محررين الخليج 365 فريق تحرير موقع رياضة 365 هو فريق متخصص في اخبار كرة القدم العربية والعالمية والدوريات الاروبية
شكرا لقرائتكم واهتمامكم بخبر دراسة تكشف أن الأشخاص الأكثر لياقة أقل عرضة للإصابة بمرض الزهايمر والان مع التفاصيل الكاملة عدن - ياسمين عبد الله التهامي - السبت 5 مارس 2022 متابعات_الخليج 365 نشرت الأكاديمية الأمريكية لطب الأعصاب، دراسة جديدة تفيد، بأن الأشخاص الأكثر لياقة بدنية هم أقل عرضة للإصابة بمرض الزهايمر من سواهم. وقال مؤلف الدراسة إدوارد زامريني، من مركز واشنطن الطبي، إن إحدى النتائج المثيرة لهذه الدراسة هي أنه مع تحسن لياقة الأشخاص ينخفض خطر الإصابة بمرض الزهايمر، "لذلك يمكن للناس العمل من أجل إجراء تغييرات تدريجية وتحسينات في لياقتهم البدنية، وأضاف زامريني:"نأمل أن يترافق ذلك مع انخفاض في خطر الإصابة بمرض الزهايمر بعد سنوات". كتب Musculoskeletal fitness development - مكتبة نور. وشملت الدراسة 649605 من قدامى المحاربين العسكريين في قاعدة بيانات الإدارة الصحية للمحاربين القدامى بمتوسط عمر 61 تمت متابعتهم لمدة تسع سنوات في المتوسط، لم يكن لديهم مرض الزهايمر في بداية الدراسة. وحدد الباحثون اللياقة القلبية التنفسية للمشاركين، واللياقة القلبية التنفسية هي مقياس لمدى جودة نقل الجسم للأكسجين إلى العضلات، ومدى قدرة العضلات على امتصاص الأكسجين أثناء التمرين.
تعتبر قدرة اللياقة القلبية التنفسية هي قدرة متفاوتة في القوة، وذلك لأنها تختلف من جسم لآخر، وتعتمد على ممارسة العديد من الأنشطة الرياضية وخاصًة الأنشطة الهوائية البدنية متوسطة الشدة، وذلك عندما يتم ممارستها لفترة طويلة، ويطلق عليها "Aerobic Exercise"، حيث تحتاج الأنشطة الرياضية التي تعتمد على التنفس إلى كمية كبيرة من الأكسجين، وذلك لتوليد الطاقة بشكل طبيعي في الجسم. من أهم تلك الأنشطة المشي والجري والسباحة وركوب الدراجات والمشي السريع والسباحة وغيرها، ويتم ممارسة النشاط لفترة تتراوح ما بين 20 دقيقة إلى 60 دقيقة، وذلك لعدد من 3 إلى 5 مرات على الأقل أسبوعيًا، ويراعى عدم الوصول إلى الحد الأقصى لضربات القلب، فلا يجب أن تتجاوز نسبة من 60% إلى 90% من السرعة القصوى لضربات القلب. وتعبّر عن اللياقة البدنية أو الحد الأقصى لاستهلاك وامتصاص الأوكسجين من خلال مكافئ الأيض "Metabolic equivalents"، حيث يتم قياس معدلات الطاقة التي يبذلها الجسم خلال فترات الراحة، ويتم قياس معدل التحمل القلبي عند الوصول للحد الأقصى من امتصاص الأكسجين، وكيفية تعامل الجسم مع وجود الأكسجين ومعدل استهلاكه. اللياقة القلبية التنفسية - التربية البدنية - الثاني المتوسط - YouTube. يقاس كل ذلك باختبارات التمارين التي تتم في معامل مجهزة لذلك وتحت إشراف الطبيب، كالتمارين على جهاز المشي أو باستخدام الدراجة الهوائيّة الثابتة، ويكون الاستهلاك الأبر لكميات الأكسجين إشارة إلى كفاءة اللياقة القلبية التنفسية للمريض.
للفتيات والسيدات يمكن أن يتم الاعتماد على رياضة الرقص، وذلك لتحفيز اللياقة القلبية، حيث أن الجسم يقوم بالتحرك بشكل كامل وسريع فيزيد من الطاقة التي يتم إنتاجها. اقرأ أيضًا: عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة والأداء في نهاية المقال نكون قد قمنا بتوضيح تعريف اللياقة القلبية التنفسية، وتعرفنا على الطرق المباشرة والغير مباشرة في قياس اللياقة للجسم، كما قمنا بتوضيح أهمية وفوائد تحسين حالة اللياقة البدنية للحفاظ على الصحة العامة للجسم. غير مسموح بنسخ أو سحب مقالات هذا الموقع نهائيًا فهو فقط حصري لموقع زيادة وإلا ستعرض نفسك للمسائلة القانونية وإتخاذ الإجراءات لحفظ حقوقنا.
هناك مجموعة كبيرة من الأبحاث التي تربط بين الاستخدام المفرط للأجهزة الرقمية، وانخفاض مستوى اللياقة البدنية؛ حيث أظهرت دراسة لمجموعة من الطلاب أن الأشخاص الذين يستخدمون الهواتف الخلوية حصلوا على نتائج سلبية في اختبار اللياقة القلبية التنفسية (بالإنجليزية: cardiorespiratory). المصدر:
ويتم قياس نبض القلب أيضاً عن طريق ضربات القلب على الشريان الكعبري عند قاعدة الإبهام في رسغ اليد، أو الشريان السباتي عند التقاء القصبة الهوائية أسفل الذقن وبعدها تقارن حسب العمر والجنس. أقرأ التالي منذ 4 أيام لاعب كرة القدم جورجينيو منذ 4 أيام لاعب كرة القدم جواو باتيستا دا سيلفا منذ 5 أيام لاعب كرة القدم جو منذ 5 أيام لاعب كرة القدم الكسندر دا سيلفا ماريانو منذ 5 أيام لاعب كرة القدم أنجيلو باولينو دي سوزا منذ 5 أيام لاعب كرة القدم أليكساندرو دي سوزا منذ 5 أيام لاعب كرة القدم أليكس سيلفا منذ 5 أيام لاعب كرة القدم ألدايير سانتوس دو ناسيمينتو منذ 5 أيام رابطة الكريكيت الماليزية منذ 5 أيام منتخب الولايات المتحدة للكريكيت
ارسل ملاحظاتك ارسل ملاحظاتك لنا الإسم Please enable JavaScript. البريد الإلكتروني الملاحظات
في حين نلاحظ تدرج اللون الأرجواني من ناحية أخرى على مفارش السرير بطريقة رائعة. عند امتزاج هذين اللونين الرئيسيان معا تم خلق مظهر جريء ومتناسق. ولكن تناسق اللون موف مع الرمادي في هاته الغرفة ليس كافيا من أجل خلق جو تقليدي، لتطوير هذا النمط لقد اعتمد المصمم الرئيسي لهذه الغرفة في اختيار الأثاث الصحيح والذي يتناسب مع الديكور الداخلي لها. لذا نلاحظ أكثر شيء يحمل النمط التقليدي هنا، هو سرير النوم مع اطاراته المعدنية الجميلة، بالإضافة الى كل من مرآة الحائط المزخرفة تحتها مباشرة نجد مدفئة سوداء صغيرة، وفي جانبها يوجد خزانة بيضاء للوازم. غرفة نوم رمادي فاتح. والشيء الجميل فيها هو الثريا النحاسية الصغيرة تتناسب بشكل رائع مع مساحة الغرفة الضيقة نوعا ما. في الأرضية نلاحظ وجود سجادة محايدة في اللون ولكنها تناسب ديكور التقليدي للغرفة. من كل هذه التفاصيل المذكورة، نستنتج أنه لا يمكن الاعتماد على الطلاء وحده في خلق نمط معين داخل غرفة النوم، حيث من الضروري الانتباه في اختيار قطع الأثاث والديكورات المناسبة في التصميم الداخلي لغرفة نومك. جدار مزخرف باللون أرجواني وحيد لخلق لمسة أنيقة هذه الفكرة تعد مناسبة جدا لتعزيز مظهر الديكور الداخلي خاصة عندما تفتقدها الغرفة، حيث تكون في خلق لهجة أنيقة داخل الأوضة ضمن مجال حوائط موف ورصاصي.
في حين اللون الرفيق للأرجواني هو الرمادي الفاتح، مع توفير اضاء داخل الغرفة فإننا سنحظى بسطوع وجو بهيج بارز داخل الغرفة بشكل رائع. بما أنها غرفة خاصة بالمراهقين، يمكن إضافة لون ثانوي آخر فحتما سيعطي تصميم مودرن للغرفة، على سبيل المثال نلاحظ وجود وسادة أسطوانية باللون الوردي زادت من إعطاء جو انثوي داخل الغرفة. غرف نوم بنفسجي ورمادي للرجال هناك الكثير من يعتقد أن هذا المزيج من الألوان مناسب للإناث فقط، هذه الغرفة التي تظهر في الصورة أدناه تثبت أن نفس فكرة الألوان السابقة مناسبة أيضا للرجال. من أجل إنشاء مظهر رجولي في الغرفة، تكون طبقات اللون الأرجواني مع الرمادي مختلفة نوعا ما عن الأمثلة السابقة، حيث تكون داكنة لكلا اللونين، وكلما كانت أغمق كانت مثالية أكثر للرجال، فاللون الأرجواني الغامق يتبنى شعور الغموض. أما اللوازم المناسبة للغرفة الرجالية بهذه الألوان هي نفس الأثاث الأساسي الذي نجد في أي غرفة نوم، إلا أنه من المستحب تختلف درجة الألوان هنا، فكما هو متعارف الأثاث الخشبي الغامق هو أفضل فكرة يمكن أن تطبقها في هذا المثال، ولكي تزيد الإثارة من الأفضل أن تجعل لمسة اللمعان في الأثاث. غرف نوم فاخرة | المرسال. ليس شرط أن تدهن غرفة النوم بكلا اللونين، ففي هذه الغرفة نجد اللون الرئيسي لها على الجدران هو الرمادي بالكامل، مع توظيف اللون الأرجواني في باقي الأشياء الثانوية الأخرى مثل وسادات النوم، الستائر، ويمكن أنت هنا أن تضيف لمستك الإبداعية، سنتطرق بالتفصيل الى هذه النقطة في الأسفل.
نري هنا الجانب المقابل للسرير بديكوراته المختلفة تماما حيث ان المصمم استخدم وحدات الخشب الطولية من اللون الابيض علي حائط من اللون البيج لتمييز الجزء الخاص بالتلفاز. غرفة نوم مودرن بتصميم عصري رائع و استخدم المصمم اللون الاسود الجرئ لأضفاء لمسة ديكورية علي الغرفة و السرير مصمم بشكل بسيط دون اي تعقيدات فالتصميم البسيط له روعته و جمالة ايضا و كذلك وحدة الادراج ليس بها حليات او تصميم هي تتسم بالبساطة و الهدوء. سجاد غرفة المعيشة غرفة النوم رمادي أبيض أصفر مثلث تصميم مكتب مقهى شرفة السلامة البيئية غرفة المعيشة السجاد (اللون: أصفر، الحجم: 40X60 سم): اشتري اون لاين بأفضل الاسعار في السعودية - سوق.كوم الان اصبحت امازون السعودية. نري هنا الحائط بتصميمه المخطط بشكل طولي مميز من اللونين الابيض و الاسود معا مع ساعة بشكل ديكوري مختلف من اسلاك الاستيل الفضي. نري هنا وحدات الاضاءة بشكل ديكوري مختلف حيث ان قاعدتها من الخشب بشكل مميو و شابوه ابيض بسيط. استعل المصمم الركن الخاص بالتلفاز في وضع وحدات اضاءة و ارفف لوضع الكتب و الديكورات المختلفة مما ميز الركن الخاص بالتلفاز مع طاولة تلفاز بسيطة و رائعة مما اعطي الغرفة شكلا مميزا. غرفة نوم مودرن فاخرة من الالوان الابيض و الرمادي و الازرق في تصميم انيق يظهر فيه قدرة المصمم علي الابتكار مع حيث ان ظهر السرير عبارة عن دائرتان مصممان بشكل جديد و مبتكر من اللون الرمادي مع الخلفيه في الحائط من النقوشات من اللونين الابيض و الازرق الرائع.
غرف نوم مودرن باللون الرمادي والفيروز سرير النوم هو الآخر يساعد في إعطاء نظرة جميلة بمجرد الدخول لغرفكم، فهو يعد النقطة المحورية للأوضة، لذا اختيار لون زاهي حتما سيكون له تأثير كبير. أو يمكن أن تكون مفارش النوم بلون بسيط مثل الأبيض مع وسائد مزخرفة باللون الفيروزي، ستكون فكرة رائعة جدا. شاركونا صور الخاصة بغرف نومكم لكي ننشرها في صفحتنا.
سجاد غرفة المعيشة غرفة النوم رمادي أبيض أصفر مثلث تصميم مكتب مقهى شرفة السلامة البيئية غرفة المعيشة السجاد (اللون: أصفر، الحجم: 40X60 سم): اشتري اون لاين بأفضل الاسعار في السعودية - سوق. كوم الان اصبحت امازون السعودية مراجعات المستخدمين 5 نجوم (0%) 0% 4 نجوم 3 نجوم نجمتان نجمة واحدة لا توجد مراجعات