من المرجَّح أن يكون الإقلاع عن التدخين ناجحًا من خلال توليفةٍ من تقديم المشورة والدعم والعلاج الدوائي (باستثناء الحالات غير المألوفة). هناك 7 أدوية فعَّالة للإقلاع عن التدخين. يمكن أن ينصح ممارسو الرعاية الصحية بطرائق لتغيير السُّلُوك وتقديم معلومات حول أدوية الإقلاع عن التدخين، ووصف أدوية وتقديم إحالات مفيدة للحصول على دعم إضافي. يُوجَد في جميع الولايات الأمريكية خطوط هاتفية للإقلاع عن التدخين يمكنها تقديم دعم إضافي للمدخنين الذين يحاولون الإقلاع عن التدخين. وسائل الاقلاع عن التدخين لمن وقع في العالم. يستطيع الأشخاص الاتصال بالرقم الوطني 1-800-أقلع عن التدخين الآن (QUIT-NOW (1-800-784-8669، للتواصل مع خدمات المشورة في ولاياتهم. تبدو خُطوط المساعدة على الإقلاع عن التدخين فعَّالة على الأقلّ مثلها مثل الحُصول على المشورة الشخصية. الموقع الإلكتروني التابع للمعهد الوطني للسرطان، هُوَ مصدر شامل للإقلاع عن التدخين عن طريق تقديم المعلومات وتخطيط المُعالَجة والمشورة السلوكية الشخصية عبر الرسائل النصية والمحادثة المباشرة. لا يُوجَد دليل على فعَّالية التنويم المغناطيسي hypnosis واستخدام الليزر والوخز بالإبر في الامتناع عن التَّدخين،وبالنسبة إلى مُستخدمي التَّبغ عديم الرائحة، يبدو أن الحُصول على الاستشارة والدَّعم لتغيير السُّلُوك من الطرائق الفعَّالة، بينما يكون الدليل على استخدام منتجات الاستِعاضة عن النيكوتين والأدوية الأخرى أضعفَ.
ويستخدم هذا العلاج منتجات توفر جرعات منخفضة من النيكوتين وذلك وفقا للمكتبة الوطنية للصحة بالولايات المتحدة. ولا تحتوي هذه المنتجات على الكثير من السموم الموجودة في السجائر، والهدف من العلاج هو تقليل الرغبة الشديدة في النيكوتين وتخفيف أعراض انسحاب النيكوتين. ومن أنواع معالجة النيكوتين بالإعاضة، العلكة وبخاخات الاستنشاق وبخاخات الأنف ولصقة الجلد. وتُظهر الأدلة العلمية أن استخدام نوعين من المنتجات البديلة للنيكوتين يزيد من احتمالات الإقلاع عن التدخين، أي استخدام الرقعة بالإضافة إلى العلكة أو البخاخات أو قرص المص (Lozenges). وسائل الاقلاع عن التدخين لمن وقع فيه المخلوق الحي. 3- الفارينيكلين (Varenicline) تقول الكاتبتان إن دواء فارينيكلين، المعروف تجاريا باسم شامبكس (Champix)، من الأدوية الفعالة التي تساعد في الإقلاع عن التدخين، حيث يعمل على تخفيف الرغبة في التدخين، ويحدّ من أعراض ما بعد الإقلاع. وتشير الدراسات العلمية إلى أن هذا الدواء يضاعف فرص الإقلاع الناجح عن التدخين على المدى الطويل. 4- الحصول على دعم من مختصين وفقا للكاتبتين، تُظهر البحوث العلمية أن الشخص الذي يحظى بالدعم للإقلاع عن التدخين أكثر قدرة على تحقيق هدفه من المدخّن الذي يعوّل فقط على نفسه، لذلك فإن طلب المساعدة واستشارة الاختصاصيين من الوسائل الفعالة.
الإجابة - اللجوء إلى الله ودعاؤه أن يعين على التخلص منه. - صدق العزيمة. - مجانبة أسبابه وبخاصة الأصدقاء المدخنين. - الخوف من الله تعالى واستشعار الإثم بتناوله. - استشعار خطورته. - زيارة مراكز مكافحة التدخين للإفادة من تعاونهم وخبراتهم. - الاطلاع على تجارب المدخنين.
تعد أسماك القرش المفترسة الكبيرة هي العدو القاتل الوحيد للحوت الأزرق، ولكن نظرًا لضخامة حجمه فنادرًا ما يتعرض للهجوم. ترجع تسمية الحوت الأزرق بهذا الاسم إلى لونه الأزرق، ولكن المدهش في الأمر أن هذا اللون الأزرق العميق ليس بلون أزرق، وإنما هو أزرق رمادي وبه نقاط سوداء، وعندما يغوص الحوت تحت الماء فإن لون الماء وضوء الشمس يجعل هذا الحيوان يظهر باللون الأزرق الداكن عكس على ما هو عليه في الحقيقة. بطن الحوت الأزرق تتلون باللون بلّوري أصفر بسبب وجود ملايين من الكائنات الحية الدقيقة التي تتخذ من جلد الحوت ملجأ لها. يستطيع الحوت الأزرق أن يحبس أنفاسه لمدة 35 دقيقة عند بحثه عن الطعام. بالرغم من ضخامة حجم الحوت إلا أنه يمتاز بجسم ممشوق يسمح له بالهجرة والانتقال لمسافات طويلة بسرعة عالية، فيمكنه أن يطوف المحيط بسرعة خمسة أميال في الساعة الواحدة، بينما تزيد سرعته إلى ثلاثين ميلًا في الساعة عندما يشعر بالخطر. شاهد أيضًا: حيوانات مفترسة تأكل البشر أحياء وبهذا نكون قد قدمنا لكم أهم معلومات عن الحوت الأزرق وحياته وتكاثره وبعض السمات التي تميزه عن الحيوانات البحرية وربما جميع الحيوانات الأخرى على وجه الأرض.
ولكي تحصل على هذه الكميات التي تحتاجها من الكائنات البحرية لابد أن تقوم بالغطس إلى عمق يصل إلى حوالي 500 متر، ويوجد في فم الحوت صفائح مهدبة وهذه الصفائح يوجد بها شعيرات مثل الشارب تشبه الشوارب موجودة في نهاية كل واحدة من الصفائح. كما أنها تساعدها في عملية تصفية العوالق الغذائية من المياه وتستفيد منها بشكل جيد وعندما يقوم الحوت بفتح فمه يتناول الطعام فإنه يبتلع حوالي 5000 كيلو جرام من الماء بالإضافة إلى العوالق. ويقوم بعد ذلك بدفع الماء إلى الخارج ويظل محتفظ بالعوالق من خلال الشعيرات والصفائح المؤذية الموجودة لديه، ثم يلعق هذه العوالق باستخدام لسانه المكتنز والحوت الأزرق، وبالرغم من أنه موجود في أعماق كبيرة للصيد ولكنه لابد أن يصعد إلى سطح الماء حتى يتنفس. وأثناء قيامه بعملية الزفير يقوم بدفع الماء على هيئة سحابة من البخار التي ترتفع بعد ذلك بشكل عمودي، وهذا يكون بفعل الضغط وارتفاع هذه السحابة يصل إلى حوالي 9 أمتار. تكاثر الحيتان كما ذكرنا في السابق معلومات عن الحوت الأزرق وأنها تعد من الثدييات فيجب أن نذكر أيضًا أن الأنثى تقوم بولادة صغارها وليست مثل الأسماك، كما أن الحيتان تولد بجسد متكامل، وصغير الحوت يطلق عليه عجلاً.
وعندما يفتح الحوت الجميل فمه ليتناول الطعام فإنّ نبضات قلبه تنخفض أيضًا، وهذا ما يُساعد الحوت الأزرق على الحركة، ويمتاز الحوت الأزرق بأنَّ له شرايين واسعة؛ فلو حاول الإنسان الزحف داخل شرايينه لاستطاع فعل ذلك بسهولة. مما يُثير الدهشة أكثر أنّ المدة الطويلة التي يُمكنه البقاء فيها تحت سطح الماء دون أوكسجين هي حوالي 70 دقيقةً إذا أراد، وجدير بالذكر أنّ أنثى الحوت تكون أضخم وأكبر حجمًا من الحوت الذكر وأطول منه، وتلد مرةً واحدة كل عامين أو ثلاثة أعوام. تخيل أن أعمار الحيتان الزرقاء العجيبة تصل إلى ما يُقارب 80 عامًا فتكون بذلك من أطول أعمار الكائنات على الأرض، والحوت الأزرق شديد الهدوء، فهو مسالم لطيف وغير عدواني ولا يُسبب أيّ خطر، إذًا فالحوت الأزرق كائنٌ مثيرٌ للدهشة ويحمل في بعض صفاته إعجازًا حقيقيًا بدايةً من حجمه ونهايةً بكل ما يمتاز به. هذه المعلومات الجميلة هي نزرٌ يسير من المعلومات الكثيرة عن الحوت الأزرق وطريقة حياته، فهو ذلك الحيوان الضخم الذي يُشبه الجبل إذا وقف، الذي تراه وكأنّه عملاق من عمالقة القصص الخيالية، ولكنّه حقيقي ويمكنك اكتشافه أكثر وأكثر بالبحث عنه والقراءة حول مميزاته وطريقة عيشه، حقًّا إنّه حيوان أعجوبة في الخلق والقدرة، فسبحان الخالق العظيم.
يصطاد الحوت الأزرق طعامه بالغوص لأعماق تصل حتى 500متر، حيث يهاجم مجموعات القشريات فاتحاً فمه الشاسع ويبتلع ما يمكن من الماء والعوالق، ثم يلفظ الماء ويحتفظ بالطعام بالآلية التي ذكرناها، ويصعد الحوت الأزرق إلى السطح للتنفس بعد حوالي 30 دقيقة من الغوص. يعتقد الباحثون أن الحيتان تمتلك قدراً من العواطف والمشاعر، ويمكن تمييز ذلك من خلال علاقة الأزواج وعلاقة الأم بأطفالها، كما أن قصة إنقاذ إحدى إناث الحوت الأحدب العملاق من الشباك أثارت فضولاً حول شعور الحيتان بالامتنان والعرفان!. رأى أحد الصيادين أنثى الحوت الأحدب عالقة ومقيدة في حبال شباك الصيد، وقام بإبلاغ فرق الإنقاذ الذين غاصوا في الأعماق وعملوا لأكثر من ساعة على تحرير الحوت من الأسر، وكان عملهم محفوفاً بالمخاطر، لأن ضربة واحدة من ذيل أنثى الحوت التي تزن حوالي 50طناً كانت كفيلة بقتل أحدهم أو قتلهم جميعاً. لكن ردة فعل أنثى الحوت بعد تحريرها كانت صادمة، حيث روى المنقذون أنها قامت بدورات تعبر عن السعادة، ثم توقفت عند كل واحدٍ منهم واحداً تلو الآخر ودفعتهم برقِّة وكأنها تداعبهم! ، ويعتقد فريق الإنقاذ أن أنثى الحوت المحررة كانت تشكرهم حقاً وتعبر عن امتنانها، بل أن المنقذ الذي قطع الحبال عند فمها الضخم قال أنها كانت تتابعه بعينيها طوال الوقت ، ويعتقد أن هذه التجربة غيرت حياته إلى الأبد[5].
هل تعلمون يا أصدقائي حجم الغذاء الذي يتناوله الحوت الأزرق كل يوم؟ إنّه يتغذى كل يوم على ما يقارب أربعة أطنان من الغذاء، ولكن الحوت ليس مثلنا يأكل الطعام ويلوكه بالأسنان، وإنّما للحوت نحو 300 صفيحة مكونة من مادة تُشبه عظم الأظافر. ترى في فمه هذه الصفائح تتدلّى من الفك العلوي في فمه فكأنّها حواجز لتمنع دخول الأشياء غير المرغوب بها إلى بطن الحوت عند الأكل أو الشرب، فبهذه الصفائح يصفي الحوت مياه البحر التي يشربها، وعندما يفتح فمه يدخل له الطعام والماء فيُخرج الماء ويبقى الطعام عالقًا بالصفائح، فكأنّ الأمر أشبه بعملية هندسية لا يعلم سرّها إلا الله. ذلك الحوت الجميل المذهل يملك صفة غريبة يتميز بها وهي أنّ فمه الكبير جدًا يتسع لنحو 90 طنًا من الغذاء والماء عندما يكون مفتوحًا وهي نسبة كبيرة جدًا، لكن حلق الحوت الأزرق لا يُسمح له بابتلاع شيء كبير يفوق الحجم المقدّر له. أما قلبه الكبير فهو ما يُدهشنا حقًا؛ إذ يُعادل حجمه حجم سيارةٍ عادية، ويبلغ وزنه بين 600 إلى 900 كغ، كما أنَّ نبضاته تصل إلى 34 نبضةً في الدقيقة الواحدة عندما يقفز فوق سطح الماء، وعندما يعود إلى الغطس تحت الماء تنخفض نبضات قلبه إلى نبضتين بالدقيقة.
يمكن الاعتماد على نمط النقاط والبقع التي تظهر على جلد الحوت الأزرق بلون مختلف في تمييز الأفراد عن بعضهم، حيث يختلف شكل التبقيع من حوت لآخر. يسبح الحوت الأزرق بسرعة 8 كيلومتراً في الساعة، ويتسارع إلى 32 كيلومتراً في الساعة بشكل متقطع. عندما يصعد الحوت الأزرق إلى سطح الماء للتنفس يصل ارتفاع البخار الذي ينفثه من الفتحة في ظهره إلى تسعة أمتار. الحيتان الوليدة الصغيرة تستهلك 600ليتر من الحليب يومياً بالرضاعة من الأم تحت الماء، ويصل معدل تزايد وزن الحوت الصغير في السنة الأولى إلى 90كيلوغرام في اليوم الواحد. قلب الحوت الأزرق وحده يعادل وزن بقرة كامل النمو وربما تكون حامل! ، يزن حوالي 700كيلوجرام. معدل ضربات قلب الحوت ينخفض إلى ضربتين فقط في الدقيقة أثناء الغوص، ويرتفع إلى 37 ضربة في الدقيقة على سطح الماء[6]. تخيل أن قطر المري عند الحوت الأزرق يبلغ فقط 10سم، أي أنه قد يختنق بابتلاع تفاحة! ، هل سمعت إشاعة تقول أن صوت الحوت الذي ظهر في الفيديوهات هو صوت الحوت الذي ابتلع النبي يونس!.