تحدث غاري نيفيل، اللاعب السابق لمانشستر يونايتد وأحد النجوم السابقين للنادي، بفخر بعد رؤية المستوى الذي قدمه الشاب التونسي هنبعل المجبري في مباراة فريقه ضد ليفربول، مساء يوم الثلاثاء، ضمن منافسات الدوري الإنجليزي الممتاز. مانشستر يونايتد | أفضل لاعبي تشكيلة 2021/2022| التقييمات والإحصائيات. وأبدى نيفيل إعجابه بما قدمه لاعب مانشستر يونايتد في اللقاء، على الرغم من خسارة الفريق برباعية دون مقابل على ملعب "آنفيلد". غاري نيفيل وتواجد اللاعب البالغ من العمر "19 عاما" على أرض الملعب لمدة 6 دقائق فقط، لكنه كان مصدر فخر للاعب مانشستر يونايتد السابق، بعد تدخلاته في اللقاء. وقال نيفيل في تصريحات لقناة "سكاي سبورتس": فخور بما قدمه هنبعل المجبري لأنه كان يسعى ليتفوق على اللاعبين، على الأقل أظهر شيئا، أنا لا أقول إنه رائع لكنه كان يريد أن يجاري لاعبي ليفربول. وأضاف في رسالته للاعبي مانشستر يونايتد: يتطلب الأمر تواجد طفل صغير "يقصد حنبعل" ليظهر للآخرين كيفية الركض للحصول على الكرة، أنا فخور به بالفعل، لأنه لم يحب فكرة تمرير لاعبي ليفربول للكرة حوله، أتمنى أن يكون باقي لاعبي مانشستر يونايتد مثله.
برونو فيرنانديز - مانشستر يونايتد - الدوري الإنجليزي سبورت 360 – نشرت صحيفة ديلي ميرور البريطانية تقييم أداء لاعبي مانشستر يونايتد خلال الموسم المنتهي 20-2021، والذي لم ينجح فيه الفريق في تحقيق أي لقب. واحتل مانشستر يونايتد المركز الثاني في سلم ترتيب الدوري الإنجليزي ، لكنه لم يتمكن أبداً من منافسة مانشستر سيتي صاحب اللقب، بينما خسر الفريق نهائي الدوري الأوروبي بركلات الترجيح أمام فياريال، علماً أنه كان قد ودّع دوري أبطال أوروبا من دور المجموعات. ولم يكن موسم مانشستر يونايتد سيئاً بشكل مطلق، الفريق أظهر بعض البوادر الإيجابية وقدم أداء جيد في الكثير من المباريات، وهذ بفضل تألق بعض اللاعبين، لكن على الجانب الآخر، لم يقدم لاعبين آخرين المستوى المأمول منهم، وبعضهم كان عبئاً على الفريق. أوين يصف أداء لاعبي مانشستر يونايتد أمام ليفربول بالعار! - الأسبوع. برونو فيرنانديز لا ينفرد بأفضل تقييم في مانشستر يونايتد وشهد التقييم الذي نشرته صحيفة ديلي ميرور حصول الجم البرتغالي برونو فيرنانديز على أعلى درجة، لكن يشاركه في ذلك الظهير الإنجليزي لوك شاو الذي قدم واحد من أفضل المواسم في مسيرته الاحترافية، وتمكن من استعادة المستوى الذي كان عليه في ساوثهامبتون. قصص سبورت 360 وحصل النجم الفرنسي بول بوجبا على تقييم متواضع بالنسبة للآمال المعلقة عليه والإمكانيات التي يملكها، كما حصل الحارس الإسباني ديفيد دي خيا على تقييم سيء هو الآخر بسبب تدني مستواه بشكل كبير، في حين نال الوافد الجديد دوني فان دي بيك أسوأ تقييم بين جميع اللاعبين.
هاي كورة – سيلتقي تشيلسي مع ريال مدريد في ذهاب الدور ربع النهائي من دوري أبطال آوروبا حيث تم الكشف عن التشكيلة الأفضل من بين لاعبي الفريقين. هذا وقد تآلفت التشكيلة من " كورتوا ، الونسو ، سيلفا ، ميليتاو ، خاميس ، مونت ، كاسيميرو ، كروس، فينسوس ، كريم بنزيما وزياش ". تصنيفات الخبر: تشيلسي • ريال مدريد
تعرض برونو فرنانديز لاعب وسط مانشستر يونايتد، المنتمي للدوري الإنجليزي الممتاز لكرة القدم، لحادث سير خلال انتقاله إلى ملعب التدريب اليوم الاثنين. وقال مصدر في النادي إنه لا توجد أنباء عن تعرض أي شخص لإصابات خطيرة، وأكد أنه من المنتظر مشاركة اللاعب البرتغالي في مران اليوم. لاعبي مانشستر يونايتد 2019. وسيتحدث رالف رانجنيك مدرب يونايتد إلى وسائل الإعلام اليوم. ويحتل يونايتد المركز الخامس في الدوري برصيد 54 نقطة من 32 مباراة، وسيواجه غريمه ليفربول صاحب المركز الثاني غدا الثلاثاء.
تلقى قائد نادي مانشستر يونايتد " هاري ماغواير " تهديدًا بوجود قنبلة بداخل منزله، مما سبب له ولأسرته الكثير من القلق والتوتر، بعد ظهر اليوم الخميس. وتم إبلاغ شرطة مقاطعة "تشيشاير" بهذا التهديد، وقد تعاملوا معه على محمل الجد، وقام رجال الشرطة بعملية تمشيط لمنزل اللاعب الدولي الإنجليزي، الذي يُقيم به بصحبة صديقته "فيرن هوكينز" وطفليهما. وقال متحدث باسم ماغواير لوسائل الإعلام: "خلال الساعات الماضية، تلقى هاري تهديدًا خطيرًا بوجود قنبلة داخل منزل العائلة". ثم أضاف: "على الفور أبلغ الشرطة، التي تبحث وتحقق الآن في هذا الأمر، ومن الواضح أن سلامة الأسرة هي الأولوية الأولى لهاري". ومن جانبها، أصدرت شرطة شيشاير بيانًا حول الواقعة قالت فيه: "يوم أمس الأربعاء، تم استدعاء شرطة شيشاير للاشتباه في وجود قنبلة في عنوان في منطقة ويلمسلو، لم تحدث أي عمليات إجلاء، ولكن كإجراء احترازي، حضر كلب مُدرب على كشف المفرقعات في العنوان المُحدد ظهر اليوم الخميس؛ لإجراء تفتيش في الحدائق والمنطقة المحيطة بها". قرار مانشستر يونايتد بشأن بوجبا يثير غضب لاعبي الفريق - بطولات. يذكر أنه حتى الآن لم يتم التحقق من صحة هذا التهديد، الذي قد لا يتعدى كونه تعمد لإثارة الرعب في نفس صاحب الـ29 عامًا، من قبل أحد الجماهير "الغاضبة" من مستواه مع "الشياطين الحمر".
شاهد أيضا: تمارين الاكتاف التي تساعد في تضخيم العضلات التخلص من التثدي تمرين التأرجح مع الدامبل: وهو تمرين لعلاج التثدي عند الرجال، وأسلوب استخدام ذلك التمرين عن طريق الوقوف، و الإمساك بالدامبل في كلتا اليدين. ويتبع ذلك مد الدامبل إلى الأمام بالذراعين وأرجحتهما نحو الخلف مع ثني الركبة، ثم العودة للوضع الأول. ويمكن أن يمارس المتدربين مجموعتين من ذلك التمرين خلال اليوم، على أن تشمل كل مجموعة تكرارات بين 8-10 مرات. تمرين تسلق الجبل: يسهم ذلك التمرين في التخلص من التثدي والدهون الزائدة في منطقة البطن بكفاءة بالغة. وأسلوب ممارسته من خلال وضع القدمين والساعدين على سطح الأرض، مع القيام بشد الجذع بشكل مستقيم. ثم ثني كل ساق بالتناوب مع الساق الأخرى، مع تثبيت الذراعين، وكأن الشخص يصعد أو يتسلق الجبل. شاهد أيضا: تمارين كروس فيت للتخسيس وما هي اهم 4 تمارين وفي نهاية مقال علاج التثدي عند الرجال بالتمارين ؛ نوجه عناية مستخدمي الموقع نحو وجود كم كبير من المقالات النصية، وتتضمن فيديوهات شارحة لطرق أداء مجموعة كبيرة من التمارين الرياضية. ___________________________________________________________________________________________________ المصادر: menshealth mensxp
كما تعد الأسباب السابقة من عوامل خطر الإصابة بالتثدي عند الرجال، ويتم تشخيص التثدي عند الرجال من خلال الطبيب المختص وإجراء الفحوصات الطبية مثل تصوير الثدي بالأشعة، والتصوير بالأمواج فوق الصوتية، وبعدها تحديد المراحل التي تنتمي إليها حالتكَ وتلقي العلاج اللازم لها. اقرأ أيضًا: هل تؤثر التغيرات الهرمونية على الرجل؟ علاج التثدي عند الرجال 1- علاج التثدي عند الرجال بالكركم: يعمل الكركم على رفع هرمون التستوستيرون، والذي يترتب عليه قلة حجم الثدي بشكل طبيعي، كما يحتوي على مغذيات تعمل على تعزيز صحة الكبد والمساعدة في حرق الدهون الزائدة. ويتم استعماله من خلال غلي ملعقة من الكركم في كوب ماء لمدة 10 دقائق ومن ثمّ تناوله من مرة إلى مرتين يوميًا. عليكَ استشارة الطبيب المختص حتى لا تُعاني من أمراض في المعدة نتيجة تناوله المستمر. 2- علاج التثدي عند الرجال بالزنك: يفضل اتباع نظام غذائي يتضمن الزنك مثل تناول المحار والزبادي، أو الذهاب إلى الطبيب المختص حتى يصف لكَ المكملات الغذائية التي تمد جسمكَ بالزنك. 3- علاج التثدي عند الرجال ببذور الكتان: تحتوي بذور الكتان على الأوميغا 3 الذي يعمل على زيادة مستوى هرمون التستوستيرون ويقلل من الإستروجين، إضافة إلى ذلك يساعد تناول بذور الكتان على تخليص الجسم من السموم المتراكمة فيه.
تغير لون الحلمة وعدم تساوي أنسجة الثدي على الطرفين بعض الحالات يصاب الشخص بالقلق خوفا من الاصابة بسرطان الثدي علاج التثدي عند الرجال بالتمارين تمارين الضغط من التمارين التي تساعد في علاج التثدي عند الرجال لأنها تستهدف عضلات الصدر. حيث أنها تتم عن طريق وضع كفيك على الارض بحيث يكون وزن جسمك كله علي كفيك وجعل الذراعين مستقيمين للأسفل وتكون المسافة بينهم اعرض من المسافة بين كتفيك. ثم النزول بجسدك حتي يلمس صدرك الأرض كما أنه لابد من شد عضلات الساق والبطن أثناء التمرين. تمارين الضغط على الصدر يتم ذلك عن طريق النوم علي الظهر وحمل الوزن علي الضلوع السفلية ثم اثنِ مرفقيك وقم بالضغط حتي جعل الذراعين مستقيمين وابقي عل هذا الوضع لمدة ثانية واحدة. ثم قم بالنزول ببطء ولكن عليك البدء بالأوزان الخفيفة ثم زيادة الأوزان كما أنه من الممكن ممارسة تمارين الضغط على الصدر سواء بوضع مائل للأعلى أو للأسفل و الضغط من وراء العنق والضغط باستخدام الدمبل و الضغط الجانبي وذلك لتستطيع تقوية العضلات للرجال بالتمارين في الصدر. تمارين الكتف تسمي هذه التمارين بتمارين الطيران حيث أنها من التمارين الرائعة لعضلات الصدر وتتم عن طريق النوم علي الظهر أو الوقوف بجانب مائل قليلا ثم حمل في كل يد وزن بحجم ٥, ٢ كيلوجرام مع المحافظة علي جعل الذراعين مستقيمين وكفيك أمام بعضهم ثم قوم بفتح وغلق ذراعيك ببطء.
النتائج الفعالة: في حالة إتباع المتدربين لعلاج التثدي عند الرجال بالتماري، فأنهم سوف يحصلون على نتائج فعالة خلال فترة زمنية وجيزة. كما أن لذلك تأثير إيجابي على الصحة العامة للجسم بوجه عام. شاهد أيضا: تمرين ستيب تمارين اللياقة البدنية وأفضل 3 تمارين كيف يمكن علاج التثدي عند الرجال بالتمارين؟ هناك مجموعة من التمارين التي يمكن ممارستها لعلاج التثدي عند الرجال، ومن أبرزها ما يلي: تمارين السكوات مع الإمساك بوزن: يعتبر تمرين السكوات أو القرفصاء مع الإمساك بوزن من أبرز تمارين علاج التثدي عند الرجال. ويساعد على تقوية عضلات البطن بفاعلية كبيرة. وأسلوب ممارسة ذلك التمرين عن طريق الوقوف مع الإمساك بوزن مناسب بكلتا اليدين. ويتبع ذلك النزول في وضع القرفصاء مع الصعود بالوزن. ويمكن أن يمارس المتدربين مجموعتين من ذلك التمرين خلال اليوم. على أن تشمل كل مجموعة تكرارات بين 8-10 مرات. تمرين البلانك: يسعهم تمرين البلانك في التخلص من التثدي عند الرجال بكفاءة كبيرة، وهو تمرين مهم للغاية. ويمكن ممارسة ذلك التمرين من خلال الاستلقاء على البطن مع رفع الجسم من خلال الاستناد على مشطي القدمين والذراعين. مع البقاء على ذلك الوضع لفترة تتراوح بين دقيقة لدقيقتين.
تم النشر سابقاً بتاريخ: February 24, 2020 @ 8:00 AM