5-24. 9، ومع ذلك، فإن نقص الوزن (أو زيادة الوزن) لا يُقاس دائمًا بمؤشر كتلة الجسم فقط، فهناك عوامل أخرى يجب وضعها في الاعتبار، حيث أن بعض الأشخاص لديهم دهون أقل بشكل طبيعي من غيرهم ويمكن اعتبارهم يعانون من نقص الوزن بسبب انخفاض مؤشر كتلة الجسم لديهم، ولكنهم يتمتعون بصحة جيدة، والشيء نفسه ينطبق على أولئك الذين يمكن اعتبارهم يعانون من زيادة الوزن بناءً على مؤشر كتلة الجسم لديهم، لذا إذا كنت تعاني من نقص الوزن وقررت أن صحتك ستستفيد من زيادة الوزن، فإن مخفوقات البروتين وسيلة فعالة من حيث التكلفة للحصول على تغذية عالية الجودة بسعر منخفض.
وذلك لأن تناولها في علب يكون سهل في أي مكان وزمان. ولكن ولكن يجب العلم أنه في حالة تناول هذه المكملات دون تناول ما يغطي الجسم من السعرات الحرارية سوف يؤدي إلى فقدان الوزن وعدم زيادته. ولقد قال الخبراء بأن عصائر البروتينات يمكن تحضيرها في المنزل لكي يتم شربها وزيادة الوزن. كما أنه يمكن أن يتم شرائه جاهز، لكن أكثر الخبراء ينصحون بتحضيرها في المنزل. وذلك لأن الأصناف التجارية تكون غنية بالسكر وقليل العناصر الغذائية. مخفوق الفانيلا والتوت هذا الخليط يتكون من التوت المجمد أو المجفف والثلج. افضل 8 انواع بروتين لزيادة الوزن. مع كوب من اللبن الرائب الطبيعي المليء بالبروتينات. وكأس صغير من فصالة البروتين بنكهة الفانيلا. مخفوق الشكولاتة والموز والفول السوداني هذه الوصفة تتكون عبارة عن خلط موزة واحدة وكأي صغير من مصالة البروتين بنكهة الشوكولاتة. مع ملعقة واحدة من الفول السوداني أو أي نوع من زبدة المكسرات. مخفوق الفواكه والخضراوات هذه الخلطة تتكون من كوب واحد من السبانخ وحبة من الأفوكادو وموزة واحدة. وكوب مستخلص الأناناس وكوب صغير الحجم من مصالة البروتين ويكون بنكهة الفانيلا. مخفوق الكرمل والتفاح هذا الخليط متكون من شريحة واحدة من التفاح، وكوب من اللبن الرائب الطبيعي.
[١] ولكن من الممكن الحصول على الكمية المطلوبة يومياً من البروتين من الطعام المعتاد، ولكنّها لا توفّر نفس الكميات التي يوفرها المسحوق، الأمر الذي يجب الانتباه له أنّ مسحوق البروتين في العادة يوفر عناصر غذائية أقلّ من الطعام الكامل، وفي حال الرغبة في استهلاك هذه المساحيق لزيادة نموّ العضلات، يُنصح باختيار مسحوق البروتين الذي يمتلك قيمة حيوية عالية، والتي تقيس مقدار امتصاص الجسم للبروتين واستخدامه، ومن أفضل الاختيارات منه مسحوق بروتين مصل اللبن، وبروتين مصل اللبن المعزول.
يمكنكم متابعة آخر الأخبار عبر "تويتر" " سيدتي ".
منتديات ستار تايمز
ساعد ذلك في أن أبرر لنفسي سبب عدم ارتداء القناع. يعتقد الدكتور كابرارو الآن أنَّ جعل ارتداء القناع إلزامياً الآن سوف يجعل مزيداً من الرجال يتبعون نصائح الصحة العامة، وقال: أظهرت الدراسات أن الاختلافات الجنسانية تختفي تقريباً في الأماكن التي يكون ارتداء القناع فيها إلزامياً. غير أن كريستينا ترى أن حملات التوعية التي تستهدف الذكور في العموم ستكون أكثر قوة، إذ قالت: إذا كانت الثقة المفرطة هي المشكلة، فمن الممكن أن يساعدنا توضيح الإحصاءات للرجال، وأن نريهم أنهم يعانون من "كوفيد - 19" أكثر من النساء، وأضافت: إذا تعاملنا بجدية مع حقيقة أن الرجال في المعتاد أقل إيثاراً وأكثر أنانية، فيجب أن تولي الرسائل حماية الآخرين تركيزاً أقل وحماية النفس تركيزاً أكبر. تعددت الأسباب والموت واحد | الشرق الأوسط. نهاية سعيدة ولكن ثمة أدلة كذلك على أنَّ ضغط الأقران ينجح في تغيير السلوكيات؛ لا سيما في ظل ما أبرزته قصة مونيكا وإدواردو، الزوجين اللذين فرَّقهما ارتداء الأقنعة. بعد قرارها الذي كان بمثابة تلاوة بنود قانون مكافحة الشغب على مسامع زوجها، رأت مونيكا تغيراً جذرياً، وكانت النهاية سعيدة: يرتدي إدواردو القناع الآن بعض الوقت، واعترفت مونيكا وقالت: لا أزال أظن أن زوجي يعتقد أن رجلاً سليماً مثله لن يمرض، لكنه أكثر إدراكاً الآن أن أعماله الجيدة سوف تحمي عائلته.
وحتى في البلاد الآسيوية، حيث يعد ارتداء الأقنعة ثقافة اجتماعية راسخة على نطاق واسع، كانت هذه الاختلافات والفوارق قائمة، فقد وجدت دراسة حول السلوكيات العامة خلال انتشار مرض سارس في 2002 و2003 في هونغ كونغ، أن النساء كن أكثر قابلية لاتخاذ الاحتياطات التي تضمنت غسل اليدين وارتداء الأقنعة. هل الرجال أقل اكتراثاً؟ فضلاً عن العمل الأكاديمي، يبدو أن واقع الحياة يقدم كذلك دليلاً على أن مزيداً من الرجال يكونون أقل اكتراثاً. تعددت الاسباب والموت واحد القصيدة كاملة. إذ إن شركات تأمين السيارات اعتادت تاريخياً أن تجعل تكلفة أقساط التأمين أقل للنساء؛ نظراً إلى أن الرجال كانوا السبب في أكثر الحوادث المرورية حول العالم، مع الأخذ في الحسبان حقيقة أن عدد السائقين الرجال أكثر من السائقات الإناث حول العالم. ثمة مثال غريب آخر يتعلق بجائزة داروين سيئة السمعة، التي تسلط الضوء على الوفيات الأكثر عبثية (والتي كان من الممكن تجنبها). أظهرت البيانات بين عامي 1995 و2014، أن الرجال شكَّلوا 90% من إجمالي عدد "الفائزين" بالجائزة، وحتى الباحث فاليريو كابرارو المستقر في لندن، اعترف بأنه كان متهاوناً تجاه ارتداء القناع. إذ قال: بدأت ارتداء القناع قبل بضعة أشهر فقط، عندما ذهبت في رحلة إلى إيطاليا، حيث يعد ارتداء القناع إلزامياً في سلسلة من المواقف، وكنت حريصاً جداً على التباعد الاجتماعي وأمارسه.
شرح: ومن لـم يـمت بالسيــف مات بغــيـره * * تعددت الأسباب والـموت واحد - YouTube
Follow @hekams_app لا تنسى متابعة صفحتنا على تويتر
ويشير التقرير الى أنه في عام 1948 لم يحز أحد على جائزة نوبل للسلام لعدم وجود من تنطبق عليه المعايير ويرى الكاتب أنه كان من الممكن تكرار ذلك فلا تعطى الجائزة إلا بوجود المستحق، مع أنه يرى أن هناك مرشحا تجاهلته اللجنة بطريقة ما في ذلك العام وهو (المهاتما غاندي) ويعتبر التقرير أن المنظمة التي منحت الجائزة هذا العام من المحتمل أن تكون واحدة من غير المستحقين بالمقارنة مع المدرجين في التقرير. كما أن هناك تساؤلا يطرح حول سبب تولي اللجنة النرويجية منح جائزة السلام بينما تتولى اللجنة السويدية الجوائز الأربع الأخرى وهو ما لم يوضحه (ألفرد نوبل) في وصيته!