دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- إذا كنت تحاول الاكتفاء بقدر 6 ساعات أو أقل من النوم كل ليلة خلال أسبوع العمل، فأنت تقوم بإعداد عقلك للفشل في المستقبل، وفقاً لدراسة جديدة نُشرت يوم الثلاثاء في دورية "Nature Communications" العلمية. سبب ضرر النوم أكثر من 6 ساعات في اليوم - MTV Lebanon. وبعد متابعة نحو 8،000 شخص لمدة 25 عاماً، وجدت الدراسة ارتفاع خطر الإصابة بالخرف لدى المشاركين الذين يبلغون بين الـ50 والـ60 عاماً من العمر الذين أبلغوا عن حصولهم على 6 ساعات أو أقل من النوم مقارنةً بالأشخاص الذين أبلغوا عن النوم لمدة 7 ساعات في الليلة. بالإضافة إلى ذلك، ارتبطت فترة النوم القصيرة المستمرة بين عمر الـ50 والـ60 والـ70 أيضاً بـ "زيادة خطر الإصابة بالخرف بنسبة 30%"، بغض النظر عن "عوامل الصحة الاجتماعية، والديموغرافية، والسلوكية، واستقلاب القلب وعوامل الصحة النفسية"، بما في ذلك الاكتئاب، بحسب الدراسة. وفي بيان، قالت تارا سبيرز جونز، وهي نائب مدير مركز اكتشاف علوم الدماغ بجامعة إدنبرة في اسكتلندا، والتي لم تشارك في الدراسة، إن "النوم مهم لوظيفة الدماغ الطبيعية، ويعتقد أيضاً أنه مهم لإزالة البروتينات السامة التي تتراكم في حالات الخرف من الدماغ".
ويعقب الباحثون على النتائج قائلين إنه، وعلى الرغم من معرفة علاقة العمليات الالتهابية بنقص النوم وكذلك تأثيراتها على أمراض القلب والتصلب الشرياني، إلا أن تأثير نقص النوم عليها كان أعلى من توقعاتهم. وبينت دراسات عدة سابقة أن نقص النوم يمكن أن يؤثر على الجسم بعدة أشكال، إذ بينت دراسة بريطانية نشرت قبل أشهر أن نقص النوم لأقل من 6 ساعات ولمدة أسبوع، يتسبب في اضطراب في وظائف حوالي 700 مادة، منها المسؤول عن الجهاز المناعي والاستقلاب ودورة النوم والاستيقاظ وردة فعل الجسم على الشدة والتوتر مما يزيد من خطر السمنة والسكري والتوتر والاكتئاب لدى الذين نومهم سيئ. كما تم نشر تقريرين في الشهر الماضي حول زيادة خطر الاكتئاب والانتحار عند من لديهم نقص واضطراب بالنوم. النوم أكثر من 6 ساعات ونصف يومياً يسبب تدهوراً عقلياً | الشرق الأوسط. يُذكر أن العملية الالتهابية تزداد فعاليتها عند التدخين وارتفاع التوتر الشرياني والحمية السيئة، وهي تبدأ كوسيلة دفاعية لتخليص الجسم من تأثيرات العوامل المذكورة ولكنها تنتهي بإنتاج مواد تزيد من سوء حالة الشرايين المغذية للقلب، وتزيد من ترسب المواد التي تؤدي لضيق هذه الشرايين وتصلبها.
4- مرض السكر أثبتت دراسة أن الأشخاص الذين ينامون أكثر من 8 ساعات عرضة أكثر للإصابة بمرض السكر من النوع 2 أكثر من الأشخاص الذين ينامون بين 7 و8 ساعات. 5- سوء صحة القلب أظهرت الأبحاث أن النوم لمدة ثمانى ساعات أو أكثر كل ليلة يمكن أن يسبب زيادة خطر الإصابة بمشاكل فى القلب، وذلك بعد تحليل بيانات أكثر من 3000 شخص، وجد أن الناس الذين ينامون لساعات طويلة كانوا أكثر عرضة مرتين لخطر الذبحة الصدرية والإصابة بمرض الشريان التاجى.
ووجدت دراسة أجريت عام 2017 أن الأشخاص الذين يحصلون على عدد أقل من مرحلة حركة العين السريعة، وهي إحدى مراحل النوم، هم أكثر عرضة للإصابة بالخرف. ساعات النوم قد تزيد من خطر الإصابة بالخرف - RT Arabic. وحركة العين السريعة هي المرحلة الخامسة من النوم، فعند زيادة حركة العينين، ترتفع درجة حرارة الجسم، ويتسارع التنفس ونبضات القلب، وتحدث الأحلام. وكشفت دراسة أخرى نشرت في عام 2017 أن البالغين الأصحاء في منتصف العمر الذين حصلوا على قدر سيئ من النوم لليلة واحدة فقط أنتجوا وفرة من لويحات بيتا-أميلويد، وهي إحدى السمات المميزة لمرض الزهايمر، وهو مركب بروتيني لزج يعطل الاتصال بين خلايا الدماغ، ويقتل الخلايا في النهاية أثناء تراكمها في الدماغ. ووجدت الدراسة أن أسبوعاً من النوم المتقطع زاد من كمية بروتين "تاو"، وهو بروتين آخر مسؤول عن التشابك المرتبط بمرض الزهايمر وخرف الفص الجبهي وخرف أجسام ليوي. وقارنت دراسة أخرى من عام 2017 علامات الخرف في السائل النخاعي مع مشاكل النوم المبلغ عنها ذاتياً، ووجدت أن الأشخاص الذين يعانون من مشاكل النوم كانوا أكثر عرضة لإظهار أدلة على أمراض تاو وتلف خلايا الدماغ والالتهابات، حتى عند مراعاة عوامل أخرى مثل الاكتئاب، وكتلة الجسم، وأمراض القلب والأوعية الدموية، وتناول أدوية النوم.
تم قياس النوم باستخدام جهاز تخطيط الدماغ الكهربائي ( EEG) ، والذي كان يرتديه المشاركون على جبينهم أثناء النوم ، لمدة أربع إلى ست ليالٍ. لا استطيع النوم اكثر من 6 ساعات ابل. تم إجراء ذلك مرة واحدة ، بعد ثلاث سنوات من إكمال الأشخاص اختباراتهم المعرفية السنوية سمح مخطط كهربية الدماغ هذا للباحثين بقياس نشاط الدماغ بدقة ، والذي من شأنه أن يخبرهم ما إذا كان شخص ما نائمًا ومدة ذلك ، وكم كان هذا النوم مريحًا. أخذ الباحثون في الاعتبار العوامل الأخرى التي يمكن أن تؤثر على التدهور المعرفي – بما في ذلك العمر والجينات وما إذا كان الشخص لديه علامات على بروتينات بيتا أميلويد أو تاو ، وكلاهما مرتبطان بالخرف. وكان تأثير مدة النوم على الوظيفة الإدراكية مشابهًا لتأثير العمر، وهو أكبر عامل خطر للإصابة بالتدهور المعرفي.
وقالت باربرا بيندلين من مركز أبحاث مرض الزهايمر في ولاية ويسكونسن الأمريكية لـ CNN في مقابلة سابقة حول دراسة عام 2017: "تتماشى النتائج التي توصلنا إليها مع فكرة أن النوم السيئ قد يساهم في تراكم البروتينات المرتبطة بمرض الزهايمر في الدماغ". "معلومات جديدة" مرتبطة بالحرمان من النوم وفي بيان، قالت إليزابيث كولتهارد، الأستاذة المساعدة في علم الأعصاب بجامعة بريستول في المملكة المتحدة، إنه نظراً لأن الدراسة الجديدة تابعت عدداً كبيراً من المشاركين على مدى فترة طويلة من الزمن، فإنها تضيف "معلومات جديدة إلى الصورة الناشئة" حول العلاقة بين الحرمان من النوم والخرف. وأوضحت كولتهارد، التي لم تشارك في الدراسة: "هذا يعني أنه على الأقل بعض الأشخاص الذين أصيبوا بالخرف ربما لم يكونوا مصابين به بالفعل في بداية الدراسة عندما تم تقييم نومهم لأول مرة". لا استطيع النوم اكثر من 6 ساعات تاخذني. وأضافت أن الدراسة "تعزز الأدلة على أن قلة النوم في منتصف العمر يمكن أن تسبب أو تزيد من الخرف في وقت لاحق من الحياة". ومن جانبها قالت سارة إيماريسيو، التي ترأس المبادرات الإستراتيجية في مركز أبحاث الزهايمر في المملكة المتحدة، في بيان، أن العلم ليس لديه "طريقة مؤكدة للوقاية من الخرف" في الوقت الحالي، ولكن يمكن للناس تغيير سلوك معين لتقليل مخاطره.
إرم نيوز سلطت صحيفة فرنسية الأضواء على صديقة الرئيس الروسي فلاديمير بوتين، بطلة الجمباز السابقة إلينا كابيفا، التي عادت للظهور في الواجهة، بينما اعتقد الجميع أنها كانت مختبئة في سويسرا مع أطفالها، حيث تصاعدت مؤخرا الدعوات بطردها من هناك. وكشف موقع "غالا"، أن "إلينا كابيفا، الرفيقة المفترضة لفلاديمير بوتين، عادت إلى الظهور في موسكو أثناء حصة تدريب في الجمباز، لكن وجهها لم يكن من السهل التعرف عليه. سيف النصر حسين. " وتحوم العديد من الألغاز حول بطلة الجمباز الأولمبية السابقة التي يعتقد الجميع أنها عشيقة فلاديمير بوتين لأكثر من عقد من الزمن، إذ لا يعرف هل مازالا معا أم افترقا؟ هل أنجبت أطفالها الأربعة من الرئيس الروسي؟ هل كانت تختبئ في قصر فاخر في سويسرا منذ أن أعلن الرئيس الروسي الحرب على أوكرانيا؟ وحسب المصدر، فإن لاعبة الجمباز السابقة البالغة من العمر 38 عامًا، ظهرت لأول مرة منذ 24 فبراير/ شباط الماضي في موسكو خلال تدريبات الجمباز الإيقاعي للناشئين في مجمع رياضي ضخم، وسط ذهول الجميع. ومنذ بدء الحرب الروسية على أوكرانيا، تعالت الأصوات في أوروبا من أجل إعادة "عشيقة" الرئيس الروسي إلى بلدها، والتي فرّت إلى سويسرا، وفق تقارير إعلامية.
سعر ومواصفات ايفون 13 كاملةً سعر ومواصفات ايفون 13 برو كاملةً ما هي التحسينات التي تتوقع أن تجريها أبل على هواتف الآيفون القادمة؟ أخبرنا عبر التعليقات. التفاصيل من المصدر - اضغط هنا ايفون 14 برو iphone 14 pro أبرز الفروقات ايفون 14 برو iphone 14 pro أبرز الفروقاتp p p انتشرت مؤخر ا العديد من التسريبات حول سلسلة ايفون 14 القادمة والتي قد تصل رسمي ا الخريف القادم ويبدو من خلال التسريبات أنها ستأتي مع الكثير من المواصفات الرائعة إلى جانب بعض التغييرات البارزة اليوم كشفت تسريبات جديدة بعض التفاصيل التي تتعلق بتصميم هاتف iphone 14 pro p p p p p p p p p h2 تصميم iphone 14 pro كانت هذه تفاصيل ايفون 14 برو – iPhone 14 Pro أبرز الفروقات في التصميم مقارنة بالإصدار السابق في صورة مسرّبة نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله. كما تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على رقمي Raqami TV وقد قام فريق التحرير في صحافة نت الجديد بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
". وأشارت الكاتبة حياة الياقوت إلى ازدحام النساء في المساجد موثقةً ذلك بمجموعة من الصور، قائلةً "امتلأ المسجد، وامتلأت ساحته، وامتلأت القاعة المؤقتة رغم حجمها الكبير. لكن النساء لم يغادرن، بل افترشن الساحة الترابية خلف المسجد، وتدارك المنظمون الوضع وفرشوها بالبسط. مشهد من الواقع الكويتي. مشهد لن تشاهدوه في المسلسلات التي تدعي أنها تمثل واقعنا! محيسن بلال العلي وزوجته سميرة الضللي وابنتهما رشا العلي. ". وقال الأكاديمي الكويتي عبدالله الشايجي "هذا الواقع الحقيقي للأغلبية الساحقة في #الكويت كما رصدته عدسات الكاميرات لحشد النساء الكبير يؤدين صلاة القيام في ليلة 21 وبدء العشر الأواخر من شهر #رمضان المبارك.. هذه هي الكويت الحقيقية لا ما تروج له مسلسلات مبتذلة لتشكيل رأي عام موجه ومقلوب وسلبي عن مجتمعنا". وشهدت مساجد الكويت منذ اليوم الأول من شهر رمضان، ازدحامًا بالمصلين لأداء صلاتي التراويح والقيام اللتين تأثرتا في العامين الماضيين بإجراءات الإغلاق، بسبب جائحة كورونا التي ألقت بظلالها على مناحي الحياة كافة. وتم تحضير المساجد بشكل مسبق لهذا الشهر الفضيل من ناحية الخدمات واستضافة أمهر القراء من داخل الكويت وخارجها، فيما تم السماح هذا العام بإقامة الدروس والمحاضرات في المساجد التي عادت إليها الأجواء الروحانية مجدداً.