من المضاعفات الأخرى للوجبات السريعة أن الأشخاص صغيري السن الذين يتناولون الوجبات السريعة بانتظام على الأغلب لن يتعلموا إعداد الوجبات الأساسية والطبخ والأكل الصحي، وبمرور الوقت سيعمل هذا على إدامة الاعتماد على الوجبات السريعة، وقد لا يتعلم الناس كيفية تحضير طعام صحي ومتوازن في المنزل، ويمكن أن يستهلك تناول هذه الوجبات صحة الشخص على المدى الطويل طوال حياته. وأخيرا للحفاظ على صحتك عليك اختيار الأطعمة التي تحتوي على نسبة قليلة من الملح والسكر والكربوهيدرات الكلية، وعموما عليك التقليل من كمية الوجبات السريعة التي تستهلكها ويفضل الاعتماد على الأكل المنزلي المطبوخ بطريقة صحية، ودمتم بصحة وعافية. المصدر What happens when you eat fast food?
آراء حول الوجبات السريعة أولًا: الأطباء والخبراء: يرون أن هذه الوجبات بمثابة قنبلة موقوتة سوف ينتج عنها العديد من الآثار السلبية التي لا حصر لها. ما هي الوجبات السريعة - مجلة رجيم. ثانيًا: آراء الأمهات والآباء: كما يرى فئة كبيرة من أولياء الأمور بأن هذه الوجبات تجعل أبنائهم في حالة ضعف ووهن عام وتفقدهم قدر كبير من الحيوية والنشاط ، كما يقترح البعض منهم ضرورة الحد من انتشار مطاعم الوجبات السريعة في المدارس والجامعات حتى لا يتمكن أبناؤهم من الحصول على هذه الوجبات طوال الوقت. ثالثًا: آراء مجموعة من الشباب: أما فئة الشباب و المراهقين فلهم رأي مختلف عن الآراء السابقة ؛ حيث أنهم يرون بأن هذا النوع من الوجبات قد ساعدهم على اختصار الوقت الذي كان من اللازم عليهم قضائه في البحث عن الطعام المناسب وقد ساعدهم على الالتزام بمواعيد الدروس والمحاضرات دون تأخير وقضاء وقت كبير داخل المطاعم. أضرار الوجبات السريعة على الصحة الإسراف في تناول الوجبات السريعة يؤثر على جميع أجهزة وأعضاء الجسم ، كما يلي: -تحتوي الوجبات السريعة على نسبة كبيرة من السكريات ونسبة منخفضة تكاد تكون منعدمة من الألياف ، وبالتالي عند استهلاك تلك الوجبات ترتفع نسبة السكر في الدم وبناءًا على ذلك يتم إفراز قدر كبير من هرمون الأنسولين بواسطة البنكرياس للتغلب على هذا الارتفاع في مستوى السكر ، ولكن مع تناول الوجبات السريعة بشكل متكرر يقلل ذلك من قدرة البنكرياس على إفراز كمية كافية من هرمون الأنسولين ؛ مما يجعل الشخص عرضة إلى الإصابة بمرض السكر من النوع الثاني.
وجدت دراسة صغيرة في مجلة (Journal of Hypertension) أن تناول مستويات عالية من الملح يمكن أن يكون له تأثير مباشر على عمل الأوعية الدموية للشخص، والإفراط في تناول الصوديوم يرتبط باحتباس السوائل. لماذا يفضل الناس الوجبات السريعة رغم كثر أضرارها؟ – لماذا. بشكل عام لا تحتوي الوجبات السريعة على الفواكه والخضروات الطازجة مما يجعل من الصعب على الأشخاص الذين يعتمدون بشكل أساسي على الوجبات السريعة الوصول إلى استهلاكهم اليومي المثالي من الألياف والذي يقدر ب 25 جرام في اليوم. الوجبات السريعة مستساغة للغاية وهذا يعني أنه يتم تقطيعها بسرعة كبيرة في الفم، ولا تتطلب الكثير من المضغ، وتنشط مراكز المكافآت والمتعة في الدماغ بسرعة. تأثير الوجبات السريعة على الصحة تأثير الوجبات السريعة على المدى الطويل هناك الكثير من الأدلة المدروسة جيدًا التي توضح أن تناول الوجبات السريعة بانتظام يمكن أن يضر بصحة الإنسان، وذلك لأن معظم الوجبات السريعة تحتوي على نسبة عالية من السكر والملح والدهون المشبعة والدهون غير المشبعة والمكونات المعالجة والسعرات الحرارية، ومنخفضة في مضادات الأكسدة والألياف والعديد من العناصر الغذائية الأخرى. العديد من الوجبات السريعة فقيرة جدًا بالألياف، ويرتبط اتباع نظام غذائي منخفض الألياف بزيادة خطر الإصابة بأمراض الجهاز الهضمي مثل الإمساك وأمراض الرتج، بالإضافة إلى انخفاض بكتيريا الأمعاء الصحية.
مشاكل في الجهاز الهضمي الوجبات السريعة التي تحتوي على نسب عالية من السكريات ينتج عنها عدة أضرار أهمها تسوس الأسنان وأمراض عسر الهضم والقرحة. وكان الاعتقاد السائد في السابق، أن الإصابة بالقرحة ناتج عن تناول المأكولات الحارة والتوتر النفسي والدخان. ولكن مؤخرًا تم اكتشاف أن الوجبات السريعة التي تحتوي على نسب عالية من الزيوت وعدم احتوائها على الفيتامينات والألياف تعد من مسببات القرحة المزمنة والتهاب القولون العصبي. أمراض الكبد أثبتت الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون الوجبات السريعة بشكل يومي أكثر عرضة للإصابة بالتهاب الكبد وتليفه. الإدمان نسبة الدهون والسكريات الموجودة في الوجبة الواحدة من تلك الوجبات كفيلة أن تعمل على إخلال توازن الجسم وتحكمه في الجوع والشبع. وذلك لأنها تعمل على إفراز مادة جالانين وهي مادة موجودة في الدماغ تعمل على تحفيز وطلب المزيد من الطعام. بالإضافة إلى بعض الدراسات التي أثبتت أن تلك الوجبات تحتوي على بعض المواد الكيميائية والتي يصعب الابتعاد عنها كما لو كان مدمناً للمخدرات. هشاشة العظام تفتقر هذه الأطعمة بشكل كبير إلى الفيتامينات والمعادن اللازمة للجسم لذلك ينتج عنها هشاشة في العظام.
مع مجلة رجيم مقال بسيط عن الوجبات السريعة، أي المواد الغذائية التي هي مرتفعة في السكر والمضافات الكيماوية الضارة والسعرات الحرارية، لا يمكن الهروب منها في حياتها اليومية، ولكن من الجيد أن نحاول تجنب ذلك قدر الإمكان أو استبدالها خيارات أكثر صحية. الوجبات السريعة هي الأشياء التي تحتوي على: العديد من السعرات الحرارية ولكن عدد قليل جدا من المواد الغذائية الضرورية مثل الفيتامينات والمعادن والأحماض الدهنية والألياف والمواد الكيميائية النباتية. كميات كبيرة من الكربوهيدرات البسيطة مثل السكر و النشاء، وكذلك الدهون السيئة. سبيل المثال. الزيوت النباتية الساخنة. بدائل السكر الضارة (التحلية)، والأسبارتام، السكرين أو سيكلامات. الوجبات السريعة هو الادمان وغالبا ما تستخدم مع المشروبات السريعة، مثل المشروبات الغازية أو غيرها من المشروبات التي تحتوي على السكر المضافات الكيميائية الضارة أو المواد الحافظة والألوان الاصطناعية والنكهات. إلى جانب الحلوى والمشروبات الغازية، رقائق البطاطس ، وكثير من المعجنات والكعك والحلويات والوجبات السريعة وينبغي أن تستخدم بشكل مقتصد جدا. من غير الواقعي أن تعتقد أن واحدا منا يمكنه تجنبها تماما هذه المنتجات في مجتمعنا منتشره وبكثرة، ولكن يمكنك تقليل الكمية.
- المكسرات و الفواكه المجففة: في حال كنت ممن يحبون تناول وجبات خفيفة بين الحين و الاخر، في العمل او المنزل، احرصي على ان يكون لديك مخزون من المكسرات النيئة غير المملحة كالجوز و اللوز لتناولها بديلاً عن الشوكولاته، اضافة الى الفواكه المجففة كالمشمش و الخوخ و كذلك التمر التي توفر لك حاجتك من الفيتامينات و الالياف و المعادن و البروتينات، و يمكن تناولها بدل الحلوى السريعة الغنية بالدسم و السكريات. - الزبادي: يعتبر من افضل الخيارات الصحية في عملية انقاص الوزن، خاصة ان كان قليل الدسم او خالي الدسم، فهو غني بالبروبايوتيك الذي يحسن من عملية الهضم، و كذلك الكالسيوم الضروري لصحة العظام و الاسنان. تناولي الزبادي الخالي من الدسم كبديل صحي عن الآيس كريم او المثلجات السكرية. - الشوفان: واحد من افضل الخيارات الصحية لتناوله كبديل عن الوجبات السريعة عند الشعور بالجوع، فهو غني بالالياف التي تملأ المعدة و تقلل من الشهية لتناول الطعام، كما انه يساعد على خفض الكولسترول في الدم و يخفض من خطر الاصابة بامراض القلب. يمكنك تناول الشوفان مع الفواكه لاضفاء مذاق جيد اليه، كما يمكن اضافة الزبادي او الحليب الخالي الدسم و الاستمتاع بوجبة خفيفة و صحية.
م 2 3 icon/categories/area 143 SQM القاهرة الجديدة - التجمع • منذ 6 أيام شقه مفروش للإيجار في الرحاب بسعر مميز 12, 000 ج. م 2 1 icon/categories/area 76 SQM مدينة الرحاب • منذ 2 أيام احجز في ماونتن فيو الساحل قبل انتهاء الفرصة 300, 000 ج. م 2 1 icon/categories/area 110 SQM الماظة • منذ 6 أيام شقة للايجار التجمع الياسمين امام بتروسبورت بالقرب من التسعين 7, 000 ج. شقق و دوبلكس للإيجار في القاهرة - 40,498 شقة ودوبلكس للإيجار جديد ، إيجار قديم وإيجار مفروش | OLX - أوليكس مصر.. م 3 2 icon/categories/area 200 SQM القاهرة الجديدة - التجمع • منذ 3 أيام لعشاق الارضى 190م بحديقة 70م والمساحات الكبيرة فيو وايد جاردن 8, 500 ج. م 2 1 icon/categories/area 190 SQM مدينتي • منذ 1 يوم شقة راقية للايجار الجديد بالحي السابع (الترا لوكس) 4, 500 ج. م 3 1 icon/categories/area 130 SQM مدينة نصر • منذ 4 أيام شقة للايجار مفروشة جنب الخدمات والسوق تشطيب وفرش فندقي 13, 000 ج. م 2 1 icon/categories/area 90 SQM مدينة الرحاب • منذ 3 أيام فرصة للإيجار شقة ٩٠م مفروش مكيفة بالكامل بجوار موقف الباصات 6, 500 ج. م 2 1 icon/categories/area 90 SQM مدينتي • منذ 5 أيام شقة ايجار 260 متر على التسعين النرجس 25000ج 25, 000 ج. م 3 3 icon/categories/area 260 SQM القاهرة الجديدة - التجمع • منذ 1 يوم استوديو70م مفروش ب كمبوند قطامية جاردنز - التجمع الخامس - للايجار 12, 000 ج.
م 6 أكتوبر • منذ 6 ساعات مبني كامل برخصه اداريه للشركات بجراج ومدخل خاص متشطب بالكامل 210, 000 ج. م حى الجيزة • منذ 3 ساعات مدفن للبيع ٤٠متر بالقاهره جاهز 200, 000 ج. م القاهرة الجديدة - التجمع • منذ 4 أيام قرععععععة ارااااضي مميزه في التجمع للمهتمين والجادين 3, 750, 000 ج. م قابل للتفاوض القاهرة الجديدة - التجمع • منذ 5 ساعات ارض للبيع 276 مسلسل 2 علي الفاصل مباشر 650, 000 ج. م مدينة بدر • منذ 3 أيام بكمبوند اب تاون "ايست" قطعة ارض علي حديقة بحري اسكان سياحي 2, 420, 000 ج. م 6 أكتوبر • منذ 1 يوم ارخص عمارة للبيع فى حى البوليفارد 3, 600, 000 ج. م 6 أكتوبر • منذ 5 أيام عماره بالحي التامن اكتوبر 9, 300, 000 ج. م غرب سوميد • منذ 2 أيام مدفن للبيع جاهز ٤٠متر نقل ملكيه اكتوبر طريق الفيوم 190, 000 ج. شقق للايجار باليوم في القاهره. م أطسا • منذ 4 أيام فرصه للصفوه للبيع قطعة أرض مميزه ببرج العرب الجديد بها رخصة بناء جاهزه 3, 500, 000 ج. م برج العرب • منذ 4 أيام ارض عمارات ٦٢٠ م بكمبوند اب تاون اكتوبر بالتقسيط حتي ٤سنوات بدون فوائد 2, 200, 000 ج. م 6 أكتوبر • منذ 1 يوم الشيخ زايد ارض للبيع بيت الوطن مرحلة7 ناصية 3, 400, 000 ج.
All home appliances are available, 5 minutes walking from AUC. Down town located. In front of Turkish Embassy. Air conditioned. ADSL, Land line, natural gas stove, electric water heater. Steps from all the transportation in town. شقق للايجار القاهرة الجديدة. 5 min walking to American Embassy and British Embassy. There is a farm market nearby. 2 min walking to El Kasr El Einy Street. The street is closed and secured and allowed only for residents. • فرصه للشركات والمكاتب شقة بمساحة 120 م بموقع تجارى متميز بشارع الفجاله فيو متميز تصلح لجميع الاغراض تشطيب حديث لمزيد من المعلومات // 01002583121 للايجار برج الفرسان بانوراما وفيو رائع ب مدينة نصر لمدة طويلة شقة مفروشة هاي لوكس مطلوب ١٥الف شهري.. للاستعلام تواصل معنا على الموبايل او واتس اب 01000053153 مطلوب شقه مفروشة للايجار لمده شهر هذة اليومين عاجل اسرع وقت فرصه رائعه للشركات الكبرى - مساحة 500 م بالدور الثالث خلف قصر البارون بشارع ابن بطوطه 6 غرف تشطيب فاخر - ارضيات رخام وسيراميك من اجود الانواع وترى قصر البارون بوضوح لمزيد من المعلومات يرجى الإتصال. 01011111141/16496/01002263813
الإعلانات شقة للايجار في شارع جامعة القاهرة ميدان الجيزة 7, 000 ج. م قابل للتفاوض 2 2 icon/categories/area 200 SQM حى الجيزة • منذ 3 أيام شقه مفروشه سوبر الوكس قريب من جامعة القاهرة ومترو البحوث عماره اسانسير 4, 500 ج. م 2 1 icon/categories/area 110 SQM حى الجيزة • منذ 1 أسبوع غرفة بشقة مفروشة للإيجار بموقع متميز بالشوربجي بالقرب من جامعة القاهرة 1, 200 ج. شقق مفروشة للايجار في القاهرة رخيصة. م 1 1 icon/categories/area 50 SQM حى الجيزة • منذ 1 أسبوع غرفة مستقلة سرير لطالب او موظف أمام محطة مترو جامعة القاهرة مباشرتا 600 ج. م 1 1 icon/categories/area 20 SQM حى الجيزة • منذ 2 أسابيع لراغبي التميز عبقرية المكان شقة 90متر الجيزة بجوار جامعة القاهرة 2, 800 ج. م 3 1 icon/categories/area 90 SQM حى الجيزة • منذ 2 أسابيع شقه للايجار بين السرايات وأمام جامعة القاهرة ٣ غرف 2, 250 ج. م 3 1 icon/categories/area 80 SQM الدقى • منذ 3 أسابيع من المالك للمشاركة بالسرير فى شقة لوكس أمام محطة مترو جامعة القاهرة 600 ج. م 1 1 icon/categories/area 130 SQM حى الجيزة • منذ 1 شهر شقة مفروشة للايجار الجديد - مساكن جامعة القاهرة 5, 000 ج. م قابل للتفاوض 3 2 icon/categories/area 150 SQM حى الجيزة • منذ 1 شهر هل تريد أن ترى أغراضك هنا؟ اربح بعض النقود الإضافية ببيع الأشياء في مجتمعك.