لوك وردي ناعم / ميك اب ارتست كوكي - YouTube
تفضل بالتسجيل بالمنتدى:) أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم, أنت لم تقم بتسجيل الدخول بعد! يشرفنا أن تقوم بالدخول أو التسجيل إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى ريناس «®°°•. أقسام عالم الإنسانية. ميك اب ناعم للمناسبات. •°°®» لمسات تجميليه القلب الخجول Admin عدد المساهمات: 85 تاريخ التسجيل: 07/08/2010 مساهمة رقم 1 ميك اب ناعم القلب الخجول الإثنين أغسطس 16, 2010 3:06 pm مكياج بنات مميز, ميك اب 2010, مكياج صبايا 2010 مكياج بنات مميز, ميك اب 2010, مكياج صبايا 2010 مكياج بنات مميز, ميك اب 2010, مكياج صبايا 2010 مكياج بنات مميز, ميك اب 2010, مكياج صبايا 2010 روح الفرح عدد المساهمات: 27 تاريخ التسجيل: 20/08/2010 العمر: 24 الموقع: الغرفة بالبيت و البيت بابوظبي و ابوظبي بالامارات و مستقبلاً بفلسطين بجنن و اخر و حدة كتير نااااااااايس الوقت/التاريخ الآن هو الجمعة أبريل 29, 2022 5:20 pm
ما يسميه الإنترنت مكياج ناعم مبهر ظهر مؤخرًا باعتباره نقيضًا للماكياج الجريء المستوحى من الرقي الناعم. حتى الأشخاص الذين أتابعهم على Instagram بأكثر المكياج قوة الذي يمكن أن تتخيليه جربوا صيحة الميكب الناعم الخفيف أحادي اللون. على مدار العامين الماضيين، تألقت المؤثرات العربيات في بريق ناعم من المكياج. من هنا، أصبحت soft glam هي الكلمة الطنانة المطلقة للمكياج في الوقت الحالي. ما هو بالضبط مكياج الـSoft Glam؟ العنود بدر اعتمادًا على من تسألين، ستسمعين على الأرجح نوعًا مختلفًا من واحدة على الأقل من الكلمات التالية: منتشر أو مشع أو محايد. ميك اب ناعم - منتديات عبير. هو مكياج يبدو ناعمًا بالمعنى الحرفي للكلمة ، حتى لو كان الأمر يتعلق ب ـظلال العيون الخضراء، فإن تطبيق المنتجات وتزاوجها يبدو موحدًا وسلسًا. أنا شخصياً أفضل البشرة المتوهجة، والشفاه اللامعة، والحواجب الرقيقة، والعيون الدافئة والضبابية. في الأساس، يتم مزج كل شيء - بما في ذلك الكونتور و الكونسيلر والظل- على البشرة للحصول على تأثير بالكاد بدون أي زوايا أو أشكال حادة. يضيف دانييل مارتن، فنان المكياج المقيم في مدينة نيويورك ، إنه يشبه الفلتر الناعم ولكنه أفضل.
2-طبقي البرايمر المناسب لبشرتك، ووزعيه جيدًا على الوجه والرقبة، لضمان ثبات المكياج لوقت أطول. 3- طبقي كريم الأساس المناسب للون بشرتكِ، واحرصي أن تكون درجته أغمق قليلاً من لون البشرة، للظهور بإطلالة طبيعية. 4- طبقي الكونسيلر على الهالات السوداء حول منطقة العين، وعلى البقع الداكنة في الوجه وحول الفم إن وجدت. 5- طبقي ظلال العيون بدرجات الروز أو البيج الفاتح أو الخوخي على منطقة الجفن المتحرك وطية الجفن، ثم ادمجيه مع ظلال العيون بنفس اللون ولكن بدرجة أغمق على طية الجفن وأعلى الجفن المتحرك، ويُمكنكِ الاكتفاء بدرجة واحدة لتظليل الجفن بالكامل لإطلالة أكثر بساطة. ميك اب ناعم. 6-طبقي الأيلاينر لرسم عينيك برسمة الأيلاينر المجنح، بخط يبدأ عند زاوية العين الداخلية، ويزداد سمكه تدريجيًا، حتى يصل للزاوية الخارجية العين. 7-حددي حواجبك بقلم أو بودرة تحديد الحواجب باللون المناسب للون بشرتك. 8- طبقي الماسكرا السوداء الداكنة لتكثيف رموشك، كما يمكن استبدالها بالرموش الصناعية لإطلالة جذابة لعينينكِ. 10- طبقي بلاشر باللون البرتقالي أو الخوخي أو الوردي الفاتح. 11- حددي الشفاه ثم اختاري أحمر الشفاه المناسب بلون يتناسق مع لون ظلال العيون، ويُفضل أن يكون بنفس اللون.
يُكرّر التمرين لعشر مرّات. 4. تمرين القرفصاء هذا التمرين يشدّ المؤخرة يُفيد التمرين في شدّ عضلات الساقين والمؤخّرة. ويطبّق وفق الآتي: بعد الوقوف باستقامة، مع جعل القدمين تتباعدان بما يوازي عرض الكتفين، تُحمل الأوزان في كل كفّ، وتُمدّ في مقابل الوركين. ويجب النزول، مع الاتكاء بالقدم اليسرى إلى الأمام حتى تصبح الفخذ اليسرى في موازاة الأرض، والقدم اليمنى إلى الخلف، ثمّ يدفع الجسم في اتجاه معاكس، مع فرد الذراعين إلى الجانبين. يُكرّر هذا التمرين لعشر مرّات في كل ساق. تابعي المزيد: تمارين تخلّص من دهون البطن فوائد تمارين المقاومة فوائد تمارين المقاومة في التخسيس لتمارين المقاومة فوائد بالجملة، سواء لناحية الحفاظ على الرشاقة أو الصحة العامة. في الآتي، بعض من فوائد تمارين المقاومة: تقوية وبناء العضلات وشدّ الجسم وصقله. رفع معدّل عملية التمثيل الغذائي، وبالتالي إحراق المزيد من السعرات الحرارية. زيادة قوة التحمّل والمرونة والتوازن، مما يساعد في القيام بالأعمال اليوميّة، بنشاط. القضاء على الترهُّلات الجلدية. تعديل المزاج وتعزيز الثقة بالنفس. تقوية العظام والمفاصل. الحدّ من خطر الإصابة بهشاشة العظام، وحماية الشرايين والأوعية الدموية من الانسدادات المُتسبّبة بالجلطات القلبية والدماغية، كما تنشيط الدورة الدمويّة وتنظيم حركة الدم في الجسم، وخفض ضغط الدم المرتفع.
كتابة: - آخر تحديث: 28 أغسطس 2021 نشرت في: أغسطس 28, 2021 5 مشاهدات تمارين المقاومة لحرق الدهون للنساء تساهم وبشكل كبير في التخلص من الوزن الزائد إذا ما كان معها متبع نظام غذائي صحي للغاية، ومن فوائد هذه التمارين بالإضافة إلى انقاص الوزن إنها تساهم في تعديل الحالة المزاجية للشخص وتقوى العظام والمفاصل وتكسب الفرد طاقة إيجابية يستخدمها على مدار اليوم. تمارين المقاومة لشد الجسم للنساء يستخدم هذا النوع من التمارين من أجل شد جسم السيدة بعض تعرضها إلى انقاص الوزن الزائد. وبمعنى آخر هذه التمارين تقوم بتحويل الترهلات بعد انقاص الوزن إلى كتله عضليه لا تتطلب الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية، حيث يمكن القيام بها في المنزل. البعض منها يحتاج إلى أوزان خفيفة والبعض الآخر يكتفى القيام بدون أي وزن. كما تنقسم إلى مجموعة تمارين مختلفة منها: أوزان حرة. تمارين القرفصاء. تمرين الضغط. تمرين ضغط الكتف. تمارين الآلات. تمارين المقاومة للنساء تهدف هذه التمارين إلى تكوين قوة عضلية في الجسم من خلال تحويل الدهون والترهلات إلى عضلات موزعه على الجسم. كما تعتبر من أكثر التمارين أمان يمكن لجميع السيدات القيام بها حتى الحوامل ولكن مع تجنب القيام بمجموعة تمارين الأوزان.
من الأفضل الاستحمام بالماء الدافئ قبل القيام بأداء التمارين الرياضية المختلفة، ثم بعد ذلك يتم الاستحمام بالماء البارد مما يعمل على تنشيط الدورة الدموية في الجسم وتحقيق الاسترخاء لجميع عضلات الجسم مما يساعد على النوم العميق والتخلص من القلق. معلومات غير صحيحة عن تمارين المقاومة أول معلومة غير صحيحة أن المرأة لا يجب عليها حمل أكثر من 2 كيلوجرام عند آداء التمارين الرياضية. أن حمل الأثقال للمرأة سوف يؤدي لتضخم العضلات لديها ويجعل جسمها شبيه بالرجال. أن التمارين الهوائية التي تسمى بالكارديو تعد الأفضل لخسارة الوزن. في الختام تمارين المقاومة لشد الجسم للنساء مهمة في جميع المراحل العمرية للحفاظ على الجسم لذا يجب أداؤها بصورة منتظمة.
استلقي على جانبك الأيسر مع استقامة ركبتيك. واسندي الجزء العلوي من جسمك لأعلى على كوعك الأيسر وساعدك. ارفعي وركيك حتى يشكل جسمك خطاً مستقيماً من الكاحلين إلى الكتفين. اثبتي لمدة 30 ثانية. استديري حتى تستلقي على جانبك الأيمن وكرّري الأمر. قومي بجلستين لمدة 30 ثانية لكل جانب. 3. تمرين الضغط يساعد هذا التمرين على حرق السعرات الحرارية وشدّ الجسم يتحدى تمرين الضغط المثالي الجسم بالكامل ويحرق بعض السعرات الحرارية. ابدئي بتثبيت الأطراف الأربعة على الأرض بحيث تكون يداك أعرض قليلاً من كتفيك، واجعلي القدمين متقاربتين. استمري في رفع الوركين واستقامة القلب طوال الوقت، قومي بخفض جسمك حتى يكاد صدرك يلمس الأرض. ثم، ادفعي نفسك مرة أخرى للعودة إلى نقطة البداية. كرّري التمرين 15 مرة. 3. الطعنات تزيد الطعنات من قوة الساقين والألوية الكبيرة. ما يساعد في الحصول على أرجل وأرداف رشيقة. تتحدى الطعنات أيضاً توازنك وتعزز الحركة الوظيفية. تابعي المزيد: أهم تمارين البطن للنساء لبطن مشدود 5. الطاحونة انحني للأمام، وحافظي على استقامة ظهرك. بعد ذلك، قومي بمدّ ذراعك لأسفل والذراع الأخرى لأعلى بينما تقومين بلفّ عمودك الفقري.