تاريخ النشر: 08 أبريل 2021 5:41 GMT تاريخ التحديث: 08 أبريل 2021 7:40 GMT دخل الفرنسي كليان مبابي، مهاجم باريس سان جيرمان، بقوة في المنافسة على لقب هداف دوري أبطال أوروبا للنسخة الحالية، بعدما سجل هدفين في مرمى بايرن ميونخ خلال لقاء المصدر: إرم نيوز – نورالدين ميفراني دخل الفرنسي كليان مبابي، مهاجم باريس سان جيرمان، بقوة في المنافسة على لقب هداف دوري أبطال أوروبا للنسخة الحالية، بعدما سجل هدفين في مرمى بايرن ميونخ خلال لقاء ذهاب ربع النهائي. واستغل كليان مبابي عدم تمكن النرويجي إيرلينغ هالاند، متصدر ترتيب الهدافين، من التسجيل خلال لقاء فريقه بروسيا دورتوند أمام مانشستر سيتي، ليقلص الفارق لهدفين فقط بعدما كان 4 أهداف. ويتصدر إيرلينغ هالاند ترتيب هدافي دوري أبطال أوروبا برصيد 10 أهداف متبوعا بالفرنسي كليان مبابي الذي سجل 8 أهداف فيما يحتل المركز الثالث عدة لاعبين بعضهم غادر المسابقة. وما زال في النسخة الحالية المصري محمد صلاح هداف ليفربول والبرازيلي نيمار لاعب باريس سان جيرمان وأولفييه جيرو مهاجم تشيلسي، وكلهم سجلوا 6 أهداف، فيما غادر ألفارو موراتا ( يوفنتوس) وماركوس راشفورد ( مانشستر يونايتد) والمغربي يوسف النصيري ( إشبيلية) بنفس الرصيد.
تاريخ النشر: 02 نوفمبر 2021 22:41 GMT تاريخ التحديث: 03 نوفمبر 2021 6:05 GMT استغل المهاجم البولندي مشاركته رقم 100 في دوري أبطال أوروبا ليعزز مركزه كأفضل ثالث هداف في تاريخ المسابقة المصدر: نورالدين ميفراني- إرم نيوز ارتقى البولندي روبرت ليفاندوفسكي مهاجم بايرن ميونخ لصدارة ترتيب هدافي دوري أبطال أوروبا بعدما سجل هاتريك خلال فوز فريقه على بنفيكا البرتغالي 5-2 في الجولة الرابعة من دوري المجموعات. سجل روبرت ليفاندوفسكي ثلاثة أهداف، وصنع هدفا وأهدر ركلة جزاء في مباراته رقم 100 بدوري أبطال أوروبا لكرة القدم، ليبلغ بايرن ميونخ الأدوار الإقصائية قبل جولتين من منافسات المجموعة الخامسة. ويتصدر بايرن المجموعة الخامسة برصيد 12 نقطة بعد فوزه الرابع، وتجمد رصيد بنفيكا عند أربع نقاط، وتقدم برشلونة إلى المركز الثاني برصيد ست نقاط بعد فوزه على دينامو كييف الذي يملك نقطة واحدة. ليفاندوفسكي يفتتح التسجيل لنادي بايرن ميونخ في شباك بنفيكا #دوري_أبطال_أوروبا #UCL — إرم سبورت (@EremSports) November 2, 2021 واستغل المهاجم البولندي مشاركته رقم 100 في دوري أبطال أوروبا ليعزز مركزه كأفضل ثالث هداف في تاريخ المسابقة خلف النجم البرتغالي كريستيانو رونالدو والنجم الأرجنتيني ليونيل ميسي وليحتفل بالمئوية بشكل رائع وبهاتريك في مرمى بنفيكا، كما ضيع ضربة جزاء كان من الممكن أن تزيد غلته من الأهداف.
تم نقل هذا الخبر اوتوماتيكيا وفي حالة امتلاكك للخبر وتريد حذفة او تكذيبة يرجي الرجوع الي المصدر الاصلي للخبر اولا ثم مراسلتنا لحذف الخبر الكلمات الدلائليه رياضة مصرية رياضة عالمية اخبار الاهلى اخبار الزمالك اخبار ريال مدريد اخبار برشلونة
شاهد أيضًا: تفاصيل الهلال السعودي يحقق لقب دوري أبطال موعد دور الـ16 لدوري أبطال أوروبا 2021 حدد الاتحاد الأوروبي لكرة القدم، مواعيد مباريات دور الـ 16 في بطولة دوري أبطال اوروبا، والتي ستكون في يومي 15 و16 فبراير 2022 بالنسبة لمباريات الذهاب، على أن تقام مباريات الدفعة الثانية لمباريات الذهاب بالأسبوع التالي في يومي 23 و24 فبراير، وسوف تقام مباريات الإياب، تقام أولها يومي 8 و9 مارس، والختام في يومي 15-16 مارس. دور 16 دوري أبطال أوروبا 2021-22 الموعد مباريات الذهاب 15-16 فبراير 2022 23-24 فبراير 2022 مباريات الإياب 8-9 مارس 2022 15-16 مارس 2022 في النهاية نصل بكم لختام مقال جدول ترتيب مجموعات دوري ابطال اوروبا 2022 ؛ والذي استعرضنا من خلاله كافة المعلومات حول ترتيب المجموعات.
الصوم فرصة لإنقاص الوزن في شهر رمضان ، لأن هذا الشهر يساهم في تغيير كثير من العادات السيئة واكتساب عادات صحية ، ولعل أهمها هو أوقات الأكل المنتظمة ، مما يسهل تنظيم عادات الأكل الصحية. الشخص يأكل ولكن بالمقابل بعض الناس يفرطون في تناول الحلويات وهذه الفرصة وهذا يسبب زيادة الوزن. ومع ذلك ، لا يزال رمضان فرصة لبدء نظام غذائي صحي لفقدان الوزن خلال شهر رمضان. إنقاص الوزن في رمضان - موقع مُحيط. نصائح لخسارة الوزن في رمضان كيف تستفيد من رمضان لانقاص الوزن وما هو؟ أصح حمية لانقاص الوزن في رمضان. الصيام وفقدان الوزن النظام الغذائي شبيه بالصيام في شهر رمضان ، وهي طريقة لخسارة الوزن تكون ناجحة عند اتباع نظام غذائي خلال شهر رمضان ، مع مراعاة تقليل كمية السعرات الحرارية المستهلكة وتجنب الأطعمة والمشروبات التي تساهم في زيادة الوزن.. لقد وجد أن الصيام يمكن أن يزيد مما يعرف بزيادة الحرق عن طريق زيادة معدل الأيض ، أو مستويات الناقل العصبي Norepinephrine ، الذي يعزز فقدان الوزن ويحافظ على كتلة العضلات. يؤثر على الوزن والتمثيل الغذائي ، وقوة العضلات تساعد على إنقاص الوزن في رمضان. نصائح لإنقاص الوزن في رمضان من خلال التحكم في السعرات الحرارية ترجع زيادة الوزن إلى الإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية ، ويقل النشاط الحركي للإنسان ، مما يؤدي إلى استهلاك سعرات حرارية أكثر مما يحرقه الجسم ، ويجب أن يستهلك فقدان الوزن أطعمة غنية بالعناصر الغذائية (بالإنجليزية: Nutrients-Dense). )
الماء ضروري أيضًا لطرد السموم من الجسم. تحرك قليلاً لا تخلد إلى الفراش فورًا للاستلقاء على الأريكة طوال المساء بعد الإفطار أو تناول العشاء من الأفضل التحرك قليلاً لحرق السعرات الحرارية وتجنب تراكم الدهون في منطقة البطن. يمكن أن يساعد التحرك قليلاً بعد الإفطار أيضًا على هضم الطعام ومنع الانتفاخ.
3 مواعيد. حلوى رمضان. السحور هناك العديد من الأطعمة التي يمكنك الاختيار من بينها وهي كوب زبادي مع تفاحة. 3 ملاعق كبيرة من الفول مع ربع رغيف بني. قطعتين من الجبن وشرائح الطماطم. شريحة جبن رومي مع ربع رغيف بني وكوب زبادي. طبق سلطة كبير و 2 تمر. الفواكه والخضروات حسب الرغبة. خطة رجيم لشهر رمضان في بعض الأحيان لا يستطيع الأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الوزن الاختيار من بين الوجبات المتوفرة لهم في النظام الغذائي، ولمساعدتهم نذكر حمية غذائية في رمضان تشمل الإفطار ووجبات السحور اليومية لمدة أسبوع كامل في السطور التالية اليوم الأول الإفطار ثلاث ملاعق كبيرة من المكرونة مع الصلصة واللحم المفروم، مع قطعة شريحة تعادل 50 جرامًا. وجبة خفيفة 3 تمرات. السحور كوب زبادي خالي الدسم مع خيارين. اليوم الثاني الفطور ثلاث ملاعق أرز مع ملعقتين من الحساء وقطعتين من اللحم يساوي 100 جرام. وجبة خفيفة تفاحة أو برتقالة. السحور شرائح طماطم وخيار مع سلطة. اليوم الثالث الإفطار نصف دجاجة مشوية مع ربع خبز أسمر وصحن سلطة. الوجبة الخفيفة قطعة حلوى رمضانية. السحور قطعة جبن قريش وتفاحة. اليوم الرابع الإفطار سمك مشوي مع سلطة طحينة و ملعقتين أرز.