمبتدئين ..... - ستات دوت كوم: دليلك في عالم المرأة. 10 مرات في اليوم بكفاية في الفترة الأولى، من ثم يمكنك إضافة مرات إضافية على هذا التمرين. التمرين الرابع: تمرين البلانك بأنواعه هناك ثلاثة أنواع من تمارين البلانك الشائعة، وهو من أفضل تمارين لشد البطن بسرعة سواء للنساء أو للرجال. باختصار، هذا التمرين يحصل عند استلقائك على بطنك من ثم رفع جسمك عبر ذراعيك المتمددات على الأرض. أما الحركة الثانية فهي البلانك على الجانب الأيمن والثالث بلانك على الجانب الأيس، بحيث تعتمد على قدمك اليمنى واليد اليمنى أو بالعكس. البقاء لدقيقتين في كل حركة كافٍ للوهلة الأولى من ثم يمكن زيادة المدة بشكل متناسب مع الحركات الأخرى.
وتكون ممارسة تمرين العقلة عن طريق التشبث بعصا مستقيمة معلقة أفقيًا مع توسيع اليدين قليلاً ورفع الجسم للأعلى لتصل الذقن لمستوى العصا أو أعلى من ذلك، ثم إنزال الجسم ببطء وذلك لتفادي تمزق العضلات، ويفضل تكرار هذا التمرين 10 مرات. تمرين الاستلقاء على الظهر وهذا التمرين له عدة طرق جميعها تؤدي إلى شد الجسم بطريقة مذهلة. تمارين شد البطن للمبتدئين. ومن هذه الطرق الاستلقاء على الظهر ورفع الجسم كاملًا كالجسر بتركيز اليدين والقدمين على الأرض أو رفع القدمين وتحركيهما بحركات تشبه قيادة الدراجة الهوائية، أو الاستلقاء على الظهر مع رفع منطقة الخصر للأعلى وإنزالها للأسفل عدة مرات متتالية. تمرين البلانك تمرين البلانك هو تمرين مفيد جدًا لعضلات المعدة والظهر، ويكون عن طريق الاستلقاء على البطن ورفع الجسم بتثبيت السواعد على الأرض ويجب أن يكون الجسم مرتفعًا بشكل مستقيم ويبقى الجسم مرتفعًا لمدة 30 ثانية أو أكثر حسب لياقة الجسم ويفضل القيام بثلاث جولات يوميًا. الجري من تمارين شد الجسم للمبتدئين الجري من التمارين التي تعطي الجسم شكلًا جذابًا وقوامًا منحوتًا، ويفضل ممارسته في الصباح الباكر قبل الإفطار، وذلك لزيادة نسبة حرق الدهون، حيث إن الجسم يكون في حاجة ماسة للطعام في الصباح وعند البدء بعمل نشاط يحتاج جهد عالِ فإن الجسم سيضطر إلى استخدام الدهون الموجودة في الجسم كمصدر للطاقة.
حيث أن الزيادة في البطن لا تقتصر نتائجها السلبية على المظهر فقط ولكنها تعيق الأشخاص في الحركة وحتى في إرتداء الحذاء. فيوجد العديد من تمارين البطن التي تساعد على التخلص من البطن وتقسيم عضلات البطن وتقويتها. تمارين الظهر تعمل تمارين الظهر على تقوية عضلات الظهر وتقوية عضلات العمود الفقري. لذلك ينصح الأطباء بممارسة تمارين الظهر للتخلص من آلام الظهر. تمارين الذراع وهو من أشهر التمارين التي يقوم بها العديد من الأشخاص. فهي تساعد على تكوين القوة العضلية في منطقة الذراع وهي من أكثر المناطق المستخدمة في الجسم في الأعمال اليومية وحمل الكثير من الأحمال الثقيلة. كما انه العديد من الرجال يقومون بهذا التمرين من التباهي بشكل العضلات. تمارين الرقبة وينصح بها الأطباء للتخلص من آلام الرقبة. فإنه يعمل على تقوية العضلات الموجودة في الرقبة. تمارين الضغط وهو أشهر تمرين في لجدول تمارين لياقة بدنية للمبتدئين. ويعمل على تقوية عضلات الذراع والكتف والصدر. في النهاية قد تحدثنا عن جدول تمارين لياقة بدنية للمبتدئين وتحتوي على العديد من التمارين مثل تمارين البطن والظهر والرقبة والقرفصاء والتمدد والضغط وغيرهم وفائدة كل منهم على صحة الإنسان.
التوقف فور الشعور بألم في الركبتين، المفاصل أو العضلات والعمود الفقري. الالتزام بوضعية صحيحة والحفاظ على الرأس مرفوع أثناء ممارسة تمارين البلانك. التركيز على عضلات البطن من خلال شدها عضلات أسفل الحوض عند ممارسة تمارين شَد البطن للمبتدئين وغير المبتدئين. طالع أيضًا: تخسيس ترهلات البطن بأكثر من طريقة